Садржај

• Кораци
• Упозорење

У крви се стварају крвни угрушци који помажу у заустављању крварења у оштећеном подручју. Обично се формирају изван крвних судова и растварају се како рана зараста. Међутим, крвни угрушци који се стварају у крвним судовима захтевају медицински третман. Можете помоћи у природном растварању крвних угрушака прилагођавањем начину живота и здравом исхраном. Ипак, ипак је најбоље да се обратите лекару пре употребе биљних лекова ако сумњате да имате крвни угрушак или ако се појаве бол, црвенило и оток на рукама или ногама.

Кораци

Метод 1 од 3: Прилагођавање животног стила

1. 

   Вежбајте најмање 30 минута дневно. Свака активност која помаже у кретању скелетних мишића одлична је за спречавање настанка крвних угрушака. Настојте да радите најмање 150 минута кардио вежби умереног интензитета недељно, праћене 2-3 сесије вежбања недељно.
   • Изаберите вежбу у којој уживате. Много је активности које вас могу забавити, али такође помажу у лечењу крвних угрушака, као што су ходање, трчање, пливање, аеробик, бављење спортом, чак и вожња бициклом.
2. Радите вежбе за ноге након дужег периода неактивности. Специјализоване вежбе које помажу у спречавању стварања крвних угрушака током дугих путовања или после великих операција су одлична идеја за одржавање циркулације крви. Можете да направите 10-15 понављања за сваку вежбу на обе стране тела на следећи начин:
   • Прва вежба: Ротирајте зглоб у смеру казаљке на сату и обрнуто.
   • Вежба бр. 2: Истегните зглобове померајући зглобове напред и назад, слично кораку на педалу.
   • Вежба # 3: Поставите пете на под и замахујте стопалима напред-назад, од пете до пете.
   • 4. вежба: Направите низ истезања колена, ногу горе и доле да бисте померили кук.
   • Коначно: Масирајте мишиће теле како бисте повећали циркулацију крви.

3. 

   
   
   Користите медицинске чарапе за побољшање циркулације крви. Питајте свог доктора које медицинске чарапе треба да купите за поспешивање циркулације крви и користите их у складу са саветима лекара. Такође је лек за спречавање стварања крвних угрушака, посебно када сте у авиону много сати или након операције.
   • Питајте свог доктора које су медицинске чарапе погодне за вас.

4. 

   
   
   Вежбајте јогу да бисте побољшали циркулацију крви. Позе јоге које опуштају теле, бокове и мишиће задњих бутина помоћи ће телу да повећа циркулацију крви доњих екстремитета. Ове позе можете изводити било где и било када. Покушајте да одвојите 10 минута јоге сваког дана како бисте спречили или успорили стварање крвних угрушака.
   • „Уттанасана“ такође позната и као „савијена стојећи“ је став савијања од кукова, додиривања главе коленима и истезања предњег дела горњег дела тела. Овај положај помаже у истезању кукова, мишића задњих бутина и мишића потколенице. Међутим, ако сте недавно повредили леђа, не радите ово истезање.
   • Став "Сарвангасана" или "стајање на рамену" је такође добар за циркулацију крви. Поставите рамена на хрпу покривача или пешкира високих око 30 цм, глава на поду. Даље, притисните ноге на под; Издахните док истежете ноге према плафону тако да колена буду окренута према лицу. Ово је одлична вежба која помаже циркулацији крви у венама, успоравајући или спречавајући стварање крвних угрушака.
5. Подигните стопала за 15 цм након што сте били неактивни дуже од сат времена. Лезите или седите, подигните ноге од кукова. Покушајте да ноге поставите најмање 15 цм изнад срца. Ова акција помаже протоку крви из ноге, уместо да се сакупља и формира крвни угрушак.
   • Ако је могуће, масирајте телад док подижете ноге.

6. 

   
   
   Узимајте омега-3 додатке за спречавање и смањење крвних угрушака. Људи који у исхрани не уносе довољно омега-3 масних киселина, требало би да размисле о узимању додатка. Овај производ је доступан у облику рибљег уља, ланеног уља и уља ноћурка. Узимање око 500 мг дневно било чега од горе наведеног требало би да буде довољно.
   • Ако сте икада имали болест крвног угрушка (попут срчаног удара), можда је боље узети двоструку дозу (тј. 500 мг два пута дневно). Требали бисте питати свог лекара за више информација.

