Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Останите концентрисани док учите
• Метод 2 од 3: Мотивисање себе да наставите да учите
• 3. метод од 3: Ефикасно искористите своје време
• Савети
• Упозорења

Да ли вам је тешко остати фокусиран док студирате? Ако желите да будете учили дуже без досаде, пронађите место за рад без ометања. Направите мале паузе да вам глава остане свежа, ротирајте курсеве како бисте ствари учинили занимљивим и мотивишите се малим наградама. Иако је понекад неизбежно да ћете морати учити сатима, можете се потрудити да мало-помало учите уместо да учите ноћ пре испита.

На корак

Метод 1 од 3: Останите концентрисани док учите

1. Држите телефон даље да га не бисте могли видети. Ставите телефон у фиоку или у руксак да не бисте дошли у искушење да га користите. Такође се клоните других уређаја који ометају, осим ако вам нису потребни за учење.

   Савет: Ако вам је потребан таблет или рачунар да бисте научили или написали извештај, преузмите апликацију која блокира веб локације које ометају пажњу да бисте могли да останете фокусирани.

   
   
2. Једите здраву грицкалицу пре него што почнете да учите. Осећај глади вам одвлачи пажњу, зато поједите јогурт, овсену кашу или воће пре него што кренете на посао. Такође је добро држати плочицу са гранолом или неке орашасте плодове у случају да огладните.
   • Здраве грицкалице са протеинима и сложеним угљеним хидратима дају вам гориво потребно да бисте остали фокусирани. Воће, ораси и цела зрна су добар избор. Избегавајте слаткише и нездраве грицкалице, због којих ће шећер у крви варирати.
3. Изаберите одређено место за учење. Пронађите место без ометања, попут дела ваше куће где нема шетње све време или библиотеке. Покушајте да користите то место (или низ различитих места) када започнете учење. Ако наставите да учите на истим местима, несвесно ћете почети да осећате да је време да идете на посао када седите тамо.
   • Поред тога, учите за столом или столом са довољно простора за расподелу предмета. Избегавајте учење у кревету, јер можете бити расејани када се осећате превише угодно.
   • Нека ваше подручје буде уредно, чисто и организовано, што може помоћи да вам ум буде чист. Неуредно радно место такође ће учинити да се ваша глава осећа пуно.
   • Покушајте да учите на месту са природном светлошћу, што вам може помоћи да се осећате ментално активираним.
4. Пребаците задатке и предмете да не бисте досадили. Ако имате више задатака или предмета за рад, радите на једном од њих сат времена, а затим пређите на други. Иако учите за тест и не можете да мењате предмете, помаже вам да се фокусирате на један део или поглавље око сат времена, а затим пређете на други.
   • На пример, ако учите за тест из историје о Другом светском рату, проучите белешке о догађајима који су довели до рата, направите паузу да бисте појели ужину или се истегнули, а затим радите на европском фронту. Такође сте сат времена могли учити из своје књиге, а затим прећи на учење са флеш картама.
   • Бићете ефикаснији и задржаћете више ако промените задатке уместо да се приморате да се усредсредите само на једну ствар.
5. Прво научите за тешке предмете да бисте их завршили. Ако прво завршите свој најтежи или најдосаднији задатак, биће лакше наставити студирати дужи временски период. Решавајте тешке задатке док се још осећате свеже и најлакше задатке сачувајте када почнете да се осећате уморно.
   • На пример, ако нисте љубитељ хемије, почните са вежбама за тест из хемије који имате следећег дана. Кад завршите с тим, можете прећи на теме које вам се највише свиђају.
6. Слушајте музику док учите ако вам помаже да се концентришете. Музика помаже неким људима да остану фокусирани, али не иде свима. Ако вам не смета, слушајте инструменталну музику док учите како бисте остали фокусирани.
   • Класична музика је добар избор јер не садржи текст који омета. Такође можете покушати да преслушате атмосферске звуке, електронску музику или звукове природе.
   • Направите једносатну плеј листу да бисте пратили време уместо да слушате насумичне песме. Тако ћете знати када треба да направите паузу или пређете на други задатак.

