Садржај

• Кораци

Повећана секреција киселине, такође позната као рефлукс киселине или жгаравица, иритација је слузнице једњака која се јавља када се киселина из желуца излучује у једњак. Ово је узроковано дисфункцијом мишићног вентила названог доњи езофагеални сфинктер (ЛЕС), који нормално задржава киселину у желуцу. ЛЕС се може отворити превише пута или добро затворити, омогућавајући киселини да процури. Рефлукс киселине није озбиљан медицински проблем, осим ако није упоран и постане хроничан, то се назива гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и захтева лечење. Ако следите неколико једноставних корака, можете дијагнозирати рефлукс киселине и научити природни лек.

Погледајте одељак „Када ово треба да пробате?“ да бисте сазнали више о томе када третмани природним рефлуксом киселине најбоље функционишу.

Кораци

Метод 1 од 7: Прилагођавање начина живота за лечење рефлукса киселине

1. 

   
   
   Промените начин прехране. Можете променити врсту и количину хране коју једете да бисте побољшали рефлукс киселине. Смањите количину хране сваки пут када једете како бисте смањили притисак на стомак. Не једите 2-3 сата пре спавања да бисте смањили ризик од хране притискане на доњи езофагеални сфинктер (ЛЕС) када покушавате да спавате.
   • Покушајте да једете полако, ово ће олакшати и брже варење, смањујући тако количину желучане хране која може вршити притисак на ЛЕС.

2. 

   
   
   Избегавајте иритантну храну и пиће. Морате пронаћи тачну храну која покреће рефлукс киселине. Пратите храну и пиће и припазите шта узрокује проблем. Почните тако што ћете користити листу уобичајених покретача и додати храну или пиће за која знате да сте осетљиви. Ако вам одређена храна смета око сат времена након што је поједете, уклоните је са менија.
   • На пример, ваша вечера су шпагети са ћуфтама са кечапом и имате рефлукс киселине у року од сат времена од јела, а следећи пут кечап треба да уклоните. Овог пута, ако немате хиперацидитет, знате да је кечап стимуланс. Ако се ово настави, кривац су вероватно резанци или полпете. Следећег дана пробајте преостале резанце без полпета и соса од парадајза. Ако и даље имате хиперацидност, онда је оно што треба уклонити из вашег менија тестенине.

3. 

   
   
   Промените своје навике. Такође можете променити неке дневне навике да бисте побољшали рефлукс киселине. Носите удобну одећу, немојте затезати стомак или стомак да бисте избегли непримерен притисак на стомак и могли да проузрокујете рефлукс киселине. Такође бисте требали престати пушити јер пушење повећава киселину у стомаку.
   • Покушајте да смршате, посебно ако имате озбиљну прекомерну тежину или гојазност. Губитак килограма помоћи ће смањити притисак на ЛЕС и смањити рефлукс киселине.

4. 

   Прегледајте своје начине спавања. Неки људи доживљавају јак рефлукс киселине ноћу. Ако имате овај проблем, подигните целу главу кревета тако да гравитација задржи киселину у стомаку. На овај начин киселина ноћу неће ући у ваш једњак и узроковати проблеме.
   • Додавање јастука заправо не помаже много, јер је у овом положају врат често савијен, а повећани притисак погоршава хиперацидемију.
   реклама

Метод 2 од 7: Користите биљне лекове за лечење рефлукса киселине

1. 

   Прво разговарајте са својим лекаром. Постоје многи биљни третмани за хиперацидитет, али будите опрезни. Пре него што испробате ове третмане, обратите се свом лекару. Генерално, природни лекови су врло сигурни, али најбоље је осигурати да су безбедни за вас. Комбиновање биљних лекова са променама животног стила може значајно побољшати ваше осећаје сваког дана.
   • Ако сте трудни, разговарајте са својим лекаром о биљкама како бисте били сигурни да не штете вашој беби.

2. 

   Пијте сок од алое вере. Алое вера није добра само за спољашње тело, већ има и многе лековите сврхе. Купите органски сок од алое вере. Налијте ½ шоље (120 мл) у чашу и пијте. Гутљаји се могу пијуцкати неколико пута дневно, али алое вера је лаксативно, па је ограничите на 1-2 пића дневно.
   • Сок од алое вере помаже у смањењу иритације и делује као неутрализатор желучаних киселина.