7. 

   Покушајте да унесете довољно витамина. Још један фактор који представља ризик од настанка крвних угрушака је повишени ниво хомоцистеина.Хомоцистеин је аминокиселина у крви, а људи са високим нивоом хомоцистеина подложнији су оштећењу ендотела на крвним судовима, омогућавајући тако стварање крвних угрушака. Недостатак витамина попут Б6, Б12 и фолне киселине може довести до хиперхомоцистеинемије. Можете узимати комбинацију ових витамина за контролу нивоа хомоцистеина.
   • Комбинована употреба 400 мцг фолне киселине, 1,3 мг витамина Б6 и 2,4 мцг витамина Б12 може помоћи у спречавању настанка крвних угрушака код неких људи.
   • Гинкго билоба (гинко билоба) је кинеска биљка са ефектима сличним аспирину. Узимање гинкго билобе у дози од 40-300мг дневно може помоћи у разређивању крви и спречавању настанка крвних угрушака. Међутим, гинкго билоба може да ступи у интеракцију са другим лековима за разређивање крви, па је важно да о томе обавестите свог доктора када узимате овај додатак.

8. 

   Останите хидрирани. Уношење пуно течности увек је корисно. Када недостаје воде, тело се не подмазује, крвне ћелије ће се лепити и стварати крвне угрушке.
   • Ако узимате антикоагулансе, имајте на уму да алкохол такође делује у интеракцији са леком, пазите да избегавате прекомерну конзумацију алкохола. Најбоље је ограничити алкохол на 1 шољу дневно за жене и 2 пића дневно за мушкарце.
9. Оставите пушење ако пушиш. Као што вероватно знате, дуван штети здрављу, али такође повећава ризик од настанка крвних угрушака. Одвикавање од пушења је неопходно ако желите да спречите или лечите крвне угрушке. Одвикавање од пушења може бити веома тешко, па разговарајте са својим лекаром за помоћ, попут жвакаће гуме, фластера или лекова на рецепт.
   • Такође се можете придружити групи за подршку која ће вам помоћи у престанку пушења.
   реклама

Метод 2 од 3: Прилагођавање дијете

1. 

   Додатак омега-3 за разређивање крви. Храна богата омега-3 масним киселинама садржи концентрате који разређују крв, а истовремено помажу у смањењу ризика од настанка крвних угрушака. То можете ефикасно спречити свакодневном конзумацијом једног од најбољих извора омега-3 масних киселина.
   • Храна богата омега-3 масним киселинама укључује скушу, лосос и харингу. Поред тога, биљна храна попут ланеног семена, хладно пресованог уља и ораха такође је најбогатији извор ових киселина.
   • То можете постићи тако што ћете сваки дан појести порцију масне рибе попут лососа, помешати шаку ораха или ланеног семена у своју омиљену житарицу за доручак или пошкропити кашичицу сојиног уља или уља семенки. јело од купуса.

2. 

   Не оклевајте да једете тамну чоколаду. Ова вест ће сигурно обрадовати вернике чоколаде. Истраживачи са Универзитета Јохн Хопкинс открили су да људи могу спречити стварање крвних угрушака једући око 2 кашике тамне чоколаде.
   • Тамна чоколада садржи метаболите који се називају флавоноиди. Флавоноиди помажу у одржавању разређивања крви активношћу сличном аспирину. Они су природне хемикалије које се налазе у биљкама. Међутим, овде треба имати на уму да сведете састојке који се обично припремају са црном чоколадом попут путера и шећера.
   • Витамин Е такође садржи много флавоноида. Авокадо, спанаћ, кикирики и бадеми су добри извори витамина Е.

3. 

