Лечење тинитуса природно - Савети

Видео: Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.

Садржај

Кораци
Савет

Тинитус је стање „перцепције звукова кад их заправо нема“. Људи са овим поремећајем осећају у ушима необичан плач попут ветра који дува, звижди, цика, кликће, шкљоцне или сикће. Милиони људи широм света доживљавају ову појаву. У Сједињеним Државама више од 45 милиона људи, око 15% становништва, има симптоме тинитуса, док више од 2 милиона људи пати од озбиљног тинитуса. Тинитус може бити симптом других озбиљнијих медицинских проблема, укључујући повреду уха или губитак слуха (због сензорних фактора и старости). Тинитус није услов који треба схватити олако. Природни процес лечења тинитуса укључује дијагнозу стања, коришћење слушне терапије и бројних других метода.

Кораци

Метод 1 од 7: Дијагноза зујања у ушима

Разумевање концепта тинитуса. Тинитус се опажа од великог до малог звука, довољно гласан да омета нормалан слух и појави се у једном или оба уха. Зачућете звоњаву, пухање ветра, тутњаву, кликтање или шиштање. Тренутно постоје две врсте тинитуса: субјективни и објективни.
- Субјективни тинитус је најчешћи тип.Субјективни шум у ушима настаје услед структурних проблема уха (спољног, средњег и унутрашњег уха) или проблема са путевима слушног нерва из унутрашњости уха који воде до мозга. Са субјективним тинитусом, само ви можете чути звук.
- Објективни шум у ушима обично се јавља ретко, али га лекар може открити током прегледа. Узрок могу бити срчани проблеми, грчеви мишића или повезани са костима унутрашњег уха.
Утврдите факторе ризика за тинитус. Овај симптом се чешће јавља код мушкараца него код жена. Код старијих је већа вероватноћа да ће развити зујање у ушима него код младих. Неки од главних фактора ризика за тинитус укључују:
- Старост (старост од 60 до 69 година по први пут тинитус)
- Секс
- Упис (излагање експлозијама, пуцњевима, гласним машинама)
- Радите у бучном окружењу
- Слушајте музику наглас
- Изложите се гласним звуковима на послу или када учествујете у рекреативним активностима
- Имате историју депресије, анксиозности и / или опсесивно-компулзивног поремећаја.
Одговорите на упитник за процену инвалидитета у ушима (на енглеском). Процена инвалидитета у ушима, упитник Америчког удружења у ушима, може вам помоћи у почетној дијагнози. Од вас се тражи да извршите анализу степена проблема са слухом како бисте утврдили озбиљност тинитуса. Ово је ефикасан први корак у проналажењу третмана за тинитус. реклама

