Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Процените своју ситуацију
• Метод 2 од 3: Суочавање са краткотрајним бичем
• Метод 3 од 3: Суочавање са дуготрајним ударом бича
• Упозорења

Шиба је израз који описује повреду тетива, лигамената и мишића врата и кичме као резултат наглог или снажног кретања главе или тела. Бич се тако назива јер се тело изненада зауставља, а глава и врат бацају се напред као бич. Већина случајева удараца бичем настаје у аутомобилским несрећама. Ако мислите да имате бич, постоји неколико начина за процену ваше ситуације и лечење повреде.

На корак

Метод 1 од 3: Процените своју ситуацију

1. Препознајте симптоме. Вхипласх је стање које укључује оштећење меког ткива и лигамената око врха кичме. Ако сте доживели несрећу или повреду, одмах можете добити симптоме. Међутим, такође је могуће да се симптоми почну појављивати тек након неколико дана. Симптоми удараца бичем укључују укочен или болан врат, главобољу која почиње на врху врата, потешкоће у покрету врата, бол у раменима, рукама и горњем делу леђа, трнци у рукама због оштећења нерва, умор, вртоглавица, депресија , замагљен вид, зујање или шум у ушима, несаница и проблеми са памћењем и концентрацијом.
2. Идем код лекара. Ако вас боли врат након несреће, повреде или спортске повреде, важно је да одмах одете у болницу или лекара. Морате бити сигурни да немате прелом или неко друго оштећење врата. Такође се одмах обратите лекару да вас прегледа ако се симптоми не појаве касније, у данима након несреће.
   • Ако вас не боли или вас лекар пошаље кући без већег лечења, можда ћете морати поново да се вратите. Повреда се можда неће препознати као ударац бичем тек неколико сати након несреће. Чак и ако вас врат мало боли, лечење започните у року од једног дана од несреће.
   • Проверите да ли вам је врат или оток на врату. Пазите на ово. Ако се симптоми погоршају и ако имате потешкоће у кретању врата, одмах идите у болницу. Ако не одете у болницу, можете постати дуго радно неспособни.
   • Ако сте задобили тежак ударац у главу или сте били у несвести након несреће, одмах позовите хитну помоћ или нека вас неко одведе у болницу.
3. Препустите се опширном испитивању. Нека лекар направи рендген тако да се прегледају ваше кости. Морате бити сигурни да нема прелома на врату или кичми. Ако рендгенски зраци изгледају нормално, али и даље имате болове у врату, МРИ скенирање може погледати меко ткиво на врату. Ако је МРИ нормалан, али бол остаје, лекар може извршити ЦТ скенирање. Тело се још боље испитује помоћу рачунарске технологије, где се слике могу гледати из различитих углова.
   • Ваш лекар може да користи ове тестове за процену тежине повреде пре него што препоручи одговарајући третман.
4. Процените своју повреду према Црофтовом систему класификације. Да бисте сазнали колико вам је тежак ударац бичем, упоредите га са осталим могућим нивоима повреда. Овај систем је изумео др. Црофт и степене ударац бичем од нивоа 1 до нивоа 5. Ниво 1 значи минимални ударац бичем без ограничења кретања, оштећења лигамената или оштећења нерва. Лечење овога траје до 10 недеља. Ниво 2 значи да имате благо ограничење кретања, али да нема оштећења лигамената и оштећења живаца. Лечење може трајати до 29 недеља. Ниво 3 значи умерено ограничење покрета, мање оштећење лигамената и неуролошке симптоме. Лечење може трајати до 56 недеља. Ниво 4 назива се умерено тешким, са ограниченим кретањем, оштећењем лигамената, неуролошким симптомима и преломом или искривљеним пршљеном. На нивоу 4 потребан је стални третман, а да није јасно колико ће трајати. Ниво 5 је озбиљан, захтева операцију и рехабилитацију.

