Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Не буди досадан
• 2. део од 3: Будите сигурнији
• 3. део од 3: Изглед самопоузданији
• Савети

Јесте ли зарђали? Увек одсутан? Цвиљење? Сви смо с времена на време досадни свом окружењу, али учење препознавања и избегавања досадних тикова може спречити оне око вас да вам стално сметају. Можете научити да изгледате самопоузданије у договарању и претварању док то заиста не будете могли.

На корак

1. део од 3: Не буди досадан

1. Престани да се жалиш. Нико не воли да буде у близини некога ко се на све жали. Досадно је и себично захтевати сву пажњу током групне вечере, на пример гласно се жалећи на храну. Ако се на нешто морате жалити, учините то касније приватно. Генерално, потрудите се да у било којој ситуацији тражите позитивне ствари и усредсредите се на забаву, а не оно што вас спречава да се забавите.
   • Ако не волите нешто да радите, сачекајте мало пре него што осетите потребу да се жалите. Зашто се не забавиш? Да ли ће се жалба променити, а да се не повреде нечија осећања или да се сви осећају негативно? Ако одговор није да, држите језик за зубима.
   • Такође избегавајте да се жалите ружном рођаку: скромном хвалисавцу. Не користите жалбу као начин да се ушуњате у детаље који вас стављају на пиједестал. Не говори нешто попут: Супер сам под стресом да су погрешили и нисам ушао на Харвард - само буди искрен. Радије реците нешто попут: „Заиста се осећам као да сам добио на лутрији. Невероватно је ући у школу попут Харварда “.
2. Престаните да дижете у ваздух ситнице. Сећате се колико сте били узбуђени због играчака које сте добили када сте имали пет година? Колико сте сада узбуђени због тога? Досадни људи се према свему понашају као према тој играчки. Покушајте да се суздржите и видите ширу слику како би други разумели на шта мислите.
   • У реду је узбудити се због ствари и нормално је мрзети друге ствари. Разлика код људи који су досадни је у томе што превише истичу узбуђење или негативност. Покушајте да ствари буду у перспективи.
   • Досадан коментар: „Буквално ћу умрети ако ове године не будем ни са ким отишао на матуру. Осећам да ми је живот бесмислен ако не могу да будем на матуралној забави. Чешћи коментар: „Надам се да могу да идем на матуру. Било би лепо ићи “.
3. Ради оно што кажеш да ћеш урадити. Непридржавање ваших договора је врло досадно за друге. Ако договорите састанак за ручак са девојком, а затим га откажете у последњем тренутку, то може бити врло досадно. Ако свом брату обећате да ћете се дружити с њим у петак увече, а затим игнорисати његове текстове и уместо тога уговорити састанак са неким другим, то је досадно. Ако желите да избегнете да се тако понашате, уверите се да ваше речи нешто значе пратећи их.
   • Неким људима је тешко да одбију и преузму превише обавеза. Ако сте већ смислили планове са неким и од вас се тражи да изађете, није крај света да договорите другачије време са последњом особом. Будите искрени и имајте храбрости да кажете истину.
4. Престани да тражиш уверење. Досадно понашање често је резултат ниског самопоштовања. Људи којима је потребно стално уверавање других или им се редовно дају похвале да би наставили са самопоштовањем могу да изгледају досадно или непријатно за самопоузданије људе. Чак и ако нисте самопоуздани, требало би да престанете да тражите уверење у другима, а више у себи.
   • Не морате бити најсигурнија особа на свету да бисте избегавали потребу за потврдом све време. Нико није самопоуздан све време, али досадно је непрестано тражити од других људи да вас увере да сте добро.
   • Ако желите да сазнате више о изградњи самопоуздања, прочитајте следећи део.
5. Будите искрени према другима. Лако је рећи истину када вам иде добро, али шта када ствари пођу по злу? Као кад сте зезнули нешто на послу, а шеф тражи кривца? Шта када ваши родитељи желе да знају ко је направио ту огреботину на аутомобилу? Лагање да би се избегло невољу је слаб став.
   • Понекад тинејџери имају тенденцију да истегну истину или улепшају приче како би звучали боље. Уместо да измишљате оно што сте радили прошлог викенда, одлучите да зачините следећи викенд да бисте заиста имали шта да кажете следећи пут.
6. Реците "да" за више ствари, али немојте се плашити ни да кажете "не". Ако нисте за ништа, други ће вас тешко видети као нешто друго осим као млитаву фигуру. Млитави људи увек изговарају изговоре да не раде ствари, уместо да дају разлоге за акцију, забаву и разлоге да мало ризикују. Уместо да измишљате разлоге зашто нешто не можете да учините, измислите разлоге који то можете.
   • Ако идете чешће, не значи да морате бити непромишљени. Није знак снажне личности ако основне вредности оставите по страни и постанете неко ко нисте само да бисте импресионирали друге. Не експериментишите са алкохолом или дрогом само зато што то раде друга деца у вашој школи и немојте бити приморани да радите нешто што не желите. То није јако.
7. Будите емпатични. Научите да слушате друге и поштујете оне који су. Покушајте да вас искрено занима шта су други људи радили у свом животу. Постављајте им питања и слушајте одговоре. Кад слушате, немојте бити заокупљени оним што ћете рећи док не дођете на ред да говорите. Заиста слушајте друге људе и научите све што можете научити од њих.
   • Слаби људи су често самоопседнути и саможиви. Ако желите да избегнете ову врсту понашања, научите да саосећате са другима.

