Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Клоните се порнографије
• Метод 2 од 3: Развијте здравије навике
• 3. метод од 3: Помозите другима да избегавају порнографију
• Савети
• Упозорења

Интернет је велико место, али и подмукло место на коме вребају многа искушења. Овај чланак даје неколико савета који се могу користити чак и ако немате проблема са порнографијом. Следите кораке у наставку или идите право до наслова који садржи најкорисније савете за вашу ситуацију.

На корак

Метод 1 од 3: Клоните се порнографије

1. Очистите рачунар. Ако установите да на вашем рачунару има порнографије, било да се ради о нежељеној или нежељеној, покушајте да избегнете порнографију чишћењем рачунара. За почетак морате да избришете све порнографске датотеке сачуване на рачунару. Тада морате учинити неколико ствари у зависности од ваше ситуације.
   • Очистите прегледач. Испразните кеш меморију прегледача баш као и историју Гоогле претраге. Ако не очистите историју претраге, и даље ћете примати огласе за порнографске и често небезбедне веб локације.
   • Покрените скенирање вируса. Ако често наиђете на искачуће прозоре повезане са порнографијом, док покрећете прегледач или док сте на обичној веб локацији, могуће је да на вашем рачунару постоји вирус. У том случају, требало би да се обратите рачунарском стручњаку који може уклонити вирус са рачунара.
   • Будите пажљиви са терминима за претрагу које користите и са веб локацијама које посећујете. Неке фразе су прилично двосмислене и самим тим повезане и са порнографијом, а када једном дођете на небезбедне веб локације, ваш рачунар често добија вирусе или вас преусмерава на порно страницу. Користите Гоогле сигурну претрагу да бисте избегли овакве претраге и будите пажљиви које веб локације посећујете.
2. Инсталирајте Интернет филтер. Постоји читав низ различитих врста филтера. Можете одабрати да се блокирају све веб локације за одрасле, одређене или готово све веб локације. Морате сами направити избор:
   • Користите СтаиФоцусед. Ово је додатак за прегледач који вам омогућава да ограничите време проведено на веб локацији и ниво приступачности. На овај начин можете да контролишете своје понашање ако сте зависни од порнографије.
   • Користите филтер Мицрософт Виндовс 8. Ако желите да заштитите себе и своју породицу од порнографије и имате рачунар са Виндовсом, можете да користите Мицрософт филтер. Можете сами да одлучите о степену филтрирања у зависности од потреба ваше породице.
   • хттп://ввв.викихов.цом/Блоцк-Вебситес#Усинг_ОпенДНС_то_Протецт_Иоур_Ентире_Нетворк_суб Користите ОпенДНС да бисте блокирали било који материјал који сматрате неприкладним. Ова врста софтвера доступна је бесплатно и омогућава вам да одједном блокирате ову врсту нереда за све уређаје у вашем дому.

Овај програм широко користе школе, а такође може заштитити вашу породицу. Неки медији чешће приказују непримјерен материјал од других, па бисте требали ограничити приступ тим врстама медија. Филмове је лако надгледати због Кијквијзера, али телевизор је теже надгледати. Можете да ограничите број канала које примате, а такође можете и унапред да проверите шта ће емисија бити у току да бисте видели да ли је прикладно за вашу породицу. Међутим, ово је теже са Интернетом, заиста морате да инсталирате филтер који надгледа и ограничава употребу породице на Интернету.