Метод 2 од 3: Мотивисање себе да наставите да учите

1. Циљеве запишите у календар или на белу таблу. Помаже вам да се посветите својим циљевима када их видите написане на јасном месту. Ставите календар или таблу на своје радно место и запишите ствари које требате постићи.Ако немате календар или белу таблу, јасно запишите циљ у бележницу или на папир.

   Савет: Поред тога што записујете своје циљеве учења, покушајте и пријатељима или породици да кажете о томе. Говорећи другим људима о стварима које треба да постигнете може вам помоћи да их се придржавате.

   
   
2. Сваких сат времена направите паузу да бисте остали свежи. Можда ћете осећати искушење да учите сатима, али ћете на тај начин брзо изгубити мотивацију. Телу и мозгу су потребне паузе, па правите паузу од 10 минута сваког сата. Идите у шетњу, узмите ужину или се истегните, а затим се вратите на посао.
   • Не радите ништа што вам превише одвлачи пажњу током паузе. На пример, не палите телевизију, јер би вас тада могло занимати шта се догађа и престати да учите. Исто тако, можда ћете желети да избегнете одлазак на друштвене мреже ако знате да имате тенденцију да наставите да се крећете када започнете.
   • Нађите природну паузу током студирања да бисте се зауставили, уместо да се изненада зауставите док нешто радите. Боље је сачекати 15 до 30 минута пре него што направите паузу, него да се зауставите и заборавите шта сте радили.
3. Покушајте да материјал повежете са својим личним интересима. Нађите начина да своје студије повежете са својим животом. Заузмите став на часу историје или повежите теме из физике са својим свакодневним искуствима. Останите отворени за тему и дозволите јој да привуче вашу пажњу, чак и ако у почетку изгледа незанимљиво.
   • Потребно је много мање напора да се мотивишете да учите када вас нека тема занима.
   • Ако једноставно не можете да се заинтересујете за неку тему, потрудите се да је учините забавном. На пример, ако волите да цртате, нацртајте графиконе и скице појмова о којима учите.
4. Дајте себи малу награду када завршите задатак. Ако знате да вас спрема нека посластица, помоћи ћете да се придржавате студија. Награде за завршен посао могу укључивати играње видео игре, гледање телевизије, ужину или куповину дела одеће или додатне опреме.
   • Не будите превише строги према себи ако не завршите свој задатак, али пазите да се не наградите док задатак заиста не завршите.
   • Записивање одређеног циља учења и придружене награде у бележницу може вам помоћи да се придржавате свог циља. На пример, напишите „Задатак: Прегледајте напомене о историји 2 сата. Награда: Играјте видео игре 30 минута. "
5. Учите у групи како бисте се међусобно позвали на одговорност. Формирајте групу са школским колегама који се озбиљно баве учењем и који вас неће искушавати да не радите свој посао. Испитајте једни друге, објасните појмове једни другима и помажите једни другима да не одлажу ваше задатке.
   • Објашњавање концепата другима је одличан начин за обраду и задржавање информација. Учење са другима такође може попунити празнине у белешкама.

