Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Дефинишите своје тренутно ја
• 2. део од 4: Удаљите се од старог себе
• Део 3 од 4: Кретање даље
• 4. део од 4: Преписивање дефиниције себе

Ако вам је живот кренуо по стази, можда ћете морати да се редефинишете пре него што поново кренете у правом смеру. Откријте ко сте сада и по чему се та особа разликује од оне која желите да постанете. Тада ћете радити на трансформацији себе и постизању жељених личних квалитета и циљева.

На корак

1. део од 4: Дефинишите своје тренутно ја

1. Утврдите шта дефинише ваше тренутно ја. Да бисте направили корак напред и редефинисали себе, мораћете да започнете са разумевањем свог тренутка у свом животу. Погледајте свој живот објективно:
   • Запитајте се које су ваше вредности, циљеви и снови. Можете започети стварањем листе или користити личну процену да бисте филтрирали ову листу.
   • Размислите шта вам је тренутно приоритет у животу и погледајте да ли се подудара са оним што желите бити.
   • Избегавајте самокритику и негативне коментаре о себи. Не помажу вам да постигнете циљеве и спустите вас.
2. Истражите свој однос са собом. Размислите о томе како проводите време кад сте сами. Ово често пружа увид у ваше истинске вредности и ко желите да будете.
   • Да бисте добили идеју о томе како управљате својим временом, направите оквирни распоред како проводите недељу, списак свих својих активности и обавеза.
   • Наведите своје хобије, посебна интересовања итд.
   • Проверите да ли и ваш распоред садржи изненађења. На пример, трошите ли врло мало времена на хоби или интересовање које вам је веома важно? Да ли трошите превише времена радећи нешто у чему не уживате?
3. Разговарајте са собом о себи. Док анализирате себе у овом тренутку, може бити корисно да разговарате сами са собом о себи, али у трећем лицу. Радећи ово, свој ум можете пребацити на објективнији начин размишљања, тако да можете себе посматрати на тачнији начин.
   • Замислите да сте на забави, у учионици или некој другој ситуацији и да сте у разговору. Сваки учесник у разговору представља други део вас или вредност коју имате. Одиграјте овај сценарио у својој глави. Како би текао тај разговор? Како ће показати саосећање и љубав према себи?

2. део од 4: Удаљите се од старог себе

1. Схватите да никада није касно да се измислите. Нико није превише стар или превише сталожен да би се поново измислио. Промена је део живота и може бити позитивна ако се правилно користи. Будите спремни за раст и прилагођавање у било којој фази свог живота.
2. Пусти прошлост. Запитајте се на које аспекте вашег живота утичу прошле повреде, несигурност и жаљење. Када идентификујете те тачке, потрудите се да их пустите да више не дефинишу ко сте.
   • Запишите ствари које вас фрустрирају или за које осећате да вас коче. Изражавање својих осећања може вам помоћи да се ослободите непријатних ствари из прошлости. Таква листа вам може помоћи да научите вештине које треба да развијете да бисте се осећали задовољно.
   • Схватите да вам је у неким областима боље него у другим. Усредсредите се на своје снаге и друге позитивне ствари које са собом носите из прошлости.
3. Учите на прошлим грешкама. Да бисте се измислили, важно је не задржавати се превише на прошлости. Међутим, постоје лекције које можете научити из прошлости које вам могу помоћи да побољшате оно што сте тренутно.
   • Анализирајте болни слом да бисте утврдили шта је пошло по злу. Размислите о томе шта можете учинити да се иста ствар не понови у вашој следећој вези.
   • Утврдите одлуке које су у прошлости довеле до финансијских погрешака ваше или породице. На основу тога радите на финансијском плану за будућност који ће вам омогућити да исправите те грешке.
4. Изаберите лошу навику коју желите да прекинете. Исправљање лоших навика важан је део процеса остављања старог себе. Међутим, то може бити врло тешко и чак помало застрашујуће. Уместо да покушавате да се промените на свим фронтовима у исто време, усредсредите се на то да откажете по једну лошу навику.
   • Наведи све навике које те заиста нервирају. Сведите ово на неке од основних ствари које желите да разбијете и почните да радите на најважнијим.
   • Усредсредите се на позитивна осећања која сте имали када сте први пут покушали да се решите лоше навике. Ово вам може помоћи да успете.
   • Покушајте да негативну навику замените позитивном. На пример, ако сте навикли да једете нездраву храну, замените је здравим грицкалицама или више вежбајте.
5. Замените негативне мисли позитивним. Чим вам падну на памет негативне мисли о себи или свом животу, покушајте да их замените позитивним. Радећи ово, ви увежбавате свој ум да се фокусира на могућности уместо на потешкоће.
   • Концептуализирајте ствари које узрокују стрес. Размислите о томе како сте у прошлости одговарали на те ствари.
   • Затим активно замените негативне мисли о тим стресорима позитивним.
   • На пример, неуспели датум може да вас натера да помислите: "Никада нећу никога наћи. Мора да нешто није у реду са мном." Затим се исправите нечим попут: "Овај датум није прошао добро, али то не значи да ме права особа негде не чека. Нећу је наћи ако не наставим да тражим."
6. Престаните да бринете о туђем мишљењу. Мишљење о себи делимично се формира из ваше идеје о томе како вас други гледају. Међутим, ако заиста желите да се редефинишете, онда морате да постанете особа каква желите да будете, а не она која неко други очекује од вас.
   • Такође ћете морати да се дистанцирате од социјалних притисака и научите да их препознате које узрокује само друштво. Друштво може имати одређена очекивања од вас на основу расе, пола, економске класе или религије, а то могу бити једнако ограничавајући.

