Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Пре него што започнете
• 2. део од 4: Нека деца млађа од две године почну да пливају
• Део 3 од 4: Подучавање деце старости 2-4 године
• Део 4 од 4: Подучавање деце старијих од четири године
• Савети
• Упозорења

Пливање је основна вештина деце. Не само да је то пријатна активност и добра вежба, већ и способност пливања може спасити детету живот. Правилним приступом ваше дете може брзо да се осећа пријатно у води и савлада основне вештине сигурног пливања.

На корак

1. део од 4: Пре него што започнете

1. Знајте када почети. Иако ваше дете вероватно неће постати добар пливач све док не напуни неколико година, можете га почети водити на базен од неколико месеци. Између 6 и 12 месеци сматра се добрим тренутком да се дете навикне на воду, јер у овом узрасту деца брже уче ову вештину. Све док сте пажљиви са дететом и пустите га да се навикне на полако залијевање, можете почети већ са 6 месеци.
2. Процените здравље свог детета. Без обзира на старост, побрините се да је ваше дете довољно здраво да почне да плива. Ако ваше дете има здравствених проблема, требало би да се обратите лекару пре него што започнете часове пливања.
3. Учи о КПР за децу. Ако имате мало дете које тек учи да плива, требали бисте бити упознати са основама прве помоћи. Познавање ЦПР-а може спасити детету живот.
4. Обуците детету посебну пелену за пливање. Ако ваше дете још увек носи пелене, користите водоотпорну пелену за пливање како бисте спречили цурење и заштитили здравље других купача.
5. Избегавајте предмете испуњене ваздухом. Предмети на надувавање попут водених крила су популарни, али се не препоручују. Ако неко од њих процури док ваше дете плива, могло би да потоне. Ове ствари се такође могу искључити. Уместо тога, користите одобрени прслук за спасавање. Могли бисте да их купите у продавницама спортских производа и опреме за базене.
   • Када купујете прслук за спасавање, погледајте његову пловност. За малу децу прслук треба да има каишеве који га причвршћују испод ногу како би се спречило да склизне преко дететове главе.
6. Обезбедите све капије, браве и мердевине за свој базен. Ако имате базен, побрините се да ваше дете не може до њега. На часовима пливања дете може постати превише самопоуздано и покушати да плива ако не гледате. Избегавајте незгоде блокирањем приступа базену када се не користи.

