Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Коришћење лекова
• 2. део од 2: Прилагођавање ваше дијете
• Савети
• Упозорења

Ако имате изненадне јаке болове у зглобовима и упорну нелагоду, можда имате облик артритиса зван гихт. Гихт може изазвати велика количина мокраћне киселине. Мокраћну киселину, која се састоји од кристала, бубрези обично филтрирају и излучују заједно са урином. Међутим, ако у телу имате пуно мокраћне киселине, могу се створити кристали који узрокују стања попут гихта.Због тога је важно смањити количину мокраћне киселине и омогућити растварање ових кристала мокраћне киселине. То можете учинити узимањем лекова, променом дијете и вежбањем. Увек разговарајте са својим лекаром пре него што промените начин исхране и почнете да узимате било какве лекове.

На корак

1. део од 2: Коришћење лекова

1. Знајте факторе ризика за гихт. Ако имате гихт, облик артритиса изазван великим количинама кристала мокраћне киселине, кристали се могу створити у течности око ваших зглобова. Старији мушкарци имају већу вероватноћу да развију гихт, али то може утицати на било кога. Прави узрок гихта није познат, али неки фактори ризика укључују једење пуно меса и рибе, гојазност, хронична стања као што су висок крвни притисак, дијабетес, породична историја гихта и узимање одређених лекова.
   • Гихт узрокује упале и болове у зглобовима (обично ноћу и на ножном палцу), као и црвене, отечене, топле и нежне зглобове. Неудобност траје неколико дана до недеља након напада и може прећи у хронични гихт, смањујући вашу способност кретања зглобовима.
2. Посетите свог доктора ради прегледа. Разговарајте са својим лекаром о узимању лекова на рецепт ако имате хронични гихт или честе болне нападе гихта. Ваш лекар може да уради разне тестове и тестове за дијагнозу гихта, укључујући крвни тест за одређивање количине мокраћне киселине, тест синовијалне течности (који укључује извлачење течности из вашег зглоба иглом) и ултразвук или ЦТ за открити кристале мокраћне киселине. На основу резултата ових тестова, лекар ће утврдити да ли је неопходно започети узимање лекова и који лекови су најбољи за вас.
   • Лекар може да препише лекове попут инхибитора ксантин оксидазе, урикозурике и друге ређе коришћене лекове као што је колхицин који се користи за акутне нападе гихта.
3. Узмите инхибиторе ксантин оксидазе. Ови лекови узрокују да ваше тело производи мање мокраћне киселине, тако да имате мање мокраћне киселине у крви. Лекар ће ове лекове вероватно прописати као први третман хроничног гихта. Инхибитори ксантин оксидазе укључују алопуринол (укључујући зилор и Ацепурин) и фебуксостат (Аденуриц). Ови лекови у почетку могу појачати нападе гихта, али ће их на крају спречити.
   • Нежељени ефекти алопуринола укључују дијареју, поспаност, осип и ниску крвну слику. Обавезно попијте најмање 8 чаша воде капацитета 250 мл сваког дана када користите алопуринол.
   • Нежељени ефекти фебуксостата укључују осип, мучнину, болове у зглобовима и смањену функцију јетре.
4. Покушајте са урикозуриком. Ове врсте лекова доводе до тога да се решите више мокраћне киселине у урину. Урицосурицс спречавају ваше тело да поново апсорбује кристале мокраћне киселине у крв, тако да имате мање мокраћне киселине у крви. Бензбромарон (Десуриц) је урикозурично средство на рецепт. Узмите тачну дозу. Можете га пронаћи на налепници апотеке. Такође, обавезно пијте пуно воде када користите овај лек.
   • Нежељени ефекти бензбромарона укључују дијареју, камење у бубрезима, главобољу, осип и упалу јетре. Да бисте спречили камење у бубрезима, важно је пити најмање 6 до 8 пуних чаша воде дневно док узимате бензбромарон.
5. Не користите одређене лекове. Неки лекови, као што су тиазидни диуретици (хидрохлоротиазид) и диуретици петље (попут фуросемида или Ласика), не би требало да се користе, јер могу погоршати стање. Такође, немојте узимати мале дозе аспирина и ниацина, јер то може повећати количину мокраћне киселине у вашем телу.
   • Никада немојте престати узимати лекове без разговора са лекаром. У многим случајевима постоје доступне алтернативе.

