Срећан што си свој - Савети

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Лако је пожељети изгледати попут некога другог, понашати се попут некога другог, имати угодну каријеру или дивног љубавника попут туђег. Ко год да сте, и даље можете научити да се осећате срећним и задовољним својим животом. Одвојите време да цените своје таленте и квалитете, изградите здраву телесну свест и ојачајте самопоштовање. Усредсредите се на позитивне аспекте свог посла, хобија и начина живота. Неговање јаких и блиских веза може вам помоћи да се осећате задовољније и сигурније у живот.

Кораци

Метод 1 од 4: Волите оно што јесте

Утврдите по чему сте јединствени и сјајни. Када схватите шта највише волите на себи, осећаће се много пријатније бити свој. Почните тако што ћете навести све што волите на себи, било да је то ваша одлазећа душа, радна етика или глатки млаз косе.
- Откријте најмање десет ствари које вам се свиђају код вас самих. Размислите о својим талентима, својим квалитетима или постигнућима која сте постигли.
- Познавање вредности квалитета чини вас другачијима. Можда говорите четири језика, знате како да садите дрво банане и ходате са обе руке или имате талент да у трен ока направите странце. Не може свако да ради те ствари, зар не? Ипак то можете ви!
- Преусмерите негативне мисли на позитивне. На пример, уместо да мислите „Нисам лепа“, реците „Изгледам данас сјајно!“
Вежбајте захвалност у свакодневном животу. Када сте активно захвални, можете препознати дивне људе, ствари и могућности у животу. Нека вам буде свакодневна навика да будете захвални на ономе што волите. Цените могућности, снаге, вештине и срећу које су вам се догодиле.
- Водите дневник да бисте записали све на чему сте захвални. Можете да забележите своју захвалност породици, пријатељима, дому, хобијима, могућностима или здрављу које тренутно имате. Сваки дан напишите нешто у свој дневник, а ако се икада осећате узнемирено или фрустрирано, покушајте да га поново прочитате како бисте се охрабрили.
- Увек се захваљујте, било да је то захвалност бармену који вам је управо скухао добру шољу кафе или драгом оцу који је увек ту за вас.
Испуните свој живот смехом. Увек имајте места у свом животу за смех. Без обзира колико живот био суров, не заборавите да направите паузу да бисте се забавили. Дугорочно би се требало осећати боље повремено.
- Слободно радите глупе ствари. Причајте старе приче, реците лоше игре игре или плешите около као идиот. Што да не?
- Насмешите се кад погрешите. Ово може олакшати ситуацију и помоћи вам да схватите да ствари нису превише лоше.
- Погледајте комедију или комичара. Комичне емисије вас насмеју и могу учинити срећнијим.
- Останите са људима који се воле смејати. Смех је заразан!
Прихватите своје недостатке. Самопоуздање је кључ среће, али сви имамо мане и мане. Уместо да опсједнете недостатке које осјећате, прихватите их. Ако желите, запитајте се шта бисте требали учинити да бисте се побољшали у тој области.
- Направите листу ствари којима требате тежити. Поставите циљеве које можете постићи. Ако мрзите своју навику, покушајте да направите план или преузмете апликацију календара. Подесите аларме када треба нешто да предузмете.
- Научите да живите са неким својим манама. Вероватно никада нећете моћи да превазиђете своју неспретност, али то је у реду! Покушајте да се смејете кад се спотакнете или спотакнете као да то није важно.
- Опрости ми. Погледајмо стварност: сви понекад радимо нешто чиме се не поносимо. Без обзира шта сте учинили, признајте грешку и схватите зашто сте то учинили, а онда пустите све.
реклама

