Садржај

• Кораци

Ваше лице је прво место на којем вас људи примећују и фокус када комуницирате са другима. Међутим, кожа се временом мења и више се не осећамо самопоуздано својим лицима. Имати младолико лице и блиставу кожу знак је здравља, виталности и утиче на начин на који други комуницирају с вама. Добро бринући о својој кожи, мењајући начин живота и користећи медицинске третмане, можете учинити да ваше лице изгледа млађе са светлом и младалачком кожом.

Кораци

1. део од 4: Добро пазите на кожу

1. 

   Редовно и нежно оперите лице. Прљавштина или чак бубуљице могу кожу учинити мање младоликом, посебно како старете. Увек чиста кожа лица спречава накупљање прљавштине у борама и спречава осип на кожи.
   • Користите нежно средство за чишћење са неутралним пХ. Кожа има природни пХ од 5 и морате пронаћи средство за чишћење које помаже у одржавању те равнотеже. Погледајте информације о производу за одређене нивое пХ или реците „пХ равнотежа“ или „неутрални пХ“.
   • Користите средство за чишћење без уља ако је ваша кожа масна. Средства за чишћење глицерина или креме погодна су за суву кожу.
   • Нежно нанесите средство за чишћење на кожу. Грубо руковање током прања лица може иритирати кожу и проузроковати старење коже.
   • Оперите лице топлом водом. Претопла вода може скинути кожу са есенцијалних уља или изазвати иритацију, због чега ће кожа изгубити свој младалачки изглед.

2. 

   
   
   Не претерујте са умивањем лица. Редовно прање лица је важно, али немојте претерати. Сапун и јак контакт са водом могу испрати уља са коже.Поред тога, кожа је надражена, губи свој сјај и младоликост.
   • Не перите лице више од два пута дневно, осим ако не вежбате пуно. Ако пуно вежбате или вежбате, користите нежно средство за чишћење лица за прање лица када се знојите, када је кожа јако прашњава или када се туширате.

3. 

   
   
   Користите хидратантну крему сваки дан. Нанесите хидратантну крему за колаген и еластин сваког дана. Правилна хидратација учврстиће кожу, спречити боре и учинити је млађом.
   • Користите хидратантне креме чак и ако имате масну кожу. У овом случају, требало би да изаберете производ без уља.
   • Изаберите производе који не само да надокнађују колаген и еластин, већ и осветљавају лице затезањем коже производима који садрже силикон и хијалуронску киселину. Прочитајте паковање производа да бисте видели да ли су ови састојци присутни. Међутим, имајте на уму да многи произвођачи често претерују у резултатима. Проверите форуме на мрежи као што је Паула'с Цхоице, који често садрже прегледе производа здравствених радника и људи који су користили производе.
   • Наношење хидратантне креме са кремом за сунчање може вам помоћи да спречите боре.
   • Покушајте да ноћу користите овлаживач ваздуха у соби како бисте повећали влагу у кожи.

4. 

   
   
   Пилинг коже. Мртва кожа и прљавштина могу се залепити за поре и боре, због чега кожа губи свој младалачки изглед. Користите нежни пилинг производ за уклањање прљавштине са коже и спречавање појаве мрља.
   • Имајте на уму да пилинг чисти само површину коже и не може уклонити боре.
   • Изаберите пилинг са природним или синтетичким честицама како бисте смањили иритацију.
   • Користите меку крпу за нежно пилинг коже.
   реклама

2. део од 4: Вежбање рутине која помаже у неги коже

1. 

   Вежбајте мишиће лица. Опуштање и вежбање мишића лица могу помоћи у циркулацији крви и спречити стварање бора. Поновите ове вежбе једном или два пута дневно како бисте помогли да се кожа учврсти и изгледа млађе.
   • Ставите руку на чело и притисните главу уз руку. Држите 10 секунди.
   • Седите усправно и нагните главу уназад тако да вам је брада окренута према плафону с одвојеним уснама. Направите жвакање у устима и осетите како се мишићи вашег лица померају. Поновите овај покрет око 20 пута.
   • Нагните главу још једном и извуците усне као да се љубите. Поновите ову вежбу два пута тапшући усне сваки пут по 20 секунди.

2. 

   Промените јој израз лица. Када користите мишиће лица, ово ствара жлеб који се формира испод коже. Ако кожа временом стари и изгуби еластичност, овај жлеб се неће попунити и створити боре. Промена израза лица може помоћи да кожа дуже остане чврста.
   • Формирајте редовну рутину вежбања. Ово не само да повећава циркулацију крви и одржава вас здравим, већ и чини кожу млађом.

