Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

За оне који имају лоше памћење, учење за испит је веома тешко. Притисак на испиту може учинити да заборавите све што сте научили. Ако тражите начин да информације имате на уму, овај чланак ће вам пружити пуно корисних савета. Ево неколико упутстава која ће вам помоћи да се лако сетите информација.

Кораци

1. 

   Шетња. Пре учења изиђите напоље и уживајте у свежем ваздуху најмање 20 минута. Истраживања показују да ће вежбање пре испита или предавања користити вашем памћењу и мозгу. Чувајте довољно енергије на часу како се не бисте осећали уморно.

2. 

   
   
   Напишите текст лекције на флеш картице. Вежба активира везу ментално-физичког памћења коју куцање или штампање не могу учинити слично. Писање је такође процес који траје дуже, тако да довољно информација треба времена да вам утоне у памћење. Затим све карте слажете у хрпу и премештате њихове позиције. Сваком субјекту треба да доделите боју различито. На пример, све картице за енглески језик биће зелене, а математичке црвене. Ставите картице у коверту да бисте их могли убацити у свеску.

3. 

   
   
   Користите технике меморисања. Током учења, требало би да користите различите методе учења како би информације биле укоријењене. На пример, читање садржаја лекције наглас, уместо да га само читате у тишини, повећава вероватноћу опозива информација након проучавања. Током учења, требали бисте запамтити важне тачке пре него што се фокусирате на мање важне.

4. 

   
   
   Користите приступ питање / одговор. На крају сваког часа припремите питања о садржају који сте управо научили. Сваки одговор напишите на папир. Поновите овај метод неколико пута ако је информације посебно тешко запамтити. На крају укуцате питања на која не можете одговорити.

5. 

   Слушајте класичну музику. Слушање праве музике током учења може вам побољшати меморисање. Јачину звука држите на умереној разини како не би било ометања. Те песме не смеју имати гласан текст или мелодију. Ако вам музика омета, искључите је или промените песму.

6. 

   Прекиди. Иако заиста желите натрпати информације, стварно је потребно да ваш мозак апсорбује и обради информације. Узимање времена за опуштање такође може помоћи у повећању мотивације и фокуса. Кратко обавите неке опуштајуће активности пре него што се вратите за свој сто.

7. 

   Користите мирисе или ароме за подстицање памћења. Попрскајте парфем необичног мириса током наставе. Током полагања теста, можете користити тај мирис да бисте побољшали способност присећања информација. Жвакаћа гума такође делује за ову методу. Ипак, уверите се да вам је дозвољено да жваћете жваку током рада, јер ћете у супротном наићи на невоље. Други начин да се користи појачивач меморије је прскање парфема по вашој бележници (сваки субјекат пљује другачији мирис). Пре испита попрскајте тај парфем по телу.
   • На пример, у математици користите мирис ваниле док учите, а кад осетите тај мирис сетићете се важних једначина које треба користити.

8. 

   Алтернативни положај на студију. Информације се боље задржавају када промените простор за учење. Пронађите најбоље собе без ометања, попут библиотеке или сопствене собе. Обавезно уклоните све електронске уређаје који могу ометати учење. Избегавајте локације са бучним људима или ометајућим звуковима. Са сваком сесијом мењајте изглед околног простора.

9. 

   Одржавајте концентрацију за час. Треба да се усредсредите на важне информације и избегавате непотребне информације. Избегавајте превише учења и набијање бескорисних информација. Многи људи имају тенденцију да се усредсреде на непотребне информације, што доводи до заборављања важних проблема научених раније. Због овога, способност памћења многих потешкоћа.

10. 

    Учите на истом положају. Истраживања показују да је меморија лакше чувати информације када учите на истом месту као и током теста. Подесите околни простор и положај седења тако да се налазите у истом простору као и тест. На пример, ако се припремате за полагање теста на столу, седите за сто и учите.

11. 

    Спавај. У недељи пре испита требали бисте се потпуно одморити. Спавање од 6-8 сати неопходно је за енергију и добро здравље. Још је важније да се адекватно одморите ноћ пре теста. Иако желите да останете будни до касно да бисте се стрпали, ваш мозак у то време неће моћи добро да складишти информације. Лишавате се могућности одмора и довешће до недостатка енергије и концентрације. Довољно спавања обезбедиће боље резултате испита.

12. 

    Јело. Одржавајте уравнотежену исхрану ради доброг здравља и одговарајућег нивоа енергије. Концентрацију можете побољшати ако једете уравнотежену исхрану са довољним калоријама и угљеним хидратима. Ако у паузама једете здраву храну попут орашастих плодова и воћа, остаћете здрави.
    • На тест дан морате појести здрав доручак. Морате да једете сити како вам стомак не би ометао током рада. Здрава исхрана такође даје одговарајућу енергију.

13. 

    Прегледајте ујутру пре испита. Пре испита треба брзо да га прегледате. Запишите информације којих се тешко сећате. Прелистајте питања у која нисте сигурни. Избегавајте учење пуњења, јер ово не доноси мозак много користи.

14. 

    Испит. Потрудите се и одржавајте позитиван став. Урадите лака питања пре него што се вратите на тешка питања. Заокружите реченице у које нисте сигурни и пређите на друге да бисте уштедели време. На есејска питања одговорите јасним обрисом, аргументом доказа са одговарајућом количином информација. Током теста морате добро управљати својим временом, водећи рачуна да одвојите довољно времена за свако питање.
    • Проверите одговоре. Можда ћете уочити мање грешке или неопрезне одговоре.
    • Избегавајте трошење превише времена на једно питање. Важно је добро одвојити време за цео задатак.
    реклама

Савет

• Не учите непрекидно дуже од 4 сата (осим ако није потребно). Током предавања увек правите редовне паузе.
• Стрес током студија само ће вас одвратити, па морате остати мирни.
• Запишите кључне тачке сваке лекције. Као резултат, током испитног времена нећете морати окретати 1000 страница књиге да бисте пронашли сваки одговор, што вам штеди време.
• Претворите лекцију у песму или игру да бисте је запамтили на забавнији начин.
• Провођење времена за учење.
• Истакните важне тачке у лекцији како би се боље памтили.
• Одвојите свеску да бисте забележили све тачке интереса.
• Учите 2-3 дана пре теста, а дан пре теста треба само да га прегледате.
• Ако је питање тешко, прочитајте 5-10 пута.
• Увек се фокусирајте на своје студије.
• Једите храну за мозак попут ораха, лососа, кеља и храну богату омега-3 масним киселинама да бисте оптимизовали рад мозга.

Упозорење

• Пазите да вам не одвлаче пажњу: међуоброци током учења могу бити забавни, али немојте се фокусирати на то да једете више него на шта се фокусирате.