Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Дневни план неге коже
• Метод 2 од 3: Одлучите се здраво
• 3. метод од 3: Навике због којих ваша кожа постаје мање досадна.
• Савети

Сунце, хладно време и сув ваздух могу узети свој данак на текстури ваше коже, чинећи је грубом и сувом. Неке промене у вашој свакодневној рутини и начину живота могу вам помоћи да кожу учините мекшом и чвршћом. Прочитајте како ћете добити сјајну, здраву кожу коју желите.

На корак

Метод 1 од 3: Дневни план неге коже

1. Почните са сувим четкањем коже сваки дан. Суво четкање је стара техника рибања како би се решила мртвих ћелија коже и подстакла проток крви. Ако свакодневно четкате кожу сувом, кожа ће постати блиставија и ако је добро одржавате, кожа ће заиста заблистати.
   • Изаберите суву четку направљену од природних влакана уместо пластичних чекиња. Природне четке су мање грубе на вашој кожи.
   • Четкајте тело кратким, чврстим потезима према срцу. Очеткајте ноге, труп и руке. Користите мању, мекшу четку на лицу.
   • Увек почните са сувом кожом и сувом четком. Ако четкате кожу кад је мокра, нећете добити исти ефекат.
2. Отуширајте се хладним тушем. Исперите кожу хладном водом. Ако вам је хладна вода превише непријатна, покушајте да користите млаку и мало хладнију воду. Топла вода није добра за вашу кожу, узрокује исушивање и грубост, док хладна вода чини кожу затегнутијом и чвршћом.
   • Када оперете лице, уместо вруће полијте га хладном водом.
   • Сачувајте топлу купку за посебне прилике. Можда су корисни за ум, али не и за кожу.
3. Не користите превише сапуна. Гелови за туширање, пилинги и мноштво сапуна садрже средства за чишћење која исушују кожу и иза ње остављају филм због којег изгледа мат. Користите природни сапун на бази уља или сапун изоставите и оперите само водом.
4. Хидрирајте кожу. Након што се тапкате по кожи, нанесите на кожу лосион или неки други добар хидратант, како бисте закључали влагу и заштитили је од сушења на ваздуху. Испробајте следеће хидратантне креме за блиставу, здраву кожу:
   • Кокосово уље. Ова чудесно слатка мирисна супстанца топи се у вашој кожи и даје вам предиван сјај.
   • Ши путер. Ова хидратантна крема је посебно добра за нежну кожу вашег лица. Можете га и размазати по уснама.
   • Ланолин. Овце производе ланолин да вуна остане мекана и сува, а делује и као изврсна баријера против хладног зимског ваздуха.
   • Маслиново уље. У случајевима када је вашој кожи заиста потребан дубоки регенератор, можете намазати маслиново уље по целом телу и оставити да делује 10 минута. Исперите га млаком водом и осушите.
   • Лосион са млечном киселином можете купити у апотеци. Осигурава да сува, перутава кожа поново постане еластична и мека.
5. Пазите на тип коже. Неки људи имају суву кожу која се перута, други имају масну кожу, а трећи имају комбинацију обе врсте. Знајте којим деловима тела је потребна додатна нега и узмите то у обзир у својој свакодневној рутини.
   • Лечите акне, било на лицу или на телу, са посебном пажњом. Немојте четкати мрље од акни или користити оштре сапуне или хемикалије које то могу погоршати.
   • Екцем, розацеју или друге проблеме повезане са сувом кожом треба пажљиво третирати. Користите производе који неће још више иритирати вашу кожу и затражите од лекара да по потреби препише нешто за лечење коже.

