Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Бити разигран са другима
• 2. део од 3: И сами бити заиграни
• 3. део од 3: Пређите више
• Савети

Уз стрес свакодневног живота и све друге озбиљне проблеме на свету, није увек лако бити заигран. Ипак, свако може имати више времена за смех, игре и позитивнији поглед на живот. Ако будете више заиграни, смањит ћете стрес и учинити да свијет видите у оптимистичнијем свјетлу. Како то радиш? Престаните са набијањем и следите ове кораке.

На корак

1. део од 3: Бити разигран са другима

1. Учите од деце. Провођење више времена са децом је најлакши начин да се заиграте. Не играјте се са њима њих научите више о животу, али научите исправно од њих. Погледајте како они гледају на живот и како му приступају. Деца свему приступају са радозналошћу, ентузијазмом и забавом и из тога можемо много научити. Научите приступити животу на овај заигранији начин.
   • Ако немате своју децу, пријавите се да волонтирате са децом или проведите мало више времена са децом пријатеља или чланова породице. Очигледно није паметно прилазити деци потпуно непознатих људи тек тако.
2. Играјте се са кућним љубимцем. Ако имате пса или мачку (или знате некога ко их има) можете више времена проводити са животињама. Да ли ћете шетати или доћи по пса или се играти са мачком и играчком, није битно. Игра са животињама омогућиће вам да прилагодите своју перспективу. Моћи ћете да приступите свом животу на много заигранији и мање структуриран начин. Можете чак и да се служите као шетач паса или да чувате мачке својих пријатеља када оду на одмор. Ако вас ова идеја заиста привлачи, такође можете волонтирати у склоништу за животиње.
   • Провођење времена са нељудима такође вам може помоћи да се пробијете кроз ткиво живота. На овај начин можете научити да приступите стварима мало мање ригидно оркестрираним.
3. Иди играј. Идите на плес салсе, идите на часове Зумбе или идите у клуб са пријатељима. Спустите косу и плешите уз потпуно смешну или глупу музику. Не мора изгледати тако добро; ради се о добром осећају. И што више плешете, више можете да се препустите. Осјећат ћете се опуштено и отпустити своје инхибиције, што ће вас учинити много заигранијим.
   • На плесовима са одређеним потезима, као што су „Тхе Доугие“, „Цупид Схуффле“ или чак „Тхе Харлем Схаке“, можете се препустити још више, јер сте потпуно заокупљени тренутком.
   • Не морате бити добар плесач да бисте на овај начин били заиграни!
4. Смејте се себи. Моћи да се смејете себи кад су други у близини невероватно је важан начин да будете заиграни. Ако се увек схватате озбиљно и не можете да признате да сте се осрамотили, дали глупи коментар или нехотице учинили нешто урнебесно смешно, онда никада нећете моћи да будете разиграни. Ако се можете насмејати себи, показаћете људима да вам је забавно бити у близини; а не пропалица који је стално озбиљан.
   • Способност да се смејете себи такође вам може помоћи да се опустите, што заузврат може да вас учини разигранијим.
5. Нежно ударајте људе (и то не јако). Ако се дружите са блиским пријатељима и усред сте расправе, можете покушати да се лагано ударате или гурате. Ово најбоље функционише ако, на пример, шетате плажом или негде седите у парку; не иде тако добро ако једете у ресторану или службено. Нежно играње са пријатељима када за то дође време може вам помоћи да се опустите. На тај начин можете бити заигранији у приступу животу и пријатељству.
   • Само се побрините да другу особу познајете довољно добро и да свако мало сами направите шамар или гурање.
6. Задиркујте мало своје пријатеље. Способност задиркивања људи важан је део игре. То значи да познајете људе довољно добро да би се исмевали над њиховим малим хировима, од њихове опседнутости чоколадом до њихове неспретне природе. Све док задиркивање није превише злобно или превише, задиркивање напред-назад може вас учинити разигранијом особом.
