Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Постоји много разлога због којих бисте можда желели да започнете нови живот, а постоји много различитих начина на које можете донети ову одлуку. На пример, када сте управо прекинули насилну везу и морате пронаћи начин да започнете нови, срећан, здрав живот даље од особе која вас је злостављала. Или вам се једноставно не свиђа где живите и желите да се преселите да бисте започели нови живот у новом окружењу. Без обзира на вашу сврху или разлог, у реду је кренути испочетка ако добро размислите, добро планирате и тестирате се како бисте били сигурни да вам иде добро.

Кораци

Део 1 од 3: Доношење одлуке

1. 

   Утврдите своју мотивацију. Морате добро размислити како бисте утврдили зашто желите започети нови живот. Много је добрих разлога за ову одлуку, али има и пуно потпуно небитних разлога.
   • На пример, ако сте били родитељ и ваша деца су почела да живе ван куће и први пут после деценија суочили сте се са животом без њих, могли бисте помислити да је дошао. на почетку нове фазе у животу: Више нисте неговатељи своје деце и можете преуредити живот који се више тиче вас самих.
   • Напротив, промена живота како бисте избегли непријатне емоције није права идеја, јер ово избегавање не решава проблем који имате. Емоције ће вас увек пратити где год кренете. Морате да се носите са њима пре него што заиста започнете нови живот.

2. 

   
   
   Погледајте да ли сте недавно доживели неке веће животне догађаје. Животне прекретнице попут венчања, вољене особе у породици је управо преминула, неуспеха у вези или послу, промене финансијског или здравственог стања, пресељења на ново место или затрудњења, може дубоко утицати на ваше емоције.Неки од њих чине вас срећнијима, док вас други могу ставити под стрес, депресију и / или анксиозност. Ако сте управо доживели такав догађај, подсетите се да ваша пресуда тренутно можда неће бити најбоља и размислите о томе да сачекате мало дуже пре доносите било какве важне одлуке.
   • Ако сте управо доживели страшан губитак, дајте си времена да тугујете због тога. Плакање је суштински поступак за проверу, решавање туге и рекалибрацију живота након губитка. Не морате журити да бисте се променили или осећати притисак да то одмах „преболите“.

3. 

   
   
   Испитајте своју прошлост. Да бисте били сигурни да се промена одвија како треба, размислите о томе кроз шта сте прошли. Желећете да се уверите да је промена коју уносите прави циљ, а не бежање из прошлости. На крају, бежање од невоље није могло ништа решити.
   • На пример, имате ли навику да покушавате да се „ослободите прошлости“ или избегнете потешкоће чим она дође? Истраживање је показало да процес потребан за сазревање долази од превазилажења позитивних и негативних емоција и ситуација. Како реагујете када стварност постане тешка? Држите ли се својих циљева или бежите?

4. 

   
   
   Тестирајте своје личне стандарде. Ваш лични стандард је ваш водич кроз живот. Они су срж онога у шта верујете: о себи, о другима и о животу уопште. Изузетно је битно проверити своју вредност пре него што донесете важну одлуку попут започињања новог живота. Једном када сазнате шта вам је најважније, моћи ћете да будете сигурни да доносите исправне одлуке којима ћете дати предност тим стандардима. Прихватање себе први је корак у прављењу великих промена.
   • Поставите себи неколико питања. На пример, мислите на двоје људи којима се дивите. Чему се највише дивите? Зашто? Какву улогу ово има у твом животу?
   • Још једно корисно питање је које вас питање највише узбуђује када га чујете? На пример, да ли сте одушевљени када чујете о новом изуму и желите ли да будете део тог процеса иновација? Да ли осећате горуће одушевљење када чујете о пројектима комуналних услуга? Ако ово проверите, можете да схватите шта највише цените, попут иновација, амбиција, социјалне правде или помоћи људима.
   • Имајте на уму да лични стандарди немају појам „мање од“ или „боље“. Једна особа може ценити прилагодљивост, док друга жели већу стабилност. И једно и друго је тачно. Ваш лични стандард односи се на то да погледате ко сте и живите живот који му одговара. Списак основних личних стандарда можете пронаћи на мрежи ако вам је потребна помоћ у проналажењу праве формулације за њихово дефинисање.
   • Неколико студија је показало да људи генерално цене социјалне односе и осећају се цењеним и поштованим на радном месту. Ако један од ових недостаје, можда ћете желети да фокусирате своје напоре „новог живота“ на њега.

