Осећам се лепо

Видео: Indira Radic - Pozelela - (Audio 2013) HD

Садржај

На корак
1. део од 3: Бити леп изнутра
2. део од 3: Будите лепи споља
3. део од 3: Бити леп
Савети
Упозорења

Ти једина можеш да утврдиш да си лепа. Све што је потребно је промена начина размишљања и јачање самопоуздања. И да, то је лакше рећи него учинити.

На корак

1. део од 3: Бити леп изнутра

Схвати своју лепоту. Ово је најважнији корак ако желите да се осећате лепо. Морате схватити да лепота долази изнутра, а не споља. Али морате вежбати да бисте се тако осећали.
- Направите листу свега што вам се код вас свиђа. То могу бити ствари попут среће да помогнете другима, доброг слушања или играња речи.
- Сваког јутра након што устанете, идите у купатило, погледајте се у огледало, насмејте себи и наглас реците „Супер сам“ и „Срећан сам“. Што више то говорите, више себе убеђујете да је то истина.
- Направите листу ствари на којима сте захвални. Можда сте задовољни својим великим смеђим очима, слатким носом, пуним уснама или лепим осмехом. Ако не можете ништа да смислите, питајте блиског пријатеља или члана породице.
- Ако имате негативне мисли о себи, сетите се своје листе.
Нип негативност у пупољку. Негативне мисли могу довести до тога да ваш мозак поверује у ту негативност. Када помислимо да смо ружни, наш мозак се увери. Морате да убедите свој мозак да те мисли нису истините.
- Ако вам негативна мисао падне на памет, одмах је означите. На пример, „Мој нос је ружан“. Онда реците себи: „Мислим да ми је нос сада ружан“. То вас спречава да се поистоветите са том мишљу.
- Пустите негативну мисао. Ви нисте своје мисли, али оне могу веома штетити вашем самопоуздању.
- Замените негативну мисао позитивном. Чак и ако не верујете у позитивну мисао, можете преварити мозак да поверује у то.
Порадите на свом самопоуздању. Свако има добре особине, како изнутра, тако и споља, али важно је схватити да су људи више од њиховог изгледа. Сјајно је дивити се људима (и себи) због њихове физичке атрактивности, али још је боље видети изнутра какви су. Увек ће се наћи неко лепши, успешнији или више обожавалаца.
- Не осуђујте себе престрого. Ви сте себи највећи непријатељ. Дајте си слободу да се не морате осећати привлачно сваки дан. Самопоуздање је самопоуздање у себе, чак и у данима када вам се не свиђа.
- Не осуђујте друге. Оно што мислите о другима много говори о вама самима. Покушајте да позитивно и лепо мислите о другима. То такође утиче на то колико позитивно мислите о себи.
- Не упоређујте се са другима. То само доводи до мање самопоуздања. Поред тога, та девојка са том савршеном косом може имати веома тежак живот на друге начине.
- Правите се док сами у то не поверујете. Можете заварати свој мозак да поверује када се претварате да сте самоуверени. Правите се да знате да сте лепи и аутоматски ћете поверовати у то.
- Немојте мислити да морате имати партнера за рачунање. Ваше самопоштовање и самопоуздање имају везе са вама и само са вама. Ако ставите превише контроле над својим самопоштовањем у руке других, никада нећете знати шта је истинско самопоуздање.
- Направите леп селфи. Ви контролишете како вам се свиђа, тако да можете нагласити своје најбоље стране. Ако се осећате мало мање самопоуздано, можете извући фотографију и подсетити се како сте лепи!