1. • Да ли сте знали да ИоуТубе има филтер тако да можете бити сигурни да ваша породица неће видети видео записе намењене одраслима? На дну сваке странице налази се дугме са ознаком „Безбедност: онемогућено“. Кликом на ово дугме омогућавате филтер и ИоуТубе чините много сигурнијим.
2. Проведите више времена са породицом уместо да се изолујете. Покушајте да поставите све рачунаре на место где их може користити цела породица, уместо да их остављате у дечјој соби. Ово спречава било кога у вашој породици да користи рачунаре у злонамерне сврхе.
   • Поставите синов рачунар у дневну собу уместо у његову спаваћу собу.
3. Обавезно избегавајте одређена подручја када изађете напоље, на овај начин можете избећи одређене еротске рекламе / постере. Ово се разликује у свакој области, међутим, ако се често сусрећете са овом врстом материјала у вашој непосредној близини, требало би да размислите о томе колико времена проводите напољу и да ли то не бисте требали мењати.
   • Пронаћи ћете много еротског материјала, посебно у ужим градовима и урбаним периферијама.
   • Ако знате да ову врсту материјала видите у пешачењу или на путу до посла, можда ћете морати да промените руту.
4. Избегавајте физичко кажњавање и негативно појачање. Често чујете савет да ставите гумицу на зглоб ако се желите ослободити лоше навике или да децу физички кажњавате ако не престану да траже материјал с којим се родитељи не слажу, али када је реч о порнографији боље да то не радите. Та врста казне делује углавном зато што кажњена особа бол повезује са нелагодом, срамотом и понижењем. Овакве врсте осећања, када су повезане са сексом, заправо се претварају у нездрава осећања и чак могу спречити неку особу да има нормалан секс у будућности. Стога, избегавајте ову врсту негативног појачања!
5. Обезбедити позитивно појачање. Ако желите да се неко клони порнографије или ако желите да помогнете члану породице, користите позитивно појачање.
   • Ако желите да наградите тинејџера за мање времена проведеног за рачунаром, можете му дати новац.
   • Такође се можете позитивно ојачати награђивањем са мало слаткиша сваки дан када не гледате порнографију.
6. Процените проблем. Важно је да разумете проблем. Понекад порнографија није толико лоша као што мислите. Морате сагледати ситуацију из друге перспективе, а затим одлучити како желите да се носите са ситуацијом.
   • Ако ваш син не може престати да гледа порнографију, можда је ово само фаза. Појачана сексуална осећања су нормална у младим годинама, а порнографија изгледа као бољи излаз за та осећања од тражења било где другде. Не можете ништа, већ му само саветујте да вам порнографија може дати лоше идеје о сексу и зашто је важно да порнографија не влада вашим животом.
   • Ако сте забринути због свог детета које гледа порнографију и питате се да ли је то можда ваша кривица и шта ово значи за ваш духовни живот, требало би да се обратите духовном саветнику. Многе религије тврде да кривица над којом немамо контролу није наша кривица.

