Сакријте ожиљке од самоповређивања

Садржај

На корак
Метод 1 од 6: Прекријте ожиљке шминком
Метод 2 од 6: Стратешки сакријте ожиљке
Метод 3 од 6: Размотрите тетоваже
Метод 4 од 6: Сакријте привремене ожиљке
5. метод од 6: Одлучите да не сакријете ожиљке
Метод 6 од 6: Потражите помоћ за самоповређивање
Упозорења

Самоповређивање или самоповређивање је када неко намерно наноси себи физички бол да би се изборио са емоционалном или психолошком траумом. Већина људи који се самоповређују или су то желели у прошлости не желе да други буље у њихове ожиљке, али ове ожиљке може бити тешко сакрити, посебно ако су на местима попут зглобова, бутина или груди. Постоји неколико начина да сакријете ожиљке од самоповређивања.

На корак

Метод 1 од 6: Прекријте ожиљке шминком

Изаберите густу шминку. Постоје многи брендови који се шминкају посебно како би прикрили тетоваже или промене боје, а то су уједно и најбољи за покушај покривања ожиљака. Можете их пронаћи у специјализованим продавницама или на мрежи.
- Потражите бренд са добрим избором нијанси које можете изабрати. Жељену нијансу желите прилагодити кожи око ожиљка, а не самом ожиљку.
- Потражите бренд који изричито тврди да покрива или камуфлира тетоваже или ожиљке; постоји неколико високо оцењених производа које можете претраживати на мрежи или у продавницама. Ако их не можете пронаћи у продавницама у својој близини, покушајте са подлогом или коректором са „потпуним покривањем“ или „максималним покривањем“, јер они често покривају више од течних сорти.
За наношење шминке користите четку. Четке пружају најглађу примену и помажу у спајању шминке у боре.
- Потражите малу, заобљену четкицу која се рекламира као коректор.
Прво нанесите малу количину. Кистом нежно нанесите малу количину коректора или подлоге на ожиљке и околну кожу. Додајте још један танак слој ако један слој није довољан.
- Ако желите, можете га допунити бистро прешаним или растреситим прахом како би дуже трајало.
Покушајте да користите маскирни комплет за ожиљке. Комплет обично садржи неколико производа дизајнираних за заједнички рад на прекривању ожиљака. Ови комплети могу бити скупљи од уобичајене шминке и скупљи за наношење. Али ако имате важан догађај, попут венчања или разговора за посао, ово може бити добра инвестиција.
- Потражите на мрежи „комплет за тетовирање“ или „прибор за ожиљке“ да бисте пронашли много различитих опција, заједно са рецензијама корисника.