   • Што више задиркујете људе, то ћете боље знати где су њихове границе.
   • Задиркивање ће вас подсетити да будете разигранији и да не схватате живот превише озбиљно.
7. Започните голицајућу борбу. Шкакљање је идеално за играње у свакодневном животу. Ако имате дете, оно ће вам бити главна мета. Ваш партнер је такође врло погодан као плен. Добар пријатељ такође може бити добра мета за голицање, под условом да је права особа за то и ако пажљиво одабирете тренутке. Завалите се, забавите се и покушајте да заголицате људе око себе - ово је одличан начин да будете разигранији.
   • Опет, само се побрините да вам прија онај ко покушава да вас заголица. Погледај пре него што скочиш.
8. Играти игре. Ако играте више игара, одличан је начин да будете заигранији. Окупљање људи за ноћ игре или спонтано извлачење друштвене игре када сте са пријатељима може пружити неке добродошле промене. На овај начин можете мало променити свој друштвени живот и постати заигранији. Шта кажеш на музичку столицу? Можда игра Људског нервирања? Ево још неких игара које можете играти:
   • Ризик
   • Игра карата
   • Импресионирајте своје пријатеље неким магичним триковима. Погледајте могу ли сазнати како сте их урадили.
   • Друствене игре
   • Савети
   • Твистер
   • Команда трептаја
9. Учествујте у више спортова. Вежбање без преозбиљног схватања сјајан је начин да постанете заигранији. Штавише, можете више времена проводити са пријатељима. Ако сте у добрим односима са колегама или бисте то желели, можете да организујете и седмично или месечно вече куглања. Или започните футсал тим са својим колегама. Такође се можете придружити одбојкашком тиму ван школе или замолити доброг пријатеља да са вама игра тенис или кошарку.
   • Ако се више бавите спортом, мање ћете бринути о свом послу и постаћете заигранија особа.
10. Будите спортски. Не буди лош губитник! Нема смисла било шта узимати лично. Ако сте превише забринути да будете пристојни и пристојни, изгубићете разиграност и хумор. Ако случајно кажете нешто неприкладно, извините се због тога. Али игра укључује одређену дозу такмичења и задиркивања која стварају здраву напетост.
11. Правите глупе шале. Сви воле шале - није важно колико су досадне. Ако желите да будете разигранији, можете научити неке исмијане шале да бисте их испробали. Све док им не кажете преозбиљно и јасно им дате до знања да сте на ланцу, вицеви ће се тумачити на одговарајући начин; ако се људи не могу томе смејати, бар ће признати ваш покушај хумора - било да је реч о речи речи или о необичној референци. Можете пробати ледоломце, кратке анегдоте, шта год. Само покушајте да се нашалите.
    • Пробајте овај. Реците наглас, "Поларни медвед!" Кад вас пријатељи погледају, слегну раменима и кажу: „Шта? Само покушавам да пробијем лед! “
    • Такође можете испробати шалу у рикверц. Реците свом пријатељу да знате сјајну шалу и куцните и реците му: "У реду, започни ..." Твој пријатељ ће тада рећи: "Куц-куц". Тада кажете: "Ко је тамо?" Тада се можете насмејати збуњености вашег пријатеља када схвати да нема одговор.
12. Организујте забаву у модним хаљинама. Да бисте се прерушили, не мора бити карневал. Облачење помаже људима да се одрекну свог идентитета и да живот гледају на заигранији начин. Увек можете организовати модну забаву и загарантовано ћете се осећати разиграније. Ево неколико сјајних идеја:
    • Нека се сви обуку у своје омиљене животиње
    • Организујте забаву „ружних божићних џемпера“
    • Нека се људи облаче у своје идоле из детињства
    • Нека се људи облаче у књижевне ликове
    • Домаћин ванземаљске забаве
    • Организујте забаву за трансвестите
    • Организујте мафијашку забаву