Метод 2 од 7: Разговарајте са својим лекаром

Затражите дијагностичке тестове. Лекар ће вам прегледати уши бронхоскопом за уши (лаган алат за преглед ушију). Такође ћете имати тест слуха или тестове слике, као што су МРИ или ЦТ. У неким случајевима лекар ће спровести неке специјализованије тестове. Ови тестови углавном нису инвазивни и болни, али могу бити досадни.
- Промену у кости унутрашњег уха можете осетити због генетских фактора. Унутрашње уво састоји се од три врло мале кости: чекића, уреза и стеге. Ове три кости су повезане заједно са бубном опном. Такође се повезују са структурним компонентама које претварају вибрације звука у нервне импулсе које ми опажамо у звук. Ако се ове кости не крећу слободно због склерозе ушију, могу изазвати зујање у ушима.
- Или нагомилавање превише ушне масти такође узрокује шум у ушима.
Посаветујте се са својим лекаром о старосним условима. Нажалост, у многим случајевима није могуће утврдити узрок тинитуса. Понекад је то само питање старости, као што су неки од следећих услова:
- Старосни губитак слуха (прогресивни губитак слуха)
- Менопауза: Тинитус је један од ретких симптома менопаузе и може бити узрокован узрастом, а не променом менопаузе. Тинитус обично пролази уз друге проблеме у менопаузи. Поред тога, верује се да синтетичка терапија заменом хормона прогестина узрокује тинитус.
Спомените излагање јакој буци. Ако континуирано радите у бучном окружењу или сте често изложени високим звуковима, разговарајте са својим лекаром о томе. Ово помаже вашем лекару да тачно дијагностикује ваше стање.
Посаветујте се са својим лекаром о поремећајима крвних судова. Многа абнормална стања која утичу на проток крви могу проузроковати тинитус. Разговарајте са својим лекаром о следећим поремећајима:
- Тумори главе и врата врше притисак на крвне судове и мењају проток крви
- Атеросклероза или накупљање плака холестерола у артеријама
- Висок крвни притисак
- Структурне промене на каротидној артерији на врату утичу на проток крви
- Промена облика капилара (артеријске и венске малформације)
Разговарајте са својим лекаром о неким лековима који могу изазвати зујање у ушима. Постоји много лекова који могу изазвати или погоршати тинитус. Ова група укључује:
- Аспирин
- Антибиотици, попут полимиксина Б, еритромицина, ванкомицина и неомицина
- Диуретици (таблете за воду), укључујући буметанид, етакринску киселину и фуросемид
- Горки лек за маларију
- Неки лекови за депресију
- Хемотерапија, укључујући мехлоретамин и винкристин
Откријте други узрок. Тинитус може бити узрокован низом других проблема, па се обратите лекару ако имате следећа стања:
- Мениере-ова болест: Ово је поремећај унутрашњег уха изазван повећаним притиском у течности унутрашњег уха
- Поремећај привременог зглоба (ТМЈ)
- Повреде главе и врата
- Бенигни тумори укључују слушни нерв. Овај тумор обично узрокује звоњење у једном уху.
- Хипотироидизам: Низак ниво тироидних хормона
Посетите лекара ако се изненада појаве симптоми. Ако имате симптоме тинитуса након изненадне инфекције горњих дисајних путева (УРИ) без очигледног узрока или ако имате вртоглавицу или губитак слуха са тинитусом, одмах се обратите лекару. .
- Прво посетите свог редовног лекара. Бићете упућени на оториноларинголога.
- Тинитус може изазвати друге проблеме, укључујући умор, стрес, несаницу, проблеме са концентрацијом и памћењем, депресију и раздражљивост. Ако имате било који од ових симптома, пријавите их лекару.
Размислите о медицинском третману да бисте поправили тинитус. Лечење зависи од основног узрока, али може укључивати следеће:
- Очистите ушни восак.
- Отклоните потенцијалну болест: На пример, морате да лечите високи крвни притисак или атеросклерозу.
- Промене лекова: Ако је тинитус узрокован реакцијом лека, лекар ће променити лек или прилагодити дозу.
- Користите лекове за тинитус: иако не постоје посебни лекови који се користе за лечење тинитуса, неки лекови су и даље ефикасни. Ту спадају лекови за депресију и анксиозност. Међутим, ови лекови имају много нежељених ефеката као што су сува уста, замагљен вид, затвор, кардиоваскуларни ефекти, поспаност и мучнина.
Разговарајте о слушним апаратима. Ово је алат који помаже неким људима. Ваш лекар може препоручити слушни апарат након прегледа квалификованог аудиолога.
- Према Америчкој асоцијацији за тинитус, „немогућност слуха смањује стимулансе спољних звукова у мозгу. Као резултат, постоје флексибилне неуролошке промене у мозгу које обрађују различите фреквенције звукова. Тинитус настаје услед слабо прилагодљивих неуропластичних промена “. То значи да ће се мозак прилагодити смањеној способности слуха. Међутим, адаптација не делује увек и као резултат узрокује тинитус. Генерално, губитак слуха је обично са или изнад учесталости тинитуса.
реклама

Метод 3 од 7: Примените слушну терапију

Користите нежне звуке у позадини. Елиминишите буку у ушима помоћу музике или других позадинских звукова. Можете да користите траке које снимају „бели шум“ таласа, река које теку, кише, тихе музике или било ког другог звука који помаже прикривању буке у ушима.
Слушајте умирујуће звукове док спавате. Бели шум или умирујући звуци могу вас опустити. Ово игра врло важну улогу, јер многи људи имају потешкоће са спавањем због тинитуса. Ноћу је у простору обично тихо, па вам звуци у ушима могу отежати заспање. Звукови у позадини могу донети смиреност и олакшати заспање.
Зачујте смеђу или ружичасту буку. „Смеђи шум“ је збирка звукова који случајније емитују и имају већу дубину од белог. „Ружичасти шум“ има нижу фреквенцију и такође је дубљи од белог шума. Обе врсте буке препоручују се као помоћ у спавању.
- Потражите ружичасте и смеђе звукове на мрежи и одаберите најбоље звукове.
Избегавајте гласне звукове. Један од узрока тинитуса је излагање јаким звуковима. Ограничите изложеност овим звуковима што је више могуће. На неке људе утиче јака бука. Али ако осјетите јак зујање у ушима након што сте чули гласан звук, то је оно што утиче на ваше уши.
Размислите о музичкој терапији. Истраживање у Немачкој у вези са музичком терапијом у ушима показало је да може спречити да тинитус постане хронична компликација ако се примени на рано лечење тинитуса.
- Ова терапија укључује слушање музике према вашим жељама са фреквенцијом прилагођеном фреквенцији звука у ушима.
реклама

