Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Реци својој деци о прекиду везе
• 2. део од 3: Бити ту за своју децу током развода
• 3. део од 3: Подршка вашој деци након прекида

Прекид односа са партнером када имате децу може бити стресан и врло емотиван. Можда се бавите сопственим емоцијама, а бринете се и због тога што ћете деци олакшати раздвајање или развод. Прекид везе можете учинити мање болним тако што ћете мирно рећи својој деци о прекиду и бити ту за њих приликом прекида. Такође треба да покушате да подржите своју децу након прекида, тако да и даље можете бити добар родитељ чак и када сте поново сами.

На корак

1. део од 3: Реци својој деци о прекиду везе

1. С партнером направите план развода. Такође бисте се требали припремити за разговор са децом тако што ћете унапред са партнером направити план о томе како даље. Седите и разговарајте о томе ко ће где живети, ко ће бити одговоран за одређене дневне потребе и активности за децу и када ће почети званични поступак развода. Јасно разумевање ових детаља може вам помоћи да умирите децу и буде јасно уједињено.
   • На пример, можете се сложити да се ваш партнер пресели и живи у стану у близини или у другом дому. Такође се можете сложити да ваш партнер може посетити децу код куће или да деца могу остати с њим.
2. Изаберите право време и место за разговор са децом. Морате рећи својој деци о разводу. Кроз заједнички разговор, са свим члановима породице који су укључени, деца ће чути исту поруку и јасно ставити до знања да се обоје слажете око прекида. Ово чини читав процес мање збуњујућим и неодољивим за вашу децу.
   • Можете одлучити да својој деци то кажете у породичној кући, седећи у удобној соби у кући. Разговор у познатом окружењу може помоћи вашој деци да се лакше носе са разводом. Такође вашој породици пружа приватност потребну за тако важан разговор.
   • Можете започети разговор рекавши: „Морамо да разговарамо с вама о нечему. Ово је важно и утиче на све. Али морате знати да ћемо, шта год да се деси, увек бити породица “.
3. Говори искрено и јасно. Имајте на уму да деци дајете само минималне информације, а да не улазите у гадне детаље прекида. Можете рећи нешто попут: „Твоја мама (или тата) смо се тешко слагали. Након дугог размишљања, одлучили смо да је за нас најбоље да се разведемо. “Одржавајте контакт очима са својом децом и говорите мирно.
   • Такође узмите у обзир старост и ниво разумевања сваког детета. Млађој деци ће можда требати једноставније информације да би разумели шта се дешава. Старија деца могу бити свесна шта говорите и брже обрађивати информације.
4. Обавестите своју децу да прекид везе није њихова кривица. Важно је да ваша деца знају да се развод односи само на одрасле и да развод или раскид нису њихова кривица. И ви и ваш партнер бисте требали да уверавате своју децу да схвате да развод нема никакве везе са њиховим понашањем или поступцима.
   • Такође треба да дате до знања својој деци да их јако волите. Можете да кажете: „Желимо да схватите да прекид везе није ваша кривица и да вас волимо обоје без обзира на све. Остаћемо ваши родитељи без обзира на развод “.
5. Нека ваша деца постављају питања. Ваша деца могу одговорити постављањем питања о практичним стварима, на пример где ће сада живети или ако се ваш партнер сели. Нека ваша деца постављају ова питања и одговарају на њих најбоље што могу. Природно је да ваша деца одговоре на питања и морате искрено одговорити како бисте им помогли да обраде вести.
   • Питања која би ваша деца могла поставити су: „Ко ће наставити да живи овде?“ „Да ли да се преселим или променим школу?“ „Могу ли и даље да се виђам са пријатељима?“ И „Могу ли да одлучим с ким ћу живјети?“ Испробајте. Одговор питања ваше деце искрено и са осећајем. Будите сигурни и јасни у одговорима како би се ваша деца могла боље носити са прекидом.
   • Можете рећи својој деци: „За сада мама живи у кући. Сви остајете с њом, а тата долази у посету викендом или га посетите викендом. Још много ствари ћемо радити заједно док се развод не финализује “.
   • Такође можете разговарати о одређеним догађајима који занимају децу, попут рођендана или турнира. Могли бисте да кажете нешто попут: „Такође смо одлучили да вас тата у недељу одведе на забаву Степхание, а мама по вас“ или „Обоје ћемо и даље бити на вашем турниру у петак да вас бодримо“.