Метод 2 од 6: Стратешки сакријте ожиљке

Носите наруквице да бисте сакрили ожиљке на зглобовима. Ово може бити једноставан начин да сакријете релативно мале ожиљке, а као додатни бонус, ношење пуно наруквица тренутно је велики модни тренд.
- Потражите наруквице у манжетном стилу за највећу покривеност. Доступни су многи стилови, од кожних наруквица за мушкарце до гравираних сребрних или златних маншета за жене. Неки од модерних брендова укључују Рустиц Цуфф и Фоссил, али оригиналне, прелепе манжете можете добити ручно израђене на веб локацији Етси црафт или чак научити да их правите сами.
- Чак и ако наруквице не сакривају све ожиљке, присуство наруквице јарких боја може одвратити људе од мањих, мање светлих ожиљака.
Носите кошуље са дугим рукавима. То може сакрити ожиљке на надлактицама, а у зависности од дужине рукава, сакрити и ожиљке на зглобу.
- Испробајте кошуље са сличицама. Ово је трендовски изглед који помаже повлачењем рукава како зглобови нехотице не би били изложени. Можете сами направити тако што ћете пробити рупу на рукавима предуге кошуље или их можете купити на мрежи. Једноставно потражите „рупу за палац на кошуљи“ на малопродајном сајту као што је Амазон.
- Љети потражите лагани материјал сличан гази, попут свиле или танког памука. Ови су прозрачни како би се расхладили. Имајте на уму да ако у врућим летњим данима носите кошуље са дугим рукавима, можда ћете добити питања од људи који се питају зашто. Ово такође може бити црвена застава за забринуте родитеље.
Током пливања носите шорц за пливање. Ако сте девојка са ожиљцима на бутинама, традиционални купаћи костим ће их открити, али можете их носити у пливачким хлачама.
- Ако су вам ожиљци на врху бутина, већина панталона ће их сакрити, а пошто су заправо створене за пливање, вероватно нећете добити пуно питања од пријатеља.
- Даске за шорц долазе у свим дужинама, па ако су вам ожиљци нижи на бутинама, испробајте дуже даске или чак мушке купаће гаће.
Испробајте друге опције купаћих костима. Ако кратке панталоне нису довољне за покривање ожиљака током пливања, постоје и друге могућности.
- Такође можете носити горњи део купаћег костима у купаћем костиму како бисте током пливања прекрили ожиљке на рукама. Доступни су у кратким и дугим рукавима и доступни су мушкарцима и женама; Сурф врхови са дугим рукавима могу чак и да вам прекрију зглобове ожиљцима. Ако неко пита, можете рећи да сте посебно опрезни са заштитом од сунца.
- Покушајте да претражите на интернету опције женских „скромних купаћих костима“ које покривају пуно коже. Будући да се ови производи углавном продају религиозним људима (као што су муслиманке, мормоне или православне Јеврејке), они често прекривају више коже од уобичајених купаћих костима.
Носите чарапе до пола тела, доколенице или тајице. Ако имате ожиљке на потколеницама и требате да их сакријете, све ове опције ће функционисати. Са овом не морате носити панталоне сваки дан у години.
- Постоји много забавних, стилских опција за високе чарапе или тајице доступне у главним трговинама ланцима, тржним центрима и на мрежи. Можете их уклопити у свој лични стил одабиром забавних отисака или боја.
- Можете покушати да користите водоотпорну шминку да бисте покрили остале видљиве ожиљке током пливања или да користите завој када све друго закаже.
Изаберите одећу да бисте сакрили ожиљке на грудима. Неки самооштећујући ожиљци могу бити на врху ваших груди. Постоји неколико могућности одевања за њихово скривање, али имајте на уму да одабир већине њих током топлијих месеци може људе учинити сумњичавима.
- Испробајте стилски шал. Постоји много опција за шалове, од памучних марама налик гази у топлијим месецима до крупних плетених шалова у хладнијим месецима. Такође можете испробати „бесконачни шал“. Ово је шал који је плетен у петљу која вам иде преко главе.
- Покушајте да закопчате кошуљу до краја. Ово може бити отмено и забавно, поготово ако одаберете хладну мајицу са штампом оксфордског типа (мислите на Харри Стилес).
- Испробајте долчевиту или долчевиту. У зимским месецима ово су сјајне опције које ће вас загрејати и покрити ожиљке.
- Носите огрлицу са изјавама. Девојке, посебно, могу искористити тренутни тренд да носе велике, незграпне огрлице зване „статемент огрлице“. Долазе у свим различитим бојама и стиловима и доступни су на мрежи, у великим продавницама кутија или у робним кућама. Када претражујете на мрежи, покушајте да употребите појмове за претрагу „изјавна огрлица“ са терминима „оптичар“, „реса“ или „густа“.