3. 

   Изаберите дијету која је добра за вашу кожу. Неке студије сугеришу да нутритивно уравнотежена дијета може заштитити кожу и преокренути старење, а да истовремено одржи еластичност коже. Додајте хранљиву храну попут воћа и поврћа како бисте својој кожи изгледали млађе.
   • Избегавајте храну богату мастима и шећером, која успоравају промет ћелија и узрокују старење коже.
   • Храна богата витамином А и бета-каротеном, попут воћа и поврћа, убрзаће промет ћелија да би кожа била здравија. Једите жуто и наранџасто воће заједно са поврћем које садржи пуно витамина А и бета-каротена.
   • Показало се да додавање хране богате витамином Ц, попут агрума, повећава младоликост коже.
   • Изаберите храну богату есенцијалним масним киселинама попут ораха или маслиновог уља како бисте хидрирали ћелије коже.
   • Избегавајте храну богату нездравим мастима због које кожа може да стари.
   • Имајте на уму да ће нездрава храна утицати на хранљиву храну која помаже у неги здраве коже.

4. 

   Пити пуно воде. Кожа која је хидрирана споља, као и изнутра, обично је затегнутија и чвршћа. Ако пијете довољно воде или других течности сваки дан, кожа може бити здрава и изгледати младо.
   • Жене треба да пију најмање 9 чаша воде дневно да би остале хидриране. Мушкарци треба да попију око 13 шоља воде.
   • Одлучите се за пиће воде како бисте својој кожи изгледали младолико. Поред тога, чај, газирана пића без кофеина и воћни сокови су добар избор.
   • Имајте на уму да ћете такође остати хидрирани једући пуно воћа и поврћа.
   • Такође с времена на време можете пити кафу или чај са кофеином и безалкохолна пића, али имајте на уму да вас то може учинити дехидрираном.

5. 

   Избегавајте или ограничите излагање сунцу. УВ зрачење сунца убрзава природни процес старења коже разбијањем влакана колагена и еластина која помажу учвршћивању коже. Прекомерно излагање сунцу може убрзати старење коже, па избегавајте или ограничавајте редовно излагање сунцу.
   • Користите крему за сунчање широког спектра са високим заштитним фактором сваког дана.
   • Носите шешир широког обода како бисте заштитили кожу лица од излагања сунцу.
   • Покријте кишобран док седите на плажи, базену или голф терену.

6. 

   Забрањено пушење. Пушење убрзава природни процес старења коже слично сунчевој светлости. Престанак пушења може вам помоћи да дуже тонете и изгледате млађе.
   • Посматрајте кожу пушача, посебно кожу око уста. Пушење не само да исушује кожу, већ и појачава стварање бора на лицу.
   • Разговарајте са својим доктором о одвикавању од пушења. Лекар вам може помоћи да направите ефикасан план лечења.

7. 

   Управљање стресом. Неконтролисани стрес може кожу учинити осетљивом и довести до многих кожних проблема, укључујући старење. Ограничавање стреса у вашем животу може вашу кожу одржати младом.
   • Организујте дневне задатке постављањем ограничења и балансирањем листе обавеза. Одвојите мало слободног времена како бисте избегли непотребан стрес.
   • Клоните се стресних ситуација ако је могуће.
   • Сваког дана одвојите своје телефоне, рачунаре или друге електронске уређаје како бисте се вратили у стварност. Топле купке такође помажу у опуштању и ублажавању стреса.
   • Шетња или нежне физичке вежбе могу смањити стрес. Требало би само лагано да вежбате, као што је јога, како не бисте вршили додатни притисак на мишиће.
   • Испробајте медитацију - активност која има много здравствених благодати, укључујући смањење крвног притиска и пулса, смањење анксиозности и депресије, смањење стреса, стварање осећаја велике опуштености и доброг укупног здравља.

8. 

   Прихвати лепоту старости. Један од позитивних аспеката старења вам помаже да видите себе и постанете самопоуздани.Негујте облине и контуре лица, доживљавајте их као медаљон искуства и разумевања.
   • Нека лепота ваше душе блиста, што се одражава на изразима вашег лица и чини ваше лице млађим. Здрава кожа и сунчани осмех сјајне су визуелне особине жена.
   реклама

Део 3 од 4: Коришћење кућних лекова

1. 