5. 

   Одлучите колико желите да промените. За неке започети „нови живот“ значи почети испочетка: пресељење куће, изградња нове друштвене мреже, добијање новог посла итд. За друге то има мање значење, али такође и веома важне промене, попут промене старих навика или ставова и фокусирања на то да живот започну на другачији, прикладнији начин. . Без обзира на ваше жеље, побрините се да вам буде потпуно јасан ниво промена које желите да направите.
   • Сазнати шта треба да промените је корисно. На пример, шта вас чини тужним или несрећним? Да ли треба да промените све у свом животу или да се усредсредите на један или два ефикаснија? Промена није лака, па ћете бити успешнији ако започнете с малим и полако радите.

6. 

   Покушајте да вежбате најбољу могућу вежбу о себи (најбоља верзија себе). Ова вежба ће вам помоћи да откријете куда ићи напред и које промене треба да направите. Истраживања су показала да ова вежба такође може учинити да се осећате срећније и узбуђеније. Одвојите неколико минута да бисте се замислили у неком тренутку у будућности. Тамо сте оснажени магичном снагом да остварите све своје жеље и снове. Постајете особа коју сте одувек желели.
   • Замислите ово што детаљније. Ко је са вама? Где ти живиш? Шта радиш? Како се осећаш? Комбинујте што више детаља да бисте створили јасну слику. На пример, можете да замислите да сте веома познати слободни уметник који са својим бендом обилази целу земљу.
   • Сада размислите о предностима и вештинама које су вам потребне да бисте тамо стигли. Шта си имао? Какво даље побољшање треба? Бити искрен према себи. На пример, ако желите да будете музичар, можда већ имате музичке вештине или бар љубав према музици. Такође ће вам требати пословна памет да бисте наставили да растете.
   • Нека ваша машта буде практична и позитивна. Наравно, не можете бити херој попут Супермена - то је потпуно немогуће и нереално. Међутим, можете замислити шта можете учинити да постанете као тако. На пример, да ли се Супермановој одговорности да заштити правду нешто чему се дивите? Можете себе да замислите како извршавате задатак на другачији начин, попут полицајца или адвоката. Или је то због његовог мишићавог тела? Можете да замислите како имате здраво тело или чак постајете фитнес тренер који ће другима помоћи да постигну ваше циљеве за побољшање тела.

   

   Цармела Ресума, МПП
   Светска путовања и извршни директор

   Нека снови постану приоритет. Цармела Ресума, извршна директорка компаније ФЛИТЕ, рекла је: "Супруг и ја смо се венчали 2011. године и размишљали смо о уживању у епском меденом месецу који је обишао свет. Био је то луд сан, било је много тога. због многих ствари о којима треба бринути.У то време смо имали домове и залог, а обојица су имали посао са пуним радним временом. Али напустио је посао и ја такође, и тако смо кренули испуњење снова зауставити ".

7. 

   Поставити циљеве. Лао Це је једном рекао, "Пут од хиљаду миља започиње једним кораком". Ваше путовање започиње корацима које предузимате на путу ка свом новом животу. Постављање јасних циљева водиће вас на путу започињања новог живота.
   • Размотрите где се видите у наредних 6 месеци, годину дана, 3 године, 5 година, 10 година и током наредних 20 година.
   • Уверите се да су то ИНТЕЛИГЕНТНИ циљеви, тј. Да су јасни, мерљиви, достижни, релевантни и временски ограничени.
   • Почните тако што ћете дефинисати свој велики циљ, а затим га поделите на мање циљеве. Идите дубоко у сваки задатак који треба обавити.
   • На пример, ако одлучите да желите започети нову каријеру полицајца да бисте демонстрирали своје принципе помагања људима и социјалне правде, то је ваш општи циљ. . Да бисте то урадили, потребно је да постигнете неколико циљева или мање акције. Примери мањих циљева укључују вежбање за постизање форме и полагање здравственог прегледа, разговор са полицијским регрутом и пријављивање у полицијску академију. Упустите се у одређене задатке, попут вежбања три пута недељно, тражења информација о запошљавању на мрежи и учења начина како да се пријавите за полазнике.
   • Обавезно будите што јаснији и прецизнији приликом постављања циљева.
   реклама

2. део од 3: Уношење промена

1. 

