Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Овај викиХов вас учи како да радите аналну масажу за труднице, која помаже да се опусти и омекша перинеум (подручје између ануса и гениталија). Епизиотомија се често ради касно у трудноћи како би се ограничио ризик од кидања перинеуса током порођаја.

Кораци

Метод 1 од 2: Само-масажа епизоде

1. 

   Пре почетка разговарајте са својим лекаром. Епизиотомија може бити штетна ако примените превише силе, не подмажете довољно или ако то учините погрешно. Да бисте били сигурни, унапред разговарајте са својим лекаром о овом плану.

2. 

   
   
   Седите десет минута у кади са топлом водом. Ово ће вас опустити пре масаже, истовремено опуштајући мишиће око перинеума. Можете додати уља за купање да бисте омекшали кожу и опустили ум.

3. 

   Нека вам нокти буду кратки да умањите огреботине. Ткива између вагине и ануса су крхка. Нека вам нокти буду кратки како бисте избегли гребање коже или изазивање нелагодности.

4. 

   
   
   Добро оперите руке водом и сапуном. Да не би доспеле бактерије у родни канал, добро оперите руке пре почетка.

5. 

   Изаберите удобан положај. Кревет је најбоље место за епизиотомију. Ухватите јастук иза леђа и савијте колена. Током масаже морате да се осећате опуштено, па је важно пронаћи место које ће бити потпуно удобно.
   • Масажу можете да радите и док седите на дасци тоалета и подижете ноге.

6. 

   
   
   Користите раствор за подмазивање. Подмажите ткиво палца и перинеума мазивом на бази воде. Најбоље је уље витамина Е, бадемово уље или маслиново уље.

7. 

   Уметните два палца око 3 цм дубоко у вагину. Преостале прсте ставите на задњицу. Притисните палац према анусу и бочним странама вагиналног зида. Задржите се у овом положају око 1 минут. Почећете да осећате мало пецкање или стезање.
   • Не заборавите дубоко удахнути током масаже.
   • Активно се опустите када осетите напетост мишића.

8. 

   Нежно масирајте доњу половину вагиналног подручја. Померите палац напред-назад и горе-доле у ​​облику слова „У“. Покушајте да опустите мишиће током масаже. Урадите то 2-3 минута.

9. 

   Поновите масажу. Укратко, требало би да одвојите око 10 минута за масажу. Ако се ради сваки дан, након неколико недеља, перинеум ће постати еластичнији.

10. 

    Опере опрати. Након масаже, можда ћете морати да се истуширате или исперите да бисте уклонили мазиво. реклама

Метод 2 од 2: Нека неко масира епител

1. 

   Изаберите поуздану особу. Идеална особа за извођење ове осетљиве терапије требало би да буде неко ко вас се неће зазирати, попут партнера или медицинског радника. Запамтите да током масаже морате добро да разговарате и осећате се опуштено.

2. 

   Припремите се за емотивне одговоре. Чак и ако је масерка њен супруг, можда ћете се осећати стидљиво или стидљиво. Ово је природно. Запамтите да је сврха епизиотомије, као и било које друге технике масаже, да ублажи стрес и умањи нелагодност мајке која ће се родити.

3. 

   Разговарајте са масерком. Обавестите свог мужа / здравственог радника ако вам је непријатно. Мало напетости и нелагодности је нормално, али ако се осећате превише нелагодно, замолите особу да смањи притисак или мало заустави.

4. 

   Изаберите опуштен и удобан положај. Будите спремни раздвојених ногу и опустите мишиће. Лезите у кревет, савијте колена и ставите јастуке испод леђа. У овом положају помоћник ће вам лакше направити масажу.

5. 

   Припремите особу за подршку. Слично горе наведеном, помоћници такође морају уредно обрезати нокте и темељито опрати руке пре почетка. По жељи током масаже могу носити гумене рукавице како би ваше осетљиво подручје било чисто.

6. 

   Користите мазива. Масери треба да подмазују руке и перинеум труднице мазивима на бази воде. Најбоље је уље витамина Е, бадемово уље или маслиново уље.

7. 

   Почните нежно масирати подручје. Особа за подршку треба палцем да трља спољашњи део перинеума труднице. Полака масажа напред и назад изван овог дела помоћи ће вам обоје да их брзо надокнадите и олакшате поступак.
   • Урадите то 1-2 минута.

8. 

   Уметните кажипрст. Особа за подршку треба да масира трудницу кажипрстом уместо палцем. Након уметања кажипрста унутра, кретаће се напред и назад у облику слова „У“ и истовремено лагано притискати надоле.
   • Наставите тако 2-3 минута.

9. 

   Поновите масажу. За најбоље резултате, масажу треба радити истовремено два сета. Покушајте да свакодневно радите масажу у последњих 6 недеља пре порођаја.

10. 

    Опере опрати. Након масаже, можда ћете морати да се истуширате или исперите да бисте уклонили мазиво. реклама

Савет

• Не заборавите да лагано повучете и извучете масажу. Ово ће истегнути кожу и повећати јој еластичност.

Упозорење

• Немојте користити минерално уље као мазиво, јер може иритирати нежна вагинална ткива.