   Користите крему са ретиноидним састојком. Ретиноиди су производи за негу коже са екстрактима витамина А. Ови производи могу побољшати еластичност коже, појаву бора, тупости и сувих подручја, чинећи кожу млађом.
   • Разговарајте са дерматологом о прописивању лекова који садрже третиноин и тазаротен ради смањења знакова старења.
   • Имајте на уму да многе осигуравајуће компаније не покривају лекове ретиноидима који се користе у козметичке сврхе.
   • Покушајте да купите ретиноидни лосион са малим дозама који се може наћи на шалтеру. Овај производ није толико ефикасан као онај са ретиноидом који вам је прописао лекар и дугорочно не оставља вашу кожу младоликом.
   • Имајте на уму да ретиноиди могу да изазову црвенило, сувоћу и опекотине коже. Упркос томе, влажење коже и избегавање излагања сунцу смањиће црвенило.

2. 

   Нанети крему за очи. До сада су очи још увек прозор за душу. Коришћење креме за очи сваког дана и сваке ноћи помоћи ће у смањењу бора, опуштености коже, подбухле коже и подочњака око очију, помажући вам да изгледате млађе.
   • Изаберите ваљак за негу очију како бисте смањили подбухлост и учинили да ваше очи изгледају сјајније.
   • Користите омекшавајућу крему за очи за затезање коже и лискуна за осветљавање подочњака током целог дана.
   • Купите дневну или ноћну крему за очи са састојцима попут витамина А, витамина Ц, колагена и пептида за побољшање коже око очију. Прочитајте паковање производа да бисте знали састојке. Као и код осталих производа, и ви бисте се требали обратити дерматологу или мрежном форуму са коментаром медицинског радника или особе која је користила производ пре куповине.
   • Нанесите крему прстењаком. Будући да је подручје око очију врло крхко, лако ћете случајно повући кожу, узрокујући опуштање коже. Употреба прстењака може спречити прејако повлачење руке у пределу око очију.

3. 

   Користите домаће лекове за супер абразивне третмане. Иако се супер-абразивни третмани обављају у лекарској ординацији, многе козметичке компаније почеле су са увођењем благих кућних супер-абразивних третмана коже. Испробајте један од ових производа ако желите да избегнете медицинске третмане.
   • Купите сет производа у козметичкој апотеци или великом тржном центру. Много продавница козметике или неге коже продаје овај сет. Потражите стручни савет који ће вам помоћи да одаберете најбољи производ који одговара вашим потребама.
   • Разговарајте са својим лекаром пре употребе кућног супер абразивног комплета за лечење коже. Лекар ће вам препоручити марке које треба да купите или ће вам саветовати да избегавате употребу производа у зависности од стања коже или алергија.
   • Обавезно следите упутства на паковању пакета који сте одлучили да купите. Коришћење производа или неправилна употреба алата може оштетити кожу.
   • Имајте на уму да су кућни супер абразивни комплети за лечење коже лакши од лекара, тако да се резултати неће приказати, али ће изгледати природније од резултата. професионални третман.

4. 

   Надокнадити. Данашња технологија шминкања је постигла велики напредак. Нове формуле не само да помажу да се сакрију знаци старења, већ и да се поправе. Наношење шминке на лице одговарајућом техником може вам осветлити кожу и учинити да цело лице изгледа свеже.
   • Запамтите да је шминка што једноставнија. Шминка која је прегуста, попут коришћења пуно сенки или подлоге, може створити супротан ефекат и учинити да изгледате старије.
   • Користите прајмер (прајмер) да бисте прикрили промену боје и пигментацију коже. Прајмери ​​често помажу у одбијању светлости на кожи, помажући вам да изгледате млађе.
   • Користите течну подлогу или обојену хидратантну крему како бисте уједначили тонус коже и дали му глатку површину пре наношења пудера у облику образа. Избегавајте кремасту подлогу јер се може накупљати у борама. Нанесите слој безбојног праха преко основног и основног слоја како бисте спречили да капље ако желите.
   • Завршите своју шминку кремастим руменилом за свеж, младалачки и блистав изглед. Нанесите крему за руменило на образе за округли, младалачки изглед.
   • Користите технике шминкања очију да бисте покрили опуштену кожу и учинили да очи изгледају веће и млађе. Нанесите танак слој сенке боје коже попут беж боје или моке од капака до обрва. Капке истакните сивим, смеђим или црним сенкама за мекши изглед, а затим нанесите маскару на трепавице.
   реклама

Део 4 од 4: Јачање коже медицинским третманима

1. 

