Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Предузмите превентивне мере
• 2. метод од 3: Добро пазите на ноге
• Метод 3 од 3: Лечење
• Савети
• Упозорења

Милиони Холанђана пате од варикозних вена - искривљених, проширених вена које се обично јављају на ногама. Обично су узроковани притиском на вене, који их временом слабе и оштећују вентиле и зидове вена. За већину људи проширене вене и паукове вене (мањи сломљени капилари) нису ништа друго до унакажујућа и досадна нелагода, али могу учинити ходање и стајање веома болним, а у екстремним случајевима могу изазвати упалу коже. Иако не постоји јединствени начин спречавања проширених вена, постоје неке ствари које можете учинити да бисте умањили шансе за њихово добијање.

На корак

Метод 1 од 3: Предузмите превентивне мере

1. Знајте факторе ризика. Неки људи су склонији варикозним венама од других. Познавање фактора ризика за развој проширених вена може вам помоћи да одаберете здравије навике. Ако имате више фактора ризика, било би добро да се обратите лекару како бисте могли да управљате ризиком.
   • Старост. Старост је важан фактор када је у питању развој проширених вена. Како старете, ваше вене губе део своје еластичности. Вентили у венама су мање ефикасни. Као резултат, можете добити проширене вене.
   • Секс. Жене чешће пате од варикозних вена него мушкарци. То је због хормоналних промена којима је женско тело изложено, попут менопаузе и трудноће.
   • Гени. Ако блиски сродник има проширене вене, већа је вероватноћа да ће их и развити. Ако сте рођени са слабијим вентилима вена, више ризикујете проширене вене.
   • Прекомерна тежина. Прекомерна тежина ствара већи притисак на ваше вене. Као резултат, можете добити проширене вене.
   • Недостатак покрета. Ако често дуго седите или стојите мирно, већа је вероватноћа да ћете развити проширене вене. Предуго задржавање у једном положају ствара додатни притисак на ваше вене, што отежава срцу пумпање крви.
   • Траума ногу. Ако сте у прошлости имали трауму или повреду, попут крвних угрушака, више ризикујете проширене вене.
2. Одржавајте здраву тежину. Прекомерна тежина ствара додатни притисак на ваше ноге и циркулацију. Ако имате прекомерну тежину, овај притисак можете смањити губитком килограма тако да је мања вероватноћа да ћете развити проширене вене.
3. Развијте здраве навике у исхрани. Не једите превише калорија или хране са малом хранљивом вредношћу. Једите пуно влакана. Постоје студије које су показале везу између прехране сиромашне влакнима и варикозних вена. Дијета богата влакнима такође смањује холестерол и крвни притисак.
   • Избегавајте додавање соли што је више могуће. Једући мање соли, сузбијате отицање проширених вена. Тело због тога задржава мање влаге.
4. Вежба редовно. Ходање и трчање побољшавају циркулацију у ногама, а ако имате добар проток крви, мања је вероватноћа да ћете развити проширене вене или се постојеће проширене вене неће погоршати. Вежбање такође смањује крвни притисак и јача циркулацију.
   • Трчање такође може спречити проширене вене. Побољшава проток крви у ногама.
5. Престани пушити. Пушење доприноси свим врстама здравствених проблема. Истраживања су показала да високи крвни притисак повезан са пушењем такође може да изазове проширене вене. Пушење је такође повезано са „венском инсуфицијенцијом ногу“, где крв не тече правилно и акумулира се у ногама.
6. Избегавајте пилуле за контролу рађања са високим садржајем естрогена. Дуго узимање пилуле са пуно естрогена и прогестерона повећава ризик од проширених вена. Хормонска терапија може имати исти ефекат. Разговарајте са својим лекаром о најбољој опцији за вас.
   • Дуготрајна употреба естрогена и прогестерона слаби вентиле у венама и проток крви у ногама.
   • Пилл са малом дозом естрогена је мање вероватно да ће изазвати проширене вене или крвне угрушке.
7. Клони се сунца. Светлопути људи чешће пате од сломљених вена. Излагање сунцу такође повећава ризик од развоја карцинома коже.
   • Увек ставите крему за сунчање кад изађете напоље. Клоните се сунца у дневној врућини.

2. метод од 3: Добро пазите на ноге

1. Не стој предуго. Дуго стајање на једном месту врши велики притисак на ваше ноге и стопала. Временом овај притисак ослабљује зидове посуда. Ово погоршава постојеће проширене вене и можете развити нове проширене вене.
   • Будући да је дуго стајање неизбежно у неким професијама, штету можете ограничити тако што ћете чешће мењати држање тела. У сваком случају, покушајте да ходате сваких 30 минута.
2. Седи правилно. Седите усправно и не прекрижите ноге. Добар положај седења побољшава проток крви, док седење прекрижених ногу прекида доток крви у и из ногу.
   • Не седите предуго без прављења пауза. Устајте на сваких пола сата и испружите ноге или ходајте около.
3. Подигните ноге што је чешће могуће. Опуштање и подизање ногу може смањити ризик од проширених вена. 3-4 пута дневно, подигните ноге 15 минута више од срца. То побољшава проток крви и смањује притисак.
   • Ако можете, подигните ноге кад седите или лежите.
   • Остале опције укључују употребу ногача за ноге или јастука испод ногу у кревету тако да буду више од ваше главе када спавате. Пре него што испробате ове методе, консултујте се са својим лекаром.
4. Прилагодите свој ормар. Побољшајте проток крви у доњем делу тела не носећи преуску одећу. Будите посебно опрезни са уским стварима око струка, ногу и препона. Тесна одећа може погоршати постојеће проширене вене и повећати ризик од развоја нових проширених вена.
   • Носите удобне равне ципеле уместо високих потпетица. Равне ципеле јачају вашу телад, омогућавајући вам да крв боље тече венама. Пазите да вам ципеле одговарају правилно, да не буду преуске и да не стегнете ножне прсте.
5. Носите компресијске чарапе. Ако имате проширене вене, покушајте редовно да носите компресијске чарапе. Можете их купити у медицинским уређајима и апотекама или на веб локацији и испоручују се под различитим степеном притиска. Пре куповине или ношења ових врста чарапа, консултујте се са својим лекаром.
   • Помоћу траке одредите тачну величину. Компресијске чарапе треба да пружају чврст притисак, али не би требало да се осећају претесно.
   • Ако имате дугачак лет, обратите се свом лекару да ли треба да носите компресијске чарапе. Они могу смањити притисак на ноге и могу вам бити корисни у спречавању проширених вена или погоршања постојећих проширених вена.