2. део од 4: Нека деца млађа од две године почну да пливају

1. Проверите температуру воде. Бебама је потребна топла вода, идеално између 29 и 33 степена. Ако се ваш базен не загрева, можете испробати покривач базена који упија топлоту сунца да бисте загрејали базен.
2. Уђите полако у воду док држите дете. Дете морате полако навикавати на воду. Многи људи, одрасли и деца, утапају се јер паниче у води. Полаганим излагањем детета води помажете му да превазиђе тај страх. То му помаже да остане миран док учи теже вештине пливања.
3. Нека то буде забавно искуство. Забава у води први пут ће научити ваше дете пливачким радостима. Играјте се играчкама, научите га да прска, пева песме и уверите се да воли.
4. Упознајте дете са кретањем пливања. Ставите му руке око врата лицем према себи и полако крените уназад.
5. Рукама га усмерите у ударац ногом. Вежбањем ваше дете ће научити да шутира у води само.
6. Помозите детету да научи да плута. Најбоље учи како плута лежећи мирно у води на леђима, али у овој фази му је дефинитивно потребна ваша подршка. Најважнији део подучавања ове вештине је пуштање да се опусти.
7. Играјте игру „Суперхерој“ да бисте му показали да може да плута у води. Нежно држите дете испод стомака, а главу држите изнад воде, обоје се претварајући да сте летећи суперхерој.
8. Опишите и покажите вожњу. Кад видите да можете плутати, уверићете своје дете да је то могуће. Требали бисте издвојити тренутак да бисте описали да различити делови тела плутају боље од других. Дубље дисање помаже плућима да плутају и доњи део тела обично тоне.
9. Објасните принцип лебдења куглицама и балонима. Сада када ваше дете разуме мало више о плутању, пустите га да осети како друге ствари лебде. Нека ваше дете гура играчке и друге плутајуће предмете под воду и смејте се с њим кад прави мехуриће и прска.
10. Вежбајте лебђење на леђима са стране. Деца се често осећају непријатно када се осећају без подршке када лебде на леђима. Уобичајени рефлекс је подизање и савијање главе у струку, због чега ваше дете тоне.
11. Направите тест тандемског пловка. Стављајући дететову главу на раме и чврсто га држећи, можете вежбати плутање заједно. Заједничко певање опуштајуће песме може имати умирујући ефекат поред других позитивних благодати контакта коже са кожом са дететом.
12. Држите дете под рукама са обе руке док је у води. Требао би бити за тебе у случају да се успаничи. Одбројавајте од три, док лагано издишете и дувате му у лице у једном. То ће детету сигнализирати да ћете га окренути на леђа и спречиће га да се успаничи.
13. Нежно окрећите дете на леђа док издишете. Употријебите своју недоминантну руку да му придржавате главу и држите је изнад воде. Другом руком га уверите и пружите му подршку ако је потребно. Може се извијати када се претвори у овај положај. Наставите да га подржавате док се не смири.
    • Када се смири, корак по корак престаните да подупирете тело држећи главу. Пустите га да плута.
14. Одговарајте на панику на одговарајући начин. Ако сте емотивни, може вам се чинити да одобравате дететов одговор на панику. Користите позитивне афирмације да вратите јасноћу и реците ствари попут: „Добро сам“. Ја сам овде. Не брините. “Насмешите се да му покажете да све иде добро.
15. Нежно спустите главу детета у воду. То ће га навикнути да буде под водом и смањити његов страх од тога.
16. Ставите своју доминантну руку на дететова леђа, а другу руку на његова прса. Одбројите до три и нежно му потопите главу. Одмах га поново подигните.
    • Користите глатке покрете. Трзави покрети могу повредити врат вашег детета.
    • Пустите дете да се одмори пре него што то поново уради.
17. Остани прибран. Ако сте очигледно нервозни или уплашени, дете ће помислити да је воде нешто чега се треба плашити. У овој фази желите да останете позитивни и покажете му да се не мора бојати воде.
18. Увек надгледајте своје дете. Ваше дете не може самостално да плива у овој младости. Током ове фазе увек бисте требали бити с њим у базену.