   Утврдите које промене треба да направите. Ако ово желите да повећате, овај списак може бити веома дугачак. Ако је идеја о започињању новог живота мања, попут проналаска новог посла или промене погледа на свет, овај списак ће бити краћи. Генерално, мораћете да узмете у обзир промене у неколико области свог живота: физичком, емоционалном, географском, социјалном, финансијском и на послу.

2. 

   Направите план за постизање физичких промена. За неке људе промена вашег здравља или нивоа фитнеса може бити попут започињања новог живота. Можда имате прекомерну тежину и желите да постанете здравији. Можда сте увек били у затвореном, али сте одлучили да научите да трчите маратон. Срећом, физичке промене су једне од најлакших. Можете развити неке здраве навике и разговарати са својим лекаром о томе који је план прави за вас.
   • Губитак килограма је одлука број један у новогодишњој резолуцији, а такође је и одлука која се обично разбије у тренутку. Ако је тежина нешто што желите да промените или ако то негативно утиче на ваше здравље, разговарајте са својим лекаром о ефикасним и сигурним стратегијама мршављења. Лекар ће предложити комбиновање вежбања са здравим прехрамбеним навикама. Ако су ваши проблеми са тежином веома озбиљни, можда ће вам се саветовати операција губитка килограма или узимање лекова. Пре него што започнете план мршављења, требало би да се обратите лекару.
   • Правилно јести може бити прилично лако ако знате одакле почети. Уместо да мислите да је промена прехрамбених навика налик „дијети“, схватите то као започињање нове дугорочне посвећености здравој прехрани. Комбинујте јести пуно воћа, поврћа, немасног меса и интегралних житарица и престаните да једете прерађену и нездраву храну.
   • Остати здрав је пета одлука у новогодишњој резолуцији. Нажалост, око 80% одраслих Американаца нема довољно аеробних вежби и вежбања мишића. Тежите најмање 150 минута умерене аеробне вежбе недељно и вежбања за јачање мишића најмање 2 пута недељно.
3. Изаберите како ћете се облачити тако да показујете ко сте. Како се облачите утиче на то како се осећате према себи и на то како вас други гледају. Истраживање је показало да је већа вероватноћа да ћете се, када се обучете у складу са својим циљевима, постићи. Дакле, носите своју омиљену црну сплит сукњу или носите своју омиљену мајицу навијачког клуба.

4. 

   Емоционалне промене. Можда ће требати времена да се промените и контролишете своје емоције, али исплатиће вам се. Промена вашег емоционалног погледа даће вам нову перспективу света и учиниће да се заиста осећате као да сте започели нови живот. Саморазвој је трајни процес на којем ћете потрошити читав свој живот, али ево неколико начина да започнете:
   • Напишите дневник захвалности. Захвалност није само начин понашања: то је начин приступа животу, увек захвалан и са најмањим тренуцима среће. Истраживања су показала да вам захвалност помаже да се осећате срећније и задовољније својим животом; помоћи да научите да будете флексибилни и прилагодљиви променама; побољшање здравља и квалитета спавања; а такође вам може помоћи да превазиђете емоционалне трауме. Одвојите 5 минута дневно или два дана да напишете ствари на којима сте захвални. Откријте зашто сте захвални на томе и шта вам доноси у животу.
   • Опрости. Опроштај ће вам помоћи да ослободите терет прошлих повреда. Опраштате другима не због себе, већ због вас. Истраживања су показала да се због опраштања осећате мање љутито и анксиозно.
   • Тужно. Дозволите себи да осетите тугу и губитак, уместо да покушавате да се натерате да „пустите све“. Плакање захтева време и стрпљење са собом. Прихватање боли је кључно за његово превазилажење и прихватање у новом животу који градите након губитка.
   • Прихватите своје потребе. Људи се често уче да негирају да се правилно брину о себи. Признајте да имате своје потребе и да то уопште није себично. Не морате да кажете „да“ за сваку понуду или понуду. Нема ништа лоше у томе да одвојите време за себе. Ако се бринете о себи, не само да се осећате боље, већ вам помаже и да позитивније комуницирате са другима.

5. 