Метод 2 од 4: Свест о здравом телу

Пронађите ствари које вам се свиђају у вашем телу. Ако се осећате добро у свом телу, помоћи ћете да се осећате срећно са оним што јесте. Размислите о себи и негујте своје најбоље чари.
- Можда вам се не свиђа свака линија вашег лица, али покушајте да пронађете једну или две тачке, попут привлачних очију или усана. Док се гледате у огледало, реците себи како су дивне те линије.
- Подсетите се ствари које ваше тело може учинити. Покушајте да волите своје тело због способности певања, плесања, маштања или само трчања.
Урадите вежбу. Физичким вежбањем можете подићи самопоуздање и побољшати расположење, чак и ако не покушавате да смршате или побољшате кондицију. Са само 30 минута истовремено и 2-3 вежбе недељно, такође можете повећати ниво енергије и самопоуздања. Откријте која активност је права за вас и вежбајте с њом.
- Вежбе пажљивости, као што су јога или таи цхи, могу вам пружити осећај мира и помоћи вам да медитирате на свом телу.
- Екипни спортови попут фудбала или одбојке изузетно су пријатне активности. То су спортови који укључују социјалне елементе који вам могу помоћи да се осећате боље.
- Активности попут трчања, вожње бициклом, пливања, па чак и ходања могу вам помоћи да се осећате угодније и учинити вас здравијим.
Изаберите здраву храну да подигне расположење. Правилна дијета може користити уму и телу. Уравнотеженом исхраном воћа, поврћа, протеина и брашна осећаћете се више усклађено са својим телом.
- Храна богата влакнима и масним киселинама може вам побољшати расположење и учинити вас срећнијим. Ова храна укључује хлеб од целокупне пшенице, смеђи пиринач, рибу, зелено поврће и орахе.
- Кувајте се користећи свеже састојке уместо да купујете прерађену храну. Када кувате, можете доносити здравије изборе, плус још веће задовољство домаћим јелима.
- Повремено се препустити сендвичима или сладоледима, али ако једете превише прерађене или масне хране, можете се уморити и намучити.
Куповина гардеробе може вам помоћи да изгледате боље и да се осећате пријатније. Задовољство оним што носите може створити или променити ваше мишљење о вашем изгледу. Одећа која је прљава, не одговара или једноставно не може да утиче на ваше расположење и самопоуздање. Изаберите стил који показује вашу јединствену личност.
- Изаберите праву одећу. Не покушавајте да носите преуску или сувише одећу.
- Пронађите неколико предмета које волите. Омиљене фармерке, тренди џемпер или шал помоћи ће вам да се осећате задовољно својим изгледом.
- Накити, каишеви, шалови и ципеле магично стварају склад одеће. Ако не обратите пажњу на овај врхунац, додајте додатну опрему одећи коју испробавате.
реклама

Метод 3 од 4: Негујте живот пун радости

Усредсредите се на позитивне аспекте свог посла. Свакако, постоје задаци који фрустрирају, чак и досадно, али погледајте неке ствари које волите у својој каријери, попут интеракције са купцима, учења ствари. нова или повремена прилика за путовање овде.
- Ако имате проблема у предузећу, прилагодите начин на који радите са својим послом. Персонализујте свој радни простор сликама или украсним биљкама. Избегавајте преузимање више пројеката ако сте преоптерећени.
- Одвојите време да упознате и цените вршњаке око себе. Можда мислите да ви и ваше колеге немате ништа заједничко, али ако покушате да им се приближите, можете се свако јутро будити узбуђенији за посао.
- Цените шта ваш посао може учинити за вас. Кад сте уморни или вам је досадно, не заборавите да вас посао храни.
Бавите се хобијима и активностима које вас занимају. Хобији и интересовања ван посла даће вам нешто чему ћете се радовати, а истовремено ће вас учинити испуњенијим и пријатнијим. Ако тренутно немате ниједан хоби, можете покушати:
- Развити уметнички аспект. Покушајте да пишете поезију, музику или цртате слике. Ваш рад не мора бити одличан, али ћете се забавити док га будете писали.
- Научите нови језик. Осетићете се културно писменијом и имаћете прилику да нађете добар посао.
- Придружите се спортском тиму. Нећете имати прилику само да вежбате већ и стекнете занимљиве пријатеље.
- Пријавите се за ноћни час. Проучите предмет који вас занима, попут програмирања, столарије или писања прича.
Направите распоред који вам одговара. Помоћи ће вам да организујете свој живот тако да дневне активности теку несметано. Ако се током дана осети стресно, ужурбано или досадно, покушајте да распоредите неке активности у свом распореду. Мењајте своју рутину док не пронађете прави распоред.
- Не журите свако јутро. Одвојите време за јести храњив доручак и крените на посао неколико минута раније. Спакујте се ноћ пре или поставите мени за ручак почетком недеље.
- Без обзира колико је доба дана ограничено, ипак бисте требали одвојити мало времена за себе.Читајте књигу током ручка, гледајте омиљену емисију пре спавања или се пробудите довољно рано да бисте медитирали.
- Потпуни одмор. Идите у кревет и будите се сваки дан отприлике у исто време како би ваше тело створило рутину. Ово ће вам помоћи да се осећате боље сваког јутра када се пробудите.
Испробајте нова искуства. Срећу стварају искуства а не материја. Нови експерименти извешће вас из зоне удобности и оставиће вам занимљиве и посебне успомене.
- Истражите околину и свет природе попут пикника, вожње кануом или пењања на стене.
- Изласци викендом. Можете ићи у оближње градове, ићи у планине или на плажу. Одвојите недељу дана сваке године за дуга путовања у породичне посете или за посету новим дестинацијама, попут пећине Сапа или Пхонг Нха.
- Идите на концерт, у музеј или гледајте нове филмове у локалном биоскопу. Ово ће вам помоћи да проширите свој ум и стекнете нова искуства у граду у којем живите.
Створите свеж и удобан животни простор. Осећај сигурности, удобности и мира може направити разлику између среће и ропства. Молимо вас да украсите кућу тако да се осећа усхићено и пуно енергије.
- Почисти неред. Ставите све на право место и избегавајте стављање превише предмета у једно подручје. Светла и прозрачна соба може допринети срећном простору.
- Украсите свој дом сликама најмилијих, сувенирима са незаборавних путовања или сликама омиљених места која вас могу подсетити на оно што вас чини срећним. .
- Осјећајте олакшање код куће тако што ћете зидове обојити у јарке боје попут цијан, лаванде или жуте боје.
Промените се ако нисте задовољни својом рутином или начином живота. Ако се заиста осећате несрећним у неком делу свог живота, верујте да имате моћ да се промените. Преузми иницијативу да започнеш нешто ново.
- Ако свој посао мрзите до те мере да се увек осећате стресно и узнемирено, онда је можда време да пронађете нову каријеру.
- Можда сте деценијама заокупљени маратонском стазом, али одједном сте се згадили над трчањем. Промените расположење проналажењем друге активности за вежбање или забаву.
- Ако се осећате заглављено, досадно или изоловано у граду у којем живите, размислите о пресељењу или организовању одмора негде ново.
реклама

