Садржај

• На корак
• 1. део од 6: Препознавање упале грла
• 2. део од 6: Брига о грлу код куће
• Део 3 од 6: Ублажите грлобољу гргљањем
• Део 4 од 6: Пијење чаја за смиривање грла
• Део 5 од 6: Лечење упале грла код деце
• Део 6 од 6: Лечење упале грла лековима
• Савети
• Упозорења

Бол у грлу је горући бол у задњем делу грла који може отежати разговор и гутање. Овај симптом може имати различите узроке, укључујући дехидрацију, алергију и прекомерно оптерећене мишиће. Али обично је узрокована бактеријском или вирусном инфекцијом, попут грипа или стрептокока. Упала грла обично се сама решава након неколико дана, али можете предузети неке кораке да бисте убрзали процес зарастања.

На корак

1. део од 6: Препознавање упале грла

1. Препознајте симптоме упале грла.Најочигледнији симптом упале грла је упала грла која се погоршава када прогутате или разговарате. Такође може бити праћен осећајем сувоће или печења и промуклим или тихим гласом. Неки људи такође имају болне, отечене жлезде на врату или испод вилице. Ако и даље имате крајнике, они такође могу бити отечени или црвени и могу показивати беле тачке или гној.
2. Пазите на друге знакове инфекције. Обично је упала грла резултат вирусне или бактеријске инфекције. Пазите на симптоме инфекције која може пратити грлобољу. То може укључивати:
   • Грозница
   • Језа
   • Кашаљ
   • Цурење носа
   • Да кијам
   • Сој мишића
   • Главобоља
   • Мучнина и повраћање
3. Размислите о позиву лекара. Обично упала грла нестаје сама од себе у року од неколико дана до недеље. Ако су болови веома јаки или трају, и даље бисте се требали прегледати код лекара. Тада ће вам лекар погледати грло, ослушкивати дисање и можда узети културу грла. Иако то не боли, може бити досадно јер може изазвати рефлекс гега. Култура се шаље у лабораторију да би се утврдио узрок инфекције. Ако знате који вирус или бактерија узрокују упалу грла, лекар ће вам саветовати који је третман потребан.
   • Ваш лекар такође може да вам да комплетни тест крви или да вас тестира на алергије.

2. део од 6: Брига о грлу код куће

1. Пије много воде. Вода за пиће спречава исушивање и одржава грло влажним, тако да мање боли. Већина људи више воли да пије воду собне температуре када има упалу грла. Али ако више волите хладну или топлу воду, попијте је.
   • Пијте најмање осам до десет чаша од 240 мл дневно - и више ако имате температуру.
   • У воду додајте кашику меда. Мед има антибактеријска својства и премазивањем може да смири упалу грла.
2. Влажите ваздух. Сув ваздух само ће погоршати упалу грла сваки пут када удишете. Да би ваше грло било хидрирано, можете повећати влажност. Ово је посебно важно када је време дуго суво.
   • Размислите о куповини овлаживача зрака за употребу код куће или у канцеларији.
   • Ако овлаживач није опција, ставите посуђе са водом у собе у којима проводите пуно времена.
   • Ако вам грло јако гори, истуширајте се врућим водом и останите неко време на пари у купатилу.
3. Пијте пуно супе и темељца. Заиста је истина да је пилећа супа добра када сте прехлађени. Истраживања су показала да пилећа супа може успорити кретање одређених врста имуних ћелија. Што се ове ћелије спорије крећу, то ефикасније раде. Пилећа супа такође чини да се ситне длачице у носу брже крећу, што може помоћи код инфекција. Једите неко време блаже и не превише лепљиве оброке.
   • Примери меке хране укључују сос од јабука, пиринач, кајгану, мекано кувану тестенину, смоотхиеје и меки пасуљ и махунарке.
   • Оставите неко време зачињене ствари као што су пилећа крилца, пица са саламом и било шта са чили папричицом или пуно белог лука.
   • Такође, избегавајте јести тврду или лепљиву храну коју је тешко прогутати. Примери укључују путер од кикирикија, сув хлеб, крекери, сирово поврће и суве житарице.
4. Добро жваћите храну. Исеците га на ситне комаде пре него што га ставите у уста. Обавезно га жвачите довољно дуго да буде мекан пре него што га прогутате. Жвакање и пуштање хране да се меша са пљувачком може вам олакшати гутање.
   • Можете га и пасирати у машини за обраду хране ако вам олакшава гутање.
5. Направите сами спреј за грло. Можете понијети бочицу са собом током дана како бисте ублажили бол ако је потребно. Започните одмеравањем 60 мл филтриране воде за сваких 60 мл спреја који желите да направите. Додајте две капи есенцијалног ментоловог уља (средство за ублажавање болова), две капи уља еукалиптуса и две капи уља жалфије (антибактеријско, антивирусно и противупално). Све то добро измешајте и сипајте у стаклену бочицу са распршивачем од 60 мл. Ставите је у фрижидер док не буде спремна за употребу.