3. 

   Покушајте са јабуковим сирћетом. Иако ово може звучати парадоксално, можете користити јабуков сирћет за помоћ код рефлукса киселине. Смеша 1 кашике органског јабуковог сирћета у 180 мл воде. Добро промешајте и пијте. Не морате да користите органски сирћет, али то мора бити јабуков сирћет.
   • Остале врсте сирћета су неефикасне и могу погоршати стање.

4. 

   Направите лимунаду. Од цитруса можете да направите напитак сличан газираним соковима од лимуна који помажу у рефлуксу киселине. Исцедите неколико кашичица свежег лимуновог сока у воду. Додајте мало меда или стевије ако желите слатки укус. Пијте га пре, током и после јела.
   • Ако вам је драже, можете мешати оба сока за угодније пиће.
   • Вишак киселине у соку говори телу да треба да заустави производњу киселине поступком који се назива инхибиција повратне спреге.

5. 

   Једите више јабука. Као што каже стара изрека, требало би да једете најмање једну јабуку дневно. Јабуке су одличне за вас и помажу ублажити рефлукс киселине. Пектин у кори јабуке делује као антацид.
   • Ако не волите да једноставно једете јабуке, покушајте да их додате у салате или смоотхиеје.

6. 

   Пијте чај од ђумбира. Ђумбир делује противупално и делује умирујуће. Такође помаже код мучнине и повраћања. Можете сами направити чај од ђумбира тако што ћете исецкати око 1 кашичице свежег ђумбира и додати га у кипућу воду. Оставите да одстоји 5 минута да се натопи. Сипајте у чашу и попијте.
   • Чај од ђумбира може се конзумирати у било које време, али најбоље 20-30 минута пре оброка.
   • Врећице чаја са ђумбиром можете купити ако немате свеж ђумбир.

7. 

   Покушајте са другим чајевима. Можете направити разне чајеве који помажу у рефлуксу киселине. Коморач помаже да се смири стомак и смањи киселост. Направите чај од коморача тако што ћете здробити око 1 кашичице семена кима и додати га у шољу кључале воде. Додајте мало меда или стевије да бисте олакшали пиће и користите 2-3 шоље дневно 20 минута пре оброка.
   • За прављење чаја можете користити и семе сенфа или прах. Сенф делује противупално и неутрализује киселине. Сенф растворите у води у чају. Ако можете, попијте кашичицу сенфа.
   • Такође можете покушати да пијете чај од камилице да бисте смирили стомак и борили се против упала. Чај од камилице доступан је у облику филтер кеса или растреситог лишћа.

8. 

   Користите друге биљне лекове. Постоји неколико других биљака које се могу користити за побољшање рефлукса киселине. Екстракт коријена сладића (ДГЛ) врло је ефикасан за зарастање желуца и контролу лучења киселине. Ова биљка је доступна као таблета за жвакање, али биће потребно неко време да се навикне на њен укус. Уобичајена доза је 2-3 таблете ДГЛ сваких 4-6 сати.
   • Пробајте клизави брест. Можете узети 90-120 мл клизаве воде или је узети као пилулу. Омотава и смирује надражена ткива. Клизави брест се сматра сигурним за труднице.
   • Обавезно следите упутства произвођача.
   реклама

Метод 3 од 7: Испробајте друге кућне лекове

1. 

   Умешајте соду бикарбону. Сода бикарбона је алкална и тако помаже у неутралисању киселина. Исто важи и за киселину у желуцу. Направите ову воду растварајући 1 кашичицу соде бикарбоне у око 180 милилитара воде. Добро промешајте и пијте. Ово решење је веома ефикасно у неутрализацији киселина.
   • Запамтите да би то требала бити сода бикарбона, а не сода бикарбона. Прашак за пециво готово нема ефекта.

2. 

   Жвакаћа гума. Након што поједете, добићете комад гуме који не садржи шећер. Ова терапија делује јер жвакање стимулише пљувачне жлезде да луче бикарбонат. Бикарбонат помаже у неутралисању киселине у желуцу.
   • Немојте жвакати гуму заслађену шећером јер може повећати киселост вашег желуца.
   • Такође можете жвакати жвакаћу мастику. Мастикална гума направљена од сока мастике, позната и као тамјан (Пистациа лентисцус), има антибактеријска својства и често се користи за лечење инфекција Х. пилори, често повезаних са чирима на желуцу и хипер-секрецијама. киселина.