Метод 2 од 3: Развијте здравије навике

1. Лошу навику увек замените добром. Већина људи који гледају пуно порнографије су навикли на ово. Најбољи начин да се решите лоше навике је проналазак нове. Смислите нешто што можете учинити током времена које обично проводите гледајући порнографију. Каква је та нова навика зависи од тога ко сте, али бар можете да испробате.
   • Померити. Ако откријете да је доба дана када обично почињете да гледате порнографију, требало би да изађете и вежбате се. Идите на џогинг или радите неке друге вежбе, на пример, можете и пливати.
   • Очистите своју кућу. Вероватно знате како да чистите (посуђе, веш итд.). Запамтите, приликом чишћења чистите и око тоалета и у кади.
2. Уверите се да сте превише заузети за гледање порнографије. Порно је често нешто на шта се враћате кад имате времена на претек, па ако проверите да ли вам је планиран цео дан, немате времена за самозадовољавање. Испробајте нови хоби (попут читања чланака викиХов), научите нову вештину (учење језика је забавно и корисно) или покушајте пронаћи други начин (проводити више времена са породицом или пријатељима увек је добро) како бисте се окупирали.
   • Можете научити нови језик путем Интернета путем услуга као што су Теацх2000 и ДуоЛинго. Учење новог језика је корисно и одузима пуно времена, тако да немате времена за самозадовољавање.
   • Ако желите нешто што вас удаљава од рачунара, требало би да испробате борилачку вештину. Јапанска борилачка вештина Аикидо дизајнирана је за људе који можда немају пуно воље и користи кратке покрете који су врло ефикасни, тако да је добра уметност за почетнике и оне који заправо нису у форми. Често можете наћи инструкторе аикида у том подручју у локалним школама или универзитетима или заједничким центрима и дођоуима.
3. Тражите духовно вођство. Ако имате проблема са контролом своје лоше навике, можда би било добро потражити духовног саветника. Религија не функционише за све који имају проблем, па треба да радите оно што вам одговара и да не бринете о томе шта други кажу.
   • Отиђите до најближе цркве, храма или џамије (или неке друге сличне зграде) и питајте да ли можете да разговарате са својим пастором, свештеником, имамом или рабином о свом проблему. Можда ћете морати да уговорите састанак, али у принципу неко увек треба да буде на располагању.
4. Пронађите здравији облик сексуалности. Ово није прва ствар коју треба учинити, али понекад проналажење другог начина да задовољите своје сексуалне потребе олакшава превазилажење зависности. Пронађите сексуалног партнера који се према сексу осећа исто као и ви и уверите се да је ваш сексуални живот разнолик и задовољавајући за обе особе. Варијације у сексуалном животу такође смањују вероватноћу гледања порнографије.
   • Ако сте већ у вези, покушајте да побољшате свој сексуални живот у договору са партнером. Ово вероватно захтева мало рада, али вреди се потрудити.
5. Подсетите се да постоји много разлога за прекид. Неки људи могу престати тако што ће се стално подсећати зашто зависност није у реду. Ако сте мотивисани, у принципу би требало да будете у стању да држите апетит под контролом, али ово најбоље функционише у комбинацији са другим претходно поменутим техникама мотивације, попут Интернет филтера.
   • Размислите о својој породици и како ваша зависност утиче на њих. У неким случајевима је довољан страх да ће деца, супруга или девојка особе открити да неко гледа порнографију да би их зауставила. Ово се односи и на млађе људе који још увек живе код куће. Шта би помислио ваш млађи брат или сестра да знају шта гледате?
   • Узмите у обзир своја осећања и слободно време. Неке људе мотивише да размотре негативан утицај порнографије на њихов живот. Истраживање је показало да су мушкарци који су недавно престали да гледају порнографију имали 60% бољи учинак у кревету, а двоје од троје осећало се много продуктивније и енергичније. Порно траје дуго, поготово ако сте зависни, само замислите шта бисте могли да радите са свим тим временом.
6. Потражите помоћ ако не можете сами да се зауставите. У том случају можете се обратити лекару или психологу. Можда ћете морати да решите веће проблеме, ако порнографија негативно утиче на ваш живот, важно је да то решите.
   • Посаветујте се са својим породичним лекаром ако не можете да помогнете, он вас може бар упутити.
   • Такође можете потражити специјализовану помоћ, као што је групна терапија. Ови људи тачно знају шта је ваш проблем и могу вам помоћи у његовом решавању.