   Утврдите које географске промене желите да извршите. Понекад вам је пресељење на ново место довољно да се осећате као да започињете нови живот. Можда ћете имати нови посао, мораћете да обновите круг пријатеља и да се навикнете на ново окружење у које сте управо ушли.Мораћете да научите да будете независни, да градите нове везе и постанете флексибилнији и прилагодљивији - сјајне вештине за ваш нови живот.
   • Излазак из зоне комфора побољшава вашу продуктивност и шансе за успех. То је зато што имате тенденцију да радите више и обраћате више пажње када сте у потпуно новој и помало непријатној ситуацији.
   • Урадите неко истраживање како бисте утврдили где ћете се осећати најсрећније у новом животу. Неколико ствари које бисте требали узети у обзир укључују стопу криминала, стопу незапослености, средњи животни стандард као и цене кућа и да ли сте искусили негде што одговара вашим интересима и начину живота. .
   • Да Нанг и Нха Транг и даље су често на листи „градова у којима се највише живи“ у Вијетнаму. Ово могу бити одлична места за почетак вашег новог живота. Такође можете узети у обзир рангирање квалитета живота.
   • Ако је могуће, разговарајте са људима који живе тамо где размишљате о пресељењу. Испланирајте посету да бисте видели да ли сте заинтересовани за живот тамо. Што више информација имате, то ћете бити спремнији за почетак новог живота.

6. 

   Испитајте своје везе. Веома је тешко започети нови живот ако сте окружени људима који вас вуку доле. У неким случајевима ћете можда морати да извадите некога из свог живота због сопствене безбедности. У другим случајевима једноставно не заслужују ваше време и бићете сретнији ако их одвојите од свог живота. Људска интеракција и односи су кључни за побољшање вашег осећаја за себе и живот. Истраживање је показало да на нас често утичу људи са којима комуницирамо, па када започињете нови живот, бирајте људе који су вам најважнији и који вам дају љубав. љубав и поштовање које заслужујете. Ево неколико знакова да људи нису добри за вас:
   • Досади вам да проводите време с њима или се плашите интеракције с њима.
   • Превише вас критикују и критикују. Осећате се као да не можете учинити ништа добро ако сте с њима.
   • Кажу оштре и ружне ствари о вама, испред или иза вас.
   • Осећате се опседнуто овом особом, као да не можете живети без ње, чак и ако вас не примети.
   • Често осећате притисак око њих.
   • Не осећате се сигурно да делите са њима своје жеље, мисли, потребе и осећања.
   • Обољели зависници често морају да науче да избегавају места на којима се често друже, а стари пријатељи да избегну поновну зависност. Ако престанете да пијете алкохол, дружење са старим пијанцима у вашем омиљеном бару може бити неодољиво и може довести до рецидива. Успостављање социјалне мреже која вам помаже и клоните се прошлих лоших навика је кључно за одржавање вашег опоравка.
   • Ако се опорављате од насиља у породици или насилне везе, промена друштвеног круга може вам помоћи. Многе жртве насиља у породици су они који су их злостављали удаљили од друштва све док готово ниједна веза није остала без контроле и строгог праћења. Учење проналажења друштвених извора забринутости и подршке изузетно је корисно у започињању новог живота након избегавања насиља. Можете размотрити могућност тражења помоћи од групе за подршку преживелима насиља у породици, у заједници у коју имате поверења или путем упутства од стручњака за ментално здравље.

7. 

   Прочишћење друштвеног живота. Излазак из штетних веза често може бити тежак. На крају, нећете започети везу са особом ако вам се нешто на њој не свиђа. Међутим, уклањање лоших односа помоћи ће вам да кренете ка бољем и здравијем животу. Ево неколико начина за превазилажење штетних веза:
   • Прво разговарајте са особом. У неким случајевима особа можда ни не схвата да вас њен став повређује или притиска. Поделите своја осећања отворено и искрено и погледајте да ли ће та особа са вама радити у сусрет вашим потребама. Ако не, нису вам потребне у вашем животу.
   • Погледајте да ли требате некога одвојити од свог живота. Понекад људи које волимо и воле нас кажу нешто што не желимо да чујемо. То не значи да су они „лоши људи“ којих се морамо решити. Пре него што се из свог живота решите везе, размислите да ли је оно што нуде оно што вам треба и што желите, чак и ако је веза понекад тешка. Супротно томе, само зато што неко ко вас усрећује не значи да је погодан за вас; на пример људи који вам могу олакшати да останете зависни од нечега, али то није нужно најбоље за вас.
   • Промовишите односе са људима који вас чине срећним. Направите листу људи због којих се осећате боље према себи, људи који вам доносе срећу и поверење. Обавезно ојачајте односе са људима за које се не осећате као да јесте Обавезно Морате да задржите негативну везу како се не бисте осећали усамљено.
   • Престаните да разговарате са том особом. Ако одлучите да вам веза с неким није наклоњена, реците тој особи да везу треба да прекинете у своју корист. Не разговарајте с њима, не пратите друштвене медије или наставите да гледате подсетнике на везу.