   Користите бели лук и куркуму за смањење упале. Ови зачини сами по себи имају природна антиинфламаторна својства. Куркумин је састојак белог лука који може помоћи у смањењу упале и контроли упале. Упала је један од главних узрока атеросклерозе, а то је очвршћавање артерија.
   • Куркумин такође делује на смањење нивоа холестерола и триглицерида.
   • Редовни унос белог лука такође може помоћи у спречавању кардиоваскуларних болести.
4. Једите нар и грејп како бисте заштитили артерије. Нар има фитонутријенте који делују као антиоксиданти у заштити артерија од оштећења. Ово воће богато антиоксидантима стимулише тело да производи азотни оксид у великим количинама, одржавајући крв у непрекидном току и артерије не блокиране.
   • Пектин у грејпу је растворљиво влакно. Ово влакно утиче на смањење холестерола, уз минимализовање ризика од атеросклерозе.

5. 

   Једите више брусница, грожђа и трешања да бисте заштитили своје артерије. Воће садржи много витамина и хранљивих састојака који помажу у одржавању здравља тела, па је вредно укључити се у исхрану. Бруснице, грожђе и вишње садрже посебне хранљиве материје које подржавају здравље артерија. Ово воће треба да уврстите у свој мени неколико дана у недељи.
   • Обиље калијума у ​​кумквату може смањити ниво ЛДЛ-а и повећати ниво ХДЛ-а, што заузврат такође смањује ризик од болести повезаних са срцем.
   • Црвено грожђе је одличан извор лутеина. Лутеин је каротеноид који помаже у смањењу ризика од атеросклерозе. Овај ефекат може спречити или смањити ризик од стенозе цервикалне коронарне артерије.
   • Трешње садрже много елемената који помажу у одржавању здравих артерија. Вишње такође имају влакна која су корисна у смањењу холестерола.

6. 

   Пратите унос витамина К. Витамин К је неопходан за здраво згрушавање крви, зато унесите довољно витамина К. Разговарајте са својим лекаром о томе колико вам витамина К треба и покушајте да га унесете храном.
   • Ако узимате варфарин за разређивање крви, свакодневно морате да једете редовну количину витамина К, јер витамин К може утицати на брзину згрушавања крви. Ако треба да промените унос витамина К, прво разговарајте са својим лекаром.
   • Протромбинско време је показатељ колико је дуго време згрушавања. Тест за одређивање овог времена назива се ПТ ИНР.
   • Храна богата витамином К укључује зелено лиснато поврће попут кеља, спанаћа, сенфних листова, зеленила, репице, брокуле, римске салате, клице, уље репице и уље грашка. соја. (Избегавајте зелено лиснато поврће ако имате фактор 5 Леидена!)

7. 

   Добијте више антиоксиданата пијући зелени чај и чај од глога. Ова два чаја богата су антиоксидантима са врло заштитним дејством. Полифеноли (флавоноиди који се налазе у зеленом чају) снажни су антиоксиданти у облику процијанидина који спречавају стварање крвних угрушака у артеријама. Чај од глога може смањити крвни притисак, помоћи у опоравку и одржавати еластичност крвних судова.
   • Једињења процијанидина могу допринети развоју ткива која штите срце и крвне судове, званим ендотелијум.

8. 

   Једите парадајз и слатки кромпир да бисте смањили ризик од атеросклерозе. Оба поврћа садрже високо каротеноид ликопен, антиоксидант који смањује ризик од атеросклерозе.
   • Батат може помоћи у одржавању оптималног крвног притиска. Батат је богат састојцима који снижавају холестерол као што су влакна, бета каротен, фолати, витамин Ц и калијум.

9. 

   Једите више гарбанзо и натто пасуља за додатна влакна. Гарбанзо пасуљ садржи растворљива и нерастворљива влакна. Ове две врсте влакана делују на уклањање холестерола у жучи и спречавање болести повезаних са срцем.
   • Натто је једно од традиционалних јапанских јела, направљено од ферментисане соје захваљујући пробиотику названом „Бациллус субтилис“.Ово јело је обогаћено наттокиназом, ензимом који одлично делује на крвне угрушке. Не само да се раствара, већ може и да спречи стварање нових крвних угрушака.

10. 

    Једите више ананаса и кивија да бисте спречили накупљање тромбоцита. Ананас садржи „бромелаин“ који је тромболитичко средство и такође има способност да раствара / разграђује фибрин у крви, фактор одговоран за агрегацију тромбоцита. Бромелаин раствара фибрин у крвним угрушцима подстичући производњу плазмина. Спречава да се тромбоцити прикаче за ендотелиј (зидови крвних судова).
    • Киви такође делује на смањењу згрушавања крви. Ово воће садржи много хранљивих састојака и минерала попут витамина Ц, калијума, бакра, магнезијума и влакана. Осим тога, киви има и противупална својства!