Део 3 од 4: Подучавање деце старости 2-4 године

1. Упознајте своје дете са водом ако му је она нова. То можете учинити на исти начин као што је описано за децу млађу од две године. Помозите му да на почетку превлада страх и учините да се осећа пријатно у води. Једном када се осећа удобно, можете прећи на неке напредније лекције.
2. Научите дете правилима базена. У овом добу ваше дете треба да буде у стању да разуме шта сме, а шта не сме у базен. Уобичајено прихваћена правила базена укључују:
   • Не бежи
   • Не играјте се
   • Нема роњења
   • Пливај са пријатељем
   • Клоните се поклопаца за одвод и филтера
3. Имајте на уму да ваше дете мора да затражи вашу дозволу пре уласка у базен. Многи случајеви утапања млађи од пет година резултат су неадекватног надзора.
4. Јасно објасните пливачке активности пре вежбања. У овом добу ваше дете може да разуме описе пливачких активности. Када је спреман за нешто ново, већа је вероватноћа да ће упити лекцију ако је претходно имао кратко објашњење.
   • Покажите покрете за пливачке активности са стране пре уласка. Можда бисте могли разговарати о новим сензацијама, као што је узгон који осећате у грудима када плутате, притисак на уши или пригушени звук под водом.
5. Дувајте мехуриће у воду. Допустите детету само да потапа усне и пуше мехуриће. То ће му помоћи да контролише дисање и спречи га да уноси воду када научи да иде под воду.
   • Ако се ваше дете колеба, прво то покажите. Када извадите уста из воде, обавезно се насмејте. Ово ће помоћи вашем детету да схвати да се нема чега бојати.
6. Играјте игру пухања балона. Реците детету да разговара са рибом, да прави буку попут трактора или да пуше што више мехурића. Ово чини лекцију забавном док подучавате дете драгоценим вештинама пливања.
7. Научите дете да плива ударајући ногама. Суочите се са дететом. Испружи руке испред себе. Затим ходате уназад док ваше дете удара ногама. Вербални знакови попут „ударац, ударац, ударац“ могу помоћи вашем детету да се сети овог покрета.
8. Научите дете да плива рукама. Ово је поједностављена верзија пузања само предњих руку, где веслате рукама док ударате ногама. Нека ваше дете крене степеницом у води или мердевинама, тако да му вода досегне приближно до груди.
9. Нека почне са обе руке потопљене и на боковима. Једну руку мора извадити равно из воде и подићи је изнад главе.
10. Нека држи руку директно изнад главе. Мора да врати руку назад у воду крећући се надоле, и држећи прсте заједно док гура руку у воду и кроз њу.
11. Нека повуче руку натраг на бок када поново уђе у воду. Поновите овај покрет са другом руком. Реците му да се служи рукама као да заправо плива.
12. Вежбајте пливање на овај начин играјући „Цатцх Фисх“. Претварајте се кружним покретима руке да доле хвата рибу и повлачи је према корпи на боку. Пазите да држи прсте на окупу како риба не би побегла.
13. Водите дете до степеница или степеница. Кад мало стојите у води, држите дете једном руком на грудима и другом око струка. Бројте до три и гурните га кроз воду до степеница или степеница.
    • Када то учините, нека пуше мехуриће, удара ногама и комбинује пливање рукама. То ће му помоћи да започне са свим покретима неопходним за самостално пливање.
14. Охрабрите дете да користи зид. Држање за зид добар је начин да се врати у плићак и такође га учи да се самостално креће. Показује му сигурно место за употребу ако жели да остане на површини ако падне у воду, умори се или се уплаши.
15. Водите дете под воду. Уместо да му само покривате главу, покушајте да га задржите неколико секунди. Ово га учи да задржава дах под водом. Обавезно му реците да затвори очи и уста и задржи дах.
    • Не заборавите да објасните шта ћете учинити да се дете не би уплашило.
    • Никада не гурајте дете под водом неочекивано. То га плаши и може га учинити страх од воде.
16. Бројите до три и глатко га потопите. Извуците га после две или три секунде. Можете то полако продужавати како се дете навикне.
    • Ако делује неодлучно, покушајте да одбројите до два или три да бисте му показали да ће бити под водом врло кратко.
    • Можда ће вашем детету бити угодније ако прво одете под воду. Не заборавите да се осмехнете кад се попнете како би знао да се нема чега бојати.
17. Нека ваше дете самостално плива са спасилачким прслуком. У овом тренутку он има све основне вештине потребне за почетак пливања, само треба да почне да комбинује све. Животни прслук му даје слободу која му је потребна да све комбинује и сам плива.
18. Наставите да надгледате своје дете када је у базену. Имајте на уму да чак и ако ваше дете уме да плива, а да га ви не држите, никада га не бисте требали остављати на миру.

