Садржај

• На корак
• Део 1 од 2: Третирање трагова на кожи
• Део 2 од 2: Спречавање истрошивања коже
• Савети

Изгуљење коже не изгледа на први поглед врло досадно, али на крају може бити велика досадност за вас. Осушите се и исушите се када се кожа непрестано трља о кожу или друге материјале, попут одеће. Временом ово трење може проузроковати љуштење коже или чак крварење. Ако редовно доживљавате трљање или трљање коже на кожи од вежбања, требало би да научите да третирате кожу и спречите појаву појаве истрљавања.

На корак

Део 1 од 2: Третирање трагова на кожи

1. Очистите подручје. Нежно оперите захваћено подручје благим средством за чишћење и исперите кожу водом. Осушите кожу чистим пешкиром. Посебно је важно да оперете трагове на кожи ако сте пуно вежбали или се знојили. Пре него што будете могли да третирате кожу, мораћете да оперете зној.
   • Не трљајте кожу пешкиром. Наравно, не желите да још више иритирате своју суву, перутаву кожу.
2. Нанесите пудер. Поспите кожу прахом. Ово би требало да помогне у смањењу трења на кожи.Можете користити беби пудер у праху, соду бикарбону, кукурузни скроб или било који други пудер за тело. Избегавајте талк у праху јер неке студије показују да је можда канцероген.
3. Нанети маст. Користите вазелин, мелем за тело, маст од осипа од пелена или производ специјално формулисан да спречи трљање и спречи трење на кожи. Постоји неколико производа који су специјално формулисани да спрече трљање код спортиста. Након што нанесете маст, можете прекрити подручје завојем или стерилном газом.
   • Ако је подручје врло болно или крвари, питајте лекара за лековиту маст. Као и вазелин, и ову маст можете нанети на дотично подручје.
4. Поставите пакет леда на површину за брушење. Охладите места за трљање тако што ћете одмах након вежбања на њих поставити врећу леда. То можете учинити и када видите да вам се кожа надражује. Пазите да не ставите лед или пакет леда на саму кожу, јер то може још више оштетити кожу. Уместо тога, умотајте пакет са ледом у пешкир или крпу и ставите га на кожу на 20 минута. Овај осећај хлађења пружит ће вам тренутно олакшање.
5. Нанесите умирујући гел или уље на кожу. Ширите природну алое веру коју сте извукли из саме биљке на огреботинама. Такође можете купити алое веру из продавнице, али обавезно купите нешто са што мање састојака. Алое вера ће умирити вашу кожу. Такође можете ставити неколико капи уља чајевца на вату и намазати кожу по кожи. Уље може помоћи у борби против инфекције и учинити да ваша кожа брже зарасте.
6. Окупајте се умирујуће. Направите умирујућу мешавину од 500 грама соде бикарбоне и 10 капи есенцијалног уља лаванде. Додајте ову смешу у своје купатило док пустите да млака вода тече у каду. Немојте се топло купати, јер то може додатно исушити или иритирати вашу кожу. Седите у кади најмање 20 минута, а затим изађите и осушите се чистим пешкиром.
   • Такође можете да направите умирујући чај који ћете ставити у каду. У 2 литре воде скувајте 70 грама зеленог чаја, 70 грама сувог невена и 70 грама сушене камилице. Оставите чај стрмим док се течност не охлади. Затим процедите чај и сипајте га у каду.
7. Знајте када треба да посетите доктора. Оштећени трагови на кожи могу се заразити и захтевају медицинску помоћ. Ако приметите инфекцију или љускави црвени осип, обратите се свом лекару. Такође би требало да посетите лекара ако је подручје нагризања веома болно или ако изазива велику нелагодност и ако је осетљиво.

Део 2 од 2: Спречавање истрошивања коже

1. Нека ваша кожа буде сува. Ако знате да ћете се вежбати и знојити, обавезно нанесите прах без талк-а и алум у праху на места на којима се обично највише знојите. Мокра кожа ће погоршати места на којима се трљају, па скините мокру одећу одмах након вежбања.
2. Носите одговарајућу одећу. Преуска одећа може иритирати вашу кожу и проузроковати истрљавање. Носите синтетичку одећу која чврсто лежи на кожи. Одећа која је близу ваше коже спречиће трење које узрокује истрљавање. Током вежбања немојте носити памук и покушајте да носите што мање одеће.
   • Уверите се да не носите одећу са шавовима или каишевима који се трљају о вашу кожу. Ако одећу носите први пут и приметите да се трља о вашу кожу или изазива иритацију, то трење ће се погоршати само након неколико сати ношења одеће. Боље је да одаберете удобнији комад одеће који вам неће похабати кожу.
3. Пити више воде. Ово је посебно важно ако вежбате. Ако пијете пуно воде, тело ће се лакше знојити, што спречава стварање кристала соли. Кристали соли на кожи могу проузроковати трење и узроковати истрљавање.
4. Направите сопствено заштитно мазиво за кожу. Потребна вам је маст од пелена и вазелин. Ставите по 250 грама у посуду. Додајте 60 грама креме са витамином Е и 60 грама креме од алое вере. Смешу добро промешајте. Биће прилично тешко, али смешу можете раширити на места на којима се трља.
   • Пре вежбања или размишљања да ћете се знојити, нанесите мазиво на места на којима се обично јавља трење. Такође може помоћи у лечењу осетљивости и спречавању пликова.
5. Смршати. Ако имате прекомерну тежину, можда ћете приметити више осетљивости. Ово је посебно важно ако приметите дрљање на бутинама. Губитак телесне тежине може спречити трљање подручја коже.
   • Започните са вежбањем и уврштавањем здраве хране у своју исхрану. Можете се бавити спортом који вам не задаје пуно трљања, попут пливања, дизања тегова или веслања.

Савети

• Када се кожа зарази и почне да крвари, прво треба да очистите подручје антибактеријским сапуном. Затим нанесите антибактеријску маст на заражено подручје. Сачекајте неколико дана пре употребе других природних лекова на погођеном подручју док крварење не престане и подручје почне да зараста.
• Ако подручје не зарасте или се погорша за неколико дана, обратите се свом лекару.