Садржај

• На корак
• Метод 1 од 5: Престаните комуникацију са особом
• Метод 2 од 5: Затражите подршку породице и пријатеља
• Метод 3 од 5: Чување сигурности
• Метод 4 од 5: Прикупити доказе и предузети правне мере
• Метод 5 од 5: Препознајте понашање сталкера

Уходати ме је застрашујуће искуство када се човек осећа тероризовано и немоћно. Отприлике 1 од 4 жене и 1 од 13 мушкараца у Сједињеним Државама искусило је вребање, а жртва обично зна починиоца. Ако мислите да вас прогањају, можете предузети мере како бисте били сигурни и покренути поступак против уходитеља. Не заборавите да увек позовете 112 ако мислите да сте у непосредној опасности или да вас прате.

На корак

Метод 1 од 5: Престаните комуникацију са особом

1. Избегавајте комуникацију са сталкером. Понашање сталкера даје му осећај моћи над вама. Ако одговорите, чак и ако само желите да вас оставе на миру, друга особа је успешно манипулисала вама да одговорите. Никад не одговарајте тој особи.
   • Не одговарајте на текстуалне поруке, имејлове или коментаре на веб локацијама. Све ове облике комуникације чувајте као доказ.
   • Ако видите сталкера, покушајте да не одговорите. Сталкер жели да одговорите да бисте се осећали као да вас контролишу. Потрудите се да останете стоични и сталожени, али не брините ако не можете. Њихово понашање није ваша кривица.
2. Све претње схватите озбиљно. Ако вам је сталкер претио директно или индиректно, не оклевајте. Одмах контактирајте полицију и направите планове како да се извучете на сигурно.
   • Када се нађете на сигурном месту, обавезно водите евиденцију свих информација о претњама.
   • Уходитељ такође може да прети самоубиством да би манипулисао вама, посебно ако сте раније били у вези са том особом. Ако се то догоди, одмах контактирајте полицију. Не дајте да вас манипулишу.
3. Унесите промене у своје технолошке ресурсе. Ако је сталкер приступио вашем телефону или рачунару, купите нове. Стари могу бити заражени шпијунским софтвером или ГПС трагачима. Набавите нову адресу е-поште и број телефона.
   • Пошаљите е-пошту са нове адресе е-поште да бисте изабрали контакте. Укључите нешто попут: „Морао сам да променим адресу е-поште јер ме тренутно прогања и малтретира бивши. Захтевао бих да ову адресу не делите другима без моје дозволе “.
   • Промените лозинке за све своје рачуне на мрежи, укључујући веб локације за банкарство, куповину и забаву.
   • Можете задржати активну стару адресу е-поште и број телефона да бисте прикупљали доказе против прогонитеља, а податке прослеђивали полицији.

Метод 2 од 5: Затражите подршку породице и пријатеља

1. Обавестите друге о својој ситуацији. Једна од најважнијих ствари које можете учинити је да другима дате до знања да вас прогањају. Подијелите своје бриге са другим људима којима вјерујете, изградиће пријеко потребан круг људи који вас подржавају. Ови људи такође могу припазити на вас и помоћи вам да будете сигурни.
   • Реците људима којима верујете, попут чланова породице, блиских пријатеља, наставника, колега или чланова ваше верске заједнице.
   • Такође можете образовати људе у заштитним улогама у вашој школи или радити на својој ситуацији. На пример: ако је потребно, обавестите шефа школе, факултета или заштитарске компаније на послу.
   • Покажите људима слику сталкера или детаљно погледајте његов изглед. Обавестите га шта да ради ако види особу. На пример: „Одмах позовите полицију ако га видите. И пошаљи ми поруку да бих могао да се клоним “.
2. Затражите приватност на друштвеним мрежама. Замолите своје пријатеље да не деле информације о томе где се дружите нити објављују ваше слике. Размислите о томе да свој налог потпуно избришете или да строго ограничите његову употребу.
   • Сталкер може да користи оно што објавите на друштвеним мрежама да би вас пронашао и научио о вашим свакодневним активностима.
   • Ако познајете сталкера и његов мрежни идентитет, забраните им приступ вашим налозима.
3. Направити план. Смислите план који можете брзо применити ако се осећате као да сте угрожени. Део овог плана може укључивати проналажење сигурног места за боравак, при руци важне документе и бројеве телефона и ангажовање људи у случају нужде.
   • Припремите торбу за хитне случајеве ако знате да морате брзо да одете са потребним папирима и залихама.
   • Дајте породици и пријатељима кодну реч или фразу која означава да сте у опасности и да не можете слободно да разговарате. На пример, можете назначити да ли желите вечерас тајландску храну? Да ли су пријатељи пријатељи да позову полицију уместо вас.
   • Ако имате децу, научите их која су безбедна места и које људе треба позвати ако сте ви или они у опасности.