Метод 3 од 6: Размотрите тетоваже

Утврдите да ли је тетоважа добра опција за вас. Тетоваже су популаран начин трајног прекривања ожиљака за људе који се више не повређују а да их у потпуности не уклоне. И даље ћете моћи да осетите ивице ожиљака испод тетоваже, тако да може послужити као подсетник на оно што сте прошли и где сте сада.
- Тетоважа може бити добар избор ако вам се свиђа изглед тетоважа, ако сте довољно стари (18 и више година на већини места) и ако имате професију у којој тетоважа неће негативно утицати на вашу каријеру.
- Сачекајте најмање две године након што престанете да се штетите пре него што се тетовирате. То је зато што ожиљци још увек зарастају, а свежи ожиљци не упијају увек поуздано мастило.
- Тетоважа може бити релативно једноставна ако ожиљци покривају малу површину, али већа захваћена подручја (попут целог бутина) захтевају велику, сложену тетоважу, која може бити скупља и болнија.
- Имајте на уму да неки врло значајни, велики ожиљци (од дубоких рана) можда неће захватити мастило. Разговарајте са искусним уметником тетоважа о томе да ли ће ваши ожиљци вероватно узети мастило.
Изаберите дизајн. Тетоважа је трајна, па је важно одабрати нешто што желите гледати до краја свог живота. У зависности од површине коју покривају ожиљци, можда ће вам требати велики, сложени дизајн.
- Многи људи који тетовирају самооштећујуће ожиљке одлучују се за прилагођени дизајн који представља преживљавање, превазилажење, новооткривено самопоуздање или другу позитивну перспективу живота. Ово може бити одличан начин да нешто што је некада било негативно претворите у нешто позитивно и повратите своје тело.
- Покушајте да претражите на мрежи кључне речи као што су „тетоваже за покривање самооштећујућих ожиљака“. Неке идеје укључују феникс, митолошку птицу која умире и поново се рађа из сопственог пепела; стих поезије или друге инспиративне речи као што су „нада“ или „управо када је гусеница помислила да је свет готов, постала је лептир“; птица побегне из кавеза; или замршен, леп дизајн који волите.
- Увек можете испробати своју идеју о тетоважи као привремену тетоважу пре него што одлучите да је учините трајном.
Пронађите угледног уметника за тетовирање. Већина људи проналази свог уметника тетоваже питајући некога ко је урадио посао коме се диви. Слободно започните разговор са незнанцем ако никога не познајете и похвалите их због њихове уметности. Већина људи са тетоважама би волела да зна да се и другима свиђа као и њима.
- Погледајте лично студије потенцијалних уметника и уверите се да је све чисто уз инспекције и одговарајуће сертификате (у зависности од тога где живите, ово може да варира). Затражите портфолио дела које је уметник недавно створио. Сазнајте да ли уметник има искуства са ожиљцима. Ако не, питајте да ли познају некога ко то зна; уметници тетоважа обично имају велике мреже и желе да добијете најбољи посао за своје потребе.

Метод 4 од 6: Сакријте привремене ожиљке

Ако на рукама имате мале привремене ожиљке, покушајте да их препишете оловком. Ово изгледа релативно нормално, јер сте могли сами да напишете белешку.
- Ово посебно добро делује код трагова угриза, који су углавном прилично мали и због тога се могу пребрисати.
Користите мале цртеже за покривање мало већих површина.
- Не морате бити сјајни уметник за ово, испробајте једноставне дизајне попут цвећа и лобања.
Користите привремене тетоваже за модрицу која би могла да траје неколико недеља. Они ће остати неко време и не треба их свакодневно преправљати.
- Блиставе налепнице на лицу у привременим тетоважама могу се користити за покривање тамних и истакнутијих тачака
Испробајте обрасце и дизајне са каном или бојом за тело како бисте привремено прекрили мрље, а да и даље изгледате лепо. Водоотпорна оловка за очи добро делује и за ово и може трајати неколико дана.
- Ово је добра идеја за формалније прилике у којима ћете можда морати да носите хаљину и заштитне знакове на изложеним рукама и ногама
- Дизајн кане обично изгледа лепше од писања или писања на рукама.
- Течни ајлајнер такође ради за ово ако код куће немате Хенна.

5. метод од 6: Одлучите да не сакријете ожиљке

Донесите одлуку да покажете своје ожиљке. Већина људи који скривају ожиљке и даље су самоозљеђени, али одлука да престанете да скривате ожиљке може вам помоћи да стекнете самопоуздање, будете отворени у својим борбама, па чак и проширите свест да је самоповређивање озбиљно стање које погађа многе људе.
Почните са малим. Не морате изненада да носите каишеве са шпагетима или шорцеве који свима показују ваше ожиљке. Можете се осећати пријатно одабиром да изложите ожиљке у одређеним ситуацијама или одређеним људима у које имате поверења на почетку, са циљем да стекнете довољно самопоуздања да бисте се решили шминке и додатне одеће.
- Размислите о показивању својих ожиљака код куће. После школе или посла, скините сувишну одећу или шминку и будите само своји, ожиљци и све то. То може бити тежак корак ако ваши родитељи или цимери не знају да сте се повредили. Можда бисте желели да почнете тако што ћете им рећи да сте се повредили.
- Изаберите дан за објављивање. Не предузимајте додатне кораке један дан у недељи да бисте сакрили ожиљке. Хоће ли бити радни дан или викенд, зависи од вас.
Вежбајте одговарање на одговоре. Један од разлога због којег се многи људи устручавају да изложе ожиљке другима је страх из страха од онога што би људи могли рећи. Тачно је да многи људи дају грубе или непријатне коментаре када виде ваше ожиљке. Ако знате како да одговорите у овом тренутку, може вам помоћи да се осећате пријатније. Ваш одговор ће се вероватно разликовати у зависности од тога ко коментарише (да ли је то ваш шеф, дете, бака, странац?) И зашто (да ли су радознали, неуки или намерно покушавају да вас повреде).
- Једна од могућности је да их у потпуности игноришете. Ваше тело није нико друго, а ви сте потпуно оправдани игнорисањем безобразних или личних коментара, баш као што бисте занемарили коментаре о величини тела или цртама лица.
- Рећи истину. Ако неко пита одакле вам ожиљци, имате могућност да им кажете истину, али у одговарајуће скраћеном облику. Можда немате времена или жеље да испричате целу своју личну причу и то је у реду (то се заправо њих не тиче). Али можете рећи: „Посекао сам се“ или „Посекао сам се кад сам се мучио“ и оставити то на томе. Већина људи неће штампати за више информација.
- Нека коментатор гледа своја посла. То можете учинити на учтив или не тако пристојан начин, у зависности од тога како више волите да одговорите, ко је та особа, какав је њен однос са вама и да ли је према вама била пристојна или не. Уљудан начин да одговорите је да кажете: „Заиста ми није пријатно да причам о томе“. Мање љубазна, а ефикасна опција је „Не тиче вас се“.
- Покушајте саркастично, шаљиво или загризно. Ако је неко безобразан у свом приступу, ово му може помоћи да схвати колико је њихово питање погрешно. Покушајте нешто попут „Да ли увек другима постављате лична питања или имам само среће?“ или "Ови ожиљци? Напало ме је стадо бесних гусеница." Затим заколута очима и удаљи се.

