Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

У свету има више од 1,9 милијарди људи са прекомерном тежином, од којих је најмање 600 милиона гојазно. Чак и када је гојазност повезана са многим здравственим проблемима као што су болести срца, рак и дијабетес, људи са прекомерном тежином и гојазношћу често имају потешкоћа у губитку килограма. У овом случају, средства за сузбијање апетита попут фентермина могу помоћи код почетног и краткорочног губитка тежине. Пхентермине није намењен онима који желе да смршају у козметичке сврхе: само гојазни људи треба да користе овај лек.

Кораци

1. део од 2: Провера сигурног узимања фентермина

1. 

   Покушајте прво са дијетом и вежбањем. Због ризика од употребе фентермина, требало би да га узимате тек након што се прилагодите исхрани и вежбању, али то не делује. Пре него што препишете фентермин, требало би да прилагодите начин живота како бисте покушали да смршате. Обавезно се посаветујте са својим лекаром пре било каквих већих промена у вашој исхрани и вежбању како бисте били сигурни и здрави. Неке од промена које можете да извршите су:
   • Ходајте 30 минута сваког јутра
   • Идите степеницама уместо да се лифтом возите на послу, као и код куће
   • Пијте воду уместо слатких пића као што су сода или енергетска пића
   • Једите свеже воће, поврће и орашасте плодове уместо прерађених грицкалица
   • Попијте по једну шољу воде за сваки оброк ради осећаја ситости и задовољства
   • Једите храну богату влакнима, попут интегралних житарица
   • Бавите се аеробним вежбама средњег интензитета попут трчања, вожње бицикла и пливања 15 минута дневно

2. 

   
   
   Питајте свог доктора да ли је фентермин прави за вас. Ако из здравствених разлога треба да смршате (а ако дијета и вежбање не функционишу), разговарајте са лекаром о смањењу килограма уз помоћ средства за сузбијање апетита. Пхентермине може помоћи пацијентима да се дуже осећају ситима и ограничи непотребан унос калорија. Пхентермине није лек за мршављење: не делује код сваког пацијента и са њим је повезано неколико ризика.
   • Шта више, сам лек за фентермин не помаже вам да смршате; само ефекат смањује апетит. И даље морате да се храните здраво, не преједајући се и не заборавите да вежбате да бисте смршали.
   • Иако су неки нежељени ефекти релативно благи, други су прилично озбиљни (попут повећаног крвног притиска и болова у грудима). Никада немојте узимати фентермин сами или покушајте да набавите илегални рецепт. Користите овај лек само под надзором лекара.
   • Пхентермине није намењен за употребу код пацијената са високим крвним притиском, кардиоваскуларним болестима, глаукомом, хипертиреозом, проблемима са злоупотребом супстанци, женама које су трудне или се сумња да су трудне или доје. Пацијенти старији од 65 година такође не би требало да узимају фентермин.
   • Пхентермине може да интерагује са другим лековима као што су инхибитори моноаминазе оксидазе (МАО инхибитори), селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) и лекови за мршављење. Морате да обавестите свог доктора о свим лековима, суплементима и биљкама како бисте били сигурни да немате штетних нежељених ефеката.

3. 

   
   
   Добро размислите о ризицима. Поред потенцијалних нежељених ефеката, фентермин такође може изазвати зависност од дроге код неких пацијената. Ако морате да смршате због здравља, ови нежељени ефекти и даље вреде ризиковати. Међутим, разговарајте са својим лекаром о ризицима и предностима фентермина које бисте могли очекивати.
   • Било је извештаја да су лекари преписивали фентермин који је био небезбедан и недовољно надгледан. Изаберите лекара који је угледан и унапред упознат са ризицима фентермина пре него што почнете да га узимате. Можете да извршите брзу проверу лекара тако што ћете посетити веб локацију са списком лиценцираних лекара да бисте пронашли њихова имена и квалификације.

4. 

   
   
   Узимајте пхентермине 1 таблету дневно ујутру. Већина таблета пхентермине долази у облику капсуле или таблете, једна таблета дневно. Пхентермине је стимуланс, па је најбоље узимати га ујутру како не би ометао сан. Не заборавите да следите упутства лекара и фармацеута. Пхентермине никада не би требало да пређе препоручену дозу или узима „двоструко“.
   • Лакше ћете се сетити да га узимате ако га узимате сваког јутра у исто време. Покушајте да одржавате редован распоред лекова.
   • Ако су вам прописане таблете са временским ослобађањем, мораћете да прогутате целу таблету. Ако жваћете лекове за ослобађање од времена, дозирање може бити нетачно и довести до нежељених ефеката.

5. 

   Узимајте фентермин 3-6 недеља. Пхентермине је намењен само краткотрајној, а не дуготрајној употреби. Већина пацијената узима овај лек 3-6 недеља као начин започињања програма мршављења. Лекар ће пратити током периода дозирања како би се уверио да пацијент одговара на лек и да не осећа нежељене ефекте.

6. 

   Будите свесни нежељених ефеката. Пацијентима који узимају фентермин је важно да буду свесни његових нежељених ефеката. Обратите пажњу на своје тело док пијете таблете и реците лекару ако приметите нагле промене. Неки од нежељених ефеката су релативно благи и само сметају, али други су опасни и захтевају хитну медицинску помоћ.
   • Блага до умерена нежељена дејства укључују сува уста, затвор, повраћање и дијареју. Ако горе наведени симптоми постану озбиљни и трајни, о томе треба да обавестите свог лекара.
   • Озбиљни нежељени ефекти укључују лупање срца, висок крвни притисак, несаницу, вртоглавицу, дрхтање, бол у грудима, отежано дисање и отицање ногу. Обавестите свог лекара код првих знакова ових нежељених ефеката.
   • Пхентермине понекад може појачати дејство алкохола. Не возите и не управљајте машинама док не сазнате како фентермин утиче на ваше тело, а најбоље је да не пијете алкохолна пића док пијете таблете.