3. метод од 3: Помозите другима да избегавају порнографију

1. Не судите. Ако желите да помогнете другима, то морате учинити без предрасуда. Ситуација у којој се налазе не значи да су ти људи лоши. Сексуалност је нормално и део је људског бића. Већина религија такође учи да није посао људи да међусобно осуђују сексуалност (јер је то посао Бога који припада дотичној религији). Такође је лоше осуђивати људе јер они ускоро више неће желети да чују шта имате да кажете. Многи људи који су прилично отворени за промене, таквим приступом одмах постају врло одбрамбени.
   • Будите мирни када разговарате са тим људима и не користите осуђујући језик. Не ослањајте се на сопствене предрасуде и избегавајте осуђујуће речи због којих ће желети да престану да разговарају са вама.
2. Објасните зашто сте забринути. Најбоље је започети објашњавањем зашто сте забринути због друге особе. Објасните зашто сте забринути. Понекад људи не схвате да њихов проблем такође има негативне ефекте на њихово окружење. Отвореност и искреност могу вам помоћи да дођете до ових људи и објасните им зашто је њихова зависност проблем.
   • Реците нешто попут „Знам да је ово нешто у чему уживаш, али бринем се шта ти то чини. У животу постоји још много ствари које можете провести усрећујући се, али само седите у својој соби. Желим да од живота извучеш више од овога “.
3. Уверите се да разумеју зашто је њихово понашање штетно. Разговарајте с њима о негативним ефектима порнографије. Прођите са њима кроз све доказе и разна образложења.Ако је неко религиозан, фокус је вероватно на верским аргументима, али ако неко није религиозан, ово нема пуно смисла. У том случају, боље користите логичке, емоционалне аргументе и друге доказе како бисте изнели своје ставове. Користите комбинацију метода аргументације ако не знате како се неко осећа према његовом / њеном проблему.
   • На пример, логичан аргумент би био „размислите шта ово чини вашим идејама о сексу! Навикнете се да се задовољите притиском на дугме. То ће касније веома тешко одржати здраву везу “.
   • На пример, емоционални аргумент био би „само помислите шта би се догодило кад би то видела ваша млађа сестра? Шта би она мислила о теби? Ако овакве ствари види у превише младим годинама да би схватила да је све то лажно, могла би се уплашити како се мушкарци опходе према женама и шта је чека кад одрасте.
4. Дајте им нови фокус. Решите се зависности тако што ћете је заменити нечим попут новог хобија. Ако желите некоме да помогнете да превазиђе зависност од порнографије, мораћете да му дате нешто друго да уради. Можете испробати следеће:
   • На пример, идите на курс са вас двоје. На пример, можете да платите обоје и похађате заједнички час кухања у време када знате да обично гледају порнографију.
   • Дајте им нешто да раде у кући или око ње. Дајте им одговорност, па ако ваш син проводи превише времена у својој соби пред крај дана, можете му рећи да пса изведе у вечерњу шетњу.
5. Будите свесни неуспеха. Тешко је зауставити понашање и често је потребно време (и неколико рецидива) да би неко могао да настави. Морате ово узети у обзир и немојте се разочарати ако се неко понови. Разочарање ствара тешка осећања и осуду и то често доводи до рецидива. Зато не очекујте превише и будите свесни чињенице да за ово треба много труда. Биће то пуно посла и промена се неће догодити преко ноћи.
6. Не осећајте се одговорним. Ниси одговоран за оно што други људи раде. Коме год желите да помогнете, он је или већ одрастао или само доноси сопствени избор. Ово је део света којем су сви изложени и мораће да се носе са њим на свој начин. Не можете да контролишете поступке других људи и сигурно нисте одговорни за ово. Ако доживе негативне последице ваше помоћи, то је њихова одговорност. Учинили сте шта можете и нико не може тражити више од вас.

