Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Зрачите каризмом
• Метод 2 од 3: Негујте позитиван став
• Метод 3 од 3: Изградите самопоуздање
• Савети

Када помислите на живахну особу, вероватно мислите на некога ко је срећан и позитиван, на некога ко је живахан, расположен и забаван да буде у близини и на некога ко је одушевљен, расположен и одушевљен животом. Мехурића је особа која делује самоуверено, има позитиван став и одише привлачном харизмом. Срећом, уз мало стрпљења и мало напорног рада, живахна личност се може нежно култивисати.

На корак

Метод 1 од 3: Зрачите каризмом

1. Рукујте се са свима које сретнете. Кад год сретнете некога новог (или чак поздравите некога кога сте већ упознали), руковање је позитиван и шумећи гест. Побрините се да пружите лепу чврсту и самопоуздану руку и притом обавезно одржавајте контакт очима!
   • Вежбајте руковање код куће са пријатељима како бисте били сигурни да користите праву количину притиска и одржавате контакт очима.
   • Понављање имена особе док се рукујете такође је добра стратегија за појаву мехура. На пример, када упознате некога новог, изговорите му име једном или два пута пре него што се представите, на пример рекавши: „Здраво Брам“. Ја сам санне. Драго ми је, Браме! "
   СТРУЧЊАК

   Разговарајте са људима које не познајете. Разговарајте са конобаром или баристом. Поздрави људе са улице! Похвале људима у возу. Водите разговоре са људима у кафићима или на часу. Запамтите да сте главни играч на свету. Комуницирајте са другима што је више могуће и пустите да ваша весела личност заблиста.

   • Кад не знате шта да кажете, смислите комплимент.
   • Реците некоме да вам се свиђа његов или њен џемпер, а затим као наследник питајте где га је купио.
   • Реците некоме да има леп глас.
2. Припремите занимљиве ствари за разговор. Бити живахан значи да можете разговарати са било ким и увек имати о чему да разговарате. Пронађите начине да разговарате са људима око себе, било да су то људи у школи, на послу или само људи из света; покушајте да припремите неке занимљиве теме за разговор.
   • Вежбајте са неким смешним животним причама.
   • Слушајте подкастове да бисте открили занимљиве теме разговора.
   • Постављају питања! Нека други људи разговарају уместо вас.
   • Ако сте на забави, покушајте да разговарате са свима који су тамо бар на кратко.
3. Испробајте нове ствари. Морате наићи на занимљивог и страственог да бисте култивисали живахну и харизматичну личност. Један од начина да се постигну обе ствари је редовно испробавање нових ствари! Када имате нова искуства, јачате своју животну страст, а истовремено стварате много занимљивих ствари о којима ћете разговарати.
   • Научите нови језик.
   • Иди на пут.
   • Испробајте нови ресторан.
   • Проучавајте и вежбајте борилачку вештину.
4. Стекнете нове пријатеље. Ваша шумећа личност сигурно ће привући пажњу других. Радите на развијању много различитих пријатељстава! Када осетите повезаност са неким другим, позовите их да узму ручак или кафу.
   • Можда бисте желели да размислите о придруживању неким активностима ради упознавања нових људи.
   • Покушајте да се упишете у разред, спортски тим или занатску групу.
5. Смех! Блистави осмех је један од најважнијих аспеката живахне личности. Истраживање је показало да можете побољшати своје расположење присиљавањем на осмех, чак и када се не осећате добро! Вежбајте ношење осмеха током дана. Зрачићете ведрином, привући пријатеље и истовремено побољшати своје расположење.
6. Држите се откаченог хумора уместо мрачног или саркастичног хумора. Тип хумора који користите такође може учинити да изгледате шумеће. Покушајте да се држите глупог или лаганог хумора, као што су шаљиве шале и игре речи, уместо да користите саркастичан или мрачан хумор.
   • Покушајте да пронађете неке забавне шале које ћете људима причати током целог дана.