8. 

   Започињање новог финансијског живота. Без обзира да ли сте тек завршили факултет или радите 30 година, никада није прерано или прекасно да поново започнете свој финансијски живот. Можда желите да уштедите новац за важан циљ, попут куповине куће или одласка у пензију. Или можда желите да поправите своје навике трошења како више не бисте трошили новац. Погледајте своје циљеве и одлучите како да контролишете своје финансије и добијете оно што желите.
   • Можда ћете открити да тражење савета од финансијског стручњака може бити од велике помоћи, посебно ако су ваши циљеви огромни и сложени, попут отварања малог предузећа.
   • Проверите своје финансије.Утврђивање ваше нето вредности даје вам конкретан увид у то шта дугујете и шта имате. Ово вам помаже да донесете приступачније одлуке о потрошњи.
   • Новопечени људи ће имати користи од ближег погледа на своје финансије. Често ћете желети да направите буџет и додате другог као корисника било ког плана пензионисања или осигурања и размислите о новој полиси осигурања.
   • Ако имате више дуга него што си можете приуштити да платите, можда ћете желети да размотрите могућност пријављивања банкрота. У зависности од вашег дуга и прихода, већина ваших дугова ће бити отписана и можете започети нови финансијски живот. Међутим, ово је врло озбиљна одлука која ће имати трајни ефекат на вашу кредитну картицу и сву вашу имовину, зато немојте доносити журбу. Разговарајте са стечајним адвокатом да бисте утврдили да ли је ова опција права за вас.

9. 

   Планирајте неколико промена на свом послу. Отварање новог посла је сјајан начин да се освежите. Многи људи раде ствари које не воле или су страствени, а излазак из те колотечине је одличан начин за започињање новог живота. Сазнајте своје основне личне стандарде (прочитајте претходно поменути одељак) и одлучите која ће вам каријера помоћи да демонстрирате те вредности.
   • Испитајте своје тренутне вештине и способности. Шта знаш? У чему си добар? Које посебне вештине имате? На пример, можда сте „особа са људима“ која се осећа надахнуто интеракцијом са другима, а ваш тренутни посао вам не даје прилику да то учините. То могу бити ваше снаге, а такође и основни лични стандарди.
   • Не осећајте се ограничено оним што знате или тренутном животном ситуацијом. Без обзира одакле започињете, можете бити особа каква желите да будете. На пример, ако одлучите да зато што сте јавна личност желите да будете терапеут или наставник, мораћете да се бавите високим образовањем, али то можете. Никада нећете остати заглављени тамо где јесте.
   • Поновно прилагођавање није успело. Кад неуспехе доживљавате као научене лекције, они вас престају спречавати да радите оно што желите за нови живот. Уместо да се усредсредите на грешке које сте направили и допустите им да вас одвуку у прошлост, размислите шта из тога можете научити да бисте успели у будућности.
   • Дајте себи СМАРТ циљеве у каријери. То значи да су јасни, мерљиви, изводљиви, реални и временски ограничени. Одлучите где желите да будете 6 месеци, годину дана, за 5 година. Утврдите како ћете знати када сте успели.

10. 

    Разговарајте са другима. Када желите да започнете нови живот, изузетно је корисно разговарати са људима који живе живот какав желите, јер вам то може дати идеју како до њега доћи. На пример, ако ћете напустити досадни административни посао и постати тренер вештина који живе негде другде, биће вам корисно ако сазнате како други раде. у том положају тако да можете сами да извучете упутства. Питати људе о њиховом смеру такође вам омогућава да изградите мреже за подршку које могу бити од велике помоћи у вашем новом животу.
    • Постављати другима тешка питања о свом новом животу није лоша идеја. Лако је идеализирати свој нови посао или заједницу. Разумевање основних детаља онога што ћете урадити држаће вас на путу чак и када постоје препреке.
    • На пример, могли бисте сањати да сте напустили досадан посао и преселили се на Хаваје, рај на земљи. Ако сте разговарали са неким ко тамо живи, можда ћете открити ствари које не знате, попут чињенице да је живот тамо толико скуп, да је тешко пронаћи здравствени центар. , а ако нисте рођени или имате азијско порекло, заувек ћете то бити хаоле или само „странац“. То не значи да вам се не свиђа ваша одлука да се преселите, али помоћи ће вам да се прилагодите стварности свог живота.

