Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

У реду је кад-тад да будете љубоморни на некога. Али када сте толико слепи на љубомору да цео дан желите да имате оно што други имају и не можете да престанете да размишљате о својој ситуацији, имате проблем. Ако желите да превазиђете љубомору и живите свој живот, читајте даље.

Кораци

Метод 1 од 4: Схватите своју љубомору

1. 

   Схвати да си у невољи. Пре него што почнете да се борите против своје љубоморе, морате да признате да је то прави проблем; доминира вашим животом и спречава вас да волите себе. Истинска љубомора вас може ослабити, ометати у постизању циљева и усавршавању. Ево неколико знакова да је љубомора напала ваш живот:
   • Ако по цео дан жудите за оним што други људи имају, уместо да цените оно што имате.
   • Ако се стално упоређујете са пријатељима, члановима породице и сарадницима и константно пропадате.
   • Ако сте толико љубоморни на некога да не можете пет минута изаћи с њом без размишљања да су вам цена, лепота и стил одеће исти као и она.
   • Ако сте љубоморни на све везе својих пријатеља и очекујете да ће ваша веза бити упола иста.
   • Ако сте заљубљени и не можете да поднесете када је најважнија особа у вашем животу са било којим супротним полом. Мислите да свака девојка има само један циљ - да се реши свог момка.
   • Ако сте толико опсједнути да непрестано пратите Фацебоок-а свог дечка, или чак његов телефон и е-пошту, тражећи знакове варања.
   • Ако не можете да живите неколико минута, а да не упоредите своју везу, каријеру или породицу са везама свих оних које упознате.
   • Ако постанете невероватно љубоморни сваки пут кад неко од ваших пријатеља изађе са новим пријатељем. Ако вас ово натера да се запитате: „Шта ћу да радим?“

2. 

   
   
   Размислите о својој љубомори. Једном када признате да имате стварни проблем са љубомором и желите да укротите то чудовиште у свом срцу, онда морате схватити зашто се осећате љубоморним. Ако се осећате као да пропуштате оно што други имају, онда вам можда нешто недостаје у животу. Одакле долази тај осећај можете да разумете кроз следеће предлоге:
   • Да ли сте љубоморни само на један аспект живота својих пријатеља? На пример, ако сте само љубоморни на романтична осећања пријатеља јер ваша веза није, онда бисте требали побољшати везу или прекинути везу ако не вреди. одржавате. Или сте љубоморни на своју најбољу пријатељицу јер се она бави уметничком каријером, а да ли се бојите да то учините? Ово је можда знак да морате преиспитати свој пут каријере.
   • Да ли сте љубоморни на све што имају други људи? Ако мислите да немате ништа што би други људи требало да желе, онда се осећате несигурно и несигурно. Потрудите се да побољшате своју слику о себи пре него што преболите своју љубомору да бисте наставили даље.
   • Да ли си љубоморан на изглед пријатеља? Да ли осећате да ће вам живот бити много бољи ако изгледате као они? Тада покушавате да креирате свој стил, проводите пуно времена вежбајући и држећи дијете на здравом менију, а затим се само погледајте у огледало, увежбајте своју лепоту и подсетите се на шта. волите код себе.
   реклама

Метод 2 од 4: Побољшајте своју ситуацију

1. 

   
   
   Комплетан мисефт. Ако вам је љубоморна природа, вероватно ћете осећати да нисте особа која вам се диви, јер нисте активни, занимљиви и неактивни. Време је да се потрудите да се трансформишете у некога ко нема разлога да буде љубоморан, јер како сте задовољни собом. Ево шта треба да урадите:
   • Негујте самопоуздање. Запишите све што волите о томе ко сте и направите листу својих недостатака. Пронађите све мане којих се можете сјетити и почећете вољети оно што сте. Једном када се осећате задовољним собом, вероватно више нећете бити љубоморни.
   • Материја је један од најчешћих узрока љубоморе. Ако сте љубоморни на пријатељицу јер има много новца или је њихова породица богата, а ви нисте, треба да прихватите да не можете да купите све попут ње. Уместо тога, уштедите новац.Кад будете имали новца да купите неке важне предмете за свој ормар или стан, осећаћете се задовољно оним што имате.
   • Пази на своје тело. Ако сте љубоморни на трбушњаке „шест пакета“, идите чешће у теретану. Запамтите да, иако свака особа има другачије тело, и даље можете да контролишете свој изглед. Међутим, ако мислите да су сви око вас лепши од вас и ту не можете ништа да учините, вероватно имате физички поремећај и требало би да потражите помоћ од лекара. .
   • Запамти да будеш свој. Не можете превазићи своју љубомору ако и даље будете опседнути оним што раде ваши пријатељи, њиховим изгледом и односима и ако упоређујете сами са собом. На овом свету нема никога, а осећаћете се горе само ако покушате да се такмичите са другима. Иако нас други могу надахнути на много различитих начина, не заборавите да сте јединствени и јединствени појединац и никада се не упоређујте са другима.