2. део од 3: И сами бити заиграни

1. Прошетајте без одредишта. Изађите из куће и направите циљ да шетате пола сата у правцу у којем никада раније нисте били. Обратите пажњу на оно што видите напољу. На пример, покушајте да избројите број паса, бандера, храстова или сунцокрета. Не телефонирајте и не размишљајте о свом послу; покушајте да унесете што више животне средине.
   • Можете да понесете телефон, али само у хитним случајевима!
2. Направите уметност за себе. Не бавите се уметношћу с циљем да је продате или импресионирате друге људе. Реците себи да правите нешто за себе - само за себе. Можете да извајате слику своје мачке, напишете кратку причу о детињству, напишете сопствени лимерик или отпевате песму о свом најмање омиљеном поврћу. Такође можете створити забавна или значајна уметничка дела уљем и акварелом.Искључите телефон, рачунар и друге дистракције да бисте се могли потпуно усредсредити на своју уметност.
   • Оставите за ово најмање два сата. У потпуности се концентришите на своје стваралаштво; нигде.
3. Пишите поезију фрижидера. Окачите број магнетних слова на свој фрижидер и свако јутро напишите песму са магнетима. Ако то урадите ујутро, постаћете опрезнији, ваша креативност ће се излити и осећаћете се много заиграније током дана. Ако немате времена да свако јутро напишете песму, покушајте да је напишете сваке недеље у јутро да бисте учествовали током недеље.
   • Ако имате пријатеља, замолите га да помијеша ријечи
4. Направите смешна лица у огледалу. Ово је добар начин да се спречите да све схватите тако озбиљно. То је такође одличан начин за ублажавање стреса ако сте у интензивним ситуацијама и можете користити неку дистракцију. Погледајте се у огледало и извуците најмање четири смешна лица. Можете исплазити језик, зарежати, избуљити очи или стиснути зубе. Наставите тако док не успете да се насмејете.
   • Ако имате пријатеља који такође има неколико минута вишка, пошаљите си слике на којима правите смешна лица.
5. Гледајте смешне видео записе на ИоуТубеу. Ко каже да на ИоуТубе-у немате времена да гледате мачке које се играју са бананама или смешне видео снимке ЕнзоКнола? Сви за то имају пет минута. Зато идите на ИоуТубе и потражите видео записе због којих тресете јетру. Омиљене филмове такође можете сачувати као обележиваче, тако да вас могу насмејати сваки пут - чак и ако је реч о само десет секунди филма о фудбалским грешкама. Репродукујте видеозаписе један за другим ако желите да испустите пару. Ускоро ћете се осећати опуштеније и заиграније.
   • Ако се осећате заиграно, такође можете да направите и отпремите свој ИоуТубе видео.
6. Смејте се сами. Можете се смејати у друштву других, али то наравно можете и сами. Учини све што треба да се насмејеш. Гледајте видео записе на ИоуТубе-у, читајте стрипове у новинама, гледајте Жичани челик ако останете код куће, серија попут Теорија Великог праска, или станд-уп комедија. Радите то док не улегнете. Ако се можете сами насмејати, постаћете заигранија и ведрија особа, а биће вам лакше да се смејете и са другим људима.
   • Проналажење нечега што вас заиста насмеје може вам помоћи да то поделите са другима. Можда сте на ИоуТубеу пронашли заиста добар видео који ће бити апсолутни хит на забавама.
7. Вежбајте јогу. Јога садржи добру дозу разиграности и односи се на откривање онога што ваше тело може, а шта не може. Јога вежбе се могу изводити на много начина, а већина курсева јоге има довољно простора за флексибилност и заиграност. Без обзира да ли сте изабрали орла, планинску позу или кобру - у јоги можете дати своје креативно јаје.
   • Јога нуди простор за откривање, што је управо оно што вам треба да бисте били заигранији. Не стидите се да испробавате ствари ван зоне удобности - то је оно што је јога.

