Суочавање са болном ињекцијом

Садржај

На корак
1. део од 2: Оместите се и опустите
Део 2 од 2: Ублажите бол око места убода
Савети

Ињекције могу бити врло болне, али ће вероватно бити неизбежне у неком тренутку вашег живота. Многи људи побеле помисливши на игле и крв, па заправо ињекција може да се испостави као непријатно искуство. Такође можете искусити бол око места где је ињекција дата. Али када одвратите пажњу и опустите се током ињекције и покушате да ублажите бол након ињекције, схватићете да можете боље да се носите са болном ињекцијом.

На корак

1. део од 2: Оместите се и опустите

Морате схватити да су игле мање. Већина људи је имала ињекције као деца и можда се лоше сећају овог искуства. Али када схватите да су игле данас много тање и узрокују мање бола, ова помисао ће вам можда олакшати ињекцију.
- Питајте лекара или особу која даје ињекцију колика је игла или који степен бола можете очекивати ако вам затреба. У неким случајевима могу вам чак показати колико је игла мала.
- Требали бисте схватити да је страх од ињекције (или фобије од игле) прилично чест.
Разговарајте о свом страху са својим лекаром. Ако сте забринути, требало би да разговарате о томе са својим лекаром или медицинским радником и пре и током ињекције. Ово би вам могло учинити удобније и одвратити пажњу.
- Слободно говорите о било каквим страховима или забринутостима које имате пре него што медицински радник да ињекцију. Пре него што стварно дате ињекцију, питајте особу како ће дати ињекцију.
- Замолите доктора да разговара са вама док дајете ињекцију. Ово бисте могли видети као неку врсту технике ометања. Разговарајте о стварима и избегавајте теме повезане са вашим здрављем. На пример, лекару можете рећи о путовању у иностранство које ћете посетити и питати га за предлоге или савете.
Гледајте у другу страну, а не на место убризгавања. Недавна студија наводи да је гледање у супротном смеру током ињекције најбољи начин да вам одвратите пажњу. Фокусирајте се на објекат у супротном смеру од места где ћете добити ињекцију.
- Погледајте тањир или други предмет у свемиру.
- Погледајте своје ноге. Ово вам може помоћи да преусмерите фокус и можда се више нећете фокусирати на ињекцију.
- Затварање очију може вам помоћи да се опустите и ослободите својих лоших осећања. Покушајте да смислите нешто друго. На пример, замислите да сте на топлој плажи затворених очију.
Ометајте се одређеним медијима. Ако успете да се привремено искључите због ињекције која вас чека, то вам може одвратити пажњу и помоћи вам да се опустите. Можете испробати различите опције. На пример, слушајте музику или користите таблет.
- Реците медицинском професионалцу да желите да вам одвратите пажњу мултимедијом коју сте понели са собом.
- Слушајте умирујућу и успорену музику.
- Гледајте ТВ емисију или филм који волите.
- Погледајте смешни видео пре и док дајете ињекцију како бисте се опустили. Ово вам може помоћи да ињекције у будућности повезујете са хумором уместо болом.
Користите технике опуштања. Опуштајући цело тело, можда ћете успети да пребродите непријатну ситуацију. Од вежби дисања до лекова, могли бисте да примените разне технике опуштања пре и током ињекције.
- Стисните куглу за стрес или други сличан предмет руком руке која не прима ињекцију.
- Удахните полако и дубоко. Удахните дубоко четири секунде, а затим исто толико издахните. Ова врста ритмичног дисања, која се назива и „пранајама“, може вас опустити и такође вам одвратити пажњу.
- Удвостручите технике опуштања, ако је потребно.
- Затегните различите мишићне групе, а затим их опустите, почевши од ножних прстију, а завршавајући челом. Затегните групе мишића на око десет секунди, а затим отпустите напетост на десет секунди. Удахните дубоко између различитих мишићних група да бисте се још више опустили.
- Размислите о смиривању лекова за смирење. Ињекција је врло брза и седатив ће без сумње деловати још много времена, па такве лекове треба да користите само ако су ваша анксиозност или нервоза екстремне. Обавезно обавестите лекара да сте узели лек у случају да се појаве контраиндикације са ињекцијом. Такође морате бити сигурни да вас неко после вози кући.
Направите неку врсту скрипте за време ињекције. Када ћете добити ињекцију, можда ћете бити веома напети. Употријебите тактику замишљања скрипте како бисте могли боље поднијети ињекцију.
- Напишите „скрипту“ за ињекцију. На пример, запишите шта желите да кажете лекару и какав разговор желите да водите са њим или њом. Здраво др. Маиер, драго ми је да смо се поново срели. Знам да ћу добити ињекцију и помало се бојим. Желео бих да разговарам са вама о мом предстојећем одмору у Минхену када примените ињекцију. “
- Држите се своје скрипте што је више могуће током времена док сте са лекаром. Размислите о томе да са собом понесете белешке ако то помаже.
Формулишите ињекцију на једноставан начин. Формулација и вођена визуелизација су технике понашања које могу обликовати ваше идеје и начин на који размишљате о одређеној ситуацији повремено их радећи као нешто свакодневно или банално. Користите једну од ових техника како бисте лакше прошли кроз ињекцију.
- Формулирајте ињекцију на следећи начин: „Ово је брз убод и осећаће се као убод мале пчеле.“
- Водите се различитим сликама током ињекције. На пример, замислите да сте у тренутку ињекције на врху планине или на топлој плажи.
- Поделите целокупну ситуацију на управљиве кораке како бисте се боље носили са ињекцијом. На пример, поделите ситуацију на поздрављање лекара, постављање питања, ометање док дајете ињекцију и весео одлазак кући.
Замолите некога да се јави за подршку. Замолите пријатеља или члана породице да дођу на састанак ињекције. Ова особа може да разговара с вама како би вас смирила и одвратила.
- Питајте медицинског радника да ли особа може да пође са вама у собу за третмане.
- Седите директно испред особе коју сте довели ради подршке. Ако је потребно, држите га за руку ако вам је угодно.
- Разговарајте са особом коју сте понијели са собом о било чему што није повезано са ињекцијом. На пример, разговарајте о вечери или одређеном филму који бисте желели да гледате.

