Како се носити са "црвеним светлом" у школи (са Фото) - Савети

Видео: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење
Шта вам је потребно

Дани менструације у школи су ретко пријатни за девојчице, посебно ако вас грче у стомаку и ако тешко налазите времена за одлазак у купатило. Међутим, ако добро планирате, нећете морати да бринете о „црвеним лампама“ у школи или да вас буде срамота због неочекиване ситуације - то се више никада неће поновити. Најважније је да ваше возило буде спремно и да удобно одете до тоалета. Запамтите да бисте требали бити поносни на овај природни феномен; то није нешто чега би се требало стидети.

Кораци

1. део од 4: Припремите се

Тампон или тампон увек носите са собом. Ако се желите припремити за црвено светло у школи, најважније је понети тампон, тампон, тампон свакодневно или шта год иначе користите када идете у школу како не бисте о томе бринули. изненађење. На овај начин ћете увек бити спремни и моћи да помогнете другим девојкама.
- Такође можете размислити о употреби менструалне чашице, производа који се убацује у вагину и сакупља менструацију на дну чаше. Шоља може да траје 10 сати, а ви то нећете осетити у свом телу. Иако нису толико популарне као тампони и тампони, менструалне чашице су једнако сигурне.
- Ако сте имали више менструација и мислите да ће „доћи“ (на основу вашег менструалног циклуса), најбоље је ставити тампон пре поласка у школу - будите опрезни.
Сазнајте више о томе шта се стварно дешава када добијете менструацију и размислите да ли се оно што сте заиста видели разликује од онога што сам чуо! Добити прву менструацију НИЈЕ дођаволска катастрофа! Вероватно ћете видети само неколико ситних мрља крви или тамно смеђе пруге, а мало је вероватно да ћете на панталонама имати крваве мрље или крварити по ногама ако носите сукњу. Размислите о девојкама или женама које познајете, да ли схватате да имају менструацију? Да ли је иједан колега из разреда икада имао крв на одећи? Јесте ли икада чули шуштање у тоалету? Шта си урадио? Можете га занемарити, баш као и сви остали када чују да одлепите тампон или тампон. Бринути о менструацији је једноставно, али не помаже. Девојчице су често превише нервозне да би размишљале о томе шта би се могло догодити када период прође између школе.
Ако сте изузетно храбри, направите од школе пријатељско место за дневне празнике за своју девојку. Ово може бити врло корисно за ученике, родитеље и наставнике. Неке девојке су морале да просе код куће јер у школи немају потребне ствари. Ако су у купатилу при руци траке и тампони, више не требају кући. Идите у кампању за стављање хигијенских уложака у вц. А криви су студенти који се спрдају са девојкама које имају менструацију. Инциденти са стрништем често се дешавају због тога што је девојкама превише неугодно да траже дозволу да напусте наставу - водите кампању за наставнике како би ученицима омогућили да изађу из учионице једном по сату без треба устати и затражити дозволу. Неке девојке свакодневно користе хигијенске салвете како би спречиле неочекиване менструације, што је врло скупо за њих и њихове родитеље! Ако могу да пођу у школско вц по хигијенске салвете и тампоне по потреби, биће економичније, а такође и боље за животну средину. Замолите школу да опреми хигијенске салвете у свом вц-у и саветујте све да није срамота бацити хигијенске салвете у смеће.
Нађите добро место за сакривање тампона. Иако никога није срамота видети тампоне, ако сте забринути, можете пронаћи место да га сакријете. Тампоне обично можете држати у торбици, али ако не можете да понесете торбу у школу, можете је паметно ставити у држач оловке, у џеп или у папирну врећу, или чак у торбу. тампон у чизмама ако немате бољу опцију. Ако постоји неколико унапред утврђених „места за скривање“, нећете морати да бринете када дође месец.
- Ако у школи имате засебан ормарић, можете га користити. Ово је такође добро место за чување хигијенских производа током целе године, уместо да их морате сваког месеца носити у школу.
Понесите додатни доњи веш и комбинезон за мир. Могуће је да вам менструација процури кроз доњи веш и панталоне, али ако их припремите у хитним случајевима, уштедећете све бриге. Само знајте да сте све спремни за промену и више нећете морати да бринете о цурењу.
- Џемпер можете за сваки случај понети и око струка.
Донесите плочицу чоколадних бомбона. Ако имате менструацију или имате предменструални синдром, у исхрану треба да укључите чоколаду. Студије показују да чоколада, поред тога што има укусан укус, смањује неке од предменструалних симптома. Неколико чоколада може вам помоћи да стабилизујете расположење, поред уживања у укусној грицкалици.
Припремите лек за ублажавање менструалних болова. Ако током менструације осетите нелагоду, попут грчева у стомаку, надимања, мучнине или других симптома који се јављају током менструације, можда ћете желети да са собом понесете неки лек као резерву. (Само се побрините да школа то дозволи.) Можете узимати Тиленол, Адвил, Мидол или друге лекове који се продају без рецепта и који одговарају вама. Не морате узимати лекове сваки пут када добијете менструацију, али ако их имате при руци, даће вам мир ако се не осећате добро.
- Обавезно разговарајте са родитељима и лекаром пре него што узмете било који лек, како бисте били сигурни да је прави за вас.
Знајте када да се припремите за дан „црвеног светла“. Ваш менструални циклус можда није редован, али треба да почнете са надзором да бисте видели када долази. На овај начин не само да се нећете изненадити у школи, већ можете и предузети мере предострожности да не бисте упали у дилему, попут употребе тампона сваког дана у недељи за коју очекујете да ће вам менструација проћи. Пазите на рани циклус. Требали бисте бити спремни први пут ако још нисте имали менструацију, у случају да се то догоди у школи.
- Просечни менструални циклус је око 28 дана, али може варирати од 21 до 45 дана код младих жена. Означите свој џепни календар првог дана када се појави период или користите мобилну апликацију за праћење периода као што су Цлуе, Период Трацкер Лите, Ми Цалендар или Монтхли Цицлес.
Упознајте се са знаковима упозорења за менструацију. Менструацију често прате симптоми попут болова у стомаку, надимања, бубуљица и осетљивости дојки. Ако имате један или више горе наведених симптома него обично, ваш циклус је вероватно на путу.
- Када приметите знакове попут горе наведених, можда је време да поново проверите хигијенске производе. Уверите се да су тампони и тампони за сузбијање, а код куће држите додатне тампоне / тампоне и средства за ублажавање болова.
- Ношење тамне одеће када је „дан близу“. Дакле, ако случајно процурите, тамна боја ће вам помоћи да сакријете трагове.
реклама