11. 

    Потражите храну богату салицилатима. Салицилати су једињења која помажу у спречавању стварања крвних угрушака и налазе се у биљкама и зачинима попут мајчине душице, куркуме, ђумбира, паприке, цимета и кајена.
    • Ово једињење се такође налази у воћу као што су бруснице, јабуке, бобице, боровнице, поморанџе, грожђе, суве шљиве и суво грожђе.
    • Поред тога, салицилати су такође присутни у напицима као што су зелени чај, вино, сок од ананаса, мед и сирће.
    реклама

Метод 3 од 3: Када треба медицински третман

1. Пре него што испробате било који биљни лек за спречавање стварања крвних угрушака, консултујте се са својим лекаром. Иако су генерално сигурни, биљни лекови нису погодни за све. На пример, неке биљке можда нису безбедне за људе који су већ на лековима. Увек је најбоље да се консултујете са својим лекаром пре него што испробате природне лекове. Лекар вам може помоћи да утврдите да ли ови третмани одговарају вашим потребама.
   • Обавестите свог доктора о свим лековима и суплементима које узимате.
2. Потражите хитну медицинску помоћ када постоје знаци крвног угрушка. Ако крвни угрушак блокира артерију, то је хитно. Не брините, међутим, јер се крвни угрушак може лечити ако вам се одмах затражи лекарска помоћ. Ако сумњате да имате крвни угрушак, одмах идите на хитну помоћ или позовите хитну помоћ. Ево симптома на које треба пазити:
   • Кратког даха
   • Бол у грлу или грчеви
   • Хемоптиси
   • Срце је убрзано куцало
   • Вртоглавица
   • Бол у рамену, руци, леђима или вилици
   • Осећај утрнулости или слабости у лицу, рукама или ногама
   • Тешко је рећи
   • Тешко разумевање речи
   • Визија се нагло мења
3. Потражите медицинску помоћ ако имате отеклине, бол и црвенило на рукама или ногама. Иако можда нису опасни, ови симптоми могу бити знаци крвног угрушка у нози или руци. Најбоље је да се обратите лекару или одете на хитну помоћ само да бисте били сигурни. Они могу препознати узрок ваших симптома за прави третман.
   • Ова врста крвног угрушка назива се дубока венска емболија (ДВТ). Ово стање не само да може да изазове проблеме на рукама и ногама, већ може и да пукне и пређе у срце или плућа ако се не лечи. Међутим, лекар вам може препоручити опције лечења које ће вам помоћи да се опоравите.
4. Питајте свог доктора да ли су антикоагуланти прави за вас. Ако већ имате крвни угрушак, лекар вам може прописати антикоагулансе који помажу у растварању угрушка. Можете да убризгате хепаринске антикоагулансе до 1 недеље. Поред тога, лекар може да преписује варфарин у периоду од 3-6 месеци. Овај третман помаже у растварању постојећих крвних угрушака и спречава стварање нових угрушака. Морате користити лек тачно према упутствима.
   • Вероватно вам није потребан антикоагулант. Придржавајте се савета лекара.
   • Ако користите хепарин, можда ћете морати да си дате ињекцију. Ињекција неће наштетити, али може се осећати помало непријатно.
5. Припазите на јака крварења када узимате антикоагулансе. Крварење је чест нежељени ефекат антикоагуланса, јер се крв не згрушава добро. То обично не би требало да представља проблем ако пазите да вас не повреде. Међутим, можда ћете видети јака крварења и модрице, знак да нешто није у реду. Иако је можда у реду, најбоље је да се обратите лекару само да бисте били сигурни.
   • Ако одете на хитну, реците медицинском особљу да се лечите од крвних угрушака и да узимате антикоагулансе.
   реклама

Упозорење

• Ако сумњате да имате крвни угрушак, обратите се лекару што је пре могуће ради лечења. Рано лечење може вам помоћи да избегнете животно опасне компликације.