Део 3 од 4: Кретање даље

1. Процените своје приоритете. Запитајте се који аспекти вашег живота треба да буду окружени са највише пажње, без обзира на то да ли ти аспекти заиста добијају негу коју заслужују.
   • Потрудите се да саопштите своје приоритете тако да се подударају са начином на који гледате на те приоритете у својој глави.
   • Класификујте своје приоритете према разним категоријама: личним, финансијским, образовним итд. Затим распоредите ове категорије да бисте одлучили који циљ највише желите постићи.
2. Запитајте се које особине желите да развијете. Ваша личност се непрестано развија, чак и када сте одрасли. Одлучите ко желите да вам буде у срцу и идентификујте личне особине којих та верзија вас има у изобиљу. Ове личне особине могу бити особине које већ поседујете или особине које никада раније нисте показали. Примери су:
   • Самопоуздање
   • Вођство
   • Самоодрживост
   • Саосећање
   • Самосвест
3. Направити план. Вратите се на листу коју сте направили због својих фрустрација и изазова. Усредсредите се на учење како да превазиђете те фрустрације тако што ћете прво утврдити вештину која вам је потребна да бисте се истакли. Затим радите на развијању корака за постизање ових циљева. Ако желите да постанете бизнисмен, шта је потребно да бисте стигли тамо? Које вештине су вам потребне?
   • Ваш план може изгледати отприлике овако:
     • 1. Набавите добру, професионалну гардеробу, чак и за дане када се облачите лежерније.
     • 2. Развијајте лидерске вештине похађањем предавања и / или читањем књига.
     • 3. Набавите МБА и можда чак и докторат.
     • 4. Порадите на развијању вештина комуникације, било читањем или одржавањем часова, укључујући управљање и решавање сукоба.
     • 5. Научите да будете хладне главе.
   • Користите овај план као полазну тачку. Истражите време потребно за развој ових вештина и проширите свој план додавањем додатних корака.
4. Сваки дан проведите неко време у остваривању својих циљева. Једном када поставите циљ, треба да нађете времена да га испуните. Почните да следите свој циљ одмах и доследно, помало сваког дана. Ако добро управљате својим временом, веће су вам шансе за постизање циљева.
   • На пример, можда сте направили план за побољшање здравља вежбањем. Уместо да себи кажете: „Почињем сутра“ или „Почињем следеће недеље“, почните данас. Свакодневно се вежбајте (рецимо 15 минута), чак и ако вам се не свиђа. На тај начин рад на вашем циљу постаје укорењена навика.
   • Исто тако, уместо да желите да имате више времена да развијете своју креативну страну, заправо за то имате времена. Поставите циљ за количину времена које желите да сваког месеца проводите у креативним потрагама. Такође можете поставити циљ колико креативног рада желите да обавите за месец дана, без обзира на то колико времена трошите на њега.

4. део од 4: Преписивање дефиниције себе

1. Изађите из зоне удобности. Тражење нових искустава, људи и места је одличан начин да промените себе. Размишљајући и понашајући се другачије, постајете креативнији и излазите изван зоне удобности. На пример:
   • Испробавање јела из кухиње које никада раније нисте пробали.
   • Посета новом граду или држави.
   • Читање књиге на тему која вам је непозната.
   • Гледање ТВ емисије о којој иначе никада не бисте размишљали.
   • Бавите се хобијем или вештином о којој сте одувек сањали.
2. Покупите стару страст. Запитајте се постоје ли снови или страсти на које више не трошите време. Ако их има, обновите интересовање за њих. Можда изнова откривате позитиван квалитет или вештину коју вреди задржати. На пример:
   • Ако сте икада сањали да постанете кувар, пођите на часове кувања, чак и ако више не намеравате да правите каријеру.
   • Ако сте у школи увек волели да играте кошарку, потражите тим за одрасле коме можете да се придружите. Можда склапате нове пријатеље и појавиће се стара захвалност за преданост, кондицију и тимски рад.
3. Упознајте нове људе и стекните нове пријатеље. Људи из вашег тренутног живота упознати су са вама садашњим и можда вас не подржавају док се редефинишете да бисте постали нова особа. Реците људима које упознате која особа покушавате да постанете како би вам могли помоћи да се држите свог идеала.
   • Уверите се да нови људи у вашем животу имају позитивне изгледе. Много је лакше развити ново ја када сте окружени позитивношћу уместо негативности.
   • Поштујте своју породицу или тренутне пријатеље који вас могу подржати док покушавате да се измислите.
   • Поред тога, старе контакте можете да вратите уз помоћ друштвених медија, мрежа, догађаја итд. Ступање у контакт са прошлошћу понекад може бити најбољи начин за напредак.
4. Одвојите време сваког јутра да се поново повежете са својим циљем. Кад се пробудите довољно да бисте јасно размишљали, запитајте се да ли сте данас иста особа као јуче. Размислите који се делови ваше самоодређења претварају у нешто боље и који аспекти захтевају мало више рада. Радећи ово ујутро можете побољшати сопствено здравље и бити пажљивији током остатка дана.
5. Полако. Схватите да редефинисање себе није лако. Не покушавајте да промените све одједном, јер би ово могло бити превише за вас и навести да желите да престанете. Не одуговлачите, али немојте журити.