2. део од 4: Ваша менструална реакција

Идите у купатило што је пре могуће. Дакле, имате приватни простор за решавање ситуација и проналажење потребних предмета. Чим сумњате да се менструација појављује, питајте наставника за дозволу да приватно користите тоалет.
- Приђите учитељу када су други у разреду заузети радом. Можете директно да представите ако се осећате пријатно; у супротном, можете деликатно рећи попут: „Учитељу, морам у тоалет; Прича те девојке, учитељице “.
Питајте учитеља, школску сестру или пријатеље ако је потребно. Ако изненада имате менструацију без хигијенског улошка, не бојте се питати пријатеље да ли имају уложак или тампон који ће вам помоћи. Ако вам пријатељи не могу помоћи, замолите учитеља за помоћ (имајте на уму да женама обично нису потребни тампони или тампони након менопаузе, то се обично дешава око 45. године. -50, па вероватно не би требало да питате старијег учитеља.)
- Можете чак да одете у школску канцеларију по хигијенске салвете или да зову вашу маму ако вам заиста треба помоћ. Не плашите се да одете тамо ако вам је хитно потребно и нигде другде не можете потражити помоћ.
- Ако вам је потребна додатна помоћ, размислите о посети школској сестри. Медицинска сестра или школски саветник могу вам детаљно објаснити менструацију ако вам је прва менструација или вам помоћи по потреби код чишћења и облачења производа.
Направите привремени тампон ако је потребно. Када закорачите у тоалет и откријете изненадни дан црвеног светла, али нема боље опције, вероватно је најбоље направити брзи тампон. Све што треба да урадите је да узмете траку тоалетног папира и омотате је око руке најмање 10 пута док не постане довољно густа. Поставите подлогу за тоалетни папир вертикално у доње рубље. Узмите другу траку папира, омотајте је око подлоге и доњег веша још 8-10 пута док подлога не легне на своје место. Можете га поновити са другом траком тоалетног папира. Иако није толико добар као прави тампони, али помаже и у време потребе.
- Ако вам се менструација изненада појавила, али је ретка, такође можете направити привремени дневни тампон. Једноставно узмите комад тоалетног папира и савијте га два или три пута дуже од дна доњег рубља, а затим га ставите у доњи веш.
Ако је потребно, омотајте горњу одећу око струка. Ако имате јакну, омотајте резервну мајицу, јакну или тренерку око струка, посебно ако сумњате да вам је менструација исцурила из одеће. На овај начин можете прекрити мрље док не добијете прилику да их промените.
- Ако вам је ово прва менструација, имајте на уму да вам прва менструација обично није велика, па ћете је можда приметити пре него што крв процури кроз одећу. Ипак, најбоље је обратити пажњу на ово што је пре могуће како би се ризик од доласка у неугодну ситуацију свео на најмању могућу меру.
- Ако приметите да вам крв пролази кроз одећу, пресвуците се у униформу за теретану (ако је имате) или замолите школску сестру или школског саветника да позову родитеље да се пресвуку. Не плашите се својих школских колега који се питају зашто морате нагло да се пресвучете; ако те неко пита настави да говориш да си нешто просуо на панталоне.
реклама

