Садржај

• Кораци

Колено је састављено од три кости - бутне кости, потколенице и поклопца колена. Између костију је структура са мекшим материјалом, која се назива хрскавица и делује као јастук. У случају болести попут артритиса, заштитна хрскавица се дегенерише и узрокује трљање кости једна о другу стварајући пуцање или гребање, праћено болом. Ево неколико начина за спречавање и лечење овог бола у колену.

Кораци

Део 1 од 2: Лечење остеоартритиса колена

1. 

   Познајте симптоме остеоартритиса. За разлику од „нормалне“ и безболне пукотине када исправите ноге, звук пуцкетања колена због остеоартритиса често је праћен болом. Срећом имамо много начина за откривање остеоартритиса:
   • Потражите знаке бола, црвенила, отока и укочености током ходања. Током артритиса, најчешће место где се ствара бука је у унутрашњем делу колена.
   • Покушајте да осетите одакле долази бука додиривањем врха колена док савијате и истежете зглоб. Обично када имате овај плач, такође имате мекан и хрскав осећај у колену.

2. 

   
   
   Смањује локално отицање. Ако је пуцкетање повезано са болом и отоком, требало би да нанесете лед на колена (умотајте лед у пешкир). Хладна паковања помажу у смањењу отока упале и ублажавању болова.
   • Такође можете узимати мале дозе нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ) као што су Алакан (ибупрофен) или Амепрокен (напроксен) за привремено ублажавање болова. Међутим, не бисте требали дуго зависити од ових лекова, јер негативно утичу на бубреге и гастроинтестинални тракт.
   • Предност нестероидних антиинфламаторних лекова је у томе што они не само да ублажавају бол, већ и смањују упале.
   • Можете комбиновати НСАИД са лековима против болова који се продају без рецепта, као што је Панадол (ацетаминопхен). Ублаживачи бола не могу да лече упалу, али сигурно могу да ублаже доста болова, а комбинација ова два лека (НСАИД и Панадол) је посебно ефикасна и помаже вам да свакодневно обављате активности без болова. .

3. 

   
   
   Купите антиинфламаторне лекове према упутствима лекара. Нестероидни антиинфламаторни лекови на рецепт укључују имена брендова као што су Индоцин, Даипро, Релафен и многи други. Ови лекови су моћнији од лекова који се продају без рецепта, па су ефикаснији у лечењу болова и упала повезаних са плачем у колену. Међутим, потребан вам је рецепт лекара да бисте добили ове лекове, што значи да прво морају да виде колено.
   • НСАИЛ без рецепта могу изазвати нежељене ефекте - најчешће узнемирени стомак, али тешки случајеви (као што је предозирање) могу довести до чирева на желуцу и оштећења бубрега. Увек узимајте лек како вам је прописао лекар и не прелазите препоручену дозу.

4. 

   
   
   Узмите ињекцију кортизона. Кортизон је стероидни хормон који тело производи када сте под стресом. (Напомена: Ово није врста стероида коју спортисти често узимају или понекад злоупотребљавају.) Кортизон потискује имуни систем и значајно смањује упале. Код болова у коленима и вокализације, ваш лекар може да одлучи да убризга кортизон директно у коленски зглоб како би смањио бол и упалу.
   • Показало се да су ињекције кортизона ефикасан третман за „одскочне“ проблеме са коленом. Међутим, редовне ињекције кортизона у коленски зглоб заправо узрокују дегенерацију хрскавичног слоја и колено постаје још болније. Из тог разлога, убризгавање кортизона није дугорочни лек.
   • Не препоручује се давање кортизона више од једном у три месеца, али можете га задржати све док је ефикасан, што у неким случајевима може трајати и много година.

5. 

   Лечење методом "додавања слузи". „Синовијална течност“ унутар коленског зглоба је супстанца која помаже у подмазивању и стабилизацији покрета зглобова. Код људи са артритисом синовијална течност постаје „тања“, другим речима, мање масна. Ово повећава трење и чини кретање зглоба више не нормалним. У том случају лекар ће препоручити методу "пунила себума" - поступак у коме се нова течност убризгава у коленски зглоб да би се повећало подмазивање овог зглоба.
   • Обично су потребне три до пет ињекција током неколико недеља да би се довршио додатак мазива.
   • Имајте на уму да је код пацијената са "суплементом слузи" око половине њих успешно лечило своје симптоме.

6. 

