Садржај

• Савет

Пијте пуно воде током дана. Правилна пића помаже у разређивању слузи на зиду грла док се креће низ једњак. Можете пити воду са оном слузи која се проређивала и која се показала ефикасном, као што су:

• Топао чај од меда и лимуна. Чајеви од меда и лимуна требали би бити редован избор. Киселост лимуна је одлична за разградњу слузи, док мед пружа заштитни слој за грло.
• Топла супа. Пилећа супа је популаран избор, јер је чорба ретка и помаже у смањењу слузи. Имајте на уму да би требало да једете танке супе уместо густих и масних супа.
• Цоол ватер. Пијте што више воде да бисте остали хидрирани.

Испробајте парно купатило. Парно купатило и пуштање топлог ваздуха да путује низ ваше синусе и грло могу помоћи у опуштању слузи која се накупила унутра. Стеам би:

• Ставите пешкир преко главе и удахните пару која долази из топле воде. Да бисте повећали ефекат, можете скувати мало чаја (чај од камилице је најбољи) у великом лонцу, а затим га окренути лицем према горе (будите опрезни) и удахнути пару.
• Окупајте се топло. Ако се туширате дуже време, влажите кожу након купања, јер ће топла вода одузети кожи есенцијална уља и влагу.
• Користите овлаживач / генератор паре. Укључите овлаживач ваздуха за пумпање влажног ваздуха у собу. Пажљиво и не треба га пумпати превише влага у ваздух.

Користите лек за смањење слузи. Генерички лекови попут Муцинек-а су комерцијално доступни за помоћ у разређивању слузи. Потражите лек који је означен као „експекторанс“, а који помаже у уклањању флегма или слузи.

Уклоните слуз са језика стругалицом за језик. Ставите стругало на задњи део језика, а затим га полако повуците напред. Обришите биљку и поновите неколико пута док језик не буде чист. Ова метода може уклонити слуз из дубоких уста.

• Бријач за језик можете купити у апотеци или на мрежи.

реклама

Метод 2 од 4: Покушајте да користите биљне и природне састојке

1. 

   
   
   Користите есенцијално уље еукалиптуса. Уље еукалиптуса дуго се користи као биљка која помаже у смањењу слузи. Најефикаснији начин његове употребе је наношење носача уља (попут кокосовог уља) на горњи део грудног коша, а затим наношење неколико капи есенцијалног уља еукалиптуса. У почетку ћете можда више кашљати, али касније ће вам помоћи да олабавите слуз у грлу.
   • Додавање неколико капи есенцијалног уља еукалиптуса у генератор паре је такође ефикасан начин. Не заборавите да не узимате уље еукалиптуса.

2. 

   Додајте прах куркуме у воду да подржи пробавни тракт. Куркума делује као антисептик. Растворите 1 кашичицу куркума у ​​праху и 1 кашичицу меда у 8 унци вреле воде. Пијење воде од куркуме неколико пута за најбоље резултате.

3. 

   
   
   Једите зачињену храну која ће вам помоћи да се слуз разређује и одводи. Постоји много зачињене хране која може помоћи у смањењу слузи, на пример:
   • Сенф или хрен
   • Чили папричица, на пример Јалапено или Анахеим
   • Ђумбир или бели лук
   реклама

Метод 3 од 4: Избегавајте надраживаче хране и слузи

1. 

   Клоните се млека и млечних производа. Иако постоје опречни докази да млечни производи повећавају слуз, најбоље је избегавати млеко ако мислите да се слуз повећао након употребе. Сматра се да је то због велике количине масти у млеку која чини слуз густом и иритантнијом.

2. 

   Клоните се производа од соје. Иако богати протеинима и здрави, производи од соје, попут сојиног млека, тофуа и соје, могу повећати вискозност слузи и проузроковати накупљање слузи. Ако је могуће, најбоље је избегавати безбедну употребу производа од соје.

3. 

   Одвикавање од пушења. Постоји још један разлог ако већ нисте дали отказ. Пушење цигарета иритира грло, нарушава респираторне функције и изазива загушења.

4. 

   Избегавајте друге иританте попут јаких хемикалија или боја. Боје и производи за чишћење у домаћинству попут амонијака могу надражити нос и грло, повећавајући излучивање слузи. реклама

Метод 4 од 4: Дијагностиковање проблема

1. 

   Утврдите да ли сте прехлађени. Да ли знате зашто је прехлада повезана са упорним испуштањем слузи? Слуз врши две функције:
   • Облаже унутрашње органе тела, влажи и спречава њихово исушивање.
   • Делује као прва линија одбране од загађивача и бактерија (често се заглаве у слузи пре него што уђу у остатак тела).

2. 

   Утврдите да ли имате синдром постериорног пражњења из носа. Излив из носа након носа је када тело производи превише слузи, због чега тече низ грло уместо из носа. Синдром капања кроз нос може бити узрокован прехладом или алергијом, од узимања одређених лекова (укључујући лекове за људе са повишеним крвним притиском), одступања носне преграде и дима од иританса. Одмах се обратите свом лекару ако вас цурење или цурење носа настави дуже од 10 дана.

3. 

   Утврдите да ли је слуз узрокована сезонском алергијом или алергијском реакцијом. Алергије могу стимулисати лучење слузи. Алергијска слуз је обично бистра, док је слуз изазвана прехладом или грипом обично жућкасто зеленкасте боје. Ако сумњате на алергију, избегавајте излазак напоље данима са високим нивоом полена и избегавајте:
   • Буђава маховина
   • Крзно кућних љубимаца
   • Гриње

4. 

   Утврдите да ли трудноћа погоршава излучивање слузи. Трудноћа може бити један од фактора који повећавају лучење слузи. Иако не можете узимати ништа друго осим лека против загушења попут Цларитина, биће вам пријатније знајући да повећано лучење слузи неће трајати вечно.
5. Процените да ли је слуз на вашем језику гљивица. Ако се чини да је већина слузи на задњем делу језика, то би могао бити знак оралног дрозга изазваног кандидом. Такође можете видети следеће симптоме:
   • Беле ране на језику, унутар образа, десни, крајника и горњег лука уста.
   • Црвенило
   • Вруће
   • Бол
   • Губитак укуса
   • Осећало се као да у устима има памука
   реклама

Савет

• Клоните се боје и пушења јер ће вам се заглавити у грлу.
• Покушајте са зачињеном храном.
• Сваког јутра попијте чашу топле воде са медом.
• Одмарајте се и пијте биљни чај.
• Топла вода, лимунов сок, мед и мало цимета су сјајна пића.
• Исперите грло топлом сланом водом сваког сата или 30 минута ако је потребно.
• Свакодневно се купајте у топлој кади. Пара ће вам олакшати дисање.
• Одмах потражите медицинску помоћ ако почнете да искашљавате крв или жућкастозелену слуз.
• Лезите одмарајући се уздигнуте главе како бисте смањили лучење слузи и кашаљ.
• Избегавајте пијење хладне воде. Уместо тога, пијте биљни чај или воду са медом.