Део 3 од 4: Имати добре планове

Останите хидрирани. Ово може звучати парадоксално, али ако останете хидрирани спречићете тело да акумулира воду, што ће смањити надимање. Увек носите боцу са водом или не заборавите да имате фонтану у школи између часова. Покушајте да пијете 10 чаша воде током дана. Пијење пуно течности у школи може бити незгодно, али можете пити више воде пре школе или после школе.
- Такође у своју исхрану можете уврстити храну богату водом како бисте осигурали да останете хидрирани. Ова храна укључује лубеницу, јагоде, целер и зелену салату.
- Ограничите унос кофеина, будите опрезни са безалкохолним пићима, кофеинским чајем или кафом. Ова пића могу вас учинити дехидриранијим и пореметити стомак.
Једите храну која спречава надимање. Ако желите да се најбоље носите са данима „црвеног светла“, избегавајте храну која узрокује гасове. Велики кривци су храна са високим уделом масти и газирана пића. То значи да би требало да избегавате ручак са помфритом, сладоледом, сендвичима и безалкохолним пићима, већ уместо тога идите на здравије кифлице, салате или сендвиче са ћуретином. Замените безалкохолна пића филтрираном водом и незаслађеним леденим чајем и осећаћете се боље.
- Масна храна одржаваће тело хидрираним, а ви ћете се осећати надуто.
- Такође треба избегавати интегралне житарице, махунарке, сочиво, купус или карфиол.
Покушајте да не прескачете вежбање - вежбањем можете смањити менструалне грчеве. Можда вам се уопште не свиђа да учествујете у вежбању, али доказано је да аеробна вежба доводи до тога да тело повећава пумпање крви, лучећи ендорфине, који неутралишу простагландине у телу. Помаже у смањењу грчева и болова. Покушајте да се не мрштите и седнете на клупу и изађете напоље.
- Наравно, можда ћете морати да направите паузу од вежбања тог дана ако сте заиста уморни, али бићете запрепашћени колико вежбањем можете да се осећате боље.
- Ако прескочите час теретане, одсећи ћете се од пријатеља и привући пажњу. Уместо тога, придружите се активностима са другима и ослободите се непријатности.
Планирајте посету купатила свака 2-3 сата. Пре одласка у школу, можете размислити о одласку у купатило на свака 2-3 сата да бисте променили тампон или тампон ако вам је менструација обилна, или само да бисте били сигурни да је све у реду. Често се бринете због проливања, а само сазнање да је све у реду може вам помоћи да се осећате боље. Иако није потребно мењати тампон свака 2 сата, покушајте да га мењате свака 3-4 сата ако је менструација обилна; ако је мање, можете га променити након 5-6 сати, али то се не препоручује, јер може довести до синдрома токсичног шока. Такође, да бисте избегли овај проблем, користите тампон са најмање упијања који вам је потребан.
- Одлазак у купатило свака два до три сата такође ће вам помоћи да чешће растеретите бешику. Мокрење на захтев такође помаже код менструалних грчева.
Тампоне и тампоне правилно одлажите. Током школовања обавезно правилно одлажите хигијенске салвете. Не бацајте тампон у тоалет, чак и ако то радите код куће, јер не знате колико је јака дренажа ваше школе и не желите да изазовете блокаду. Покушајте да користите тоалет са кантом за смеће; Чак и када хигијенску салвету баците у смеће, замотајте је у торбу или у тоалетни папир како не би доспела на страну канте за смеће.
- Ако нажалост немате канту за смеће у тоалету, само умотајте хигијенски убрус у тоалетни папир и баците га у смеће напоље; Не стидите се због овога, треба да запамтите да свака девојка мора бацити тампоне.
- Увек не заборавите да оперете руке након замене хигијенског улошка или тампона.
Носите тамнију одећу ако вам је то удобније. Иако је мање вероватно да ће се пролити, можда ћете желети да носите тамнију одећу током недеље „црвеног светла“ или пре менструације само да бисте се осећали сигурно. Можете да носите фармерке или тамнију сукњу, тако да не морате да бринете да ли ћете изаћи или питати своје пријатеље свако мало. Планирајте да се одевате у тамне и лепе боје ако вам је ово угодније.