2. део од 3: Бити ту за своју децу током развода

1. Припремите се за емотивни одговор ваше деце. Ваша деца могу имати различите реакције на прекид везе, од шока до беса, од збуњености до кривице. Будите спремни да ваша деца имају снажан емоционални одговор и покушајте да изађете у сусрет њиховим потребама. Такође можете и сами да искусите интензивне емоције, а боравак уз вашу децу може им помоћи да се сама изборе са разводом.
   • Ако имате млађу децу, они могу одговорити на прекид враћањем понашања које су претходно прерасли, попут влажења кревета или сисања палца. Старија деца могу реаговати мешавином беса, страха и туге. Такође могу постати депресивни и повучени у себе.
2. Научите пажљиво слушати. Можете помоћи својој деци да превазиђу потешкоће прекида тако што ћете пажљиво слушати и бити добар родитељ. Ваша деца ће можда требати да будете ту да бисте саслушали њихове бриге и страхове од прекида везе. Будите спремни да седнете са њима и пустите их да заврше.
   • Покушајте да не прекидате своју децу док говоре или се језиком тела не искључујете од њих. То значи да требате одржавати контакт очима с опуштеним рукама уз тело и тијелом окренутим према дјеци док разговарају.
   • Можете питати своју децу и уверити их ако је потребно. Не покушавајте да добијете све одговоре на њихова питања и недоумице. Ако нисте сигурни како да одговорите, можете да кажете: „Нисам сигуран како да одговорим на ваше питање, али знам да ћу увек бити уз вас и да вас волим. Прекид везе то не мења “.
3. Консултујте се са људима које треба информисати. Морате контактирати друге људе који имају ауторитет у животу ваше деце и обавестити их о разводу. Ови надзорници тада могу припазити када су ваша деца у школи или не са вама. Можете добити ажурирања о томе како раде ваша деца и бити обавештени ако постоје било какве забринутости због понашања ваше деце као последица развода.
   • Овом супервизору можете рећи нешто попут: „Мој партнер и ја смо се недавно развели. Забринут сам како би то могло утицати на децу. Знам да ће ово бити тешко време за њих. Можете ли да ме обавестите да ли ће бити проблема са децом у наредним недељама или месецима? "
4. Држите се доследних рутина и навика. Придржавање доследних рутина и навика на које је ваша деца навикла помоћи ће им да се изборе са прекидом везе и пронађу утеху код познатог. Већина деце се осећа сигурније и сигурније када знају шта могу очекивати, посебно у време стрепње.
   • Ви и ваш партнер морате да се сложите са дневном рутином или распоредом, а затим деци објасните овај распоред. На овај начин деца знају шта могу очекивати из дана у дан и знају да сте обојица још увек поуздани.
   • Такође би требало да одржавате исте дисциплинске навике са својом децом, чак и ако се преселе у различита домаћинства због развода. Ви и ваш партнер треба да примените иста правила, награде и очекивања од своје деце да задрже осећај стабилности и доследности. Ви и ваш партнер треба да избегавате да мењате или мењате утврђена правила за децу, јер то може збунити или наљутити вашу децу.
5. Поступајте са бившим партнером с поштовањем. Не будите негативни према бившем партнеру пред децом, јер то може проузроковати више напетости и сукоба. Ако вам је тешко да будете у близини бившег, требало би да се усредсредите на то да будете љубазни и поштовани због деце.
   • Избегавајте свађе или жестоке расправе са бившим партнером пред децом, јер ће их то само више узнемирити. Желите да покажете својој деци да ви и ваш бивши партнер и даље можете бити подржавајући, функционални родитељи, чак и ако се више не слажете.
   • Такође треба избегавати да користите децу као гласнике или пијуне између вас и вашег бившег партнера. То може довести до даљих емоционалних проблема за вашу децу и веће напетости у породици.
6. Пружите професионалну подршку својој деци. Ако се осећате као да се ваша деца труде да се растану и немате знање које би их најбоље могло подржати, размислите о томе да их одведете терапеуту или саветнику. Некој деци је потребна стручна помоћ и подршка како би се осигурала да се могу добро носити са разводом и развити у здраве одрасле особе.
   • Можете потражити терапеута који је специјализован или има искуства са децом која се баве разводом.
   • Можда ће вам бити потребно и саветовање или терапија ако имате посла са разводом. Стручна помоћ може вам омогућити да боље подржите своју децу и будете уз њих у овом тешком времену.

