Садржај

• Кораци
• Упозорење

Прељуба у било ком облику имаће врло озбиљан утицај на везу. Ако сте преварили свог партнера и сада желите да се помирите, много тога морате да урадите да бисте излечили своју прекинуту везу. Процес исцељења одузеће вам пуно времена, наклоности и напора. Ваша друга половина је прошла кроз неподношљив бол и обојица морате да утврдите да ли можете да превазиђете последице које је то оставило иза себе. Брига о потребама вашег партнера и одлучивање да прођете кроз тежак процес лечења помоћи ће вам да превазиђете казну издаје.

Кораци

Метод 1 од 4: Преузмите одговорност

1. 

   Престани да вараш. Ако сте варалица, морате потпуно прекинути везу пре него што очекујете прилику да излечите везу са супружником или партнером. Ово је неопходно.

2. 

   
   
   Унесите потребне промене да бисте се одвојили од особе коју варате. На пример, ако сте имали аферу са колегом, можете размислити о премештању или чак проналажењу новог посла. Ако имате аферу с неким у теретани или негде другде, можда ћете морати да промените своје социјалне навике.

3. 

   
   
   Будите искрени са другом половином. Реците својој другој особи шта се догодило и зашто. Можете бити прецизни у вези са сексом ако он или она пита, али у почетку може много да заболи. Ваш партнер можда неће желети да зна за то. Ово је одлука коју ваш супружник треба да донесе и да се придржавате његових / њених жеља.
   • Можда ће ваш партнер викати на вас кад чујете да све признајете. Иако ваше неверство боли вашег супружника, ви ћете се такође суочити са многим проблемима док ваш супружник покушава да ублажи свој бол.
   • Ако ваш супружник никада није имао везе, током овог почетног разговора обично ће се појавити информације о неверству. Ваша реакција на те информације биће оружје које је ваша друга половина у потпуности овлашћена за употребу. Будите спремни да признате и запамтите да ако се осећате повређено да то кажете, ваша повреда је иста као и бол коју ваша неверница некоме задаје. то. Обоје ће вам требати пуно лечења.

4. 

   
   
   Бити искрен према себи. Нађите времена да откријете разлоге своје неверства. Много ствари може допринети варању, од ниског самопоштовања, алкохолизма, зависности од секса до притиска брачних проблема или осећаја слабије везе у вашој вези.
   • Генерално, неверство је увек знак да нешто недостаје у вези; Такође треба да знате да стручњаци сада верују да је ово само један од разлога због којих људи варају.
   • Без обзира на разлог вашег варања, не бисте требали кривити другог партнера за одлуку. Чак и ако осећате да је ваша веза непотпуна, ви сте и даље та која је одлучила да преварите другу особу уместо да заједно решите проблем.
   реклама

Метод 2 од 4: Говорите отворено

1. 

   Покушајте да будете што транспарентнији. Ваша друга половина ће имати много, много питања.Можда он или она жели да зна под којим околностима упознајете другу особу и да ли је то дугорочна, краткорочна или једнодневна веза. Провешће време размишљајући о животу вашег пара и питајући се о вашим поступцима и разлозима у прошлости. Када свом партнеру први пут кажете да сте га преварили, неприкладно је откривати све о сексу или вези са другом особом, али будите спремни Ваш други тражи детаље о томе.
   • Одвојите време заједно како бисте размотрили питања која вам доноси неверство. Одговорите потпуно и отворено на питања која поставља ваш супружник, али предвиђајте да нова питања неће престати да долазе.
   • Обратите пажњу да ли је ваш супружник спреман да саслуша чак и ако одговорите на његово питање. Никад се не прикривајте, али ако вас супружник није питао о томе - на пример, зашто сте преварили - будите стрпљиви. Можда он или она има довољно информација за разматрање. Сачекајте док ваш партнер не затражи, а затим пажљиво одговорите јасно.

2. 

   Дајте другој половини времена да је обради. Знате своје варање од тренутка када се догодило. Али ове срцепарајуће информације су потпуно нове за вашег партнера. Чак и ако он или она икада сумња, до сада су те сумње потврђене.
   • Време потребно за поправљање везе након издаје није исто у свакој ситуацији, али будите спремни да то обично траје најмање 1 до 2 године.

3. 

   Искрено разговарајте о будућој вези њих двоје. Будите реални - да ли је опроштај могућ? Ако видите наду у будућност обоје, заложите се да ћете се потрудити да учините све што је потребно да вратите самопоуздање.
   • Размишљајући о будућности ваше везе, размислите како ће одлука утицати на све. На пример, ако вас двоје већ имате децу, ствари ће бити теже. Парови који су у браку дуги низ година вероватније ће се повезати него парови који излазе месецима или чак годину дана.
   • Схватите да чак и ако супружник жели да вам опрости, поступак и даље може потрајати много времена.
   • Избегавајте доношење исхитрених одлука. Дајте себи довољно времена да будете сигурни да се ваша одлука доноси са пажљивим разматрањем и да то није само распламсавање у тренутку беса.

4. 