Метод 2 од 3: Суочавање са краткотрајним бичем

1. Ограничите своје активности. Након несреће, требало би да се одморите прва 24 сата. Користите чврсти душек и јастук који подупире врат. После овог периода можете се полако кретати, уместо да останете у кревету. Не претерујте првих неколико дана након несреће и радите све више и више чим бол дозволи.
   • Првих 6 недеља до 6 месеци не покушавајте да подигнете ништа тешко, у зависности од тога колико је тешка повреда.
   • Распоредите своје активности током дана. Када обављате кућне послове, немојте подизати мокро рубље из машине за прање веша да бисте га ставили у сушару. Правите честе паузе како бисте могли да одморите врат. Ако морате да носите децу, користите колица што је више могуће или увек промените руке.
2. Користите лед за ублажавање болова. Првих 48-72 сата након несреће ставите лед на врат, леђа или рамена. Ово ће помоћи код болова и отока. Лед најбоље делује ако га стављате по 10-30 минута, једном на сат. Не стављајте лед директно на кожу. Замотајте пешкир око леда како вам кожа не би оштетила опекотине од замрзивача.
   • На почетку немојте стављати топли облог, јер то може погоршати оток.
3. Пређите на грејање. Четвртог дана после несреће пређите на влажну топлоту. Ово вам помаже да вратите флексибилност мишића. Ставите нешто топло на врат 10-30 минута на свака 2-3 сата. Можете сами направити топли облог. Напуните чарапу са 4 шоље некуваног пиринча. Дугме чарапа. Ставите га у микроталасну пећницу на 1-3 минута.
   • Ако желите, пиринач можете попрскати неким есенцијалним уљем како би лепо мирисао.
4. Узмите лекове против болова без рецепта. Лекар може препоручити лекове против болова. Такође може предложити употребу антиинфламаторних лекова који помажу у контроли болова и промовишу зарастање. Парацетамол се обично користи за бол, али не ублажава оток. Противупална средства против болова попут ибупрофена, аспирина и Алеве помажу у боловима и отоцима. Такође можете комбиновати парацетамол са антиинфламаторним лековима против болова, јер они не утичу једни на друге и боре се против болова на различите начине.
5. Узмите све лекове које вам је прописао лекар. Ако је повреда озбиљна, лекар вам може прописати лекове против болова. То могу бити релаксанти мишића, као што је Валиум, како би се смањили грчеви узроковани повредом. За јаке болове могу се прописати и опијати као што је оксикодон.
   • Ако се лекови потроше, неопходан је накнадни преглед како би се проценило да ли вам је потребна даља истрага.
6. Дајте ињекције стероида. У тежим случајевима бича, лекар вам може дати ињекције окидачке тачке или епидурално за лечење повреде. У ињекцијама стероида, лек се убризгава како би се смањио бол стиснутих нерава у врату. Кичма има живце који се увлаче у руке и ноге. Убризгавање лека у епидурални простор смањује бол у тим областима. Стероиди такође спречавају отицање нерва. За контролу бола могу бити потребне укупно 2-3 ињекције.
   • Понекад се ињекције дају и у зглобне површине. Зглобне површине које повезују пршљенове помажу вам у кретању, па ће вам можда требати лекови за смањење болова. Иако се не дају толико често као епидурално, они су ефикасни. Окидачке тачке су мишићни чворови који су упаљени. Лекар може убризгати лек против болова у ова подручја како би смањио упалу.
   • Ови јачи лекови и ињекције смањују бол, тако да можете почети да радите на поправљању меких ткива. То можете учинити помоћу третмана као што је физиотерапија.

Метод 3 од 3: Суочавање са дуготрајним ударом бича

1. Посетите физиотерапеута. Једном када бол и упале контролишете, можете да се обратите физиотерапеуту. Физикална терапија се састоји од многих различитих техника које се могу користити за обнављање покрета вашег врата и других подручја погођених бичем. Често се користи за побољшање опсега покрета након удара бичем. Физички терапеут ће вас научити истезања и вежбе за враћање снаге и опсега покрета на врату, леђима и рукама. Вежбе и истезање не би требало да боле. Ако се догоди, зауставите се и разговарајте са својим лекаром или физиотерапеутом.
   • Ваш физиотерапеут вам може показати вежбе за врат које можете радити код куће.
   • Ако прво ставите топли облог на врат, то ће подржати терапију.
   • Вежбе које се обично користе у физикалној терапији укључују окретање врата с једне на другу страну, нагињање главе са једне на другу страну, климање главом напред-назад и котрљање раменима.
2. Носите подупирач за врат или оковратник. Понекад ће лекар препоручити да врат буде непомичан са меканом огрлицом. Ово се више не препоручује стандардно у свим случајевима удараца бичем, јер постоје докази да је рани повратак заправо добар. Међутим, ако сте оперисани, имобилизација је неопходна.
3. Идите код киропрактичара. Можда ћете морати да посетите киропрактичара да бисте исправили пршљенове. Већина киропрактичара следи нови протокол који каже да је добро почети ускоро поново кретати се. Овај протокол води киропрактичаре у лечењу пацијената са раком. Открили су да је боље да се поново почнемо брзо кретати и да опоравак траје мање времена. То вам омогућава да поново нормално користите врат и леђа.
4. Размислите о масажној терапији. Масажна терапија је одлична за поправку меких ткива. Масажа је посебно корисна у каснијим фазама опоравка од удараца, али у почетку се не препоручује. Масажа побољшава проток крви у оштећеним мишићима и лигаментима и убрзава опоравак. Док се опорављате од удараца бичем, масажа такође ублажава грчеве.
5. Размотрите транскутану електричну неуростимулацију (ТЕНС). ТЕНС се користи за испоруку малих електричних импулса на живце у погођеним подручјима. Омета сензоре бола у мозгу. Иако је веома скуп, нема додатних недостатака за употребу ТЕНС-а. Међутим, још увек нема довољно доказа да помаже у блажим случајевима бичевања да се препоручи свим пацијентима.
6. Покушајте са акупунктуром. Акупунктура се може користити као корисно помагало особама са раком. Смањује напетост мишића, баш као и масажа. Уметањем малих игала у тело смањује се бол изазван напетошћу мишића и побољшава проток крви. Као резултат, ткиво се брже опоравља након повреде.

Упозорења

• Иако се многи људи почињу осећати боље након неколико дана, неки људи месецима пате од последица бичевања, а лечење може бити дуготрајан процес.
• Иако већина људи доживљава ударац бичем као физичку повреду, могу се јавити и психолошки симптоми као што су стрес, анксиозност и депресија. Међутим, већина психолошких симптома се обично развија тек након физичког, ау неким случајевима и три месеца након несреће. Ако искусите стрес или анксиозност, одмах се обратите лекару.
• Потражите медицинску помоћ ако се болови у врату врате након што сте се излечили, ако се бол погорша, ако се бол прошири на рамена и руке или ако имате утрнулост, млитавост или пецкање у рукама или ногама. Позовите доктора ако не можете да извршите нужду или мокрење или ако не можете задржати кафу или мокраћу.