3. део од 3: Подршка вашој деци након прекида

1. Нека ваша деца остану у контакту са старом породицом и пријатељима. Иако сте се ви и ваш бивши партнер растали, не значи да ће се ваша деца одмах отргнути од старе породице и пријатеља у свом животу. Покушајте да подстакнете своју децу да остану повезана са породицом и блиским пријатељима бившег, јер ће им то пружити осећај стабилности и блискости.
   • Такође бисте требали дозволити својој деци да проводе време са старим рођацима и старим пријатељима. Такође треба да покушате да задржите исте чувалице као и пре развода.
   • Одржавање везе ваше деце са људима у њиховим животима пре развода осигураће им да имају стабилну мрежу око себе. Ово може помоћи вашој деци да се развију у здраве одрасле особе и успешно превазиђу потешкоће прекида.
2. Придржавајте се плаћања детета и других финансијских споразума. Ви и ваш партнер ћете се вероватно договорити о издржавању детета током развода. Обавезно придржавајте се финансијских споразума и да ли то ради и ваш партнер. То ће довести до мање међусобних сукоба и спречиће вашу децу да се умешају у спорове око новца.
   • Ако ви и ваш партнер имате проблема са уплатама за издржавање деце и / или другим финансијским уговорима, о њима треба да разговарате сами и приватно. Немојте укључивати своју децу у дискусију нити је користите као пијуне у сукобу. Ово ће само створити више напетости и распламсати емоције.
3. Обезбедите стабилно, здраво окружење за своју децу. Ви и ваш бивши треба да се потрудите да својој деци будете добри родитељи, чак и ако вас двоје више нисте заједно. Покушајте да и даље пружате кућно окружење стабилно и здраво за вашу децу. Морате да водите рачуна о сопственим потребама и да будете здрави како бисте били ту за своју децу и пружали подршку.
   • Морате да једете здраво и вежбате што је могуће редовније. Такође одвојите време за бригу о себи и обратите пажњу на оно што вам треба.
   • Поред тога, наставите да вежбате у друштву и посетите добре пријатеље и породицу. Они вам могу пружити подршку када вам је потребна и заузврат осигуравају да можете да издржавате своју децу.
4. Прво разговарајте о будућим партнерима са својом децом. Морате размотрити своју децу ако и када одлучите да поново почнете да тражите везу. Полако и не журите, јер не желите да уплашите своју децу тако што ћете брзо започети нову везу. Ако нешто постане озбиљно, онда морате разговарати са децом о ситуацији. Обавестите их да мислите да сте спремни да наставите и обавестите их да се не осећају изостављенима.
   • Такође треба да обавестите своју децу ако и када одлучите да се преселите код некога другог. Овакве одлуке могу узнемирити вашу децу, посебно ако је то убрзо након развода. Разговарајте са њима и саслушајте њихове идеје о томе пре него што наставите.
5. Пронађите систем подршке. Такође бисте требали потражити системе подршке за себе и своју децу како бисте сви могли потражити помоћ када је то потребно. Развод може бити изазов за све укључене, а системи подршке могу вам помоћи да ублажите стрес или анксиозност.
   • Требали бисте се ослонити на системе професионалне подршке као што су саветници и терапеути. Можда ћете желети да се обратите терапеуту један на један и као опцију предложите својој деци терапију.
   • Подршку можете пронаћи и у системима личне подршке, попут уског круга пријатеља или породице. Можете да одлучите да вечерате сами са пријатељима једном недељно или да припремите породичну вечеру са породицом како би се ваша деца осећала подржана.