Аутор:
Louise Ward
Датум Стварања:
4 Фебруар 2021
Ажурирати Датум:
2 Јули 2024
Садржај
Пухање пуно носа због алергија, прехладе или сувог хладног времена може проузроковати бол у носу. Осетљива ткива око и у носу постају сува и испуцала када су изложена честим „малим ударцима“ од дувања и брисања носа. Алергија је посебно проблематична јер траје дуже од само недељу или две попут прехладе или грипа. Без обзира на узрок, постоје кораци за ублажавање болова у носу.
Кораци
Метод 1 од 2: Смањите иритацију и гребање носа
Трљајте хидратантну крему из ноздрва. Најбоље је користити чист восак дестилиран нафтом попут вазелина и маст попут Неоспорина. Врхом памучног бриса натапкајте мало овог производа и трљајте око ноздрва. Хидратантна крема не само да смањује сувоћу, већ такође пружа баријеру против иритације изазване цурењем носа.
- Ако немате производе попут вазелина и Неоспорина, можете користити обично уље за лице. Уље за лице није толико хидратантно колико јесте, али донекле смањује и нелагодност.
Купите марамицу натопљену хидратантним уљем. Ако сте спремни да потрошите мало више новца, постоји читав низ висококвалитетних ткива лица која вам могу смирити нос. Треба купити производе импрегниране лосионима јер наносе мање оштећења носу, а мелем има интерактивну функцију против иритације. Не изазивање огреботина приликом дувања носа такође значи да ће нос дугорочно бити мање неудобан.
Мокри нос крпом. Ако вам је нос јако огребан или крвари, обезбедите топлу влагу како бисте ублажили бол. Намочите ручник у врућу воду, а затим га лагано притисните у ноздрве. Нагните главу уназад и пустите да пешкир стоји док температура пешкира не падне на собну температуру. За то време морате дисати на уста.- Утрљајте чист нафтно дестиловани восак или Неоспорин у нос одмах након што сте га навлажили крпом.
- Баците пешкире или их одмах оперите.
Смањите пражњење из носа. Због зачепљеног или цурења носа веома нам је непријатно, а тада имате тенденцију да често носите нос. Морате се борити против овог тренда, чак и ако покушате. Ако сте сами код куће, дувајте нос само када је то неопходно. Ако вам цури слуз, нежно је избришите, уместо да је јако дувате у суво ткиво, чинећи нос још иритиранијим.
Користите нежну технику дувања. Уместо да дубоко удахнете и снажно издахнете, требало би да лагано дувате како бисте смањили оштећење носа. Лагано нанесите преко једне стране носа и учините исто са друге стране. Дувајте наизменично између носница док се добро не проветре.
- Увек разређујте слуз деконгестивном техником пре дувања.
Потражите медицински третман за алергије. Ваш лекар може да препише антиалергијске лекове за управљање ситуацијом. Без обзира да ли алергију лечите ињекцијом или користите спреј Флонасе, нос ће вам бити угоднији након лечења алергије.
- Имајте на уму да орални деконгестиви обично исушују слуз и чине вам нос неугоднијим.
Метод 2 од 2: Лечење зачепљеног носа
Проређивање слузи у носу. Постоји много начина за помоћ у танком назалном секрету који изазива зачепљење. Ако потрошите мало времена радећи ове технике, ваше испухивање ће се значајно побољшати. Потреба за испухавањем носа такође се временом смањује и на тај начин смањује оштећење носа. Следеће деконгестивне технике требате изводити по потреби и увек одмах испухати нос.
Седите у соби са паром. Сауна је савршено место за прочишћавање носа и опуштање након дугог дана, али ако си не можете приуштити сауну, можете искористити своје купатило. Укључите топлу воду под тушем и затворите врата како бисте спречили истицање паре. Седите у купатилу 3-5 минута или док се слуз не олабави и не прореди. Нежно испухните нос пре изласка из купатила.
- Да бисте уштедели воду, дувајте нос тек након што завршите са паром.