Метод 6 од 6: Потражите помоћ за самоповређивање

Схватите зашто сте се повредили. Постоји много разлога због којих се људи повређују, а већина њих је повезана са психолошким траумама. Ако самоповређивање користите као начин да се носите са нечим другим у свом животу, препознавање стварног проблема може вам помоћи да пронађете начине да престанете.
- Неки се окрећу самоозљеђивању као начину бављења тренутним или прошлим злостављањем. Ако користите самоповређивање да бисте се изборили са тренутним злостављањем, разговарајте са саветником или полицајцем и потражите помоћ.Овај чланак викиХов можете прочитати и за савете о поступању са злостављањем.
- Постоје многи други разлози због којих се људи самоповређују, од насиља и осећања одбачености до осећаја ниског самопоуздања, кривице или утрнулости. Понекад је самоповређивање повезано са употребом дрога, јер одређени лекови могу изазвати депресију и осећај безвредности.
Реци некоме. Невероватно је тешко некоме рећи ако се повредите. Али ако се борите са самоповређивањем, рећи некоме може бити први корак у опоравку.
- Ако сте у Холандији, позовите 24-часовни Национални извештајни центар за превенцију самоубистава на број 113.
- Разговарајте са родитељима или другим вољенима. Рећи некоме у кога имате поверења може вам помоћи да добијете потребну помоћ.
- Разговарајте са својим лекаром. Ако немате ни са ким другим да разговарате, обавестите своју школску сестру, лекара или школског саветника. Ови људи вас могу упутити код терапеута или психијатра на процену.
Вежбајте друге стратегије суочавања. Већина људи који се самоповређују чине ово на начин да брзо дођу до ендорфина, хемикалије која се осећа добро и помаже у борби против проблема попут депресије и анксиозности. Ово може бити смирујуће, ометајуће или начин за одзрачивање. То је стратегија за суочавање са свим, од ужасних животних услова до менталних болести. Проналажење других начина за решавање овога може вам помоћи да то превазиђете.
- Разговарајте са терапеутом. Терапеут може да вам помогне да осмислите стратегије за суочавање са стресом и такође да се позабавите основним узроком самоповређивања, попут трауматичне прошлости или малтретирања ваших колега. Терапеут можете пронаћи тако што ћете разговарати са редовним лекаром или школским саветником и затражити упутницу.
- Потез. Свакодневне аеробне активности, попут употребе елиптичне или веслачке машине или само трчање, могу вам дати сличан налет ендорфина и одличан су начин да се носите са стресом и анксиозношћу.
- Покушајте да поједете нешто са јаким укусом. Ако се повредите јер се осећате изоловано и отупело, једење љуте паприке или пеперминта може вам пружити исти осећај живота без ризика да се повредите. Или покушајте да се истуширате хладним хладњаком на сличан начин.
- Разговарајте са својим терапеутом о покушају музике или уметничке терапије која ће вам помоћи да се изборите са стресом и замените потребу за самоповређивањем. Изражавање себе је важан део опоравка.