3. део од 3: Пређите више

1. Будите енергичнији. Што више енергије имате, то можете бити заигранији. Умор је један од разлога због којих људи престају да буду заиграни. Тада су преуморни за играње игара или преуморни да би свет схватили мање озбиљно. Покушајте да једете три уравнотежена оброка дневно, одморите се и дружите се са пријатељима. Избегавајте ствари због којих сте толико уморни да не можете ни да се насмејете.
   • Постоји милион начина на које можете постати енергичнији. На пример, можете да промените чарапе на пола дана или да обучете одећу у боји да бисте зрачили више енергије.
2. Кажите чешће „да“. Ово је такође одличан начин да постанете заигранији. Као дете сте рекли „да“ свим новим стварима које су вам представљене. Како сте старили, навикавали сте се на своје навике и рутину, а интересовање за нове ствари помало се смањивало. Дакле, ако желите да будете разигранији, треба чешће да прихватате позивнице. Зато чешће реците „да“ када вас неко пита да идете у зоолошки врт, пита вас да ли желите да научите како да жонглирате или ако желите да направите керамику заједно. Гарантовано ће вам користити.
   • Поставите себи циљ да кажете да барем 30% више у вашем свакодневном животу.
     1. • Покушајте да кажете „да“ барем 30% чешће у свом животу.
   • Престаните да се правдате. Следећи пут када одбијете позив, запитајте се шта вас заиста спутава. Да ли је то умор? Лијеност? Страх од покушаја нечег новог?
3. Изађите из зоне комфора. Излазак из зоне комфора омогућиће вам да постанете заиста разиграна особа. Уради нешто што те ужасава. На пример, похађајте часове пливања, вечерајте у етиопском ресторану или се дружите са групом људи са којима немате ништа заједничко. Ово ће вас научити да можете научити и учинити више него што сте икада мислили да је могуће и да ствари због којих сте се осећали нелагодно могу бити најзадовољније.
   • Никада не можете бити заиста заиграни ако наставите да радите истих пет старих досадних ствари сваке недеље. Покушајте бар једном недељно да урадите нешто због чега вам је непријатно.
   • Дружите се са људима који вас изазивају да испробате нове ствари.
4. Нађите времена за разиграност. Многи људи нису довољно заиграни јер једноставно немају времена за то. Одвојите најмање три сата недељно за своје „време играња“. Можете чак и записати у свој дневник да током ових сати не бисте требали схватати живот тако озбиљно. Можда мислите да заказивање забавних и безбрижних радњи промашује поенту, али уопште није тако. Напротив, правити време за заиграност је пола успеха.
5. Не дозволите да вас други спуштају. Будите позитивни ако неко колута очима када се шалите или флертујете. Размислите шта би дете учинило: пада, устаје, слеже раменима и проналази новог друга у игри.
6. Живи овде и сада. Живети овде и сада значи живети као да сутра неће бити. Ово ће вам требати мало вежбе, али на крају ћете живети пунијим животом. Да бисте то урадили, морате знати препознати лепоту у сваком тренутку и активности. Најзаигранији људи су они који су потпуно „подешени“ за садашњост. Они су толико фасцинирани светом око себе да увек покушавају да га искористе максимално!
7. Насмешите се више. Потрудите се да се више осмехујете. Више се насмешите када сте сами, када пролазите поред непознатих људи на улици, када сте у учионици или када се опуштате са старим пријатељима. На овај начин постаћете разигранија особа која је отворена за позитивну енергију у свету. Нећете бити у могућности да будете врло заиграни ако се и даље мрштите. Чешће насмејавање учиниће вас отворенијим за све игре и сву забаву коју свет нуди.
   • Можете се насмејати чак и када нико други није у близини. Насмејани када сте сами учиниће вашу перспективу позитивнијом и заигранијом.

Савети

• Ако вам неко каже да престанете (на пример, ако је нерасположен или не воли разиграно понашање), зауставите се. То не значи да их не волите; то значи да им једноставно није до игре.
• Иако заиграност има много везе са проналажењем вашег унутрашњег детета, постоји свет разлике између „детињастог“ и „детињастог“. Разиграност не мора нужно значити изливе беса, дечјег незнања или несташлука.