Нанесите топле облоге на мост на носу. Влажну крпу за прање умивајте у микроталасној пећници док не постане топла, али не преврућа. Време боравка у пећници зависи од врсте микроталасне рерне, па је добро први пут поставити пешкир на 30 секунди и додати још 15 секунди након сваке провере колико је вруће. Крпа за прање би требала бити довољно врућа, али и даље бисте требали да се носите с њом. Ставите пешкир на нос и пустите да седи док топлота не нестане. Топлота олабавља слуз, чак и ако је примените само са спољне стране носне шупљине.
- Поновите по потреби пре него што испухнете нос.
Оперите нос сланом водом. То значи да за прочишћавање носне шупљине користите слану воду коју можете наћи у већини дрогерија. Употријебите бочицу са физиолошким раствором да бисте два пута прскали са сваке стране носа да бисте разриједили слуз. Ако не желите да купујете, можете сами направити сланицу код куће:
- Помешајте око 250 мл топле воде са 1/2 кашичице соли.
- Купите сламку у супермаркету или апотеци, користите сламку да очистите нос сланом водом коју сте управо припремили.
Користите специјализовано средство за прање носа. Боца за прање носа изгледа као минијатурни чајник и чисти ваше синусе гурајући млаз топле воде у један, а кроз други нос. Кувајте воду на минималној температури од 49 ° Ц да бисте елиминисали штетне бактерије, а затим пустите да се вода охлади на тачну температуру пре употребе спреја. Нагните главу уназад и улијте воду у десну ноздрву, глава мора да буде нагнута док сипате воду кроз леву ноздрву.
- Размислите о томе да не користите средство за прање носа ако живите у подручју са слабо пречишћеном водом. Било је неколико извештаја о азбестним инфекцијама из воде из водовода.
Редовно пијте топли чај. Грло и нос су уско повезани, па ће пијење топле воде загрејати и носну шупљину. Слично методи удисања паром, пијење топлог чаја помаже слузи да се лакше креће. Можете пити било који чај који волите, али најбоље је одабрати чај са олакшањем од прехладе ако сте прехлађени. Купите хладни чај или чај против грипа у супермаркету или робној кући. Чај од менте и каранфилић могу помоћи у смиривању грла и чишћењу носа.
Вежбајте ако вам здравље дозвољава. Ако имате врло јаку прехладу или грип, свакако треба да се одморите, али ако алергија изазива цурење носа, вежбање је добар избор. Када вежбате, пулс ће се убрзано повећавати и узроковати знојење, благотворни нежељени ефекат тога је што се слуз такође опушта. Само 15 минута вежбања је ефикасно, уколико се клоните алергена. На пример, ако сте алергични на полен, не трчите на отвореном.
Једите зачињену храну. Сећате се када сте јели нешто веома зачињено, да ли вам је тада цурио нос? Идеално је за испухавање носа, па једите чили, љуту папричицу или било шта друго што може проузроковати цурење носа. Испухните нос чим се слуз проредио, тако да се лако може иселити.
Купите овлаживач. Овлаживач можете купити у апотеци како бисте одржавали влагу у ваздуху док спавате. Изаберите машину са поставком хладне магле, јер топла магла такође може погоршати ваш зачепљени нос. Подесите машину да постигне оптималну влажност ваздуха од 45-50%.
- Десктоп модели држе око 4-15 литара воде и требало би их мењати свакодневно. Потпуно очистите резервоар за воду свака три дана.
- Најбољи филтер за воду је тип ХЕПА и требало би да га повремено замените према препорукама произвођача.
Масирајте подручје синуса. Масирање подручја изнад синуса може вам отворити носну шупљину и олакшати вам испуштање слузи. За јачи ефекат користите есенцијална уља рузмарина, пеперминта или лаванде, али избегавајте улазак есенцијалних уља у очи. На крају исперите лице крпом за умивање натопљеном топлом водом. Кажипрстом и средњим прстима нежно кружно масирајте према горе:
- Чело (фронтални синус)
- Носни мост и сљепоочнице (синусно сито)
- Испод очију (максиларни синус)
Упозорење
- Одмах потражите медицински третман ако имате инфекцију синуса, прехладу или грип који траје недељу дана и не побољша се. Знаци укључују бледо и плаво пражњење из носа, заједно са главобољом у синусима.
- Иако ретко, вазелин нанесен испод носа може се удисати у плућа и изазвати масну упалу плућа. Избегавајте пречесто наношење вазелина и ротирање помоћу различитих хидратантних крема.