Део 3 од 6: Ублажите грлобољу гргљањем

1. Исперите грло сланом водом. Додајте око 1 кашичице морске соли или кухињске соли у 250 мл топле воде и мешајте да се раствори. Гргљајте овим раствором око 30 секунди и испљуните. Понављајте то сваких сат времена. Сол смањује оток извлачењем воде из отеченог ткива.
2. Користите јабуков сирћет. Иако још увек нема научног објашњења, чини се да јабуков сирћет делује боље од било ког другог сирћета у убијању бактерија. Нажалост, укус је за неке људе превише лош за речи, па будите спремни да после исперите уста водом!
   • Додајте кашику јабуковог сирћета у шољу топле воде. Ако желите, можете додати кашику меда како бисте лакше подносили укус.
   • Гргљајте овим раствором 2-3 пута дневно.
   • Не дајте мед деци млађој од две године. Мала деца могу да заразе ботулизам дојенчади ако је мед њиме контаминиран.
3. Покушајте сода бикарбона као алтернатива. Сода бикарбона је алкална, што може да ублажи упалу грла. Мења пХ грла, борећи се против бактерија. Сода бикарбона је такође одлична алтернатива ако због укуса не желите да гргљате јабуковим сирћетом.
   • Додајте 1/2 кашичице соде бикарбоне у шољу врло топле воде.
   • Додајте 1/2 кашичице морске соли.
   • Гргљајте овом мешавином свака 2 сата.

Део 4 од 6: Пијење чаја за смиривање грла

1. Направите чај од кајенског бибера. Иако бисте требали избегавати зачињену храну, кајенски чај заправо може ублажити упалу грла. Кајен помаже против иритација; искључује првобитно надражујуће средство. Такође смањује „супстанцу П“ у телу. Супстанца П је неуротрансмитер повезан са упалом и болом.
   • У шољу вреле воде умешајте 1/8 - 1/4 кашичице млевене кајенске паприке.
   • Додајте 1-2 кашичице меда (по укусу) и пијте га у малим гутљајима.
   • Повремено промешајте да се паприка добро распореди.
2. Попијте чај од сладића. Ово није исто што и црно-бели прах који једете као слаткиш. Чај од сладића прави се од биљке корена сладића, Глицеррхиза глабра. Корен сладића има антивирусна, антибактеријска и антиинфламаторна својства. Добар је за било коју упалу грла, било да је узрокована вирусом или бактеријском инфекцијом. Већина продавница здраве хране и супермаркети продају све врсте биљних чајева, а међу њима је често и корен сладића. Користите једну врећицу чаја на шољу кључале воде и додајте мед по укусу.
3. Уживајте у шољи чаја од каранфилића или ђумбира. Каранфилић и ђумбир садрже антивирусна и антибактеријска једињења. Чак и ако вас не боли грло, вероватно ће вам се свидети укус и арома ових чајева.
   • Да бисте направили чај од каранфилића, додајте кашичицу целог каранфилића или пола кашичице млевеног каранфила у шољу кључале воде.
   • За чај од ђумбира у кипућу воду можете додати 1/2 кашичице млевеног ђумбира у праху. Ако користите свежи ђумбир (и то је најбоље!), Узмите 1/2 кашичице ољуштеног и сецканог ђумбира.
   • Додајте мед по укусу.
4. Додајте штапић цимета у било који чај који пијете. Цимет је пун антиоксиданата и има антивирусна и антибактеријска својства. Можете натопити штапић у кипућу воду да бисте направили чај од цимета или користити штапић цимета као кашику за мешање друге врсте чаја. Не само да се борите против инфекције, већ и пићу дајете укусан, богат укус!