3. 

   Покушајте да радите на врховима прстију и нижим потпетицама. Метода хиропрактичке корекције која се обично користи за лечење хернија дијафрагме такође је ефикасна у лечењу рефлукса киселине. Пијте чашу 180-240 мл топле воде ујутро када устанете из кревета. Станите раширених руку и савијених у лактовима. Затим склопите руке испред груди. Станите на прсте на прстима, а затим спустите пете. Поновите 10 пута.
   • После 10 на прстима и спуштања пета, подигните руке високо, дишите брзо, кратко и плитко 15 секунди. Радите то свако јутро док вам не помогне.
   • Овај процес треба да прилагоди стомак и дијафрагму тако да хернија не омета једњак.

4. 

   Користите кокосово уље. Кокосово уље има антибактеријска својства која помажу у спречавању рефлукса киселине. Вероватно због тога хронични гастритис Х. пилори прилично добро реагује на овај кућни лек. Бактерије Х. пилори су често повезане са гастроезофагеалном рефлуксном болешћу.
   • Узмите 1/2 кашике кокосовог уља помешаног са топлим соком од поморанџе или пијте директно ако је могуће, три пута дневно. Такође можете узимати 1-2 кашике кокосовог уља три пута дневно.
   • Престаните да пијете након три дана, када се симптоми повуку.

5. 

   Једите пробиотике. Пробиотици су мешавине бактерија које се обично налазе у цревима, а које могу обухватати квасац саццхаромицес боулардии, бактерије лактобацили и пробиотичке бифидобактерије. Ове корисне бактерије генерално побољшавају целокупно здравље, одржавају здрав стомак и обично су природно присутне у цревима.
   • Пробиотике можете лако добити једући јогурт са пробиотичким културама. Такође можете узети додатак, али следите упозорења произвођача.
   реклама

Метод 4 од 7: Управљање стресом за лечење рефлукса киселине

1. 

   Одвојите мало тишине. Стрес, посебно хронични стрес, повезан је са рефлуксом киселине. Да бисте то побољшали, свакодневно морате да ублажите стрес. Да бисте се опустили, идите у тиху собу или мирно место на отвореном и дубоко дишите неколико минута. Полако удахните кроз нос и изађите на уста. Време трајања је двоструко дуже од удисања. Ако је тешко наћи времена за дисање, можете рачунати. Удахните док бројите 6 до 8, а док издишете рачунајте 12 до 16. Поновите колико год пута желите.

2. 

   Покушајте са прогресивним опуштањем мишића. Стрес је врло чест проблем, па је Америчко психолошко удружење (АПА) истраживало и осмислило многе методе како би помогло људима да се опусте. Они препоручују технике опуштања мишића. Ова вежба се ради стојећи усправно. Смањите мишиће стопала и потколеница, истегните се колико год можете око 30 секунди, а затим полако опустите. Наставите то да радите на бутинама.
   • Наставите са вежбама за руке и подлактице, руке и рамена, коначно на стомаку и дијафрагми. Понављајте сваки дан.

3. 

   Уживајте у одмору на уму. АПА такође саветује да, без обзира где се налазите, чак и ако не можете да имате прави одмор, и даље можете уживати у менталном одмору. Удахните неколико пута дубоко, опустите се и затворите очи. Замислите најбоље место које сте икада били или бекство из снова.
   • Покушајте да уживате у целом одмору колико год можете, уживајте у мирису, осећајте поветарац, ослушкујте звукове. Понављајте сваки дан.

4. 

   Покушајте ублажити стрес у хитним случајевима. Америчко удружење за срце (АХА) препоручује хитан приступ ублажавању стреса. Саветују вам да, ако се осећате превише под стресом, пребројите до 10 пре него што почнете да говорите, дубоко удахните 3 до 5, напустите стресну ситуацију и реците да ћете то решити касније. Такође можете покушати да прошетате около да бисте разбистрили мисли.
   • Да бисте смањили стрес, не бојте се рећи „Жао ми је“ ако погрешите.
   • Избегавајте стресне ситуације тако што ћете сат узети 5-10 минута раније како не бисте били под стресом ако закасните; Возите успореним тракама и избегавајте прометне путеве да бисте остали мирни током вожње.
   • Велике проблеме поделите на мање делове. На пример, одговарајте на пошту или телефонске позиве сваког дана уместо да рукујете свим одједном.