Метод 4 од 4: Успоставити одрживу социјалну мрежу

Пронађите позитивне и подржавајуће пријатеље. Један од најбољих начина да се дугорочно осећате срећним је изградња мреже блиских пријатеља. Имати добре пријатеље у близини може вам помоћи да изградите самопоштовање, повећате самопоуздање и осећате се корисно.
- Негујте старо пријатељство. Одржавајте пријатељства са старим пријатељима тако што ћете их посетити, послати е-поштом, назвати или разговарати путем Скипе-а.
- Ако сретнете некога ко вам је заиста у складу, не устручавајте се да га позовете на кафу да бисте видели да ли се њих двоје могу боље упознати.
- Остављајући токсичне пријатеље. Ако међу вашим пријатељима постоји неко због кога се осећате лоше због себе или су толико негативни да вас само узнемире сваки пут кад се сретнете, онда је можда време да прекинете своје пријатељство. презиме.
Волите породицу. Обично не можете никога искрено пронаћи за себе или вас познају боље од родитеља и браће и сестара. Без обзира да ли одлазите из куће на факултет, живите у иностранству или живите са породицом, важно је да се осећате срећно са породицом како бисте заиста били срећни.
- Ако сте у добрим односима са родитељима, одвојите време да редовно разговарате са њима и кажете да их волите. И не заборавите да захвалите родитељима!
- Поступајте добро са својом браћом и сестрама. Чак и ако се понекад осећате у нескладу са својом браћом и сестрама, браћа и сестре увек деле везу јер су одрасли под истим кровом и рођени су са родитељима.
- Чак и без блиског односа са стварном породицом, и даље можете да негујете људе који су вам везани у животу. Размислите о томе кога можете сматрати чланом породице и дајте им до знања ваша осећања.
Дружите се са заједницом. Осјећај повезаности са сусједством, градом, вјерском заједницом, школом или неком другом групом заједнице може учинити да осјећате да припадате нечему већем. То ће вам помоћи да створите јаке везе и уживате у активностима.
- Упознајте своје комшије. Не само да вам комшије помажу да се вежете тамо где живите, већ могу и да постану најбољи пријатељи.
- Похађајте локалне састанке, клубове књига, музичке наступе локалних уметника, посетите добровољне дане чишћења улица или било који други догађај због којег се осећате повезано о локалној култури и политици.
- Волонтирање вам може пружити осећај постигнућа и помоћи вам да упознате људе у вашој заједници. Пронађите организације и циљеве у које верујете. Можете донирати помоћ бескућницима или изградити домове за породице са ниским приходима.
Негујте здрав однос. Имати везу је дивно, али важно је да се ваша веза заснива на љубави, поверењу и отвореној комуникацији. Токсична веза може бити стресна и болна.
- Ако имате љубавника, разговарајте отворено сваки дан. Запамтите да обоје морате бити задовољни везом.
- Ако сте слободни и излазите са пуно људи, уживајте. Осећај разочарања може се појавити када излазите са једном особом за другом, али имате веће шансе да пронађете партнера ако останете оптимистични.
- Ако сте слободни и не излазите ни са ким, то је у реду! Ако тренутно не желите да се заљубите, само будите задовољни својим одлукама и будите сретни такви какви јесте.
Научите како опрости. Нећете моћи уживати у пуној срећи ако заувек будете имали на уму незадовољство или опседнутост прошлошћу. Научити да опростиш некоме кога волиш због његових прошлих грешака је једини начин на који можеш наставити везу.
- Ако вас је неко повредио, покушајте да стојите из његове перспективе.Особа вас може повредити, али је добронамерна, или можда није добро размислила.
- Научите да прихватите извињење. Ако је ваш пријатељ, рођак или љубавник искрено искрен и због нечега се каје, научите да прихватите своје извињење. Покушајте да превазиђете најбоље што можете.
- Извините се ако сте некога повредили.
реклама

Савет

Урадите барем једну ствар у којој уживате свакодневно, било да је то само слушање омиљене песме или плес у плесу сами у спаваћој соби у доњем вешу.
Помагања људима. Мало послова вам може подићи самопоуздање и схватити колико имате среће да помажете другима.
Не упоређујте се са другима. Ово ће вас само разочарати. Уместо да обраћате пажњу на то шта други имају, фокусирајте се на оно што вас чини оним што јесте.