Део 5 од 6: Лечење упале грла код деце

1. Направите сладоледе од јогурта. Имајте на уму да хладне температуре понекад могу погоршати упалу грла. Ако ваше дете не реагује добро на ово, онда престаните. Сакупите састојке: две шоље грчког јогурта, две до три кашике меда и кашичицу млевеног цимета. Јогурт садржи здраве бактерије које помажу у јачању имунолошког система. Грчки јогурт је гушћи, па неће толико капати кад се отопи. Можете узети обичан јогурт или било шта са укусом воћа, шта год ваше дете воле.
   • Мешајте састојке у процесору хране или блендеру док не постане глатко.
   • Сипајте смешу у калупе за епсиц, увлачећи око 1 цм од горње ивице.
   • Ставите штапиће у њега и ставите у замрзивач на 6-8 сати.
2. Припремите сладолед за јело. Ако само истргнете попсицу из калупа када је управо из замрзивача, можда ћете у руци имати штап, без леда. Пре него што извучете штап, умочите калупе у врућу воду на пет секунди. Ово ће мало олабавити попсицу, тако да ћете је лакше извадити из калупа.
3. Покушајте да направите и лизалице од чаја. Такође можете замрзнути било коју врсту чаја из овог чланка. Сипајте чај од кајена, сладића, каранфилића или ђумбира у калупе за марелице и пустите да се смрзава четири до шест сати. За децу ћете можда желети сластице посладкати медом и / или циметом.
4. Направите пастиле за децу старију од пет година. Ако их дате млађој деци, могу се задавити. Али код старије деце и одраслих стимулишу производњу пљувачке помажући у хидратацији грла. Пастиле садрже и састојке који умирују и лече грло. Можете их чувати на хладном, сувом и тамном месту око шест месеци. Да бисте их направили, сакупљајте следеће састојке: 1/2 кашичице екстракта корена белог слеза; 1/2 шоље клизавог бријеста у праху; 1/4 шоље филтриране, топле воде; две кашике лековитог меда.
   • Растворити екстракт корена белог слеза у врућој води.
   • Ставите две кашике меда у чашу и додајте 120 мл воде од белог слеза.
   • Ставите глатки брест у праху у посуду за мешање и направите бунар у средини.
   • У бунар налијте воду од корена меда / слеза и измешајте све састојке. Сада направите мале, издужене куглице приближно величине грожђа.
   • Пастиле уваљајте у екстра глатки брест у праху како би биле мање лепљиве и ставите их на посуду да се осуше најмање 24 сата.
   • Када се осуше, сваку пастилу можете умотати у парче пергамент папира. Када ћете их користити, отворите папир и пустите да се таблета полако раствара у устима.

Део 6 од 6: Лечење упале грла лековима

1. Знајте када треба одмах потражити медицинску помоћ. Обично грлобоља код кућних лекова нестаје након неколико дана до две недеље. Ако траје дуже од две недеље, инфекција може бити толико јака да су вам потребни лекови. Поред тога, деца увек треба да иду код лекара ако упала грла не нестане након што ујутру попију мало воде. Позовите доктора ако ваше дете има проблема са дисањем или гутањем. Необично слињење повезано са упалом грла такође треба истражити што је пре могуће. Одрасли могу боље да процене када је неопходна посета лекара. Прво га можете погледати код куће неколико дана, али обратите се лекару ако:
   • Имати упалу грла која траје дуже од недељу дана или се погоршава.
   • Имати проблема са гутањем
   • Имајте проблема са дисањем
   • Имате проблема са отварањем уста или имате болове у темпоромандибуларном зглобу
   • Имајте болове у зглобовима, посебно ако их раније нисте имали
   • Боли ме ухо
   • Имајте осип
   • Имати температуру вишу од 38,5ºЦ
   • Видите крв у пљувачки или слузи
   • Често болују од грла
   • На врату се осјећате испупчење
   • Промукли су више од две недеље
2. Процените да ли је инфекцију изазвао вирус или бактерија. Вирусне упале грла обично не захтевају лечење. Обично се рашчисти самостално након пет до седам дана. Можда ће бити потребно да се бактеријске инфекције лече антибиотицима.
   • Лабораторијска анализа културе грла откриће да ли је инфекција вирусна или бактеријска.
3. Узимајте антибиотике како је прописано. Увек треба да завршите курс антибиотика, чак и ако се почнете осећати боље. Ако не узимате лекове онолико дуго колико вам је прописао лекар, симптоми се могу вратити. То је зато што неке отпорне бактерије у почетку могу преживети антибиотике. Ако је то случај, број отпорних бактерија у вашем телу се повећава. То може проузроковати компликације ако се инфекција врати.
   • Ако отпорне бактерије преживе у вашем телу, већа је вероватноћа да ћете поново добити упалу. Овај пут су вам потребни јачи антибиотици да бисте убили бактерије.
4. Једите јогурт са активним културама док узимате антибиотике. Антибиотици нападају бактерије које изазивају инфекцију, као и здраве бактерије у цревима, које су вашем телу потребне за варење и одржавање имуног система. Такође су важни за производњу одређених витамина. Јогурт са активним културама садржи пробиотике - здраве цревне бактерије. Ако ово једете док једете антибиотике, бићете здрави док антибиотици раде свој посао.
   • Увек проверите да ли је на амбалажи јогурта појам „активне културе“. Пастеризовани или на било који други начин обрађени јогурт не обнавља цревну флору.

Савети

• Већини људи олакшава када пију топле напитке, али то није тешко и брзо правило. Ако више волите млак или хладан чај, попијте га. Пиће са коцкицама леда такође може да помогне, посебно ако имате температуру.

Упозорења

• Ако након 2-3 дана нисте ништа бољи, обратите се лекару.
• Не дајте мед деци млађој од 2 године. Иако је ретко, дете може добити ботулизам код дојенчади, јер мед повремено садржи бактеријске споре, а деца још увек нису развила отпорност на њега.