2. део од 3: Будите лепи споља

Промените свој изглед. Променом изгледа можете да повећате самопоуздање и да се извучете из пада. То такође може бити забавно!
- Промените фризуру. Исеците га, поделите, додајте врхунце или обојите у ружичасто.
- Дајте си тамне, задимљене очи или носите јарко црвени кармин.
  - Затражите бесплатну преобразбу. Често можете затражити од асистента да вас преобрази у одељењу козметике великих робних кућа или дрогерија. Ако увек користите исте љубичасте нијансе, реците да желите нешто сасвим друго. Кући идете са потпуно новом палетом боја на лицу.
- Нови комад одеће може вам променити целу гардеробу: нова кошуља, сукња или чак шал.
Носите одећу, шминку и додатке због којих се ВИ осећате лепо и самопоуздано. Одећа која је удобна боља је од одеће која је можда најтоплија од најпопуларнијих, али у којој се не осећате пријатно. Ако се не осећате пријатно, можете то брзо видети.
- Уверите се да вам одећа одговара. Тешко се осећате угодно ако вам фармерке прережу превише дубоко у струку или ако вам грудњак оставља трагове на кожи.
Обрадујте себе. Ако одвојите мало времена да бисте се самостално забавили, то вам може подићи самопоуздање и помоћи вам да се опустите, па ћете бити позитивнији.
- Осећајте се потпуно лепо, од главе до пете, радећи педикир сами код куће. Нека буде лудо колико желите! Носите пар прстена на прстима. Обојите сваки нокат у другу боју, користите светлуцање или боју коју не бисте користили на рукама.
- Обратите мало додатне пажње на своју кожу. Ако се препустите себи, можете рећи. Приуштите си лепотни третман тако да добијете свиленкасто глатку кожу.
Порадите на томе да будете здрави. Здравље се не види само привлачно, већ показује и да је ваш ум здрав! Може вам помоћи у депресији и спречити вас да се разболите. Тешко је осећати се лепо када сте прехлађени.
- Спавање је веома важан фактор ако желите да будете здрави. Ако спавате премало, исцрпљујете нервни систем и постајете подложнији депресији и болестима. Ако не испуњавате препоручених 8 до 9 сати сна ноћу, побрините се за дремање током дана.
- Вежбањем, ваше тело производи ендорфине и серотонин, који побољшавају ваше тело и расположење. Постоји много различитих начина вежбања: бавите се јогом, плесом, ходањем, трчањем, аеробиком или Зумбом. То такође може бити врло забавно.
- Научите да медитирате. Медитација може научити ваш мозак да се ослободи негативних мисли. Такође може помоћи код депресије, поремећаја у исхрани и стреса.
- Смех. Нађите се са пријатељем и сетите се забавног догађаја којем сте обоје присуствовали или погледајте своју омиљену комедију. Смех може смањити бол, помоћи вам да се носите са тешким ситуацијама и побољшати расположење.
- Седи на сунцу. Сунце је важно појачање за ваше расположење. У северноевропским земљама где зими сунце готово не сија, људи често морају да се подвргну светлосној терапији за борбу против депресије. Будите пажљиви када излазите на сунце и наносите крему за сунчање.

3. део од 3: Бити леп

Будите привлачни тако што ћете бити љубазни и поштовани. Многи људи у почетку реагују на физичку привлачност, али истраживања су показала да тај почетни осећај привлачности прилагођавају на основу личних карактеристика.
- Слушајте људе кад разговарају. Не морате бити отирач за врата да бисте пажљиво слушали људе и показивали интересовање за оно што говоре.
- Љубазност је једна од најважнијих атрактивних особина, сматра психолог Паул Блоом. То значи помагати другима кад треба и не осуђивати друге (види кораке горе).
Утврдите како описујете атрактивност. Запамтите да је лепота ту за оне који желе да је виде. Различите културе имају различита схватања шта је лепота. Опсесија мршављења као лепотног идеала започела је тек 1960-их.
- Запамтите да људима у часописима, филмовима и ТВ емисијама на располагању стоји војска стилиста, шминкера, техничара осветљења и Пхотосхопа. Наравно да не изгледаш тако. Не личе ни на себе.

Савети

Запамтите да ће на свету постојати неко коме ће се свидети ваше мане. Сваки лонац има свој поклопац.
Додајте боју да побољшате своје расположење. Ако се осећате лоше након што се погледате у огледало, немојте облачити сиво одело за миша које савршено одговара вашем расположењу. Ставите јарку боју тако да вам се опет допадне. Испробајте црвену, која је најенергичнија боја у спектру.
Пронађите одећу и додатке који изражавају ствари које волите, попут омиљених књига, ТВ емисија, филмова, хобија или спорта. Ношењем личних ствари осећате се угодније и стичете самопоуздање.