Метод 2 од 3: Негујте позитиван став

1. Вежбајте оптимизам. Погрешно је мишљење да су неки људи само природно позитивни. У ствари, за оптимизам је потребна пракса. Можете развити живахну личност радећи на свом оптимизму.
   • Будите свесни начина на који говорите о себи и мисли које имате о себи.
   • Не говори о себи ствари које не би рекао о пријатељима.
   • Када имате негативну мисао, покушајте да је промените. Уместо да размишљате: „Никад ово нисам радио“, можете покушати да кажете себи: „Ово је прилика да научите нешто ново“.
   • Такође покушајте да будете оптимистични у разговору са пријатељима, на пример уочавањем позитивне стране ситуације. На пример, ако је пријатељ забринут за предстојећи испит, не брините с њим или њом. Уместо тога, реците нешто попут: „Ти си сјајан студент! Сигуран сам да ћете се добро представити. Али за сада, уживајмо у овом прелепом дану! "
2. Избегавајте да се жалите. Негативност доводи до више негативности, па чак и ако вас нешто мучи, покушајте да је пустите уместо да се жалите на то. Жалба само шири јад око вас на друге (што сигурно није шумеће). Престаните да се жалите.
   • Ако заиста желите да избаците жалбе, покушајте да их запишете.
   • Друга опција је разговор са терапеутом.
3. Развити начин за ослобађање од стреса. Ако желите зрачити живахним ставом, стрес вас не може срушити. Пронађите неке методе ослобађања од стреса које вам одговарају и редовно их вежбајте.
   • Набавите масажу.
   • Прошетати.
   • Распршите есенцијална уља (попут лимуна или лаванде) око куће или канцеларије.
   • Покушајте да се ослободите стреса пре него што то уопште постане проблем.
4. Изразите захвалност. Када у свакодневном животу осетите искрену захвалност, постаје много лакше зрачити живахном личношћу.
   • Узмите свеску и запишите пет ствари на којима сте захвални сваког дана.
   • Временом ће ваша захвалност расти и расти!
5. Реч „мора“ заменити речју „може“. Задаци и понављање свакодневног живота могу вас лако срушити. Можда се нађете како гунђате: „Морам да идем на посао“, „Морам да идем у школу“ или чак „Морам да платим кирију.“ Покушајте да замените само једну малу реч; „Мора“ са позитивнијом речју „може“.
   • Кад кажете да можете „ићи на посао“, то вас подсећа да будете захвални што имате посао.
   • Када кажете да можете да „платите кирију“, то вас подсећа да будете захвални што обоје имате где да живите и што имате довољно новца да то платите.
6. Избегавајте непотребну драму. Постоји пољска изрека која каже: „Ни моји мајмуни, ни мој циркус.“ Ова изрека нас подсећа да не треба да се увлачимо у драму других.
   • Када наиђете на сукобе са којима се не бавите директно, не покушавајте да интервенишете.
   • Не оговарајте! Избегавајте да причате о другима када их нема у близини.
   • Ако сте стално окружени драмом других, размислите о томе да се окружите новим људима.

Метод 3 од 3: Изградите самопоуздање

1. Потрудите се да изгледате добро. Да бисте били живахни, морате се осећати добро према себи. Сваки дан одвојите мало времена да изгледате лепо: водите рачуна о себи, носите одећу због које се осећате добро и проведите неко време на коси, шминци или другим ритуалима лепоте. Ако одвојите мало времена да изгледате лепо, помоћи ћете да се осећате боље и привући више позитивне пажње других.
2. Фокусирајте се на позитивно. Запишите листу ствари које вам се свиђају на вама самима. Ово може бити било шта; од ваших очију до начина на који сте добри према свима које упознате. Покушајте да додате најмање десет ствари на своју листу. Читајте ову листу свакодневно, дефинитивно ћете се осећати добро према себи.
   • Када препознате неке од својих најбољих особина, усредсредите се на изношење тих карактеристика.
   • На пример, ако имате лепе очи, носите шминку за очи да бисте је истакли.
   • Ако сте паметни и добро познајете филозофију, вежбајте начине разговора с њом.
3. Носи се поносно. Када ходате, обавезно држите леђа исправљена, а рамена уназад како бисте добро држали тело. Када разговарате са људима, погледајте их у очи и насмејте се када је то прикладно. Све су то сјајни начини да побољшате самопоуздање и зрачите живахним ставом.
   • Облик који направите са телом такође утиче на ваш хормонски одговор.
   • Једноставним усправним стајањем можете постати сигурнији (на хормоналном нивоу) и боље се носити са стресом.
4. Користите дневне потврде. Свакодневне потврде можете користити за развијање живахне личности. Афирмације су кратке, позитивне изјаве о вама самима. Можете их ставити негде, па ћете их виђати сваки дан. Морали бисте да кажете ове изјаве гласно.
   • Примери укључују: „Лепа сам“, „Достојна сам“ или „Заслужујем да будем срећна“.
   • Размислите о постављању ових учвршћивача близу огледала у купатилу, изнад судопера или тамо где ћете их често видети.
5. Чувајте се. Добро пазити на себе значи добро јести, пити воду, бити активан и пуно се одмарати. Брига о себи помаже вам да повећате самопоуздање на два начина (и на тај начин ћете постати шумећи): прво, већа је вероватноћа да ћете развити самољубље када се осећате брижно, и друго, ваше емоције су стабилније када сте у добро здравље.
   • Усредсредите се на јести поврће, немасно месо и интегралне житарице.
   • Избегавајте шећер, алкохол и брзу храну.
   • Покушајте да спавате 8 сати ноћу.
   • Пијте најмање 8 чаша воде дневно.
   • Усредсредите се на најмање 30 минута физичких вежби дневно, као што су кајак, планинарење, играње тениса или плес уз музику.

Савети

• Покушајте да будете авантуристичкији; ово није само забава, већ ће вам дати и нешто о чему ћете разговарати! На пример, можете да одете у зоолошки врт, играте свој омиљени спорт или чак одете у забавни парк.