Садржај

• Кораци

Привлачење нечије пажње може бити тешко ако сте изузетно стидљиви. Можда желите да избегнете људе док желите да се издвојите из масе. Међутим, ово је врло тешко контролисати. Ако заиста желите пажњу, потрудите се да се истакнете, повећате своје социјалне интеракције и промените своје погледе на социјалне интеракције и стидљивост. .

Кораци

Метод 1 од 3: Истакните се из масе

1. 

   Буди оно што јеси. Не морате носити лажну маску да бисте привукли туђу пажњу. Било да сте затворени у себе или срамежљиви, у реду је. Сви смо различити и не могу сви бити отворени и дружељубиви све време. Поштујте и волите себе због те стидљивости. Многи људи верују да је срамежљивост такође слатка и атрактивна особина; Нису сви фасцинирани људима у средишту све забаве.
   • Схватите да ваша стидљивост заправо може повећати позитиван утисак који други имају на вас. Поред тога, ако им објасните да радите на побољшању своје стидљивости, пружа им се и бољи утисак о вама и помаже вам да вас примете.

2. 

   
   
   Носите изванредне и јединствене одеће. Обуците се у стилу који показује вашу личност и лепоту ваше душе. Можда понекад заглавимо у сопственој хаљини и заборавимо да откријемо нове начине да се изразимо кроз одећу и накит.
   • Ако волите светле боје, можете да носите жуту, наранџасту или ружичасту уместо основних боја црне, смеђе, плаве, тегет и беле.
   • Покушајте да не претерате (наношењем превише шминке или претерано грдне и шарене одеће); Желите да вас људи примете такви какви јесте, а не на негативан начин.
   • Ако се због тога осећате јединственије или самопоузданије, можете покушати да ошишате, офарбате или обликујете косу.

3. 

   
   
   Изађите на места која су претрпана. Људи који се стиде често желе да се наслоне на угао или повуку у задњи део собе. Не скривај се иза ничега; Искорачите у средину собе где можете привући више пажње!
   • Ако сте забринути да бисте се могли осећати неумесно или се осећате нелагодно, обратите се некоме кога познајете, будите у приправности и комуницирајте са том особом.

4. 

   
   
   Покажите позитиван говор тела. Комуникација путем геста и израза лица такође игра веома важну улогу у нашој комуникацији. Због тога се морате усредсредити на манифестације говора тела.
   • Насмешите се и користите друге позитивне изразе лица као пажњу. Размислите о осећањима људи; То може указивати да разумете.
   • Не укрштајте руке или ноге. Укрштање руку или ногу показује да се изолујете. То чак може бити знак беса.
   • Уместо да се смањите, заузмите што више простора; Ово показује ваше самопоуздање и компетентност.
   • Додир је такође користан начин да се истакнете и покажете другима да вам се свиђају. Можете их загрлити, лупити с њима или раменом. Уверите се да је све у реду и да се особа не осећа нелагодно када је додирнете.
   реклама

Метод 2 од 3: Јачање социјалних односа

1. 

   Повежите се са људима које познајете. Поверење је важан фактор у превазилажењу стидљивости да бисте се истакли и привукли пажњу људи. Уместо да уђете у ситуацију пуну непознатих људи, покушајте да вежбате да вас примете код људи који вам пријају.
   • Разговарајте са пријатељем о својој стидљивости и бригама око тога да ли ћете остати непримећени.
   • Обавестите пријатеља или члана породице да желите пажњу и замолите их за савет шта можете учинити.

2. 

   Припремите се пажљиво. Доношење плана може вам помоћи да се осећате мање узнемирено и самопоуздано у комуникацији са другима. Размислите о интеракцијама које бисте могли да имате у посебним ситуацијама и имајте шта треба рећи или како се носити са њима.
   • Размислите о прекиду тишине ако осећате забринутост због сусрета са странцима или разговора са људима које не познајете. На пример, можете да питате за текући догађај да бисте отворили разговор тако што ћете рећи „Јесте ли видели шта је било у вестима синоћ?“ Друга опција је разговор о филму или ТВ емисији коју недавно гледате. Можда ћете пронаћи нешто што обоје волите.
   • Увек будите спремни на било коју ситуацију. Кад наставник / неко прозове ваше име, немојте оклевати и избегавајте, необично је да ће чак и ако одговорите нетачно, али самопоуздано људи помислити да је то нормалније него да сте тачно одговорили, али поплавили. прекид, престати.