5. 

   Вежбајте "хигијенски" сан. Хигијена спавања је свакодневна рутина активности спавања и начина спавања. Национална фондација за истраживање спавања (НСФ) саветује да не дремају током дана, јер дремање често ремети нормалан циклус спавања и буђења. Такође треба избегавати стимулансе, укључујући кофеин, никотин и алкохол, преблизу времену за спавање. Алкохол вам може помоћи да заспите, али онда ремети ваш сан када ваше тело почне да претвара алкохол.
   • Радите енергичне вежбе само ујутро или касно поподне. Покушајте са више опуштајућих вежби попут истезања или јоге ноћу како бисте лакше спавали.
   • Избегавајте тешке оброке, чоколаду и зачињену храну пред спавање.
   • Осигурајте излагање природној сунчевој светлости. Излагање светлости помаже у одржавању здравог циклуса спавања и будности.

6. 

   Успоставите рутину опуштања пред спавање. Покушајте да избегнете емоционална, физичка и ментална превирања пре него што одете на спавање. Покушајте да не лежите у кревету. Ако у мислима размишљате о дневним догађајима или проблемима, покушајте да устанете за око 10-15 минута.
   • За то време направите нешто опуштајуће у чему уживате, попут читања књиге, вежбања дубоког дисања или медитације. Затим покушајте да се вратите у кревет.
   • Повежите свој кревет са сном. Не гледајте телевизију, не слушајте радио или читајте књиге у кревету. Ако свој кревет повежете са другим активностима, ваше тело неће желети да спава док лежите на њему.

7. 

   Потражите медицинску помоћ ако је потребно. Ако сте непрестано мењали начин живота и испробавали природне лекове, а након 2-3 недеље ипак не постајете бољи, обратите се лекару. Можда ће вам требати директна медицинска помоћ.
   • Ако сте трудни или дојите, потражите савет од лекара о томе како се носити са хиперацидношћу. Не испробавајте ниједан од горе наведених третмана без претходног разговора са својим лекаром.
   • Ако се лечите и верујете да је то узрок ваше хиперацидности, позовите свог лекара и питајте да ли можете да промените лек или прилагодите дозирање.
   реклама

5. метод од 7: Узимајте лекове без рецепта за побољшање рефлукса киселине

1. 

   Узми антацид. Постоји много лекова који се продају без рецепта који могу помоћи код рефлукса киселине. Постоје различити брендови, али често исти ефекат. Антациди помажу у неутралисању киселина у стомаку. Обично се ови лекови користе 2 недеље.
   • Ако након тог времена и даље будете требали узимати антациде, требало би да се обратите лекару, јер дуготрајна употреба антацида може утицати на минералну равнотежу, утицати на бубреге и изазвати дијареју.
   • Пенаста баријера је комбинација антацида и агенса за пењење. Када се таблета раствори у стомаку, формира се пена и помаже у блокирању проласка киселине у једњак. Једина пјенаста мембрана на тржишту данас је Гависцон.
   • Пратите упутства произвођача и не прекомерно користите лек. Предозирање антацидом може изазвати неке проблеме.

2. 

   Испробајте Х2 блокатор. Х2 блокатори су такође третман многих различитих марки. Овај лек смањује лучење желучаних киселина, али не само тако неутрално као антациди. Х2 блокатори укључују циметидин (Тагамет), фамотидин (Пепцид) и ранитидин (Зантац). Доступно је много врста лекова без рецепта у малим дозама, али лекар може да препише већу дозу.
   • Обратите пажњу на нежељене ефекте, укључујући затвор, дијареју, вртоглавицу, главобољу, осип, мучнину, повраћање и проблеме са мокрењем. Други озбиљни нежељени ефекти укључују отежано дисање или отицање лица, усана, грла или језика.
   • Ако користите Х2 блокаторе, следите упутства произвођача.

3. 

