Садржај

• На корак

Не постоји лек за прехладу. Постоји неколико мера које можете предузети да бисте ублажили симптоме и убрзали њихово нестајање. Читајте даље да бисте пронашли све начине како да се решите прехладе.

На корак

1. Избегавајте алкохол и кофеин. И једно и друго може погоршати симптоме. Уместо тога, пијте пуно воде, сокова и топлог лимуновог сока да бисте надокнадили влагу коју губите због грознице и опуштања слузи.
2. Повећајте влажност. Влажни ваздух помаже у стварању слузи и кашљању, па ако имате овлаживач или испаривач, очистите га (да бисте избегли бактерије и гљивице) и користите. Ако их немате, узмите врућу купку или туш.
3. Исперите грло сланом водом. Сол извлачи вишак влаге из упаљених ткива грла, чинећи га мање болним. Растворите 1/4 до 1/2 кашичице (1,2 мл до 2,5 мл) соли у чаши топле воде (250 мл) и гргљајте за привремено олакшање од упале грла или сувог грла.
4. Користите капи за нос. Капљице за нос без рецепта су сигурне и не надражују чак и за децу, а попут гргљања могу смањити упалу и накупљање слузи.
5. Једи душо. Мед је природно средство за сузбијање кашља и показало се да је једнако ефикасан као и декстрометорфан који се продаје без рецепта у сирупу против кашља. Узмите кашике меда или их конзумирајте са шољом биљног чаја. Никада не дајте мед деци млађој од годину данајер су много рањивији од одраслих на ботулизам.
6. Узмите додатне витамине и минерале. Они појачавају ваш имунолошки систем и помажу вашем телу у борби против инфекције. Витамин Ц је посебно ефикасан и погодан за ову сврху; Показало се да узимање овог у раним фазама прехладе приметно убрзава време опоравка. Такође је познато да је цинк веома користан у борби против прехладе; Међутим, избегавајте спреј за нос са цинком јер може утицати на осећај мириса - можда чак и трајно.
7. Користите ехинацеју. Иако постоје различита искуства са њом, различити резултати истраживања показују да ехинацеја обећава у борби против респираторних инфекција, посебно када се користи у раним фазама прехладе. Иако Ехинацеја углавном нема нежељених ефеката, људи са алергијом на биљке Астерацеае (нпр. Амброзија, Хризантема, Невен, Маргерит), астма или атопија такође могу бити алергични на Ехинацеју.
8. Једите пилећу супу. Овај класични кућни лек има антиинфламаторна својства и помаже убрзавању кретања носне слузи, помажући бржем уклањању слузи. Поред тога, ограничава изложеност носне слузнице вирусу.
9. Размислите о узимању парацетамола или аспирина. Парацетамол може помоћи у смањењу главобоље, упале грла и грознице, али такође може проузроковати оштећење јетре, нарочито ако се узима често или у већим дозама од прописаних или препоручених. Не дајте аспирин децијер је ово можда повезано са Реиесовим синдромом.
10. Будите опрезни са деконгестивним спрејевима за нос. Одрасли који користе ове лекове дуже од неколико дана ризикују да на крају развију хронично понављајуће запаљење носне слузокоже - а деца их уопште не би смела користити.
11. Будите опрезни са сирупом против кашља. Лекови против прехладе и кашља који се продају без рецепта не лече основни узрок болести нити брже пролазе. Поред тога, активни састојак лека за кашаљ може да створи проблем заједно са другим лековима (нпр. Антихистаминици, деконгестиви, лекови против болова) који могу изазвати случајно предозирање.
12. Не узимајте антибиотике. Антибиотици су ефикасни против бактеријских инфекција (нпр. Циститис, синусна шупљина и неке упале уха, стрептококи), али нема вирусних инфекција (нпр. прехлада, бронхитис, грип). Неопрезна употреба антибиотика резултирала је мноштвом отпорних бактерија као што је МРСА, па је важно не користити само антибиотике.
13. Наспавајте се доста. Лишавање сна може драстично повећати време опоравка од ове болести. То је зато што тело које спава производи цитокине (који се боре против инфекције, упале и стреса) и друге ћелије које се боре против инфекције. Ако не можете да спавате, прочитајте како да научите да боље спавате за савете.
14. Покушајте да смањите ниво стреса. Стрес може отворити пут болести јер смањује ниво гама интерферона који стимулише имунитет и Т ћелија које се боре против инфекције. Прочитајте Суочавање са стресом за више савета.