3. 

   Упознати нове људе. Друга особа неће моћи да вас примети ако избегавате интеракцију са њом. Разговор са људима које не познајете веома је користан начин за привлачење њихове пажње. Искреност вам даје одличну прилику да вас примете и превазиђете своју стидљивост.
   • Погледајте их у очи, насмејте се и реците „Здраво“.
   • Покажите да вам се особа свиђа или вас занима. Слушајте их и климајте главом или направите гест који показује да их слушате.
   • Поставите питање и зазовите њихово име; Људи често воле да чују своје име.
   • Разговарајте о теми која њих или вас занима и почните да ћаскате

4. 

   Користите друштвене медије. Комуникација путем Интернета може вас учинити мање стидљивим и мање уочљивим.
   • Фацебоок је одличан начин за упознавање нових људи, али не бисте требали све зависити од Фацебоок-а јер вас то може учинити још стидљивијим. Не ослањајте се у потпуности на интернет за социјалну интеракцију.

5. 

   Правите се да сте одлазни. Многи стидљиви људи схватају да им приморавање на одлазак помаже да се носе са својом стидљивошћу. Међутим, то није нешто што се може променити преко ноћи.
   • Одличан начин да се осећате самопоуздањем је претварање. Понашајте се као да заиста имате поверења у себе. То ће бити невероватно ефикасно иу једном тренутку више неће бити глума.

6. 

   Избегавајте самотретање. Неки људи могу да користе алкохол или дрогу да би се осећали храбрије. Ово вам може помоћи да се осећате самопоуздано на кратак временски период, али то неће учинити ништа вашој стидљивости нити ће вас дугорочно приметити. Ако се више ослањате на алкохол или друге дроге, то може постати навика или чак зависност и може бити тешко напустити.

7. 

   Придружите се групи активности која вас занима. Ситуације у групи можете користити да се навикнете на пажњу других.
   • Можете покушати да пронађете релевантне групе на веб локацији или форуму.
   • Пронађите часове фитнеса у локалној теретани попут јоге, плеса зумбе или пењања по стени.

8. 

   Потражите стручну помоћ ако је потребно. Ако је ваша стидљивост неодољива или доводи до високог нивоа социјалне анксиозности, укључујући бригу да ће вас други негативно оценити, можда ће вам требати стручна помоћ.
   • Обратите се компанији за здравствено осигурање и замолите их да вам доставе списак покривених здравствених установа.
   • Ако немате здравствено осигурање, можете потражити бројне локалне или државне организације које нуде бесплатне или јефтине услуге менталног здравља.
   реклама

3. метод од 3: Промените своје мишљење

1. 

   Промените своје узнемирене мисли. Неки стидљиви људи често имају негативне мисли због којих им је тешко да се друже. На пример, „Људи чине да се осећам неприродно“, „Нисам толико занимљив као сви остали“ или „Не могу да смислим тему током разговора са другима“.
   • Препознајте тренутке када имате негативне мисли о интеракцији са другима. Процените особине мисли које вам могу изазвати анксиозност или стрес.
   • Размислите о другим стварима сваки пут кад схватите да имате негативну мисао.

2. 

   Помозите себи да се осећате сигурно. Уверење или самотврђивање могу вам помоћи да се изборите са срамотом у социјалним ситуацијама. Ово ће вас учинити мање стидљивим и мање уочљивим.
   • Ако се осећате стидљиво или узнемирено, можете мислити или рећи себи: „Осећам се нервозно, али знам да могу ово да пребродим“.
   • Ако желите да вас примете, али осећате стрепњу, реците себи: „Неугодно ми је, али желим да ме људи примете. Знам да могу бити центар собе. Могу да се носим са својим бригама и да ме сви примете “.
   • Сваки пут кад се осећате несигурно, могли бисте помислити: „Заслужујем да имам пријатеље и вољене иако сам тако стидљив. Занимљив сам и диван ”.

3. 

   Научите основне социјалне вештине. У слободно време можете се усредсредити на побољшање својих социјалних вештина. Научите се осмехивати, постављати питања и слушати.
   • Можете похађати час социјалних вештина или групну терапију.
   • Власници забава могу бити користан ресурс за оне који желе да се осећају угодније у говорима.
   реклама