Део 2 од 2: Ублажите бол око места убода

Пажљиво припазите на место убризгавања и покушајте да откријете могуће реакције. Неријетко се јавља неколико болова или неугодности око мјеста убризгавања током неколико сати или дана. Погледајте место ињекције да бисте видели знаке упале од ињекције. То вам може помоћи да одредите најбољи начин за ублажавање болова или ћете схватити да треба да посетите лекара. Уобичајени симптоми укључују:
- Свраб
- Црвенило коже око места убризгавања
- Топлина
- Оток
- Осетљивост
- Бол
Простор охладите ледом. Ставите врећу леда или хладног облога преко места убризгавања. Ово може ублажити свраб, оток и бол успоравањем протока крви и хлађењем коже.
- Оставите лед на месту убризгавања 15 до 20 минута. То бисте требали радити три до четири пута дневно док бол не нестане.
- Ако немате на располагању врећу леда, користите врећу смрзнутог поврћа.
- Ставите нешто попут пешкира између коже и леда или хладног облога како бисте минимализовали ризик од озеблина.
- Ако не желите да користите лед, ставите чисту, хладну и мокру крпу преко места убризгавања.
- Избегавајте наношење топлоте на место убризгавања. То би могло отежати оток, јер топлота обезбеђује већи доток крви у болно подручје.
Узми лекове против болова. Одређени лекови који се продају без рецепта могу ублажити бол и оток. Размислите о употреби таквих лекова ако имате јаке болове или ако је место убризгавања упаљено.
- Користите средства за ублажавање болова као што су ибупрофен (Адвил), напроксен натријум (Алеве) или ацетаминофен.
- Не бисте смели давати аспирин деци или тинејџерима млађим од 18 година, јер ови лекови против болова повећавају ризик од Реиевог синдрома. Овај синдром може бити фаталан.
- Омањавање смањите помоћу НСАИЛ (антиинфламаторних лекова) као што су ибупрофен и напроксен натријум.
Одморите место убризгавања неко време. Покушајте да привремено не стављате тежину на уд који садржи место ињекције, ово је посебно важно ако сте имали ињекцију кортизона. Ово ће омогућити време да место убризгавања зарасте и може помоћи у спречавању даљег бола или нелагодности.
- Када вам се убризга ињекција у руку, покушајте да избегавате подизање и ношење тешких предмета што је више могуће.
- Покушајте да не стављате тежину на ноге ако вам је ињекција у ногу.
- Ако сте имали ињекцију стероида, избегавајте топлоту током 24 сата како бисте осигурали максималан ефекат од ињекције.
Потражите медицинску помоћ ако имате посла са алергијском реакцијом или инфекцијом. У неким случајевима ињекције могу изазвати алергијске реакције или упорни бол. Требали бисте потражити медицинску помоћ што је пре могуће ако имате било који од следећих симптома или нисте сигурни у вези са својим лековима:
- Бол, црвенило, топлота, оток или свраб који се погоршавају
- Грозница
- Хладна дрхтавица
- Сој мишића
- Отежано дисање
- Висок или неконтролисан плач код деце