Савети

• Алтернативне активности
  • Испијање хладног туша или хладне воде.
  • Ако желите мастурбирати, то морате учинити на најчистији могући начин (по могућности без гледања порнографије). Мозак ће полако тражити све мање порнографских слика и моћи ћете да се контролишете све боље и боље.
  • Планирајте одређене активности које користите да бисте избегли гледање порнографије, као што су вежбање, читање, сликање итд.
  • Активности на отвореном и сунчева светлост смањују жељу за порнографијом. Пронађите добар хоби или спорт као што су: баштованство, голф, трчање, пливање, трчање, кошарка, бициклизам, кућни послови итд.
  • Верски људи могу користити своју веру и потражити помоћ у томе и разговарати са суверницима о својим проблемима и својој вери.
  • Током дана бисте требали непрестано пролазити кроз листу разлога због којих желите да престанете да гледате порнографију и листу ствари које желите да урадите да бисте избегли рецидив.
  • Подијелите активности у свом животу у три категорије: 1) Зелена (сигурне активности које вас не искушавају), 2) Жута (активности које вас могу искушати као што је коришћење интернета), 3) Црвена (активности због којих гледате порнографију ).
  • Ако се нађете у жутој категорији, морате нешто предузети у вези с тим, на пример предузимањем зелене активности.
  • Колико јако желите да престанете да гледате порнографију? За ово ћете морати да се жртвујете, па се морате запитати: да ли ми заиста треба интернет? Да ли ми треба телевизор? Ово може изгледати помало фанатично, али ако немате ТВ или Интернет, бићете у мањем искушењу.
• Савети за безбедно рачунање
  • Никада не седите сами за рачунаром.
  • Интернет користите само на јавним местима. Када развијете алтернативно понашање и направите план, можете поново да користите интернет код куће.
  • Инсталирајте Интернет филтер како би неко други могао да провери да ли сте гледали порнографију.
  • Ако вам се чини да нешто није потпуно сигурно, држите знатижељу под контролом и не кликните на њу. Избришите га или затворите прозор.
  • Увек обратите пажњу на порекло веб локација (то се види по последњим словима адресе - сајтови који се завршавају с .де су немачки итд.), Јер у неким земљама закони о порнографији дозвољавају много више.
  • Будите пажљиви ако посећујете веб локације попут ИоуТубе-а које имају пуно видео снимака који су бар мало до врло еротични. Клоните се таквих филмова, гледајте један и не тражите даље.
• Не пријављујте се на порнографске сајтове. Иначе, ако избришете налог, ове врсте веб локација и даље ће моћи да вас пронађу.
• Размислите о својој породици и пријатељима и како ће бити разочарани када знају шта радите са слободним временом. Како бисте се осећали да ваше дете гледа ову врсту материјала?
• Пазите на еротску нежељену пошту и блокирајте пошиљаоце да је убудуће не примате. Ако је потребно, промените адресу е-поште.
• Управљање проблемима
  • Не одустајте ако се поновите! Почети све испочетка. Никада немојте престати покушавати.
  • Зависност од порнографије може се погоршати осећајем срама, усамљености и безнађа. Ако потражите помоћ и разговарате са пастором, породицом или пријатељима, вероватно ћете пронаћи потребну емоционалну помоћ. Пронађите групу за подршку у близини или на Интернету где можете разговарати о свом проблему.
  • Ако имате релапс, погледајте шта је узроковало релапс. Елиминишите све ствари у свом животу које узрокују проблеме, ово ће вам олакшати контролу.
• Користите претраживаче са филтерима да бисте пронашли информације које тражите.

Упозорења

• Често се порнографски огласи појављују на веб локацијама о софтверу, хаковању и коцкању на мрежи.
• Избегавајте илегалне веб локације које нуде Кеигене, Црацкс и илегални софтвер. Те веб локације често укључују порнографске натписе који вас искушавају.
• Никада не пратите везе у е-поруци која вам је послата нежељена. Ако је то веза коју желите да посетите, требало би да копирате, исечете и залепите везу у траку за адресу уместо да је кликнете. Многе шеме нежељене поште и „пецања“ скривају злонамерне скрипте у везама.
• Никада немојте само уносити адресу. Многе порнографске странице имају имена слична именима добро познатих сајтова. Радије користите претраживач.
• Никада не користите двосмислене појмове за претрагу као што су: „девојке“, „пумпа“, „маца“ или „пони“. Увек размислите пре него што нешто откуцате.
• Број дана када нисте гледали порнографију није важан. Не можете гледати дуже од годину дана и само се поновите. У реду је ако се задржавате дуже време, али боље је да се понекад и запитате: „Колико сам далеко од порнографије?“ Пазите на лењост и задовољство својим наступом.
• Никада не отварајте прилоге имејлова послатих од непознатих пошиљалаца. Да бисте се заштитили од искачућих прозора и лоших скрипти, морате да омогућите бесплатну услугу која може да обрађује све ваше регистрације на мрежи.
• Помаже ако вам помаже друга половина, али морате добро размислити како и када са њима поделити ове вести. Ако ваша друга половина не зна да гледате порнографију, ове вести могу бити поражавајуће.