2. део од 3: Будите сигурнији

1. Престаните да се правдате. Ако сте нешто зезнули, можете се милион изговорити за оно што сте погрешили, зашто нешто није успело или оно што нисте имали, што би вам помогло да успете. Али то је слабо. Чак и када је свет против вас, чак су и други наклоњени, морате преузети одговорност за себе и своје поступке и учинити најбоље што можете.
   • Не правдајте се након што сте нешто урадили, и сигурно се не оправдавајте унапред. Ако мислите да нећете положити тест јер нисте довољно добри из математике, вероватно ћете успети пре него што сте уопште започели. Јаче је само покушати.
2. Говорите јасно и гласно. Можете зрачити самопоуздањем чак и ако се осећате слабо и не баш самопоуздано само због начина на који разговарате. Говорите у одговарајућој јачини и довољно гласно да сви могу чути шта имате да кажете. Говорите што је могуће јасније и сажетије.
   • Не ублажавајте оно што говорите негативним језиком. Никада немојте започети реченицу са „Мислим, заправо не знам шта говорим, али ...“ или „Ово мора да је глупо, али ...“ или „Извини, али ...“
   • Говорити самоуверено има два ефекта. Осећате се добро, чак и када се претварате, заузимајући став за себе и чинећи да се ваш глас чује. И други људи ће поштовати некога ко се залаже за себе, што значи да ће у будућности имати више поштовања према вама, што вас опет чини сигурнијим. Вин вин.
3. Говорите само кад имате нешто да кажете. Сви су упознати са тим састанцима или групним дискусијама у учионици или изван ње, где неко ко не зна када да стане и осећа потребу да непрестано даје свој допринос сваки пут када се отвори. Незгодно је разговарати кад немате шта да кажете. Научите да процењујете да ли желите нешто да допринесете разговору, а у супротном одлучите да само слушате.
   • Такође је важно знати када можете или требате нешто допринети. Разговор би требао бити двосмерна улица, а свако ко не разуме када је корисно давати свој допринос или не, биће мало незгодан у разговору.
4. Престаните да се упоређујете са другима. Поред тога што је нездрав начин да проводите време, то ће само довести до тога да се удаљавате од себе. Ако се не разумете и немате сопствене мисли, али одлучите да упоредите своја достигнућа и вештине са другим људима, тада ће све што радите бити из погрешних разлога. И то вас доводи у слаб положај.
   • „Они имају више користи од мене“, мантра је некога ко није сигуран у себе. Уместо да се фокусирате на оно што немате и на оно што други имају, фокусирајте се на превазилажење својих препрека.Изнесите своју причу као успех, а не као неуспех. Идите на одличне перформансе.
5. Будите што вештији. Свима је потребна повремена помоћ, али непрестано тражење помоћи од других људи може учинити да се осећате неадекватно и слабо. Нека вам буде циљ да научите онолико колико вам је потребно да бисте се кретали својим светом са разумном лакоћом. Ако нешто треба учинити, научи то и уради то сам.
   • Ово се односи на ваше родитеље. Да ли вам требају да вам плате телефонски рачун или узимате хонорарни посао и сами преузимате ту одговорност? Ако се морате ослонити на друге да бисте нешто урадили, покушајте то учинити сами.
   • Међутим, такође је незгодно покушавати радити ствари за које знате да не знате јер сте превише поносни да бисте затражили помоћ. Уместо да правите неред у поправљању аутомобила само зато што сте превише поносни да признате да не знате како то да радите, боље будите довољно храбри и затражите помоћ која вам је потребна како бисте знали како то да урадите следећи пут .
6. Користите своје тело на начин да се осећате поносно. Ако желите да се осећате поносно у својој кожи, почните да користите тело на начине који вам одговарају и чине да се осећате поносно. Од начина облачења до избора које доносите - понашајте се према свом телу као према нечему што можете да контролишете, а не као према томе што вас обесхрабрује или разочара.
   • Ако своје тело користите на начине који вас не чине срећним и поносним, будите довољно храбри да то промените. Ако желите да се више активирате, пронађите физичку активност у којој уживате и изађите напоље да се ознојите. Ако превише пијете или се дрогирате, направите велики корак да бисте превазишли своју зависност. Јачи сте од својих слабости.