- Међутим, не дозволите да вас ови дани обесхрабре да носите своју дивну нову одећу. Ако желите да носите нешто светло или пастелно обојено, носите то, заиста нема разлога за бригу.
Знајте како да говорите када неко да непристојан коментар. Обавезно се понашајте према њима онако како желите да се према вама понашају, чак и ако су безобразни, и немојте се понашати ситно или узвраћати. Ако то учине, потражите одраслу особу од поверења. У међувремену можете испробати следећу реакцију:
- "Тренутно нисам добро расположен. Можете ли ово зауставити?"
- „Морам сада да будем сама.Можете ли престати да то радите? “
Тражите дозволу за одлазак у купатило када је то потребно. Када идете на час, добра опција је да се спустите у амбуланту или мирно објасните учитељу свој проблем, а затим изађете, одете у ормар и одете у тоалет. Ево неколико израза који нису превише детаљни:
- „Имам непријатности за девојку, могу ли у тоалет?“
- "Добијам црвено светло. Могу ли изаћи на неколико минута?"
- „Учитељу, на женској сам сцени ...“
реклама

Део 4 од 4: Имати здрав начин размишљања

Не стиди се овога. Без обзира да ли сте прва или последња девојка у разреду која има менструацију, већина девојака ће то ипак доживети. Нема се чега срамити у вези са феноменом који се дешава код многих жена и који је природни део одрастања и поседовања зрелијег тела. Менструација је знак плодности и треба да будете поносни на њу уместо да се стидите. Не дозволите да вас неко задиркује или да натерате да осећате било шта друго осим поноса.
- Разговарајте са пријатељима о овоме. Осећаћете се боље знајући да нисте сами.
Не брините због мириса. Многи људи се брину због менструације која „смрди“ или због тога што други знају да имају менструацију. Менструација, у ствари, нема мирис; Мирис који можете осетити је мирис тампона који је упио пуно крви након неколико сати. Да бисте се борили против тога, тампон можете да мењате свака 2-3 сата или да користите тампон. Неки људи воле да користе тампоне и мирисне тампоне, али у ствари мирис може бити јачи од тампона без мириса, па чак може изазвати и вагиналну иритацију. Ипак и даље можете одлучити да ли је то право за вас.
- Можете покушати да тампоне и мирисне тампоне користите код куће пре него што одлучите да их користите у школи.
Уверите се да то знају ваши родитељи. Менструација није тајна и срамота. Иако сте у почетку стидљиви, неопходно је да то рано кажете мами или тати. Мајка или жена у породици помоћи ће вам да купите одговарајуће хигијенске производе, обезбедиће вам удобност и избегавајте притајење у дане „црвеног светла“. Запамтите да већина девојака мора да прође кроз ово; обавестите родитеље када се то догоди; што раније кажете, то ћете бити бољи.
- Родитељима ће бити драго што им то кажете. Можда је твоја мајка дирнута сузама.
- Ако живите сами са татом, можда ће вам бити неугодно причати о овоме са својим оцем. Али ако то учините, ствари ћете знатно олакшати, а ваш отац ће бити срећан кад вас види да сте отворени и отворени.
Не бојте се затражити заход ако је потребно. Ако то морате да замолите учитеља мушког пола или имате дечка у близини, можете му рећи да одмах треба да пишките или реците из било ког разлога који желите (вероватно не желите да се осрамотите пред њима). Ако сте у нужди или је време да промените тампон, не устручавајте се да затражите тоалет. Ако у школу идете са размишљањем да неће бити тешко користити тоалет, осећаћете се много узбуђеније због одласка у школу. Слободно питајте наставника за дозволу за коришћење тоалета испред часа, а можете чак и унапред рећи наставнику ако вам је удобније.
- Имајте на уму да ће вам наставници и школски администратори радо помоћи у овоме. Реците себи да нисте једина девојка која у школи има дан "црвеног светла"!
реклама