2. део од 2: Прилагођавање ваше дијете

1. Обезбедите здраву и уравнотежену исхрану. Покушајте да једете здраву храну богату влакнима и немасне протеине. Храна богата растворљивим влакнима може помоћи у растварању кристала мокраћне киселине. Влакна такође помажу да апсорбују кристале, тако да се уклањају из зглобова и бубрега. Такође не једите храну са засићеним мастима као што су сир, путер и маргарин. Смањите унос шећера, укључујући кукурузни сируп са високом фруктозом и соду са високим садржајем шећера. То може изазвати више напада гихта. Уместо тога, покушајте да једете следеће:
   • Овсена каша
   • Спанаћ
   • Броколи
   • Малина
   • Храна од целог зрна
   • браон пиринач
   • Црни пасуљ
   • Трешње, јер могу смањити ваше нападе гихта. Једно истраживање показало је да једење десет вишања дневно штити људе од напада гихта.
   • Млекаре са мало масти или без масти
2. Избегавајте храну која може повећати ниво мокраћне киселине. Одређена храна природно садржи супстанце зване пурини. Тело их претвара у мокраћну киселину. Студије су показале да једење хране богате пуринима може за неколико дана изазвати напад гихта. Избегавајте храну богату пуринима, укључујући:
   • Месо: црвено месо и месо од органа (јетра, бубрези и слатки хлеб)
   • Риба: туњевина, јастог, шкампи, шкољке, инћуни, харинге, сардине, капице, лосос, вахња и скуша
3. Пазите шта пијете и останите хидрирани. Показало се да пијење шест до осам чаша воде од 250 мл дневно помаже у смањењу напада гихта. Обично можете пити друга пића да бисте добили течност која вам је потребна, али најбоље је држати се воде. Такође, пијте мање или нимало алкохола, јер то може довести до тога да ваше тело апсорбује више мокраћне киселине. Ако желите да попијете нешто друго осим воде, одлучите се за пића са мало шећера, кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе и кофеин. Шећер може повећати ризик од гихта, а кофеин може дехидрирати ваше тело.
   • Још увек можете попити малу количину кафе (две или три шоље дневно). Неке студије су показале да кафа може смањити количину мокраћне киселине у крви, али није доказано да смањује број напада гихта.
4. Повећајте унос витамина Ц. Неке студије су показале да витамин Ц може смањити количину мокраћне киселине у крви, али није доказано да смањује број напада гихта. Сматра се да витамин Ц помаже бубрезима да луче мокраћну киселину. Размислите о узимању 500 мг витамина Ц дневно након консултације са лекаром. Ако бисте радије узимали више витамина Ц једући одређену храну, покушајте следеће:
   • Воће: диња, цитруси, киви, манго, папаја, ананас, јагоде, малине, боровнице, бруснице и лубеница
   • Поврће: броколи, прокулица, карфиол, зелена и црвена паприка, спанаћ, купус, зелена репа, слатки кромпир, кромпир, парадајз и зимница
   • Житарице за доручак обогаћене витамином Ц.
5. Спорт. Покушајте да вежбате најмање пола сата сваког дана. Једно истраживање је показало да вежбање 150 минута недељно смањује ниво мокраћне киселине. Вежбање такође може смањити ризик од кардиоваскуларних болести и помоћи вам у губитку килограма. Губитак килограма повезан је са мањом количином мокраћне киселине у телу.
   • Још краће вежбање повезано је са нешто нижом количином мокраћне киселине. На пример, ако не можете да џогирате 30 минута, бар покушајте да брзо ходате 15 минута.

Савети

• Количина мокраћне киселине није увек директно повезана са гихтом и колико патите од њега. Неки људи имају пуно мокраћне киселине у свом телу и не пате од гихта, док други људи имају гихт и имају нормалну количину мокраћне киселине у телу.
• Не постоје чврсти научни докази да популарни кућни лекови и природни суплементи попут ђавоље канџе могу безбедно смањити гихт.

Упозорења

• Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете нове лекове или промените начин исхране.