2. 

   
   
   Побољшајте оно што радите. Можда сте љубоморни на друге људе јер нисте у стању да се носите са оним што морате свакодневно. Да бисте избегли овај осећај, требали бисте бити поносни на свој напоран рад и узбуђено следити своје циљеве и занимају вас. Ако сте заузети својим циљевима и интересима, нећете имати времена да будете љубоморни на оно што други људи раде.
   • Проведите више времена радећи ствари које волите. Ако проводите пуно времена желећи да будете попут вас, то је можда зато што је мање вероватно да ћете радити ствари на које сте поносни. Повећајте своје разумевање читајући више поезије, драме и романа или вежбајући вештине попут плетења или поправљања намештаја. Што се више усавршавате, то ћете бити срећнији што будете своји.
   • Занима вас ваша каријера. Ако сте љубоморни на пријатељицу која јури за њеним сновима или љубоморну на некога ко напредује на послу, потрудите се више у свом послу или размислите о скретању. иначе да радиш оно што заиста желиш.
   • Поставите себи циљеве које треба да постигнете. Требао би почети полако. Ако никада раније нисте трчали, вежбајте ходајући 5 км без паузе. Ако успете са овим циљем, бићете поносни на своје способности и покушаћете да поставите и друге циљеве.

3. 

   Побољшајте свој однос. Ако сте љубоморни на некога јер има пуно пријатеља или одличну везу, онда вам вероватно нешто недостаје у вашој вези. Покушајте да проведете више времена у разговору и учествовању у значајним активностима са пријатељима, радећи на стварању отворених и искрених односа.
   • Ако сте задовољни својим пријатељима или својом „половином“, онда нема разлога да сањате о везама које имају други људи. Ако је ваша веза чврста, осећаћете се цењено и сигурно.
     • Ако имате пријатељство засновано на љубомори, можда је време да прекинете то „пријатељство“. Ако осећате да се ваша пријатељица непрестано хвали оним што мора да покуша да вас учини љубоморном, онда је можда време да одете.
   • Побољшајте односе у породици. Ако не проводите довољно времена са породицом, можда ћете бити љубоморни на јака породична осећања других људи. Покушајте да позовете или се више сретнете са члановима породице и осећаћете се задовољније својом везом.
   • Побољшајте свој љубавни живот. Ако сте у озбиљној вези, одржавајте искрену и отворену комуникацију како бисте могли да решите проблеме. Ако сте слободни, радујте се својој „слободи“ и узбудите се због проналаска свог „партнера“ уместо да увек будете љубоморни на људе због њихове добре везе.
   реклама

3. метод од 4: Промените перцепцију

1. 

   Подсетите се колико сте срећни. Кад су људи заслепљени љубомором, не може се објективно схватити колико су заправо срећни. Реците себи да имате срећу да имате воду из славине, да једете пиринач, да сте доброг здравља и чак имате приступ рачунару. Ево неколико предлога за вас:
   • Молимо вас да схватите да сте имали много среће у поређењу са већином људи на свету. Реците себи колико људи нема ни основа које узимате здраво за готово. Сигурно никада нисте имали посла са упорном глађу, здрави сте и ако се разболите, лако је отићи лекару, имате довољно одеће да током зиме будете топли. И не осећате се преплављеним тамо где сте. Овакве ствари су бескрајне.
   • Схватите да имате много ствари на којима вам многи завиде. Направите листу од најмање двадесет ствари које имате, а које би многи људи требало да пожеле. То могу бити основне ствари попут „воде из славине“ или суптилније ствари попут „способности да се говори шаљиво“.
   • Схватите да ни људи на које сте љубоморни немају савршен живот. Имајте реалнији поглед на њих. Направите списак свега због чега сте били љубоморни, а затим се сами уверите да ли имате нешто што желе. На пример, можда сте љубоморни на велику љубавну причу ваше пријатељице, али она може пожелети љубавног и угађајућег родитеља попут вашег. Можда сте љубоморни на напредак ваше пријатељице, али можда она жели да има уметнички таленат попут вас.