   Користите третмане светлом, ласером или радио фреквенцијама. Третмани коже светлошћу, ласером или радиофреквенцијом могу убрзати стварање колагена испод коже. Нови колаген може кожу учинити еластичном и изгледати млађе. Имајте на уму следеће ако желите да испробате један од ових третмана:
   • Светлост и ласер уклањају спољни слој коже, а затим подстичу стварање колагена загревањем коже испод. Кожа ће вам бити глађа и чвршћа након опоравка од третмана.
   • Лаким или обнављајућим ласерима може бити потребно неколико месеци да се опораве и оставиће ожиљке, осветљење или потамњење боје коже.
   • Разговарајте са својим лекаром о коришћењу неабразивних ласерских третмана. Ово је вероватно добар избор ако је ваша кожа мање опуштена и мање наборана.
   • Размислите о употреби других неабразивних третмана радиофреквенције. Имајте на уму да резултати радиофреквентних третмана неће бити тако јасни као код употребе ласера ​​и светлости. Резултати се могу кретати од благих до умерених.
   • Сазнајте да ли осигурање покрива овај третман.

2. 

   Урадите пилинг коже. Ако вас ласерски или светлосни третмани плаше, размислите о мање инвазивним терапијама. Хемијски пилинг, абразивни третмани коже и супер абразивни третмани коже уклањају спољни слој коже, побољшавају еластичност коже и чине ваше лице млађим. Забележите следеће информације ако желите да урадите ове методе:
   • Доктор ће нанети киселину на површину коже током хемијског пилинга. Ово ће уклонити неке боре и пеге. Може потрајати неколико недеља да се кожа опорави од хемијског пилинга.Поред тога, такође је потребно обавити много третмана да бисте постигли жељене резултате.
   • Абразивни третмани носиће крајњи слој на кожи. Ово ће стимулисати производњу нове, млађе коже. Резултате бисте требали видети када се ваша кожа потпуно опорави од третмана након неколико месеци.
   • Лечење супер абразивне коже слично је абразији, али уклања само танак слој коже. Требаће вам пуно третмана супер абразијом да бисте видели резултате, али време опоравка биће брже него код конвенционалних абразивних метода. Имајте на уму да супер абразивни третмани не дају увек опипљиве резултате.
   • Обично осигуравајуће компаније неће плаћати третмане пилинга коже.

3. 

   Ињекција ботокса. Боток је производ направљен од ботулинум токсина типа А, који је у стању да кожу учини глађом и мање набораном. Размислите о ињекцијама ботокса ако желите да избегнете слојеве коже или друге инвазивне методе.
   • Ефикасност ботокса траје само 3 до 4 месеца. Мораћете да наставите са ињекцијама да бисте одржали резултате.
   • Ботокс спречава мишиће да се скупљају и отежава покрет мишића лица. Ово ће вам ограничити способност показивања емоција на лицу.
   • Имајте на уму да осигурање неће покривати употребу ботокса у козметичке сврхе.

4. 

   Убризгајте пунило меког ткива (пунило меког ткива). Друга врста ињекције поред ботокса назива се ињекција пунила. Мека ткива, укључујући масноћу, колаген и хијалуронску киселину, користе се за затезање и затезање коже. Имајте на уму следеће ако желите да убризгате пунила:
   • Ињекције пунила могу проузроковати отицање коже, црвенило и модрице.
   • Слично ботоксу, требаће вам поновно убризгавање, јер је већина пунила ефикасна само неколико месеци.
   • Имајте на уму да већина осигуравајућих друштава не покрива ињекције пунила у козметичке сврхе.

5. 

   Извршите операцију лифтинга лица. Ако сте веома заинтересовани за подмлађивање лица, можете размислити о операцији лифтинга лица. Ово је најризичнији начин за подмлађивање лица и то треба учинити само након пажљивог разматрања и консултација са лекаром. Имајте на уму следеће ако желите операцију лифтинга лица:
   • Хирургија лифтинга лица може носити многе забрињавајуће здравствене ризике.
   • Хирургија истезања лица уклониће вишак коже, као и масти и истезање мишића и везивног ткива на лицу.
   • Опоравак траје дуго и ваше лице може постати модрицо и отечено током многих недеља након операције.
   • Резултат операције истезања лица је око 5 до 10 година.
   • Имајте на уму да већина осигуравајућих друштава не плаћа истезање лица у козметичке сврхе.
   реклама