Аутор:
Randy Alexander
Датум Стварања:
1 Април 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Стигма (социјалне предрасуде), предрасуде (лажна уверења која су тачна о некој особи или групи људи) и дискриминација (деловање против појединца или групе људи због предрасуда) могу створити Дакле, животна средина је стресна и узрокује менталне проблеме. Предрасуде и интеракције са различитим расама могу оштетити функционисање мозга јер људи са високим предрасудама троше много напора на управљање својим понашањем. Да бисте у потпуности превазишли предрасуде, морате пронаћи начине да умањите сопствене предрасуде и покушати да елиминишете социјалне предрасуде. Предрасуде можете превазићи оспоравањем својих настројења, јачањем друштвених веза и решавањем пристрасних одлука.
Кораци
Метод 1 од 3: Изазовите сопствене предрасуде
Процените сопствене пристрасности. Да бисте превазишли своје предрасуде, прво што требате знати је какве су. У социјалној психологији постоје алати који се користе за процену основних осећања и веровања о многим различитим људима; ово се назива тест скривених сарадника (ИАТ). Овај тест показује степен пристрасности према одређеној групи људи.- Можете да направите ИАТ тест са Универзитета Харвард на неколико тема, укључујући пол, религију и расу на Интернету.
Одговорно. Предрасуде су облик перспективног недостатка јер спречавају ваше размишљање да пређе вашу претпоставку и створи невидљиви зид око објективног мишљења. На пример, латентни и очигледан став према особи друге расе у великој мери ће утицати на то колико сте им љубазни (вербални или на делу).- Признајте своје предрасуде и предрасуде и активно их замените одговарајућим. На пример, ако имате предрасуде о полу, религији, култури или раси (као што су плавуше глупе, жене су увек темпераментне, ...), Важно је да се подсетите да је ово пристрасност према тој групи људи и да се фокусирате на целог појединца.
Препознајте негативне ефекте предрасуда. Да бисте ограничили сопствене предрасуде или предрасуде, требало би да препознате и разумете како то утиче на друге. Жртве предрасуда или тешке дискриминације могу имати озбиљне проблеме са менталним здрављем.- Суочавање са предрасудама и дискриминацијом може нарушити самопоштовање и изазвати депресију, као и ограничити приступ здравственој заштити, становању, образовању и адекватном запослењу.
- Чињеница да су други пристрасни према вама може негативно утицати на вашу способност да се контролишете.
- Имајте на уму да ако сте пристрасни према другима, они могу имати озбиљне последице.
Смањите самостигму. Неки људи имају предрасуде или предрасуде према себи. Самостигма се јавља када имате негативна уверења о себи. Ако се слажете са овом мишљу (самопредрасуда), можете развити негативно понашање (самодискриминација). На пример, особа мисли негативно о својој менталној болести и мисли да је „луда“.
- Утврдите потенцијалне опасности због којих се стигматизујете и проактивно прилагодите овај начин размишљања. На пример, уместо да кажете: „Ја сам луд јер имам менталну болест“, можете да пређете на „Ментална болест је потпуно нормална и многи људи то раде. То не значи да сам луд. “
Метод 2 од 3: Јачање социјалне кохезије како би се смањила пристрасност
Контакт са многим људима. Разноликост је такође фактор у промовисању способности за превазилажење предрасуда. Без сусрета са многим људима различитих расних, културних, сексуалних оријентација и верских група, не можете у потпуности прихватити разноликост која постоји у свету. Кад престанете да осуђујете и почнете да слушате и учите, заиста некога упознате.
- Један од начина да искусите ту различитост је путовање у другу земљу или чак други град. Сваки град има своју културу, попут хране, традиције и популарних активности. На пример, градски становници разликују се од оних који живе на селу једноставно зато што живе у различитим срединама.
Ступите у контакт са неким коме се дивите. Упознајте људе који се разликују од вас (раса, култура, пол, сексуална оријентација итд.) Које поштујете или им се дивите. Ово помаже у промени потенцијално негативног става према појединцима различитих култура.