3. део од 3: Изглед самопоузданији

1. Обуците се тако да се осећате добро. Трендови и стилови се тако често мењају да не постоји начин облачења да би се избегло увек бити „унутра“. Стилови могу бити цоол једне сезоне, а друге следеће. Али није ли помало глупо јурити све помодности? Да идете у тржни центар на сваких неколико недеља да бисте били сигурни да сте што више „унутра“? Боље да се уздигнете изнад ових брига и носите одећу због које се осећате добро.
   • Ако вам је добро да носите оно што је у тренду, учините то. Ако вам се апсолутно не свиђају панталоне високог струка или капа равног обода, немојте их носити.
2. Станите и ходајте усправно. Самопоуздани људи ходају простором као да им је угодно у томе ко јесу и као да му припадају. Људи који се осећају слабо понашају се као да би радије били негде другде него то место. Чак и ако се не осећате супер самоуверено, можете се тренирати да ходате усправно, онако како је предвиђено да људи ходају. Гурните груди и држите подигнуту браду. Ходање као да постаје боље помоћи ће му да буде боље.
3. Будите физички способни да радите ствари које желите. Свако тело је различито и способно за различите ствари, али добро је знати своје границе и померати своје границе. Ако желите да проведете дуг живот играјући видео игре и радећи за рачунаром, вероватно не морате да будете у стању да притиснете 200 килограма, већ треба да пазите на исхрану и водите рачуна да имате довољно вежбе да бисте живели довољно дуго да доживите 50. годишњицу Сони Плаистатион-а.
   • Ако желите да вежбате, али не желите да трчите, бићете прилично слаби (буквално) када се спортска сезона поново појави. Набавите кондицију која вам је потребна да бисте радили оно што желите.
   • У реду је избегавати базен ако се не осећате пријатно у купаћем костиму. Али ако заиста желите да идете на базен, покушајте да стекнете храбрости да идете онако како јесте и осећате се добро у вези с тим или унесите промене које желите да видите.
4. Успори. Кад смо нервозни, склони смо журби. Од говора до међуљудских интеракција, људи који нису упознати вероватно желе да то искуство пређе што пре. Дакле, ако желите да изградите самопоуздање и натерате друге да вас виде као самопоуздану, хладну особу, претварајте се док не постанете део вас.
   • Говорите полако и разговетно, узмите времена да добро формулишете све реченице и што пажљивије бирате речи.
   • Дах. Одвојите тренутак да удахнете, пробавите оно што се говори и размислите.
5. Успоставите контакт очима. Када сте последњи пут успоставили контакт очима са неким и друга особа је прво скренула поглед? Иако то може изгледати случајно, тренирајући себе да чешће и дуже успоставите контакт очима можете променити перцепцију људи о вама и учинити да изгледате самопоузданије у ситуацијама један на један. Не буљи у земљу. Погледајте људе у очи и имајте самопоуздања да и даље гледате другог. Ово вам помаже да постанете самопоузданији и да код других људи стекнете утисак да сте самоуверена особа.
   • Наравно, ово може постати језиво и то би било досадно. Избегавајте буљење.
6. Будите поносни на свој изглед. Опет, можемо на многе начине наићи на хладне или слабе. Обично је неразумно трошити превише или премало времена на свој изглед, али важно је поносити се својим изгледом и користити свој изглед као начин да стекнете самопоуздање, а не терет са којим се увек борите.
   • Ако сте опседнути гардеробом, телом и лепотом, можда ћете морати да направите корак уназад и изградите самопоуздање у другим областима свог живота. Изгледа да није све.
   • Ако се не бавите модом и не сећате се када сте се последњи пут ошишали, то је у реду, али брига о себи је важна. Морате бити сигурни да се у основи бринете о себи, добро бринете о свом телу и одржавате се чистим како бисте били сигурни у себе. Оперите зубе два пута дневно и носите чисту одећу, туширајте се неколико пута недељно и кренули сте.

Савети

• Пазите на тајне које вам људи поверавају.
• Не претерујте са шминком или одећом.