Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Смиривање мозга
• Упозорења

Имати активну и креативну машту је сјајан поклон. Али није увек тако сјајно ноћу, посебно када вас држи буднима. Не очајавајте! Овај чланак ће вам показати неколико начина који ће вам помоћи да заспите када вам мозак буде преактиван.

На корак

Метод 1 од 4: Смиривање мозга

1. Користите свој кревет само за спавање. Ако ваша машта не жели да престане, немојте се и даље окретати у кревету. То ће учинити ваше тело да поверује да је ваш кревет место за размишљање и ментално буђење. Уместо тога, преместите се у другу собу.

Упозорења

• Ако имате сталне проблеме са спавањем, потражите савет лекара.