Савет

Много ћете седети у школи, па припазите да су вам тампони или тампони удобни и да се не преливају.
Не носите одећу светлих боја како бисте избегли да се случајно запрљате.
Многе продавнице продају мушке шорцеве са спандексом. Ако их желите, можете их носити преко редовног доњег рубља.
Ако сте стидљиви и ако предавање има паузу, можете да промените тампон или тампон током одмора. Тако је мање вероватно да ће други људи бити у тоалету са вама.
Ако се бринете да други знају да имате „црвено светло“, можете да користите свој тоалет (ако га имате), као што је тоалет за инвалиде или тоалет медицинске сестре. Ови тоалети ће бити много дискретнији и могу вам помоћи да вам буде удобније.
Ако се бојите да су кратке панталоне у школској униформи прешироке и да се тампони могу склизнути, посебно у врућим климатским условима, можете носити бициклистичке или кратке панталоне или најбоље хулахопке. Спорт!
Ако вам је неугодно због паковања тампона, на њега можете ставити нешто да га покрије - попут мале врећице марамице или кутије праха за шминку.
Ако морате да носите школску униформу и не можете да носите тамну одећу, обуците други пар панталона (или чарапа испод) или погледајте да ли можете да носите шорц или чарапе са сукњом.
Ако вам је менструација обилна или вам је непријатно, купите супер упијајућу хигијенску облогу како бисте избегли нелагоду или облачење. Међутим, морате избегавати супер упијајуће тампоне - они су повезани са великим ризиком од синдрома токсичног шока.
Ако користите тампон, свакодневно бисте требали користити додатни тампон да бисте спречили цурење.
Ако немате црне чарапе или фармерке, било који пар чарапа можете носити са сукњом или кратким панталонама.
Ако носите школску униформу, џепови или сукње ће вам помоћи. Само ставите тампон у торбу и идите право у тоалет.

Упозорење

Тампоне мењајте на сваких 4-6 сати или тампоне на сваких 4-8 сати. Ово време може варирати у зависности од тога колико или колико вам је менструација.
Држати га чистим. Када изађете из тоалета, морате бити сигурни да је све чисто и уредно. Увек оперите руке.
Пре него што понесете Адвил или Памприн средства за ублажавање болова, итд. У школу, морате да добијете дозволу од школе. Већина школа има строга правила о лековима, укључујући и лекове који се продају без рецепта, и ако их однесете у школу могу вам створити проблеме.
Не заборавите да никада не прскате парфем на тампоне и / или тампоне пре употребе и никада не прскајте парфем у вагину. Може иритирати генитално подручје.
Ако тампон оставите предуго за промену, можете га добити синдром токсичног шокаРетка, али смртоносна болест. Обавезно мењајте тампон сваких 4-8 сати да бисте били сигурни. Прочитајте упутства на тампону или пакету тампона да бисте сазнали више о овом ризику.