   Потражите савет од терапеута или консултанта. Можда ћете видети посету терапеуту важно средство за испитивање вашег расуђивања и решавање вашег става. Емоционално саветовање је важан корак који вам може помоћи у сложеном процесу очекивања опроштаја.
   • Саветници или људи којима верујете могу објективно и неутрално подржати ваше емоционално понашање.
   • Странац у кога имате поверења такође може бити судија у неким заморним разговорима које морате водити са својим партнером.
   реклама

Метод 3 од 4: Вратите поверење и искреност у вашој вези

1. 

   Одговорно. Мораћете више да се потрудите да бисте партнеру доказали да сте поуздани. Разговарајте о свом плану и испуните захтеве супружника за информацијама и уверавањима.
   • Међутим, имајте на уму да чињеница да сте издали не губи у потпуности вашу приватност. Имајте на уму потребе супружника за информацијама, али немојте се осећати примораним да пружите потпуну листу телефонских бројева и лозинки на друштвеним мрежама или да увек имате рачун свих места на којима се налазите. стигао. Ове радње само продужавају сумњу, уместо што вам омогућавају да обновите свој прекинути однос.

2. 

   Дајте својој другој половини простора и времена. Не очекујте опроштај - барем према вашем плану. Ваш супружник ће морати да зна да има разлога да вам поново верује.
   • Одвојите време да се „одморите“ ако осећате да су вам емоције полако ван контроле. Можда вашем партнеру треба мало простора да обради своје емоције. Уљудно напустите собу, прошетајте или му дозволите да неко време држи дистанцу.
   • Размислите о планирању одређеног времена за суочавање са тешким емоцијама. Рецимо да сте поставили тајмер на 30 минута и искористили то време за разговор. То ће вам помоћи да одржите свој разговор организованим и предвидљивим, а можете да останете усредсређени на тренутна питања без претварања разговора у „одбацивање“ или неко друго нездраво понашање.

3. 

   Опрости себи. Опростити себи не значи ослободити се последица својих поступака или вам дати напор да промените себе. Уместо тога, опраштање себи помаже у ослобађању психолошке и емоционалне енергије да бисте наставили даље. Тада можете почети да радите напорно да бисте излечили везу и променили своје навике.
   • Сваки дан је нови дан. Када се пробудите сваког јутра, подсетите се да сте одлучили да кренете даље и усредсредите се на поправљање ваше прекинуте везе.
   • Ако вам је корисно предузети одређену радњу, размислите о предузимању симболичног корака као што је (пажљиво) спаљивање или кидање папира за који сматрате да представља „издају“ ја. Подсетите се ове акције када желите да се препустите свом прошлом понашању. Изгорели сте свој мост, дословно и фигуративно, и предани сте да идете даље.
   • Ако вас обузме жаљење, размислите уместо продуктивне акције коју бисте могли предузети. Можете размислити о томе да свом супружнику пошаљете љубавно писмо, бавите се пословима или пронађете нови хоби који вам може помоћи да промените своје понашање.
   реклама

Метод 4 од 4: Освежите обавезе

1. 

   Обновите посвећеност својој „новој“ вези. Веза коју сте имали пре него што сте издали је нестала, али ако одлучите да наставите са партнером, сада ћете ући у потпуно нову фазу: помирење, формирање и раст. .Ова нова фаза имаће нова правила и очекивања. Отворено разговарајте о овим правилима и очекивањима како бисте били сигурни да сте постигли консензус.

2. 

   Искористите заједничко време да радите ствари које раније нису биле повезане са вашим варањем. Иако је важно наставити разговарати и изградити поверење, трошење времена и напора у нова искуства такође може бити корисно за вашу крхку везу.
   • Узмите у обзир прошле активности у којима сте обоје уживали и које бисте могли поновити као корисне навике.
   • Разговарајте о својим циљевима и интересима. Можда је ваш супружник одувек желео да путује. Размислите о томе да одвојите време за тражење излета или чак учење језика или културних смерница да бисте тај сан остварили. Ако имате исту жељу, побрините се да то учините заједно - или ако то није ваша жеља, уверите се да подржавате свог другог партнера што је више могуће.

3. 

   Будите „у садашњости“. Без обзира колико болно било, све је прошлост. Усредсредите се на своју заједничку будућност и схватите да су ваш осећај одговорности и комуникације сада већи него раније.

4. 

   Покушајте поново успоставити осећај блискости између вас двоје. Ако је сексуална интимност раније била део ваше везе, поставите циљ да поново успоставите поверење да бисте поново успоставили везу.
   • Схватите да иако је ваша веза партнерски однос, ваш повређени партнер мора бити тај који ће поставити ограничење процеса. Интимност захтева пуно поверења.
   • Обавезно се тестирајте на полно преносиве болести. Никада не доводите здравље свог супружника у опасност - или ментални слом узрокован дијагнозом сполно преносивих болести.
   реклама

Упозорење

• Прељуба никада није изговор за насиље према партнеру. Признавање преваре не би требало имати никакве везе са насиљем. Ако неко од вас осећа страх од насиља друге особе, одмах прекините везу.