Садржај

• На корак
• Метод 1 од 1: Престаните бити стидљиви
• Савети
• Упозорења

Јесте ли стидљива особа? Да ли вам мисао о разговору преврће стомак? То уопште није лоше, сви су помало стидљиви. Овај чланак ће вам помоћи да превазиђете већину (ако не и сву) стидљивости.

На корак

Метод 1 од 1: Престаните бити стидљиви

1. Утврди колико си стидљив. Да ли сте толико стидљиви да се бојите да разговарате с неким? Или сте само стидљиви око људи које не познајете добро? Могло би бити корисно питати своје пријатеље (онога коме се највише осећате) за мишљење.
2. Размотрити: Шта желите да промените? Зашто? Да ли вас недостатак социјалних вештина очајава? Да ли имате проблема са површним разговорима, са изражавањем својих осећања, са непријатним ћутањем или са другим практичним проблемима? Можда се чините довољно „нормалним“ или „социјалним“, али више бисте волели да се све време не осећате нелагодно или несигурно. Такође се запитајте колико заиста желите да промените - не одлазе сви, или не могу да одлазе. Не губите време и труд на поређење себе са другима. Не говори себи да би требало да будеш попут њих. Ово је само негативно ојачање; само ћете се осећати другачије, усамљено и - у најгорем случају - инфериорно. Чињеница је да сви спадају * негде * у спектар личности: један је нешто стидљивији / интровертиранији, а други нешто екстровертиранији.
3. Покажи се. Звучи логично, али најбоље што можете учинити је дружити се са људима! Идите на школску забаву или на компанијску божићну забаву. Покушајте бар да упознате неког новог. Идите на отворене позорнице и рецитујте неке песме из школских дана. Покажи се.
4. Будите приступачни. Да ли бисте желели да приђете некоме киселог израза лица или некоме с главом на столу? Вероватно не. Гледањем ципела нећете никамо доћи - осим тога, увек постоји шанса да људи мисле да сте умишљени. Покушајте да се осмехнете самопоуздано и погледате људе у очи.
5. Вежбајте разговор. Можда звучи помало чудно, али иди и стани испред огледала; претварај се да разговараш с неким. Не оклевајте да говорите наглас. Не плашите се да вас људи виде.
6. Крените „дечјим корацима“. Не журите са стварима - постављање превисоких очекивања само ће вас учинити стидљивијим и нервознијим. Ако себи стално понављате да сте неуспех, онда ћете заиста постати неуспех. То се назива самоиспуњавајуће пророчанство. Покушајте да напредујете постављањем свог крајњег циља у мале комаде величине залогаја. То вам омогућава да сваки пут научите нешто ново, као и да правилно зацртате свој напредак. Наставите да покушавате, водите разговоре и покушавате да радите ствари које су застрашујуће или тешке. Не покушавајте да убрзате напредак радећи нешто превише застрашујуће или тешко - то зависи од вашег нивоа стидљивости. Ако сте се на нешто навикли, можете предузети следећи корак.
7. Усредсредите своју пажњу споља, а не на себе. Ово је један од најважнијих аспеката стидљивости и социјалне анксиозности. Већина интровертираних особа то не ради намерно. Међутим, често се догоди да нехотице скренете пажњу на себе. То вас чини самосвесним и настављате зачарани круг. Истраживања су показала да ово може играти кључну улогу у стварању напада панике након узнемирених тренутака. Не дозволите да се стидите и не износите поенте ако је неко рекао нешто срамотно. Немојте превише узимати недостатке и већина људи ће моћи да саосећају - осећај повезаности са другим људима је лакши него што можда мислите! Увек показујте интересовање за друге људе и / или околину. Можда вам се понекад чини да вас сви гледају, али углавном не; није вам нужно суђено. Крива је овде искривљена перцепција. Други људи су довољно заузети својим послом. Не желе да те ухвате.
8. Замолите своје пријатеље да вас упознају са другим људима. Упознавање људи је одличан начин за превазилажење стидљивости. Можда звучи помало збуњено, али није.
9. Покажите своје таленте. Ако волите уметност, на пример, можете да сликате сетове за представу. С друге стране, не бојте се откривања нових ствари.
10. Бити искрен. Дајте комплименте. Не морате претјеривати са овим. Неки од највећих разговора свих времена могли су започети једноставним „Какву фину кошуљу носиш“.
11. Вежбајте. Пракса је савршена, зар не?
12. Промените свој стидљиви изглед. Нађите времена да се погледате. Да ли сте тип који увек има капуљачу, тамну одећу или тамну шминку? Поред чињенице да се због тога људи могу осећати помало опрезно, може вам се учинити и неприступачним.
    • Обуци веселу одећу. Лепа вам гардероба. Замените црну, црвену и плаву за зелену, жуту и ​​наранџасту. И пастеле увек добро стоје.
    • Нанесите лепшу шминку. Бићете запањени колико се то може учинити. Људи ће желети да разговарају с вама брже.
    • Запамтите да не морате увек да мењате изглед. Такође можете учинити да ваш изглед делује пријатније. Обавестите људе да је у реду разговарати с вама.

Савети

• Можда ће требати неко време да ови кораци ступе на снагу. У том случају, једноставно се сетите времена када бисте желели да сте нешто рекли, а нисте. Не желиш ово поново, зар не?
• Покушајте да направите један корак недељно (или дневно). На пример, ако вам је тешко да наставите разговор, покушајте да мало дуже задржите сваки следећи разговор.
• Подршка ваших пријатеља је веома важна. Нека вас упознају са другим људима. Веома је лепо што увек можете рачунати на њихову подршку када ствари не иду добро.
• Разговарајте са случајним људима, људима које не познајете. Будите љубазни и ускоро ћете стећи добру репутацију.
• Запамтите овај чланак ако вам неко време ствари не иду добро.
• Разговарај са људима. Зажалићете ако то не учините.
• Кажи! Није важно хоће ли због вас изгледати глупо, чудно или досадно. Ако га нађете, реците!
• Вежбајте. Ово је одличан начин за упознавање нових људи. Оставите свој стидљиви пакао и покажите свој спортски таленат.
• Некима је тешко отићи негде сами. Покушајте да идете сами у биоскоп. Како можеш бити стидљив у мраку? Осим тога, показује другим људима да сте довољно самопоуздани да можете некамо отићи сами. Учини све за свој циљ.
• Придружите се клубовима да бисте упознали нове људе и питајте их како можете стећи самопоуздање.

Упозорења

• Савладавање стидљивости је велики изазов. Не очекујте да ћете се потпуно променити преко ноћи. То не иде тако. Будите стрпљиви. Ни Рим није саграђен за један дан.
• Не радите ништа превише драстично у свом напору да превазиђете своју стидљивост. Не радите ништа због чега вам је непријатно.
• Буди оно што јеси. Не дозволите да вас ико сруши.