3. метод од 3: Ефикасно искористите своје време

1. Смањите своје оптерећење ефикаснијим учењем. Увек прочитајте свој задатак или испитни лист пре него што почнете да учите како бисте били сигурни да се фокусирате на праве теме. Такође можете уштедети време тако што ћете од учитеља тражити да објасни теме које вас збуњују и одговори на питања која имате. Ово штеди време које бисте потрошили тражећи те одговоре. Такође, одредите најважније информације које треба да знате како бисте их прво могли проучити.
   • Када учите сатима, важно је то време искористити на прави начин.
   • На пример, чим добијете испитни лист, прегледајте га и истакните главне теме за које треба да научите. Ако имате било каквих питања, питајте свог наставника да не бисте морали губити време покушавајући сами пронаћи одговоре. Затим одредите на које теме бисте требали потрошити највише времена и почните с тим.
2. Припремите место за учење пре него што започнете учење. Обавезно имајте све што вам треба како не бисте морали да се заустављате сваких неколико минута да бисте нешто узели. Уџбенике, оловке и оловке, свеске и остале материјале за учење уредно поставите на своје радно место. На овај начин можете лако приступити свему што вам треба, а да не морате правити непланирану паузу.
   • Рецимо да учите из математике, на пример. Тада су вам потребни ваш материјал (нпр. Лист задатака, уџбеник итд.), Калкулатор, милиметарски папир, оловка, гумица, вода и здрава грицкалица.
3. Испланирајте тренутке за учење унапред. Процените колико времена треба да потрошите на сваки задатак, додајте 10% додатног времена да бисте били сигурни, а затим распоредите блокове за своје задатке. Поставите приоритете, прво испланирајте најтеже и најважније задатке и не заборавите да правите кратку паузу отприлике сваких сат времена.
   • На пример, ако ћете учити четири сата, закажите прва два сата за важан тест из физике. Затим пребаците трећи сат на домаћи задатак из математике и читајте белешке из историје кроз четврти сат. Ако имате времена да уштедите, научите мало даље за тест физике.
   • Такође направите недељну листу за ваше предстојеће задатке. Попуните фиксне временске блокове, као што су часови, посао и друге активности, а затим своје флексибилно време попуните тренуцима за учење и другим задацима.
4. Велике задатке рашчланите на мање кораке. Задаци попут „Научи за испит из историје“ или „Направи профил“ могу изгледати застрашујуће и неприступачни. Велике задатке разбијте на ситне комаде, тако да вас не савлада.
   • На пример, ако учите за испит, почните тако што ћете проћи кроз старе тестове и записати одређене теме са којима сте имали проблема. Затим прођите кроз белешке, поделите курс на теме и проучавајте једну по једну тему.
   • Мањи, приступачнији задаци учења такође могу да укључују стварање резимеа уџбеника, флеш картица и тестирање себе.
5. Потрудите се да закажете предавања током дужег временског периода, уместо да блокирате у последњем тренутку. Кад год је то могуће, покушајте да планирате унапред и дајте си што више времена да научите мало по мало. Боље је учити три пута по три сата, него девет сати у једном седењу. Ако одвојите време за неколико краћих сесија учења, дугорочно ћете задржати више информација.

   Избегавајте учење читаве ноћи: Ако и даље морате да блокирате вече ради теста, побрините се да се и даље добро наспавате. Ако не спавате довољно дуго, биће теже концентрисати се приликом полагања теста.

   
   
6. Смањите радно оптерећење ако имате превише посла. Ако вам је тешко да одвојите време за школске задатке, размотрите своје одговорности. Запитајте се постоје ли неки задаци нижег приоритета или активности који вам одузимају превише времена. Ако је потребно, размислите о напуштању било које од ових ствари да бисте направили више времена у свом распореду.
   • На пример, замислите да вам школа, хонорарни посао, часови кошарке и певања одузимају све време. Школа и посао су приоритети, тако да не можете престати. Ако вам је кошарка заиста важна, на неко време напустите часове певања. Затим погледајте да ли можете поново да играте кошарку када сезона заврши.

Савети

• Поставите приоритете и избегавајте губљење времена проучавајући материјал који већ добро знате.
• Ако је могуће, распоредите време за учење у доба дана када сте најпродуктивнији.
• Ако имате проблема са заказивањем времена и осећате се преморено, обратите се учитељу или ментору.

Упозорења

• Запамтите да је и ваше здравље важно. Спавање, здрава исхрана и вежбање су од суштинске важности, зато будите сигурни да имате времена да се бринете о себи.