   Потражите инхибиторе протонске пумпе (ППИ). ППИ заустављају стомак да производи киселину на исти начин као и Х2 блокатори. Можете пробати неколико, укључујући есомепразол (Некиум), лансопразол (Превацид), омепразол (Прилосец), пантопразол (Протоник), рабепразол (Аципхек), декслансопразол (Декилант) и омепразол натријум бикарбонат (Зегерид).
   • Нежељени ефекти ППИ су главобоља, затвор, дијареја, болови у стомаку, осип и мучнина. Дуготрајна употреба ППИ доводи до повећаног ризика од прелома кука, зглоба или кичме повезаних са остеопорозом.
   • Следите упутства произвођача ако узимате ППИ.
   • Ако лек не делује у року од 2-3 недеље, морате да посетите свог лекара. Можда вам требају јачи лекови или можда имате не само рефлукс киселине, већ и друге проблеме.
   реклама

Метод 6 од 7: Разумевање рефлукса киселине

1. 

   Препознајте симптоме. Рефлукс киселине је прилично чест. Типични симптоми рефлукса киселине укључују жгаравицу или пецкање у грудима. То се може догодити након једења или током спавања. Такође можете да осјетите киселкаст укус у устима, појаву гасова, тамну или тамну столицу, подригивање или штуцање, мучнину, сув кашаљ или појачан бол када се сагнете или легнете.
   • Дисфагију можете доживети и због смањења једњака због којег се осећате као да вам је храна заглавила у грлу.

2. 

   Сазнајте више о стимулансима. Неколико фактора може покренути рефлукс киселине, укључујући пушење, преједање, стрес и недостатак сна. Такође сте осетљиви на одређену храну и пиће као што су агруми, пића са кофеином, чоколада, парадајз, бели лук, алкохол, масна и зачињена храна.
   • Поједини лекови попут аспирина, нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ), релаксанса мишића и лекова за крвни притисак могу погоршати рефлукс киселине. Поред тога, антибиотици, тетрациклин, бисфосфонати и неки додаци гвожђа и калијума такође могу погоршати рефлукс киселине.

3. 

   Разумети узрок. Прави узрок рефлукса киселине је прилично сложен и често укључује много различитих фактора. За разлику од имена које сугерише, узрок рефлукса киселине није прекомерна производња. Фактори који доприносе рефлуксу киселине су притисак на стомак или једњак. Ово може бити узроковано трудноћом, констипацијом, прекомерном тежином или гојазношћу или дијафрагмалном килом када се горњи део желуца помери горе преко дијафрагме.
   • Узрок могу бити и абнормалности доњег езофагеалног сфинктера (ЛЕС), абнормална контракција једњака, спора пробава желуца.

4. 

   Дијагноза болести рефлукса киселине. Дијагноза рефлуксне болести киселине - или гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ) ако су симптоми тежи или трају дуже - зависи од симптома које кажете лекару. Можда ћете обавити ендоскопију кроз малу цев са камером уметнутом у једњак. Можда ће вам требати и слике као што су рендген и тестови за мерење нивоа киселости у једњаку. Такође можете извршити тестирање покрета једњака како бисте измерили и утврдили кретање и притисак у вашем једњаку.
   • Ако се симптоми јављају два пута недељно, ако симптоми потрају и након испробавања лекова који се продају без рецепта, попут ТУМС-а за жвакање и других антацида, или проблема са гутањем, мучнином или повраћањем. Ако не можете да једете, морате одмах да позовете свог лекара да бисте заказали састанак.
   реклама

Метод 7 од 7: Када треба да испробате ову терапију?

