Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Самоиспитивање
• 2. метод од 2: Испитивање ваше везе
• Савети
• Упозорења

Отпустити некога кога волите може бити веома тешко. Промене могу бити тешке, посебно када укључују опроштај од некога кога волите или јако волите. Међутим, кад схватите да је време за опроштај, можете почети да преузимате контролу над ситуацијом и радити на новом почетку и, можда, на новом себи!

На корак

Метод 1 од 2: Самоиспитивање

1. Предајте се провери стварности. Нажалост, већина људи зна заиста да се морају опростити, али то нису у стању јер се плаше последица. Провера стварности помаже вам да схватите да је време да се опростите од везе која је престала да функционише.
   • Да бисте проверили стварност, замислите да сте неко други ко посматра вашу ситуацију. Шта та особа мисли о ситуацији? Да ли им је решење очигледно? Ако је тако, вероватно знате шта да радите.
   • Ако се борите да се дистанцирате од ситуације и онда је гледате као странца, промените имена ликова који играју улогу у вашој причи. Промените своје име у туђе. Такође, промените неке мале особине себе како бисте „ви“ мање личили на себе. Намера је да се вештачки створи дистанца између себе и варијација на себи. Урадите исто за особу са којом желите да се опростите.
   • Или замислите да се сличан сценарио оном у којем сте сада догађа пријатељу и њиховом партнеру. Шта бисте саветовали? Да ли бисте им рекли да је време да крену даље?
2. Тражи туђи угао. Питајте пријатеља (или родитеља / саветника да ли вам је угодно). Питајте ту особу шта би она / она учинила у тој ситуацији и да ли је та особа икада и сама искусила сличну ситуацију.
   • Уверите се да је нећете осуђивати због датог одговора, да тражите одговор на одређено питање и да не тражите самопотврђивање.
   • Питајте га да ли заиста мисли да је оправдано оно што бисте желели да урадите. Питајте га да ли сте и сами учествовали у прекиду везе.
   • За терапеута у вашој близини испробајте следећу веб локацију: хттп://лоцатор.апа.орг/
3. Анализирајте ситуацију. Запишите своја осећања у дневник где можете да отворите ваздух. Знајте да ћете ви и само ви читати овај дневник, зато будите што искренији када будете писали у њега. Потражите обрасце у ономе што пишете. Да ли се много кривите? Ако је то случај, запитајте се јесте ли заиста заслужили самооптуживање или је улога вашег партнера ипак била већа него што признајете.
   • У свом дневнику можете себи поставити одређена питања која вам могу помоћи да одговорите на питање да ли је време да одете. Ако ваш партнер непрекидно јасно даје до знања да се плаши обавезе или му прети опасност да прекине везу као средство моћи? Да ли је ваш партнер љубоморан на ваш успех, уместо да је узбуђен због вас? Да ли вас партнер вара? Да ли вам и вашем партнеру треба потпуно другачији степен интимности? Ако сте записали ова питања и размислили о њима, а на било које од њих одговорили потврдно, то је знак за напуштање везе. Вођење дневника о вашој вези такође вам може помоћи да процесуирате развод ако кренете тим путем.
   • Након што запишете своје мисли и размислите о њима, оставите их неко време и сутрадан их поново погледајте са новом перспективом. Ако се појави исти образац, шансе су да је тачан.
4. Знајте када саботирате себе због идеала. На пример, ако тражите савршенство у својој вези и нећете се нагодити ни за шта друго, онда сте вероватно ви са проблемом, а не ваш партнер. У овом случају, паметно је размислити о томе како бисте се могли променити, како би веза тако функционисала.
   • Будите искрени према партнеру и дајте им до знања да се борите са идеалима који нису разумни и да желите да покушате да веза функционише. Можда он поштује вашу отвореност и искреност и зато је много спремнији да вам удовољи.
   • Да бисте утврдили да ли се саботирате због идеала, потражите савет непристрасних пријатеља, породицу или познанике. Размислите о разумевању ових људи да ли сте нереални или ваше гледиште на везу или „мане“ вашег партнера имају икаквог основа.
   • Такође се можете запитати следеће:
   • Да ли очекујете (нереално) да се сваки пут када желите, ваше интимне жеље морају испунити?
   • Да ли очекујете (нереално) да ће ваш партнер морати да испуни све ваше захтеве?
   • Да ли очекујете да ће ваш партнер задовољити све ваше потребе?
5. Схватите да је незаинтересованост знак упозорења. Ако откријете да не желите да проводите време са партнером или вас заправо не занима њихов дан или више не поштујете њихово мишљење, постоји шанса да ваша љубав према другој особи бледи. Ови сигнали могу бити показатељ да је време за опроштај.
   • Иако може бити тешко пустити некога да оде, не дозволите да вас кајање превлада; боље је пустити другу особу да пронађе некога ко је стварно воли и стало му је него него да се држи друге особе из кривице.