11. 

    Добити подршку. Почетак новог живота може бити прилично застрашујући. Окружите се људима који вас воле и поштују и могу вам помоћи на путовању. Знање да имате духовно охрабрење помоћи ће вам да се осећате снажно и компетентно када се суочите са својим новим животом.
    • Ако немате породицу или пријатеље који би вас подржавали, размислите о одласку негде другде. Групе за подршку и верске заједнице су места где се људи обраћају тражећи помоћ.
    реклама

3. део од 3: Будите задовољни

1. 

   Прегледајте се. Уношење великих промена потребних за започињање новог живота захтева енергију, одлучност и стрпљење. То може бити изузетно стресно и застрашујуће. Обавезно се редовно прегледавајте. Како се осећаш? Како се понашаш Да ли вас брине било шта? Вођење часописа мисли може вам помоћи да разумете своја осећања и утврдите да ли постоји проблем који треба да подржите или побољшате.
   • У реду је имати велике промене због којих се осећате депресивно. Ако се стално осећате тужно, празно, беспомоћно и безнадежно, губите радост због ствари које сте волели, промените тежину или навике спавања, често се осећате тескобно или криво или доживљавате губитак мислећи да се повредите, потражите помоћ. Позовите свог лекара или психолошког здравственог радника. Ако икада помислите или мислите о самоубиству, позовите помоћ за помоћ 18001567 (Вијетнамски центар за превенцију психолошке кризе).

2. 

   Прилагодите се током процеса. Учење прилагођавања на потешкоће и изазове од суштинске је важности за ваш нови живот. Почетак нове каријере не значи да се више никада нећете осећати депресивно или фрустрирано. Пресељење у нови град не значи да вас никада неће зажељети носталгија. Када се сусретнете са изазовима, препознајте их и учините оно што вам је потребно да се прилагодите.
   • Можда ћете наићи на препреке на свом путу ка новом животу.На пример, можда желите да се придружите радној групи како бисте испунили свој основни принцип служења заједници и поштовања, али сматрате да сте престар за пријаву. Да, ово ћете доживети као неуспех, упропастити снове или се можете вратити на планер и утврдити да ли још нешто можете учинити, а да вам још увек омогућава постизање стандарда. то или не.

3. 

   Размислите о томе да затражите савет. Чак и ако не мислите да нешто „није у реду“, посета саветнику или терапеуту може вам бити од велике помоћи када размишљате о започињању новог живота. Доносите велику животну промену и стрес ће увек долазити с таквим одлукама. Терапеут ће вам пружити „место за одзрачивање“ да истражите своје тежње и страхове током промене. Такође ће моћи да вам помогну да научите да размишљате и ефикасно одговорите на изазове.
   • Многи људи верују да људи са „свакодневним“ проблемима не морају да посећују терапеута или мисле да је то само за људе са „озбиљним“ проблемима. Истина је, видети терапеута је попут одласка зубару на зубну хигијену: суочавате се са малим проблемом пре него што постане катастрофа.
   • Неки људи мисле да је посета психологу знак слабости или да сте „депресивни“, али то није сасвим тачно. Посета психологу знак је да вам је довољно стало до себе да бисте затражили помоћ када вам затреба, и то је добро.
   реклама

Савет

• Учите из прошлости, али не задржавајте се на њој.
• Поделите свој план са људима који вас воле и подржавају. Требаће вам те потпоре за почетак.
• Обавезно имајте план. Пажљиво распоредите ствари пре него што започнете нови живот.

Упозорење

• Ако сте жртва породичног насиља и желите да започнете нови живот, контактирајте рођака или пријатеља од поверења за помоћ. Такође можете позвати Хотлине 1800 1567 за савет. Напуштање злостављача може бити опасно и требат ће вам људи на које се можете ослонити. Пажљиво планирајте и чувајте се.
• Депресија и анксиозност могу настати на почетку новог живота. Обавезно добро водите рачуна о себи и обратите се стручњаку за ментално здравље ако утврдите да ваше емоције или понашање нису исти као ваши.