Садржај

• На корак
• Савети
• Упозорења
• Неопходности

Да бисте имали чисте беле зубе, радите ове кораке 2-3 пута дневно и никада не прескочите корак или „заборавите“ на чишћење зуба.

На корак

1. Исперите уста хладном водом око 30 секунди да бисте уклонили олабављене комадиће између зуба.
2. Узмите велики комад конца и конца између зуба. Не будите превише дивљи јер би вам десни могле крварити. Померите конац око сваког зуба у облику слова Ц. Увек користите зубни конац пре прања зуба. Према АДА (Америчко удружење зубара), флуор из пасте за зубе може боље доћи између зуба ако прво користите зубни конац.
3. Исперите четкицу за зубе под хладном водом и на њу ставите мало пасте за зубе величине зрна грашка. Ако желите беле зубе, користите пасту за бељење.
4. Започните четкање нежно. Обавезно очистите све зубе, посебно оне позади. Очеткајте бочне и стражње стране сваког зуба, а затим нежно четкајте десни.
5. Очеткајте непце и језик, а затим исперите уста водом, исперите четкицу у топлој води и нежно наставите четкање без додатне пасте за зубе. Затим добро исперите четкицу за зубе и поставите је усправно.
6. Исперите уста добром водом за испирање уста, пожељно антибактеријска водица за уста као што је Листерин. Исперите уста за испирање уста око 30 секунди пре него што га испљунете и добићете чисте зубе и свеж дах!
   
7. Перите зубе најмање два пута дневно, понекад чак и 3 пута.
8. По жељи можете четком за зубе у потпуности навлажити тако да су све длаке влажне. Умочите четкицу у соду бикарбону док не нађе на све длаке и четкајте зубе 2-3 минута.
9. Исперите уста још једном да завршите чишћење!

Савети

• Здраво храните. Не једите превише шећера и пијте пуно воде.
• Никада не прескачите дан прања зуба. Требаће вам 2-3 дана да очистите зубе.
• Сода бикарбона се користи и за чишћење зуба.
• Треба да користите четкицу за зубе са меканим длачицама како вам зуби не би били оштећени.
• Требали бисте прати зубе око 3 минута. Ако нисте сигурни у време, користите будилник.
• Замените четкицу за зубе свака 3 месеца.
• Ако и даље имате проблема са лошим задахом, избегавајте храну попут белог лука и лука и престаните пушити ако пушите. Ако вам је дах и даље лош, посетите лекара.
• Користите добро средство за испирање уста, као што је Листерин.
• Запамтите да је могуће превише четкати и оштетити глеђ. Питајте свог зубара о најбољем добу дана за прање зуба.
• Не испирати после четкања! Само испљуните након четкања; приметићете колико се зуби осећају боље и изгледаће много боље.
  • Ако желите беље зубе, користите пасту за бељење, зубни конац, исперите водицом за уста и користите гел за бељење. Запамтите да прекомерна употреба гела за бељење може иритирати десни. И избегавајте тамна пића са кофеином, попут кафе, чаја и убода, јер могу упрљати зубе.
• Оперите зубе два или више пута дневно.
• Такође можете користити лимун у устима 15-45 секунди. Додајте соду бикарбону и сол за темељно чишћење!
• Обавезно замените четкицу за зубе свака 3-4 месеца.
• Оперите зубе пастом која штити глеђ ако користите соду бикарбону.
• Ставите избељивајућу пасту за зубе на четкицу за зубе, а затим је поспите мало соде бикарбоне. Оперите зубе овим. Редовно предузимајте овај корак и у року од недељу дана имаћете оне невероватне беле зубе за цео живот!
• Два пута годишње посетите свог зубара да бисте проверили да ли су зуби у добром стању.
• Не једите ствари које вам се заглаве у зубима.
• Нека температура буде млака. Једноставна је наука: брза промена температуре доводи до ширења и скупљања зуба; као резултат, тачке се стварају брже.
• Ако имате флуор, користите га након четкања и не пијте, не испирајте и не једите 30 минута након тога.
• Ако немате средство за испирање уста, сол и вода могу се користити као замена.
• Будите опрезни када једете киселу храну, попут воћа и сокова, јер она може истрошити зубну глеђ, трајно мрљећи зубе.
• Увек четкајте ујутро и после вечере.
• Узмите свежу јагоду и претварајте се да је ваша јагода четкица за зубе; оперите јој зубе и исперите уста. То можете редовно радити.

Упозорења

• Не делите четкицу за зубе са другима јер то може ширити бактерије.
• Ако је четкица за зубе претврда или четкате прегрубо, то може бити погођено зубима и деснима. Имајте на уму да би четкица за зубе требало да има мекане длаке и да бисте је нежно четкали.
• Ако приметите да вам десни крваре, можда превише дивље четкате. Крварење десни може бити знак упале. Морате више четкати, али ако десни и даље крваре, посетите доктора. Не заборавите да нежно четкате десни, чак и након прања зуба.

Неопходности

• Конац за зубе
• Четкица за зубе са добрим влакнима
• Вода за испирање уста
• Гел за бељење (опционално)
• Сода бикарбона (опционално)