7. 

   Правилно чувајте лек. Пхентермине треба чувати на хладном, тамном и сувом месту. Пхентермине не треба остављати у купатилу, јер може да се намочи и загреје од паре током купања. Чувајте пхентермине ван дохвата мале деце (на пример, у фиоци са бравом како бисте спречили отварање деце) ради ваше безбедности. реклама

Део 2 од 2: Комбиновање фентермина и дијете

1. 

   Схватите да је фентермин ефикасан само у комбинацији са правилном исхраном и вежбањем. Ефекти фентермина с временом престају и многи пацијенти развијају резистенцију на лек. Због тога је важно јести стабилну и доследну исхрану и вежбати, чак и док сте на лековима. Здрава дијета и вежбање помоћи ће вам да одржите изгубљену тежину, па чак и да наставите да губите килограме. Пхентермине ће вам помоћи да изгубите килограме у првих неколико недеља, али само дијета и вежбање помоћи ће вам да постигнете дугорочни успех на путу мршављења.

2. 

   Посаветујте се са дијететичаром о сигурном начину исхране. Регистровани дијететичар вам може помоћи да своју исхрану прилагодите како да буде безбедна и ефикасна. У идеалном случају, регистровани дијететичар може пратити ваш напредак у мршављењу како би био сигуран да добро реагујете на свој нови режим мршављења. Сваком пацијенту ће требати другачији план; Међутим, неке популарне стратегије мршављења укључују:
   • Нутритивна храна која замењује оброк (посебно за пацијенте који се боре са контролом порција)
   • Дијета је врло мало калорија, обично у течном облику, и уско смањена
   • Прилагођавање вашег начина живота. То може да укључује једноставне промене попут избегавања прерађене нездравље, уноса пуно масних протеина, воћа и поврћа и избегавања алкохола, једноставних угљених хидрата и шећера.

3. 

   Измерите пажљиво унос калорија. Обавезно се придржавајте своје дијете пазећи на унос калорија. Направите списак све хране која се једе за тај дан.Помоћу једноставног мрежног алата или мобилне апликације можете израчунати дневни унос калорија. Проверите да ли је дневни унос калорија у складу са дијетом коју су одредили лекар и дијететичар.
   • Дневници хране (помоћу веб локација, апликација или једноставно оловке и папира) такође могу помоћи. Снимајући све што једете, можете лакше да одолите искушењу.

4. 

   Радите са својим лекаром на изради плана вежбања. У зависности од вашег тренутног здравља и тежине, неке вежбе могу бити сигурније за вас од других. Разговарајте са својим лекаром о најбољем начину да се вежбање укључи у здрав свакодневни животни стил. Идеално, план вежбања ће вам помоћи да наставите да губите килограме чак и након што престанете да узимате фентермин.
   • Ако не можете одмах да обавите интензиван тренинг, размислите о одабиру лаганих активности попут пливања, чак и ходања. Увек можете постепено прећи на интензивне вежбе попут трчања или дизања тегова.

5. 

   Разговарајте са стручњаком за понашање. Терапија понашања део је програма мршављења. Професионалци у понашању могу вам помоћи да се придржавате своје дијете и циљева вежбања. Можда сте у искушењу да једете због ТВ реклама или се преједете под стресом. Специјалиста за понашање ће користити когнитивно-бихејвиоралну терапију за преквалификацију вашег мозга да на стрес и искушења реагује на здравији, позитивнији начин. Ова метода ће вам помоћи да смршате док узимате фентермин, као и након престанка узимања. реклама

Савет

• Будите са својим присталицама које вас надахњују да наставите са здравим програмом мршављења на сигуран, здрав и забаван начин.
• Не очекујте да ћете смршавити одмах. Ефективни губитак тежине је обично спор и стабилан. Програми привременог поста и поста често узрокују повраћај килограма. Усредсредите се на дугорочно здравље, уместо да само краткорочно губите килограме.
• У просеку су пацијенти на фентермину изгубили око 5% телесне тежине. Иако се можда не чини много, такав губитак килограма могао би имати много користи, попут смањеног ризика од дијабетеса и срчаних болести.
• Да бисте били успешни, требало би да једете мање и на прави начин, више вежбате и мењате начин живота. Супресиви жудње неће бити ефикасни за губитак тежине ако се узимају сами.

Упозорење

• Избегавајте пијење алкохола док узимате фентермин, јер алкохол може погоршати нежељене ефекте. Људи који имају проблема са злоупотребом супстанци треба да избегавају фентермин, јер може изазвати зависност.
• Немојте користити фентермин током трудноће јер може штетити нерођеној беби. Такође треба избегавати узимање овог лека док дојите или ако сумњате да сте трудни.
• Пхентермине треба користити само неколико недеља како би се избегла зависност. Не узимајте овај лек дуго - обично је право време за 3-6 недеља.
• Пазите на нежељене ефекте и интеракције са лековима. Пхентермине може имати много нежељених ефеката. Ови нежељени ефекти ће се погоршати ако узмете погрешну дозу или комбинујете са другим лековима. Интеракције са лековима су опасне и могу изазвати животно опасна стања као што су висок крвни притисак и дрхтање.
• Многе компаније нуде облике клонова за фентермин без рецепта. Цена је можда нижа, али таблете могу бити неефикасне или чак опасне. Морате да купите лекове које је одобрила ФДА да би смањили ризик од нежељених ефеката.