Метод 2 од 3: Одлучите се здраво

1. Кренемо. Покрет чини вашу кожу чврстом и побољшава циркулацију. Ионако ћете бити здравији и ваша кожа то зрачи. Укључите следеће врсте вежбања у свакодневну рутину три или више пута недељно:
   • Кардио вежбе као што су моћно ходање, трчање, вожња бициклом или пливање. Ови спортови осигуравају правилно пумпање крви и дају кожи здрав сјај.
   • Тренинг снаге са теговима. Јачањем мишића кожа постаје чвршћа и изгледате глађе.
   • Јога и вежбе флексибилности. Ове врсте покрета чине мишиће јачима, а кожу затегнутијом.
2. Уравнотежено се храните. Ако не добијате све хранљиве састојке који су вам потребни, можете их видети на кожи. Вратите свој сјај једући пуно воћа, поврћа, немасних протеина и интегралних житарица. У прехрану уврстите производе који су добри за вашу кожу, као што су:
   • Авокадо и ораси. Садрже здраве масти које вашој кожи требају да остане еластична.
   • Биљке богате хранљивим састојцима. Фокусирајте се на воће и поврће које садржи витамине А, Е и Ц, попут слатког кромпира, шаргарепе, кеља, спанаћа, броколија, манга и боровница.
3. Пије много воде. Вода даје ћелијама чврстоћу, а кожу чини свежом и блиставом. Ако нисте правилно хидрирани, кожа ће почети да се суши. Пијте најмање 8 чаша воде дневно како бисте одржали кожу здравом. Ако вам се не свиђа толико воде, можете и да будете хидратизовани тако што ћете урадити следеће:
   • Воденасто воће и поврће попут краставца, зелене салате, јабука и бобица.
   • Биљни и други чајеви без кофеина.
   • Покушајте да исцедите сок од лимуна у чашу воде за освежавајућу алтернативу.
4. Избегавајте супстанце које су штетне за вашу кожу. Без обзира колико се добро придржавали свакодневне рутине неге, одређене супстанце ће вас оставити у борби за лепу кожу. Ограничите или елиминишите следеће супстанце које штете кожи:
   • Дуван. Дуван узрокује мрље и боре. Што се тиче оштећења коже, дуван је највећи кривац.
   • Алкохол. Превише алкохола истеже кожу, посебно око и испод очију, јер тело тамо почиње да задржава влагу. Ограничите конзумацију алкохола на пиће или два неколико пута недељно.
   • Кофеин. Превише кофеина дехидрира тело, што негативно утиче на вашу кожу. Ограничите потрошњу кафе на 1 шољу дневно и након тога попијте велику чашу воде.

3. метод од 3: Навике због којих ваша кожа постаје мање досадна.

1. Користите крему за сунчање сваки дан. Излагање сунцу може привремено улепшати кожу сунчањем, али је дугорочно штетно. Изгарање или сунчање током целог лета може проузроковати боре, мрље и ризик од рака коже.
   • Ставите крему за сунчање на лице пре него што напустите кућу, чак и зими.
   • Користите крему за сунчање на врату, раменима, грудима, рукама и свему што има пуно сунца. Ако носите шорц или идете на плажу, ставите и ноге.
2. Скините шминку пре спавања. Остављање шминке на лицу када легнете у кревет штетно је за вашу кожу, јер хемикалије у њој могу упити у кожу током целе ноћи. Ујутро је ваша кожа упила сву шминку. Користите средство за уклањање шминке и остатке исперите хладном или млаком водом пре спавања.
   • Не трљајте шминку са лица превише, јер ће то иритирати кожу и оштетити је. Користите добро средство за уклањање и осушите га пешкиром.
   • Испробајте овај трик за скидање шминке са очију: Трљајте памучну подлогу вазелином преко трепавица и око очију. Шминка се скине зачас. Затим оперите вазелин са лица.
     
     
3. Заштитите кожу од елемената. Ваша кожа се стврдне када је изложена хемикалијама, екстремним температурама и материјалима. Одржавајте кожу меком предузимајући следеће мере:
   • Носите рукавице зими да вас не би цепали по рукама. Заштитите и остатак тела топлом одећом.
   • Носите рукавице приликом чишћења.
   • Заштитите се од жуљева ношењем облога за колена и густе радне одеће ако морате да радите у тешким условима.

Савети

• Нанесите лосион сваког дана.
• Немојте спавати нашминкани.
• Оперите лице врло хладном водом око 2 минута сваког јутра и вечери.