   Носите стезник за колено. Пацијенти са артритисом колена понекад морају да носе апарате за колена. Овај носач помаже да се тежина удара телесне тежине помери са унутрашњег дела коленског зглоба, где се генерише вапај. Стезник за колено такође стабилизује и подржава коленски зглоб, осигурава савијено кретање зглоба у правом смеру и спречава даља оштећења.
   • Апарати за колена су данас доступни на тржишту по ниским ценама, међутим апаратићи за медицински квалитет морају се прилагодити коленском зглобу по особи и због тога су скупљи. Питајте свог доктора о трошковима ако желите да користите стезник за колено.

7. 

   Разговарајте о могућој операцији. У случајевима када колено јако цвили, а болест је узрокована артритисом, решење може бити хируршка интервенција. Када бол у колену озбиљно утиче на ваш квалитет живота и ако сте безуспешно испробали нехируршке третмане, требало би да размислите о операцији.
   • Ваш лекар ће вам пружити информације о разним операцијама колена: Пуна или делимична замена колена, поправка хрскавице, ендоскопија колена и остеоартритис су уобичајена решења.
   • Имајте на уму да хируршко решење може деловати за једног пацијента, али не и за другог. Познати ОА је тешко лечити, па је важно истражити све могућности пре него што донесете одлуку.
   реклама

2. део од 2: Не дозволите да се погрбљено колено погорша

1. 

   Обавезно поставите тачну дијагнозу. Бол у колену је симптом који доводи до низа различитих дијагностичких резултата, на пример остеоартритис (узрокован механичким „хабањем“ коленског зглоба - најчешћи узрок) , реуматоидни артритис (изазван аутоимуним проблемом), инфективни артритис, стара повреда колена или дисфункција пателе.Важно је да се обратите лекару ради тачне дијагнозе, јер најбољи начин лечења и план заштите колена зависи од тога шта се дешава унутра.
   • Слично томе, ако вам је дијагностикован остеоартритис, али се ситуација није поправила након примене ових третмана, требали бисте затражити од свог лекара да размотри друге разумније дијагностичке закључке.

2. 

   Одржавајте здраву тежину. Сваки килограм додатне тежине додаје шест килограма притиска на коленски зглоб. Дакле, људи са прекомерном телесном тежином имају већу вероватноћу да ће развити артритис од људи здраве тежине. Да бисте спречили будуће болове у колену (и ублажили постојеће симптоме), покушајте да одржавате здраву тежину уравнотеженом исхраном (јер не можете толико да вежбате када колено боли).
   • Људима са артритисом саветује се да избегавају прерађену или пржену храну, шећере, рафинисане угљене хидрате, сол, конзервансе и кукурузно уље, што све може погоршати упалу колена. директно или кроз повећање телесне тежине.

3. 

   Урадите вежбу. Мишићи око зглобова делују као заштита од удара, подржавајући и стабилизујући зглобове у ситуацијама које захтевају снажно кретање (као што су спорт или вежбање), као и током свакодневних активности. Што су мишићи јачи, то боље апсорбују силу. Да бисте спречили да колена цвиле (или их умањите ако их већ имате), покушајте полако да градите мишиће кроз вежбе за снагу.
   • За ово је тренинг флексије бутина најбољи начин за изградњу мишића око коленског зглоба. Ставите увијени пешкир испод колена и затегните мишиће бутина. Држите пет секунди, а затим се опустите и поновите 10 пута.
   • Вежбе којима се не покреће зглоб, попут подизања ногу и истезања (фиксни зглобови колена), мишићи бутина или седење са зидом могу повећати снагу зглобова док ограничавају кретање тамо. Овом праксом се избегавају даљи болови или упале у зглобовима.
   • Вежбе откуцаја срца са малим утицајем, попут вожње бицикла и пливања, такође су погодне за побољшање мишића бутина и листова (препоручује се најмање три пута недељно). Такође вам помажу да смршате и ублажите бол у колену.

4. 

   Комбинујте хладне и вруће облоге. Обе ове методе ефикасно смањују бол повезан са звиждањем колена. Покушајте са хладним и / или врућим облогама да бисте видели да ли вам ово одговара.

5. 

   Размислите о узимању додатка. Одређени нутритивни суплементи, попут глукозамин сулфата и хондроитин сулфата, пацијенти са артритисом користе за лечење и / или спречавање плача у колену. Међутим, јесу нису је у оквиру ФДА (америчка администрација за храну и лекове) и није научно доказано да је ефикасан. О нежељеним ефектима изазваним дуготрајном употребом ових додатака није познато много. Тренутно спроводе клиничка истраживања како би их медицински проценили. У међувремену можете да се обратите лекару или некоме ко га је користио пре него што се одлучите да пробате. реклама