- Гледање слика или читање људи којима се дивите може вам помоћи да смањите предрасуде према одређеним групама људи (раса, етничка припадност, култура, религија, сексуалност итд.).
- Читајте са собом часописе или књиге других људи.
Избегавајте оправдавање предрасуда приликом упознавања других људи. До предрасуда може доћи када су идеје оправдане дискриминацијом или предрасудама. До ове појаве долази због понекад друштвено прихваћених предрасуда. Сви знамо и добре и лоше стереотипе. Неки примери су глупе плавуше, јаке црнке, паметне Азијке, вредни Мексиканци итд. Неке од предрасуда звуче лепо, али може постати негативан због предрасуда. Ако мислите да је група људи слична, субјективно ћете их судити ако не испуњавају ваше стандарде и доведу до дискриминације.
- Један од начина да се ограниче предрасуде је неодобравање расистичких мишљења. На пример, ако ваши пријатељи кажу: „Сви Азијати немају возачке способности“. Ово је очигледно негативна пристрасност и може проузроковати предрасуде ако особа заиста верује да је то апсолутно тачно. Предрасуде свог пријатеља можете претворити тако што ћете се суптилно супротставити и рећи: „Ово је лоша предрасуда. Морате узети у обзир много различитих култура и традиција “.
3. метод од 3: Суочавање са предрасудама других људи
Отвори се и прихвати себе. Понекад се осећамо несигурно када смо дискриминисани или дискриминисани и желимо да се клонимо света око себе како не бисмо настрадали. Избегавање може бити мера самоодбране, али наглашава и негативно реагује на предрасуде.- Схватите себе и прихватите себе без обзира шта други људи мислили.
- Идентификујте људе којима можете веровати са својим личним подацима и будите отворени према тим људима.
Придружити групи. Тимска солидарност помаже људима да постану отпорнији на стереотипе и избегавање менталних проблема.- Можете се придружити било којој групи, али требало би да изаберете одговарајућу групу (нпр. Жене, ЛГБТ група, афроамеричка група, верска група итд.). То вам може помоћи да емоционално ојачате (ограничите бес или депресију и имате добру контролу) суочени са предрасудама.
Потражите подршку породице. Ако наиђете на предрасуде или дискриминацију, обратите се социјалној подршци да бисте решили ове проблеме и превазишли све препреке. Породична подршка може смањити негативне последице на ментално здравље које узрокују предрасуде.- Разговарајте са породицом или пријатељима о стереотипима које имате.
Очекујте позитивне или неутралне резултате. Ако сте се икада раније сусрели са предрасудама или дискриминацијом, није ни чудо што ћете се плашити поновног сусрета. Међутим, очекивати да други намећу предрасуде или мислити да ће људи поступити на одређени начин може бити изузетно стресно.- Не плашите се да ћете бити одбијени. Покушајте да сваку ситуацију и интеракцију видите као ново искуство.
- Очекивање других који имају предрасуде према вама аутоматски могу постати предрасуде. Не бисте требали приписивати и осуђивати друге на било који начин (као што су предрасуде, осуђивање, расизам итд.). Имајте на уму да ако прејудицирате друге и верујете да ће бити дискриминисани, постаћете предрасуде.
Бавите се на здрав и креативан начин. Неки људи траже начине да се носе са негативним стереотипима, попут агресије или непотребног сукоба. Уместо да жртвујете своје вредности ради суочавања са предрасудама, требало би да користите методе које помажу у ослобађању или обради осећања изазваних предрасудама.- Изразите се кроз: уметност, књижевност, плес, певање, глуму или било коју другу креативну активност.
Придружите се активности. Проактивно смањивање стереотипа може вам помоћи да видите промене.- Један од начина је постати амбасадор или волонтер у организацији с циљем ограничавања стереотипа и дискриминације.
- Ако нисте у могућности да се добровољно пријавите за организацију, можете донирати новац или робу. Многи центри за бескућнике могу да прихвате конзервирану храну, одећу и друге предмете.