2. метод од 2: Испитивање ваше везе

1. Пазите на трагове. Индикатори се могу разликовати, али неколико знакова упозорења може наговестити да је време за опроштај и прекид везе. Потражите доследне обрасце љубоморе, несигурности, препирки, досаде и општег незадовољства или незадовољства.
   • Све то могу бити знаци упозорења за нездраву везу. Мало туче повремено је нормално и здраво, али постоји граница између тога да ли је то у реду или није.
2. Пазите на сталне расправе. Ако се увек свађате из глупих разлога, то може бити зато што вас друга особа више не привлачи и / или мало осећа према вама. Међутим, ово није сигнал да нешто није у реду, јер се многи парови повремено свађају, али може указивати на то да су у игри дубљи проблеми у вези. Не дозволите да вам неколико ситних / блесавих расправа поквари везу, али ако се често препирате смешно, можда је време да се опростите.
   • Ако вам се учини да размишљате о прекиду везе због многих аргумената, можете себи поставити неколико питања. Зашто се свађате? Око чега се свађате? Да ли сте се раније свађали око овога или је ово ново неслагање? Ако се нађете како се свађате да бисте повредили другу особу, или се препирете изнова због ситница или ако се непрестано препирете око истих ствари јер нисте у стању да решите своје разлике, онда су то знак да је време да се ослободите једни других.
3. Пазите на сталну иритацију. Када су обе стране непрестано изнервиране, нема ни трага љубави ни интереса. Открићете да је ваш партнер изнервиран кад ништа не радите што је довољно или у реду или када се због вашег понашања у јавности чини да се друга особа срами вас (друга би могла баш као да због свог манира морате да волите) .
   • Имајте на уму да тражите непрекидну досаду или одређени образац досадности који се понавља. Не журите са закључцима ни из једног инцидента, јер нас све с времена на време нервира животни партнер.
4. Пазите да се комуникација смањује. Да би веза функционирала, обе стране мораће бити спремне да разговарају о питањима и мислима. Ако ваш партнер више не жели да разговара с вама о томе, можете сматрати да је време да се опростите (он / она мора бити способан да буде искрен у погледу осећања и мисли). Ствар је у томе што недостатак емоционалног изражавања и комуникације може бити знак да је време за отпуштање.
   • Ако постоје озбиљни проблеми и волите свог партнера, можда ћете желети да заједно посетите саветника за везу како бисте набројали различите емоције које осећате.
5. Слушајте свог партнера. Ако је ваш партнер довољно храбар да вам каже да више не жели везу са вама, слушајте. Ово може бити једна од најгорих, најтежих ствари за чути; међутим, истина никада не боли колико обмана. Ако вас партнер поштује довољно да будете искрени, узвратите му то поштовање и пустите га.
   • Никада није лако чути да више нисте „то“ за некога с ким сте били у вези; али на крају ће вам бити боље са неким ко вас заиста воли онаквим какав јесте.
6. Пазите на знакове да вас друга особа вара. Можда шаље поруке девојци коју не познајете или се враћа кући касно, са назнаком непознатог парфема око себе. Или се њен профил за дружење вратио на мрежу са новим фотографијама, или стално објављује кокетне поруке на Фејсбуку; ако је било која од ових ствари случај, то сугерише да вас он или она вара или да то планира.
   • Не продајте се на кратко ако останете са варалицом. Ако сте сигурни да вас је партнер преварио, идите својим путем што је пре могуће. Заслужујеш и боље од тога. Наставите са својим животом и потрудите се да опростите другој особи или ће вас и даље емоционално привлачити.
   • Ако више нисте задовољни са другом особом и приметите да се веза смањује, а срећни тренуци смањују, донесите одлуку и обавестите другу особу. Увек тражите истину о себи и партнеру. Одлучите шта је добро за обоје.

Савети

• Ради оно што мислиш да је исправно, а не оно што саветују твоји пријатељи. Ово је ваша ситуација и зато, упркос свим саветима које можете добити (као што је овај чланак), требало би да учините оно што вам одговара након што размотрите све савете.
• Не журите и будите што сигурнији у своју одлуку пре него што је донесете. Ако још увек нисте спремни да се опростите или откријете да се ваши разлози не подударају ни са једним од горе наведених, не пуштајте. У супротном, можда сте ви та која прекида везу.
• Пуштање може бити веома тешко, али мораћете да се суочите са стварношћу. Да, желите да будете срећни, али нећете наћи срећу ако се и даље држите за нешто или некога ко вас повређује.
• Не будите неодређени у вези са својом одлуком. Један од најбржих начина да изгубите нечије поштовање је нешто питати, а затим му се вратити. Када повучете линију, уверите се да је више никада не желите прећи.
• Недостатак бившег само је део пуштања. Дајте му мало времена и опоравићете се од тога.
• Када вас више боли него што вас радује, време је да се ослободите.
• Не заборавите да се прво бринете и волите. Опраштање од некога може наштетити тој особи, али мораћете да бринете о себи.

Упозорења

• Не покушавајте да се вратите овој особи сваки пут по сваку цену. Излажете се снажним емоцијама које вам јако теже, а да ситуацију не побољшате.
• Можда је добра идеја да разговарате са особом о растанку пре него што то заиста учините. Могуће је да је понашање друге особе повезано са нечим другим што нисте ви (нпр: посао), а ако је тако, ризикујете да прекинете везу на основу погрешних тумачења.