Метод 4 од 7: Примените алтернативне третмане

Киропрактика. Проблем сљепоочног зглоба (ТМЗ) који узрокује тинитус може се у потпуности ријешити ортопедским методама. и костију ушију.
- Ортопедске методе укључују ручну манипулацију ТМЗ-ом. Техничар такође ради на вратним костима како би смањио симптоме тинитуса. Ортопедија је безболна, али може проузроковати привремену нелагодност.
- Киропрактика такође може користити топлоту или лед и неке интензивне вежбе.
- Ортопедија може да поправи Мениереову болест, још један ретки узрок тинитуса.
Спровести акупунктуру. Бројни недавни прегледи истраживања у вези са терапијским ефектима акупунктуре сугеришу да можете испробати ову методу. Акупунктура се користи према сваком узроку тинитуса и често се комбинује са традиционалним кинеским биљем.
- Ефикасност акупунктуре на тинитус још увек захтева даља истраживања и процене.
Разговарајте са својим лекаром о алдостерону. Ово је хормон присутан у надбубрежним жлездама који регулише натријум и калијум у крви. Једна студија показала је да пацијенти са тинитусом са губитком слуха често имају недостатак алдостерона. Када се пацијенту додели вештачки алдостерон, слух ће му се вратити и зујање у ушима ће нестати.
Испробајте персонализоване третмане фреквенције звука. Ово је прилично нов приступ и можда делује неким људима. Садржај методе укључује проналажење одређене фреквенције звука у уху и маскирање те фреквенције посебно дизајнираним звуковима.
- Отоларинголог или аудиолог ће препоручити ову врсту лечења.
- Третмане који се плаћају можете пронаћи на веб локацијама као што су Аудионотцх и Тиннитрацкс. Све ове услуге водиће вас да проверите одређену учесталост која одговара вашем стању у ушима и направите одговарајући протокол лечења.
- Овај приступ је још увек ограничен у истраживањима, али обећава ефикасно лечење.
реклама

5. метод од 7: Узимајте суплементе

Пијте ЦоК10. Тело користи ЦоК10, или коензим К10, за раст и одржавање ћелија, као и антиоксиданс. ЦоК10 се такође налази у месним органима, попут срца, јетре и бубрега.
- Једна студија је показала да додаци ЦоК10 могу помоћи пацијентима са ниским нивоима ЦоК10.
- Узмите дозу од 100 мг три пута дневно.
Покушајте са додацима гинкго билобе. Верује се да гинкго билоба повећава проток крви у мозгу и користи се за лечење тинитуса са мешовитим резултатима. То би могло бити зато што тинитус има много узрока.
- Недавни преглед је открио да нема довољно доказа који подржавају употребу гинкго билобе за лечење тинитуса. Међутим, други недавни извештај сугерише да је стандардизовани екстракт гинко билобе, Егб 761, имао позитиван ефекат. Егб 761 је „стандардизовани екстракт листа Гинкго билоба и има комплетна антиоксидативна својства. Стандардизовани екстракт лишћа гинкго билобе је хранљив производ и садржи приближно 24% гликозида флавона (примарни кверцетин, кемпферол и изорхамнетин) и 6% терпена лактона ((2,8-3,4% гинкголида А, Б и Ц). и 2,6-3,2% билобалида) “.
- Комерцијално се овај додатак продаје као Тебонин Егб 761.
- Следите упутства произвођача ако користите овај додатак.
Повећати апсорпцију цинка. У једној студији, скоро половина пацијената са тинитусом побољшала се конзумирањем 50 мг цинка дневно током 2 месеца. Таква доза цинка је заправо прилично висока. Препоручује се да мушкарци узимају 11 мг, а жене 8 мг.
- Пре узимања додатака цинка, разговарајте са специјалистом.
- Ако се користи са високим нивоима, не би требало да користите континуирано дуже од 2 месеца.
- Уравнотежите унос цинка са бакром. Употреба цинка у великим дозама може довести до недостатка бакра и анемије. Стога додавање бакра помаже да се ово не догоди. Требали бисте узимати 2 мг бакра дневно.
Испробајте додатке мелатонину. Ово је хормон који помаже у регулисању сна. Једно истраживање је показало да је узимање 3 мг мелатонина увече било корисно за мушкарце који су у анамнези имали депресију и тинитус у ушима. реклама