Метод 3 од 3: Лечење

1. Препознајте симптоме проширених вена. Проширене вене обично нису озбиљно стање. Али они могу да изазову нелагодност, бол и срам. Можда ћете желети да вам лекар помогне да учините нешто у вези са проширеним венама, чак и ако оне не представљају здравствени ризик. Уобичајени симптоми код варикозних вена су:
   • Бол у ногама
   • Пулсирање или грчеви
   • Тешки осећај или оток у ногама
   • Свраб, надражена или тамна кожа
   • Мучне или немирне ноге
2. Знајте када треба потражити медицинску помоћ. Иако варикозне вене обично нису опасност по здравље, понекад могу довести до проблема који захтевају медицинску помоћ. Ако имате проширене вене и искусите неки од следећих симптома, обратите се свом лекару:
   • Изненадно отицање ноге
   • Црвенило или топлина око вене
   • Промена боје или дебљине коже
   • Крварење на или око проширених вена
   • Мекана кврга у нози
   • Отворена чирева или упала
3. Размотрите друге могућности лечења. Ако промене које сте направили код куће не помажу, можда ћете желети другачији третман варикозних вена. Консултујте се са својим лекаром о опцијама.
   • Склеротерапија. Ово је најчешће коришћена метода лечења варикозних вена. У склеротерапији, хемикалије се убризгавају у проширену вену, узрокујући њено отицање и затварање. Након неколико недеља, вена се претвара у ожиљак и нестаје. Овај поступак се често може изводити у општој пракси.
   • Ласерска хирургија. Ово је мало ређа техника, јер се сви типови и тонови коже не могу безбедно третирати на овај начин. Такође није ефикасан код варикозних вена већих од 3 мм.
   • Ендовенске технике. Овај третман је намењен дубљим или тежим варикозним венама. Обично се изводи у општој пракси под локалним анестетиком.
   • Хирургија. Операција је обично потребна само код врло великих или врло тешких варикозних вена. Посаветујте се са својим лекаром да ли вам је неопходна операција.

Савети

• Иако варикозне вене обично нису опасне, понекад могу указивати на потенцијално опасно стање. Ако приметите да имате варикозне вене, лекар вас може прегледати.
• Варикозне вене су чешће код жена, али многи мушкарци такође пате од њих. Што сте старији, већа је вероватноћа да ћете добити проширене вене, али оне се могу развити у било којој доби, а наследност је велики фактор у томе.
• Лечење варикозних вена обично надокнађује здравствено осигурање. Понекад се надокнађује и лечење паукових вена. Прво позовите здравствено осигурање да бисте знали где се налазите.
• Постоје притисни завоји које можете да причврстите око глежња помоћу чичака. Неки мисле да је то добра опција.
• Неки сматрају да облог са јабуковим сирћетом може ублажити бол код проширених вена. Међутим, подизање ногу, масажа и притисак вероватније ће помоћи проширеним венама, а не сирћету. До данас нема доказа да јабуков сирћет помаже против проширених вена.
• Супротно популарном веровању, бадемово уље не стимулише проток крви и нема научних доказа да помаже варикозним венама. Али „једење“ бадема је добро за крвни притисак и проток крви.

Упозорења

• Одмах потражите медицинску помоћ ако имате проширене вене и ако имате болове у грудима, отежано дисање или отежано дисање. Ови симптоми могу значити да крвни угрушак иде у ваша плућа или срце.
• Будите опрезни са скупим, неконвенционалним терапијама. Иако су ове врсте „третмана“ често безопасне, обично не делују. Исто се може рећи и за биљне суплементе за које се наводи да помажу код варикозних вена. Заиста, неки додаци могу помоћи или спречити проблем, али још увек нема много научних студија које подржавају ове третмане. Многе компаније износе неосноване тврдње. Увек се консултујте са својим лекаром пре употребе биљних додатака. Лекар можда неће моћи да оповргне или потврди тврдњу произвођача, али ће можда моћи да вам каже да ли су познати штетни нежељени ефекти одређеног биљног лека.
• Није препоручљиво уништавање проширених вена неком ручном терапијом попут масаже или вибрација. То може проузроковати емболију, која се може заглавити у капиларима срца и изазвати срчани удар. Емболија се такође може настанити у мозгу и изазвати мождани удар или у плућима и изазвати упалу плућа. Све су то озбиљна медицинска стања која чак могу довести до смрти.
• Одмах се обратите лекару ако једна од варикозних вена почне да крвари, ако изненада искусите јак бол или оток у ногама или стопалима или ако приметите квргу у једној од варикозних вена.