Садржај

• Кораци
• Савет стручњака
• Савет
• Упозорење

После дочека Нове године време је да почнете да доносите новогодишње одлуке! Ако тражите начин да започнете светлу нову годину, размислите о промени изгледа, чишћењу живота и постављању нових циљева и планова. Можете испробати ствари попут шишања, донирања уморније одеће, започињања рутине вежбања или случајног доброг посла. Планирање је такође важно како би вам помогло да довршите посао, уживате у савршеном дану и останете оптимистични, помажући вам тако да се осећате срећно, а затим проширите на друге и учините да се осећају. слично блаженство. Мале промене могу позитивно утицати на оне око вас, зато будите вешти у својим изборима. Који год метод да одаберете, било би сјајно да нову годину започнете са осећајем свежине и фокуса, тако да увек будете спремни да дочекате нову годину.

Кораци

Метод 1 од 4: Освежите изглед

1. 

   
   
   Промените фризуре да бисте освежили лице. Договорите састанак са својим фризером пре нове године. Можете нежно подшишати косу за нежну промену или одабрати смелу нову фризуру која ће у потпуности променити изглед. На овај начин ћете се осећати освежено у новој години.
   • На пример, ако имате дугу равну косу, размислите о кроју до рамена и слојевитом стилу.
   • Ако имате кратку фризуру, размислите о скраћивању бочних страна ради нежне промене. На пример, ако носите пикие фризуре, можете их учинити још краћим.

2. 

   
   
   Освежите свој изглед нечим новим и другачијим. Освежавање изгледа помоћи ће вам да будете сигурни у улазак у нову годину. Можете испробати подебљану боју усана, пирсинг на лицу или променити стил наочара које носите. Пронађите оно што одговара вашем стилу и буџету и одаберите нешто ново!
   • Такође можете косу фарбати јарко, куповати нову одећу која вам се свиђа или инвестирати у нове ципеле.

3. 

   
   
   Започните рутину вежбања. Размислите о свом тренутном здрављу и свеобухватним циљевима фитнеса, а затим планирајте да побољшате кондицију на основу тренутних околности. На пример, на јесен можете почети да ходате око 20 минута дневно након посла или тренинга за маратон. Почните што једноставније и спорије да бисте одржали своје циљеве.
   • Ако сте нови у вежбању, пронађите теретану у којој живите и почните да идете у теретану отприлике 3 пута недељно. За почетак ходајте по траци око 20 минута истовремено.
   • Ако сте љубитељ спорта, поставите циљ попут побољшања БМИ или достизања шест трбушњака до краја године.
   реклама

Метод 2 од 4: Промена става

1. 

   Вежбајте захвалност сваки дан тако да је ваш живот увек добра ствар. Вежбање захвалности може вам побољшати целокупно расположење, као и побољшати поглед на живот. Сваки дан пре него што одете у кревет запишите 3 ствари на којима сте захвални. Такође, не заборавите да покажете захвалност људима у свом животу тако што ћете им рећи колико их цените.
   • На пример, могли бисте да напишете ствари попут: „Заиста ценим своју добру мачку“ или „Тако сам захвалан за данашње зраке сунца“.

2. 

   Укључите позитивне потврде у своју свакодневницу. Позитивна афирмација подразумева се као једноставна, сажета изјава коју можете користити као подсетник на један дан. Коришћење позитивних потврда с временом ће повећати ваше самопоштовање и може бити корисно да започнете ведру нову годину. Да бисте формирали позитивне афирмације, пронађите фразу која вама одговара, попут „Апсолутно то заслужујем“ или „Усуђујем се да изазовем“. Реците ово прво себи ујутро и током дана када почнете да се осећате сумњичаво.
   • Прилагодите своју потврду свом животу и специфичним околностима. На пример, ако покушавате да будете пријатељ који увек помаже другима, ваша потврда би требало да буде „Ја сам весела и одана особа“.

3. 

   Добро ради насумично и често. Случајна добра дела чине мале и сврсисходне акције које свима доносе срећу. Радите ове акције без потраге за отплатом, већ једноставно помозите да некоме уљепшате дан. Ово је одличан начин да започнете годину са оптимистичном посвећеношћу и љубављу.
   • Можете радити ствари попут великодушне похвале некога, осмеха странцима и волонтирања у добротворне сврхе.
   • Скупљати смеће поред пута, помагати старијима да пређу улицу или давати храну бескућницима.
   • Можете и следећој особи платити кафу или конобару дати велику напојницу.
   реклама

Метод 3 од 4: Очистите своје станиште

1. 

   Започните рано пролећно чишћење да бисте преуредили свој простор. Пре нове године очистите собе, кухиње, купатила и / или подрум. Очистите неуредна подручја, одложите смеће и преуредите неуредне предмете. Тако ћете нову годину дочекати уредно и уредно.
   • Чишћење аутомобила је такође корисно. На пример, одлагање смећа и преуређивање централне конзоле и претинца за рукавице.

2. 