Метод 6 од 7: Промена дијете

Избегавајте слану храну. Морате ограничити ову храну јер утичу на крвни притисак и доводе до тинитуса.
Једите здраву исхрану пуну хранљивих састојака. Једите здраву исхрану која је пуна хранљивих састојака са мало соли, шећера и засићених масти, као и јачање воћа и поврћа.
Ограничите конзумацију кофеина, алкохола и кафе. То су уобичајене супстанце које узрокују тинитус. Смањите унос ових супстанци што је више могуће.Није познато зашто ове супстанце утичу на толико различитих људи. Будући да је зујање у ушима симптом многих основних проблема, разлог њиховог настанка зависи од појединца.
- Ограничавање апсорпције ових супстанци није нужно побољшало шум у ушима. У ствари, једно истраживање је показало да кофеин нема никакве везе са тинитусом. Друга студија сугерише да алкохол може смањити тинитус код старијих особа.
- Као минимум, требало би да надгледате шта се дешава када пијете кафу, алкохол или користите никотин, посебно припазите на тинитус након узимања ових супстанци. Ако се шум у ушима погорша, можда ћете морати потпуно да избегнете ове факторе.
реклама

Метод 7 од 7: Потражите подршку

Покушајте са звучном и когнитивном бихејвиоралном терапијом. Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је метода коришћења техника опуштања код пацијената са тинитусом и реструктурирања њиховог размишљања о овом симптому. Звучна терапија је додатни приступ смањењу осетљивости на буку у ушима.
- Терапеут ће вас научити како се носити са буком. Ово је ЦБТ прилагодљива рутина вежбања у којој ћете научити да игноришете тинитус. Терапеут ће саветовати тинитус и неке технике опуштања. Развићете практичан, ефикасан став суочен са тинитусом “.
- Последња техничка процена показала је да они не утичу на интензитет буке, али утичу на реакцију пацијента на буку. Реакције након ЦБТ укључују смањену анксиозност и веће задовољство животом.
- Недавни опсежни преглед лечења тинитуса открио је да комбинација звучне терапије (позадинске буке) и ЦБТ даје најбоље укупне резултате.
- Друга студија је проучавала девет висококвалитетних студија које су процењивале резултате когнитивног понашања и звучне терапије. Свака студија користила је стандардизоване и акредитоване упитнике. Истраживачи су открили да две терапије имају сличне ефекте у превазилажењу симптома тинитуса.
Придружите се групи за подршку. Неколико је користи за вас ако се придружите групи за подршку особама са тинитусом, посебно ако патите од депресије или анксиозности у ушима.
- Група за подршку може вам помоћи да развијете отпорност на своју ситуацију.
Посетите психијатра. Анксиозност и депресија могу довести до зујања у ушима и обрнуто. Ако имате ове симптоме, требате потражити стручну помоћ. Депресија и анксиозност обично долазе пре зујања у ушима, али понекад могу доћи и касније. Што пре будете лечили тинитус, анксиозност и / или депресију, то ћете се боље осећати и вратити се нормалним активностима.
- Тинитус такође отежава концентрацију. Дакле, когнитивна бихејвиорална терапија је веома ефикасна, помажући вам да развијете вештине за прилагођавање овом симптому.
реклама

Савет

Испробајте мере које вам одговарају. Тинитус је симптом, а не болест, па постоји много узрока. Сваки третман је ефикаснији за једну особу од другог. Понекад делује комбинација терапија, па треба бити врло упоран. Покушајте са неколико стратегија док не пронађете праву.