1. Користите биљне лекове за одрасле са рефлуксом киселине. Већина биљних лекова за рефлукс киселине сигурни су за већину одраслих. Међутим, треба напоменути да неке врсте можда нису безбедне за децу или тинејџере. Најбоље је прилагодити начин живота пре лечења пубертета због рефлукса киселине. Ако ово не успе, обратите се свом лекару или истражите пре него што дате тинејџерима биљне лекове.
   • На пример, не бисте смели давати сок од алое вере детету млађем од 12 година, јер то може проузроковати желучане тегобе, дијареју и грчеве.
2. Умерено испробајте природне лекове. Већина биљних и других природних лекова су сигурни у умереним количинама, али ако их превише користите, добра својства се брзо претворе у лошу ствар. Када узимате биљни додатак, морате прочитати етикету за дозирање. Ако нису доступна упутства за дозирање, сазнајте колико можете безбедно да узмете.
   • На пример, сок од алое вере може да изазове поремећај стомака и друге врсте дигестивних поремећаја, посебно када сок садржи алое смолу. Дуготрајна употреба у великим количинама може изазвати проблеме са бубрезима, мишићну слабост и проблеме са срцем. Уверите се да свако пиће не садржи више од 2.000 мг алоје или 50 мг смоле алоје како би се избегле компликације.
   • Јабуково сирће се обично сматра сигурним за краткорочно узимање, али узимање 250 мг дневно током неколико недеља или месеци може довести до недостатка калијума.
   • Дуготрајне високе дозе сладићевог корена могу изазвати главобољу, умор, висок крвни притисак, срчани удар и задржавање течности. Немојте пити сладић дуже од 4 до 6 недеља.
3. Размислите о природним лековима ако нисте трудни или не дојите. Већина природних лекова је сигурна ако нисте трудни или не сумњате да сте трудни. Међутим, рефлукс киселине је често повезан са трудноћом, зато увек разговарајте са својим лекаром пре лечења симптома како бисте били сигурни да не наштетите беби. Важно је то учинити пре него што испробате било који од ових природних лекова или пре било каквих промена у исхрани или променама у начину живота.
   • Исто тако, ако дојите, можда ћете морати да избегавате одређене оралне лекове јер ће они ући у мајчино млеко и нису добри за вашу бебу. Међутим, већина промена у начину живота је сигурна.
   • Терапије које можда нису добре за труднице и дојиље укључују сок од алое, јабуков сирћет, ђумбир, копар, сладић и клизави брест (али нису ограничени на њих).
4. Будите опрезни ако имате других здравствених стања. Поред трудноће, одређена медицинска стања такође могу учинити биљне лекове или природне третмане небезбедним. Ако имате било каквих других здравствених проблема осим рефлукса киселине, потребно је да разговарате са својим лекаром или пажљиво сазнате пре него што испробате било који од ових кућних лекова.
   • Избегавајте сок од алое вере ако имате дијабетес, цревне тегобе, хемороиде или проблеме са бубрезима.
   • Избегавајте јабуков сирћет ако имате дијабетес.
   • Ђумбир може бити проблематичан ако имате поремећај згрушавања крви, болести срца или дијабетес.
   • Ако сте алергични на целер, шаргарепу или пелин, можда ћете имати и алергијску реакцију на копар. Такође треба да избегавате коморач ако имате поремећај згрушавања крви или ако имате болести повезане са хормонима, као што је рак повезан са естрогеном.
   • Корен сладића може да изазове проблеме ако имате срчана обољења, срчану инсуфицијенцију, карциноме повезане са хормонима, едеме, хипертензију, дијабетес, болести бубрега, болести јетре или недостатак калијума.
   • Ако имате поремећај имунолошког система, можда ћете морати да избегавате узимање пробиотичких суплемената.
   • Поред тога, такође треба да се обратите лекару како бисте избегли биљне лекове током узимања одређених лекова, укључујући лекове за конгестивну срчану инсуфицијенцију, инсулин, лекове за дијабетес, стимулативне лаксативе и лекове. крвни притисак, диуретици, антикоагуланти, антитромбоцити, контрацепцијске пилуле, антибиотици или естрогенске пилуле.
5. Лечите рефлукс киселине након консултације са лекаром. Иако се већина одраслих може сигурно лечити код куће природним лековима, никада није сувишно ако затражите од лекара да потврди дијагнозу и разговара са лекаром о претходним могућностима. приликом вршења било каквих већих промена. Ово је још важније ако сте пробали кућне лекове, али без успеха.
   • Ако се ваше стање погорша након узимања природних лекова или се симптоми не побољшају након две до три недеље, можда ће вам требати састанак са лекаром да бисте га видели.
   • Ако имате симптоме рефлукса киселине више од два пута недељно или због њих не можете да прогутате или једете, обратите се свом лекару пре него што испробате кућне лекове.
   • Поред савета о лечењу и прописивању јачих лекова за лечење рефлукса киселине, ваш лекар може то да потврди и као рефлукс киселине да би искључио друге услове са сличним симптомима.
   реклама