   Преуредите одећу и баците предмете које не носите често. Нова година је сјајно време за вођење инвентара гардеробе и бацање преуске одеће или која више не одговара вашем стилу. Узмите одећу из сваке фиоке, а затим је сортирајте у гомилу одеће коју ћете задржати и у гомилу одеће коју ћете поклонити. Затим уредно сложите одећу и одложите је у фиоку или ормар. Ово вам помаже да ослободите простор и освежите свој стил.
   • Након што категоризујете гомилу „изневерене“ одеће, размислите о томе да ове предмете дате пријатељу или члану породице или да их вратите у добротворне сврхе или у продавницу пошиљки.

3. 

   Бојите зидове да освежите своју собу. Размислите о поновном фарбању зидова у кући пре Нове године. Подове и намештај обложите покривачима од тканине, а алатним ваљком обојите унутрашње зидове. На пример, можете одабрати нову боју да бисте променили познату боју зида.

4. 

   Купите неке нове украсе како бисте реновирали свој животни простор. Посетите штедљиве продавнице или кућни намештај и одаберите неколико нових предмета како бисте преуредили свој дом. На пример, могли сте да купите 2-3 нова украсна јастука, тепих, лампу или полицу за књиге. Декорација неких нових предмета учиниће ваш дом светлим и новим.
   • Такође можете узети у обзир мале украсне предмете као што су тег за папир, ваза и магнети.
   реклама

Метод 4 од 4: Поставите циљеве и намере

1. 

   Поставите циљ да сваког месеца испробате нешто ново. Поред личних новогодишњих обавеза, заиста вам може бити корисно да покушате да изађете из зоне комфора бар једном месечно. Можете планирати да радите нешто ново сваког месеца или одаберите неколико и учините то када за то дође време. Шта год да је, одаберите нешто што никада раније нисте радили или научите нешто потпуно ново да бисте проширили видике и култивисали знање које ће вам помоћи да се побољшате.
   • Испробајте нешто ново, што може бити једноставно попут уживања у јелу које никада раније нисте пробали.
   • Можете уживати у узбудљивим активностима попут вожње чамцем, јахања или падобранства.
   • Остале идеје укључују похађање курса језика, придруживање јога студију или планирање камповања.

2. 

   Направите листу од 20-50 голова које ћете испробати следеће године. Пре нове године, седите у бележницу и запишите неколико ствари које желите да урадите за ту годину. Изаберите циљеве који су једноставни и којих се лако може следити, попут „јести пуно зеленог поврћа“ или конкретне и реалне циљеве попут „повратак на факултет“. На листу додајте онолико циљева колико сматрате да требате, и означите да ли су ови циљеви за годину испуњени. Ова листа вам пружа визуелну референцу и може вам бити од помоћи приликом постављања циља.
   • Помоћу ове листе можете да генеришете идеје о новим стварима које треба испробати сваког месеца.
   • Неколико идеја за циљну листу могло би бити посета Њујорку, самостално брање бундева, усвајање штенета, похађање сатова кувања и путовање плажом.

3. 

   Ажурирања Ажурирања Резиме да будемо спремни да поздравимо нове могућности. Пре нове године отворите свој животопис, прочитајте га и пронађите начин да га освежите. На пример, ако сте тек започели нови посао крајем године, додајте га у одељак „Послови“. Можете и да ажурирате датум поново да бисте приказали нову годину. На тај начин, ако желите да се пријавите за други посао, увек сте спремни ако за то дође време.
   • Такође можете ажурирати своје контакт податке или адресу.

4. 

   Покушајте да се побољшате навика раног одласка у кревет. Када дође нова година, уживање у бољем и дубљем сну биће сјајан циљ који ћете додати на своју листу обавеза. Можете тежити дубљем опуштању пре спавања, попут купања, пијења чаја од камилице и читања књиге. Такође можете ући у кревет и пробудити се сваког дана у исто време да бисте се навикли на свој циркадијски ритам. Резултати побољшаног сна помоћи ће вам да се осећате концентрисано и енергизирано током године.
   • Такође можете да примените бели шум или природне звукове који ће вам помоћи да заспите.
   • Размислите о узимању додатака мелатонину ако вам је тешко да спавате. Мелатонин је хормон који се производи у мозгу и помаже у регулисању циклуса спавања.Узимајући око 1-3 мг дневно, временом можете уживати у бољем и дубљем сну.
   реклама

Савет стручњака

Започните нову годину ведрим са неколико једноставних корака који вам могу променити живот:

• Размислите о протеклој години. Размислите о својој позицији и које сте циљеве испунили или не. Нека вам то буде претпоставка за постављање новогодишњих циљева.
• Направите себи план. Запишите временску линију да забележите промене и прекретнице које желите да постигнете следеће године. Будите реални са сценаријима које сте себи поставили и управљајте својим очекивањима.
• Помозите ми. Након постављања циља, не бојте се тражити помоћ. Никада немојте помислити да ће људи одбити када их питате за помоћ. Подршка и одговорност ће вам увек бити корисни док будете вршили промене.

Савет

• Замолите блиског пријатеља да уради неке ствари са ове листе са пријатељем. Ово је добар начин да новогодишње обавезе учините занимљивим и узбудљивим.

Упозорење

• Избегавајте постављање превише циљева. Понекад покушај постизања превише циљева одједном може бити неодољив, уместо надахнут. Концептуализирајте свој живот и започните са једноставним циљевима како бисте их могли добро остварити!