Метод 3 од 5: Чување сигурности

1. Промените своју рутину. Промените своју дневну рутину и потрудите се да избегнете обрасце. Увек идите другачијом рутом до посла и одлазите у различито време, пронађите друга места за испијање кафе или мењајте дане у којима вежбате.
2. Будите опрезни када се дружите са људима. Не забијајте главу у телефон и не слушајте музику у слушалицама док сте вани. Запамтите: „Заједно сте јаки“, зато замолите пријатеље или породицу да пођу са вама на одређена места ако је потребно.
   • Не шетајте само ноћу. Замолите пријатеље да вас одведу кући.
   • Обавезно понесите све своје ствари. Обавезно заборавите на пример торбицу или јакну.
3. Не вежбајте сами. Вежбајте, трчите или возите бицикл у групи. Тренирајте само на местима која нису изолована и која су добро осветљена.
   • Не носите слушалице. Носите нешто за одбрану, као што је бибер спреј.
   • Нађите људе који ће тренирати са вама. На пример, ако сте тркач, замолите неког од својих пријатеља да тренира са вама на такмичењу.
4. Научи се самоодбрани. Ако знате како се бранити у случају да вас нападну, можете се осећати оснаженијима и припремљенијима. Такође можете научити начине како да будете свеснији свог окружења.
   • Идите на часове самоодбране. Често можете похађати часове самоодбране у теретанама, друштвеним центрима, колеџима / универзитетима или школама борилачких вештина.
   • Носите нешто чиме се браните, као што је бибер спреј, и знајте како да га користите. Питајте полицију који вам се алати препоручују за одбрану.
5. Осигурајте свој дом. Предузмите кораке да заштитите свој дом и заштитите се код куће. Обавестите поуздане комшије о својој ситуацији како би могли да припазе и пријаве сумњиво понашање. Неколико мера које можете предузети су:
   • Држите прозоре и врата затворена чак и када сте код куће. Нека завесе буду навучене.
   • Дајте резервни кључ комшијама, уместо да га скривате у кући или око ње.
   • Инсталирајте сигурносну камеру или протупровални аларм.
6. Будите пажљиви када отварате врата. Можете одлучити да не отварате врата, осим ако не очекујете некога. Не брините због непристојности: Боље је бити непристојан, али будите сигурни.
   • Замолите пријатеље и породицу да вас позову кад су вам пред вратима или да се идентификују куцањем. На пример: Они могу рећи нешто попут: „Хеј Јане! Са Царлосом! Пред вашим сам улазним вратима! "
   • Ако је могуће, нека пакети буду достављени на ваше радно место, ако је могуће, или у кућу пријатеља или члана породице.
   • Питајте дежурно особље за идентификацију да ли ће радити на вашем имању.
   • Поставите шпијунку на врата ако је немате.

Метод 4 од 5: Прикупити доказе и предузети правне мере

1. Разговарајте са подршком жртвама. Позовите линију за помоћ и разговарајте са неким ко вам може помоћи о могућим правним корацима у вези са ухођењем и развити неке стратегије за заштиту и упутити вас у друге службе за хитне случајеве. Број који треба назвати је Холандија за подршку жртвама путем броја 0900-0101.
2. Обратите се полицији. Уходитељ је могао прекршити законе и починити друга кривична дела, попут оштећења вашег дома. Разговарајте са полицијом о томе шта да радите. Они ће створити датотеку и саветовати вас о најбољим мерама предострожности и подацима који ће им бити најкориснији.
3. Затражите забрану приступа. Ако знате идентитет уходе, такође можете затражити забрану приближавања, познату и као забрана подручја. О томе можете разговарати са полицијом или подршком жртвама.
   • Списак правних прописа у вези са уходом потражите на хттпс://ввв.хуиселијкгевелд.нл/доссиерс/сталкинг/ветгевинг.
4. Сачувајте све доказе. Пратите претеће текстове, е-поруке од телефонских позива итд., Укључујући снимке. Проследите их полицајцу додељеном вашем случају. Не бацајте ниједан од предмета које вам је сталкер дао, већ их пријавите полицији.
   • Направите снимак екрана било ког узнемиравања на мрежи и пошаљите га полицији. Узнемиравање можете пријавити и власнику веб странице, који ће можда моћи да вам помогне или органима реда да лоцирају кривца.
   • Ако сумњате да је прогонитељ нанео штету вашем дому, сачините полицијски извештај (и за осигурање и за доказе) и фотографишите штету.
5. Направите евиденцију незгода. Бележите сваки сусрет који имате са сталкером. Забележите датум и време, шта се догодило, и пријавите ово полицији.
   • Ако неко у вашем животу много комуницира са сталкером, попут колеге или цимера, питајте га да ли је спреман да води евиденцију догађаја / сусрета ради додатних доказа.
   • За пример евиденције незгода погледајте хттпс://вицтимсофцриме.орг/доцс/срц/сталкинг-инцидент-лог_пдф.пдф?сфврсн=4.

Метод 5 од 5: Препознајте понашање сталкера

1. Веруј својим инстинктима. Ако се ситуација осећа непријатно, немојте је отписивати као претеривање. Сталци изазивају страх у својим жртвама јер имају власт над њима и контролишу ситуацију. Ако се неко настави на неки начин појављивати у вашем животу и почне да се осећа нелагодно, можда имате посла са сталкером.
   • Сталкер није особа која редовно долази и нервира вас. Понављани контакт сматра се вребањем само када такви сусрети почну да вас обузимају и плаше.
2. Утврдите да ли вас особа вреба. Научите да препознајете знакове упозорења и типично понашање сталкера. Уобичајено препознатљиво понашање је:
   • Пратим вас (без обзира да ли знате или не)
   • Редовно вас зову, а затим спустите слушалицу или вам шаљу тоне нежељених текстуалних порука и е-порука
   • Појавити се код куће, у школи или на послу или се наћи на таквим местима
   • Остављајући поклоне за вас
   • Оштетите свој дом или другу имовину
3. Идентификујте сталкера. Обично је сталкер неко ко је упознат са жртвом. То би могла бити бивша вољена особа, познаник или члан породице, али понекад су странци.
   • Ако познајете сталкера, дајте полицији све податке о тој особи, укључујући и било какве електронске податке, као што су адресе е-поште или корисничка имена. Ако можете, дајте полицији фотографију.
   • Ако особу не познајете, покушајте да је снимите на видео или фотографију на сигуран начин. Запишите његову или њену регистарску таблицу и дајте најбољи могући опис сталкера.