Део 4 од 4: Подучавање деце старијих од четири године

1. Утврдите да је ваше дете добро у свим основним вештинама. Ако му је пријатно у води и може да плива на или изнад нивоа описаног 2-4 године, онда можете да пређете на напредније технике пливања.
2. Научите своје дете пасјем можданом удару. Ово је забавна и једноставна техника пливања коју често користе мала деца која уче пливати. Идеална дубина воде за псећи удар је дубина груди.
3. Реците детету да прво уђе стомак у воду и прави шоље рукама. Мора да скупља прсте, „копа“ по води док удара ногама, слично као што би пливао пас или коњ.
   • Забавите се док учите удар пса тражећи видео записе о пливању паса на мрежи.
4. Реци му да удара ногом тик испод површине воде. Шансе су да покушава да испружи ноге до краја, али мали брзи ударци дају више снаге. Да бисте побољшали држање, пустите га да испружи ножне прсте када удара.
5. Нека ваше дете држи главу изнад воде док је брада на површини док весла и удара. Можда ће му требати подршка док научи да координира руке и ноге, али када стекне самопоуздање, треба самостално да гледате пливање.
6. Научите га да под водом испухује ваздух кроз нос. Да бисте правилно пливали са обе руке, ваше дете не може да држи нос за време пливања. Започните игру да видите ко може створити највише мехурића само испухивањем ваздуха из носа!
7. Подстакните га да дува под водом контролишући испухивања из носа. У почетку ваше дете може истиснути сав ваздух одједном јер се плаши да му вода не уђе у нос. Останите близу у случају да случајно унесе мало воде и затреба ваша помоћ.
   • У случају да има непријатно искуство са увлачењем воде у нос, одговорите на одговарајући начин. Дајте му топло охрабрење говорећи ствари попут: „То се понекад догоди“. У реду је! "
8. Вежбајте кретање под водом техником издисаја на нос. У овом тренутку ваше дете можда није најкоординираније под водом, али дозволите му да стекне осећај кретања под водом без држања носа затвореног. Ово олакшава прелазак на правилно пливање.
9. Научите дете да дише на обе стране између удараца приликом пузања напред. Овој вежби треба приступити са стрпљењем, јер је то тешка техника и може потрајати.
10. Нека ваше дете седи на степеницама или стоји у плитком делу. Требао би бити у води отприлике до груди или струка. Имајте на уму да очи вашег детета могу бити осетљиве на хлор.
11. Комбинујте ударац само рукама како је описано за млађу децу са кратким, брзим ударцем испод површине воде. Вежбајте у плитком и пустите га да осећа како му руке и ноге раде заједно, а да му глава није уроњена. Нека повремено окреће главу како би увежбавао покрет изласка из воде да би дисао. Сваке три потезе мора да наизменично смењује смер.
12. Наговестите му да дише и помозите детету да пронађе ритам пливања. Урадите то бројећи његове ударце, окрећући главу и дубоко удахнувши при трећем потезу. Наизменичне стране држе његово држање симетричним.
13. Држите га у води трбухом доле, стопалима од дна и подупирући га рукама. Нека стави лице у воду и увежба два ударца пливања, окрећући главу да дише са сваким трећим ударцем. Сваким удисајем мора мењати страну.
14. Припазите на њега ако самостално покуша овај потез. Једном када се осећа удобно, може да настави да плива у спасилачком прслуку и ако може започне самостално пливање под надзором.
15. Нека ваше дете преплива другу страну базена. Ако има довољно искуства, можете ово покушати без спасилачког прслука. Ако не, у реду је започети са спасилачким прслуком.
16. Нека стоји или плута уз бок базена и одгурне се ногама. Ако престане да се креће напред по полетању, требало би да почне да удара и плива рукама док не стигне на другу страну.
    • Обавезно се држите близу тога, поготово ако није обучен у спасилачки прслук.
17. Научите дете да се откотрља с леђа. Ово ће вам помоћи ако ваше дете падне у воду на леђима.
18. Нека ваше дете почне да плута на леђима. Реци му да спусти једно раме на дно. Мора да котрља остатак тела да би пратио кретање тог рамена.
    • Кад се преврне на стомак, пустите га да плива уз бок базена.
19. Научите дете да гази воду. Гажење водом је важна вештина која је вашем детету потребна да би могло дуго да плута у води. Држаће га усправно у води и омогућити му интеракцију са играчкама и пријатељима док плута.
20. Научите га да се врати на степенице ако падне у њих. Урадите то тако што ћете га натерати да скочи са степеништа у средиште каде. Чим је у води, мора се одмах окренути и допливати назад до степеница. Ова основна вештина може спасити детету живот.
21. Уверите се да ваше дете увек скочи до центра базена. На овај начин он сазнаје да можете скочити само до центра, где је сигурно, а не у страну, где може да се повреди.
22. Научите дете напреднијим ударима у пливању. Сад кад је ваше дете искусније, може почети да учи праве ударце у пливању. Следе неки од најпознатијих потеза пливања које ваше дете може научити.
    • Предњи краул
    • Прсно
    • Леђно
    • Бочни удар

Савети

• На сваком нивоу можете водити своју децу на часове пливања да бисте допунили своје лекције.
• Овде поменуте игре су само предлози. Наравно, можете и сами осмислити своје игре како бисте научили ове технике!

Упозорења

• Никада не допустите детету да плива без надзора.