Садржај

• На корак
• 1. метод од 3: Истражите своја осећања
• Метод 2 од 3: Разговарајте о томе
• 3. метод од 3: Сазнајте више
• Савети

Људску сексуалност одређује сложена комбинација биолошких, психолошких и еколошких фактора. Медицински стручњаци верују да не можете да бирате своју сексуалну оријентацију - то је само део онога ко сте. Иако неки људи од малих ногу јасно разумеју свој сексуални идентитет, утврђивање ваше сексуалности такође може бити животни процес. Нормално је да имате питања о сопственој сексуалној оријентацији. Ако нисте сигурни да ли сте хетеросексуални, може вам помоћи да истражите своја осећања, разговарате са неким коме верујете (попут учитеља, саветника, члана породице или пријатеља) и едукујете се о различитим аспектима сексуалне оријентације и подразумева идентитет.

На корак

1. метод од 3: Истражите своја осећања

1. Не брини о томе. Имајте на уму да откривање вашег сексуалног идентитета може потрајати дуго и ваша осећања могу се временом променити. Не морате журити да бисте се етикетирали. Опустите се, пустите да се ваша осећања развијају природно и размислите о томе како се осећате без осуђивања себе.
2. Утврдите да ли вас привлаче људи супротног пола. Чак и ако никада нисте имали романтичну или сексуалну везу са другом особом, можда вас је неко привукао на сексуални или романтични начин. Размислите о људима који вас привлаче, било да су то људи које познајете лично, познатим личностима или чак измишљеним ликовима.
   • Ако откријете да су сви или већина људи који вас привлаче различитог пола од вас, велика је вероватноћа да сте равни.
3. Откријте да ли вам је пријатно да излазите са неким супротног пола. Размислите о својим блиским односима са другима, било да су они платонски (само пријатељи), романтични или сексуални. Одвојите тренутак и запитајте се како се осећате према тим везама, без просуђивања или претјеране анализе тих осјећаја. Размислите у којим сте се односима осећали најудобније (сигурни, испуњени, срећни).
   • Да ли осећате романтичну или сексуалну привлачност према блиским пријатељима супротног пола? Ако је то случај, запитајте се како бисте се осећали кад бисте изашли са неким од ових људи.
   • Како се осећате према свим романтичним и сексуалним искуствима која сте имали са људима супротног пола или особама истог пола ако сте их имали? Да ли сте уживали и да ли се осећао задовољно? Запишите у којим односима сте сматрали да су најпозитивнији и запитајте се колико пол друге особе има везе са тим осећајем.
4. Проучавајте своја пријатељства. Многи људи се највише осећају пријатно као пријатељи са људима које сексуално не привлаче. На пример, геј мушкарци теже да се спријатеље са женама лакше од хетеросексуалних мушкараца, док је хетеросексуалним мушкарцима често пријатније за друге мушкарце.
   • Размислите о својим пријатељствима. Да ли су ваши односи са људима супротног пола често „компликовани“ романтичним или сексуалним осећањима? Да ли вам је пријатније бити пријатељ или бити лежеран са људима истог пола? Ако јесте, то би могао бити показатељ да сте хетеросексуални.
   • Имати пуно пријатеља једног или другог пола не мора нужно рећи ништа о вашој сексуалности. Погледајте своја пријатељства заједно са другим факторима, попут романтичне прошлости или врста сексуалних ситуација о којима уживате у маштању.
5. Користе своју машту. Замислите себе у романтичним или сексуалним ситуацијама са људима различитог пола. Нека вас ум одведе тамо где жели, без превише размишљања о стварима или осуђивања себе. Размислите о томе како се осећате кад замислите следеће ситуације:
   • Ако посебно уживате у замишљању да сте са људима различитог пола, можда сте хетеросексуални.
   • Ако се осећате срећно и узбуђено због идеје да сте искључиво у стандардној вези или ситуацији, то би такође могао бити знак да сте хетеросексуални.
6. Представите се са другачијим сексуалним идентитетом. Сексуална оријентација није црно-бела. Можете бити равни, хомосексуалци или негде у средини (бисексуални или бисексуални). Неки људи себе сматрају равнодушнима чак и ако их повремено привлаче (или су чак имали везе) са људима истог пола, а неки људи себе сматрају хомосексуалцима чак и ако их привлаче / привлаче односи са људима различитог пола . Друге уопште не занимају сексуалне или романтичне везе са људима било ког пола. Ови људи могу себе сматрати асексуалним или неромантичним. Најважније је како се осећате према себи.
   • Напишите нешто попут или реците наглас себи: „Ја сам хетеросексуалац“ или „ја сам хетеросексуалац“. Како се осећате кад се тако позивате на себе? Да ли вам је угодно са тим?

Метод 2 од 3: Разговарајте о томе

1. Разговарајте са блиским пријатељем о својој сексуалној оријентацији. Понекад може помоћи разговор са неким ко можда пролази кроз исте ствари и има иста питања као и ви. Реците поузданом пријатељу о питањима која имате и поставите му питања о њиховим искуствима ако је то тема о којој се може преговарати.
   • Ако знате да вашем дечку не смета да разговара о сопственој сексуалности, питајте нешто попут: „Када сте први пут открили да сте стрејт / геј / бисексуални? Како сте знали да?'
2. Пронађите форум на којем можете разговарати о проблемима сексуалног идентитета. Нађите умерени форум на којем можете разговарати (анонимно, ако желите) са другим људима који такође траже одговоре о својој сексуалности. Ако радије не учествујете у дискусији, може бити корисно само читати разговоре других људи о тој теми. На пример, почните са форумом о сексуалним и родним питањима на ПсицхЦентрал: хттпс://форумс.псицхцентрал.цом/секуал-гендер-иссуес/
3. Разговарајте са терапеутом. Ако вам питања о вашем сексуалном идентитету изазивају велику узнемиреност и стрес, размислите о томе да уговорите састанак са специјалистом за ментално здравље (психологом, клиничким социјалним радником или саветником). Можда ће вам моћи помоћи да боље разумете своју сексуалност или ће вас усмерити у смеру неких корисних извора информација.

3. метод од 3: Сазнајте више

1. Прочитајте књиге о сексуалности и сексуалној оријентацији. Ово може бити одличан начин да боље разумете сопствену сексуалност. Ако одговоре тражите као тинејџер или млада особа, испробајте једну од ових књига:
2. Погледајте образовне веб странице које се баве проблемима сексуалности. Организације посвећене истраживању људске сексуалности и пружању ресурса повезаних са сексуалним и репродуктивним здрављем често на својим веб локацијама пружају бесплатне образовне материјале. Да бисте сазнали више о сексуалној оријентацији, погледајте једну или више ових веб локација:
3. Пођите на курс о сексуалности. Ако идете у школу, можда ћете моћи да се упишете на часове сексуалности или ћете можда моћи да похађате курс на локалном универзитету. Бесплатне или приступачне курсеве сексуалног идентитета можете пронаћи и на мрежи. На пример, погледајте бесплатно доступан курс на мрежи МИТ-овог Увода у сексуалне и родне идентитете: хттпс://оцв.мит.еду/цоурсес/воменс-анд-гендер-студиес/вгс-110ј-секуал-анд -гендер- идентитети-пролеће-2016 /

Савети

• Не брините ако то одмах не сазнате. Разумевање ваше сексуалности може бити путовање током целог живота.
• Имајте на уму да само ви сами можете одредити свој сексуални идентитет. Не дозволите да вас ико други покушава означити или ставити у кутију због које се осећате нелагодно.