2. 

   Буди великодушнија особа. Ако проводите више времена помажући другима, не само да ћете се осећати задовољни собом због своје љубазности, већ ћете и знати више о томе шта имате.
   • Придружите се волонтирању у заједници. Да бисте видели колико имате среће, можете добровољно да помогнете људима у вашој заједници, попут подучавања писама, подучавања енглеског или учешћа у добротворним кухињама. Упознавање људи којима недостају чак и основне потребе подсетиће вас на срећу вашег живота.
   • Помозите онима које познајете. Утешите је кад је у емоционалној невољи и подстакните колегу из разреда да превазиђе тешкоће да би завршила студије. Разумевање туђих борби може вам помоћи да схватите да се свачија бори и да нисте једини који жели да побољша свој живот.
   • Радите мале ствари за људе које волите.Помозите пријатељу да опере одећу у тешким тренуцима, пустите пријатеља да стопира кад му се поквари ауто. Осетићете се корисном особом и ценићете оно што имате.
   реклама

Метод 4 од 4: Будите активни

1. 

   Утврди ко си. Размишљање о вашој љубомори и тежња да будете боља особа може вам помоћи да се носите са својим проблемима. Ипак, и даље морате схватити да, без обзира шта радили, никада нећете бити савршени и увек ће постојати ствари које морате пожелети.
   • Схватите да живот није фер. Не можете добити све што желите без обзира колико се трудили, а постоје људи који су заиста срећнији од вас. Али кад једном прихватите ову чињеницу, можете да је пустите и не покушавате да имате све.
   • Уживај бити свој. Можда нисте савршени као сви други, али одвојите време да уживате у својим навикама и волите осећај да будете своји. Одвојите време да седите сами и негујте приватне тренутке.
   • Фокусирајте се на добре особине. Иако можете имати пуно мана, усредсредите се на аспекте свог живота у којима уживате, попут односа или узбудљиве каријере. Нагласите на стварима које имате и волите уместо да размишљате о стварима које желите.

2. 

   Пазите на повратак љубоморе. Док напорно радите на превазилажењу љубоморе која доминира вашим животом, и даље морате бити сигурни да се лоша навика неће вратити у будућности. Ево неколико ствари које можете учинити:
   • Не узимајте ништа здраво за готово. Сваког јутра када се пробудите, пронађите најмање десет ствари због којих се осећате добро. Стварање овакве навике помоћи ће јачању перцепције да сте неко ко не треба да буде љубоморан.
   • Избегавајте ситуације које могу изазвати љубомору. Ако не можете да не будете љубоморни што сте нечија девојка, онда не излазите са момцима који се друже са девојкама. Ако имате пријатељицу која као да има све и не можете да престанете да будете љубоморни на њу, покушајте да се уздржите да је не видите ако вам је лоше.
   • Препознајте своју љубомору. Чим схватите да сте поново љубоморни, идите кући и размислите. Зашто си љубоморан на ову особу? Како престати бити љубоморан пре него што то измакне контроли?
   • Запамтите да је љубомора понекад у реду. Не оптужујте себе ако не можете престати бити љубоморни на једну или другу ствар. Ако је пријатељ управо купио нови аутомобил и желите да си то можете приуштити, или ако пријатељица најави да се удаје док још увек желите дечка, тада будите мало љубоморни. није битно. Тек када вам љубомора угризе живот и покаже се у свим вашим поступцима, тада сте у стварној невољи.
   реклама

Савет

• Избегавајте да људима говорите да имају среће. Ово може створити непријатну ситуацију и само срамотити оне око вас.
• Љубомора је непривлачна личност. Ако сте заљубљени, увек себи реците да нема ништа досадније од љубоморне особе. Љубомора доказује да нисте сигурни у оно што морате да покажете и да ћете бити мање привлачни у очима свог љубавника.

Упозорење

• Ако сте пробали све, а и даље утврдите да ваш живот нема никакве везе са другим људима и осећате да не можете ништа учинити да побољшате своју ситуацију, онда вероватно имате депресију и треба потражити помоћ. .