Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Обратите пажњу на говор тела
• 2. метод од 3: Изгледајте пријатељски
• 3. метод од 3: Разговарајте са другима
• Стручни савети
• Савети
• Упозорења

Осећати се угодно и заузети опуштен став када сте на забави, радном окупљању или било ком другом друштвеном догађају није тако лако. Уз мало времена и труда можете створити сопствену опуштену, отворену и привлачну атмосферу која ће привући људе к вама и повећати вероватноћу веће друштвене интеракције. Користећи језик отвореног тела, научећи како да ангажујете друге и радећи на свом изгледу, можете учинити да изгледате и осећате се приступачније.

На корак

Метод 1 од 3: Обратите пажњу на говор тела

1. Пуно се насмешите. Уз топао, привлачан осмех можете учинити да се сви осећају пријатно око вас. Штавише, осмехом аутоматски остављате утисак да се добро забављате. Људи ће приметити ваш осмех и помислити да сте лепо, пријатно друштво и отворени за ћаскање. Студије су показале да вас осмех такође смирује и чини да вам срце брже куца, па ћете се одмах осећати пријатније у близини других!
2. Имајте отворен став. Када је људима непријатно у неком месту, они често имају тенденцију да се физички затворе од људи око себе. Стога, обратите пажњу на своје држање тела. Ако сте нервозни или нервозни, не заборавите да устанете усправно, држите руке уз бокове тела и нагните се према људима који вам разговарају. Подсећање на такав став природно ће побољшати ваше расположење и учинити људе да вам лакше прилазе.
   • Покажите да вас занима шта вам други говоре нагињући се кад разговарају с вама. Усмерите стопала, ноге и остатак тела тако да указују на вашег партнера у разговору. На овај начин му показујете да активно слушате и да сте укључени у његову причу.
   • Никада не прекрижите руке док сте у друштву. Прекрижених руку можете преносити негативне сигнале попут „Немам времена“ или „Пусти ме на миру“. Други ће гледати ваше тело и несвесно обраћати пажњу на ваш говор тела. Због тога је важно бити свестан врсте сигнала које шаљете.
3. Редовно контактирајте очима. На забави и у другим социјалним ситуацијама људи обично разгледају собу и велике су шансе да започну разговор са неким ко успостави контакт очима. Стога, немојте буљити у под или у своје ноге. Подигните поглед и будите свесни свог окружења како бисте могли привући пажњу других.
   • Ако вам се неко приближи, осмехните се и такође успоставите контакт очима са другом особом током разговора. Ако разговарате са једном особом, редовно контактирајте очима током седам до десет секунди. Када разговарате са више људи, остварите контакт очима током периода од три до пет секунди. Једноставно успостављање контакта очима показује да вам се може веровати и да вас занима тема разговора.
4. Не врпољи се. У реду је ако се осећате помало нервозно, досадно или несрећно, али ако желите да нађете као приступачни, побрините се да не искаљујете такве негативне емоције. Клизање напред-назад, гризење ноктију, вртење косе и петљање на друге начине могу створити утисак да вам је досадно или сте под стресом или нервозни. Будите свесни ових навика и дубоко удахните ако осетите потребу да се поново узврпољите.
   • Покушајте да не додирујете лице пречесто. Можете наговестити да се осећате тескобно или нелагодно.
   • Куцањем ногом о земљу можете створити утисак да сте нестрпљиви или вам је досадно. Као резултат, људи могу осећати да вас разговор не занима.
5. Огледајте покрете другог. Ако разговарате с неким на забави или догађају, обратите пажњу на његове гесте, држање и стас и покушајте да их опонашате. Ако је друга особа заузела отворено држање, заузмите то држање. Ако он или она чини живописне гесте док прича причу, покушајте да урадите исто. Копирање нечијег говора тела може вам помоћи да стекнете самопоуздање и повежете се са другом особом, ако не претерујете. Ако то учините на прави начин, зрцаљење нечијег става може вам помоћи да изградите однос са другима и дајте им до знања да цените његову компанију.
   • Пре имитирања његовог или њеног говора тела, размислите о свом односу са другом особом. Избегавајте имитирање геста некога ко је вама надређен. На пример, ако опонашате говор тела свог послодавца током састанка или окупљања, он или она могу то сматрати непристојним или чак претећим.

2. метод од 3: Изгледајте пријатељски

1. Саставите пријатељску гардеробу. Ваш ормар вам може помоћи да изгледате лепо и привлачно. А изгледан представник може вам помоћи да повећате самопоуздање. Питајте да ли вам запослени у продавници одеће може помоћи у одабиру одређених врста одеће која вам добро стоји и која одговара вашој фигури. Одабиром одеће која се добро облачи, добро се уклапа и која је свестрана, показујете другима да се добро осећате према себи, имате самопоуздања и пријатно сте друштво.
   • Увек проверите да ли вам одећа није наборана.
2. Носите одећу која одговара прилици. Носећи одговарајућу одећу, стављате до знања другима да их поштујете и срећни сте што сте тамо. Увек обратите пажњу на своју одећу. Људи ће вам бити мање вероватно да вам приђу ако ваша одећа скрене пажњу на негативан начин.
   • На пример, шорц и сандале нису довољно елегантни за већину венчања. Ако нисте сигурни колико ће формална прилика бити формална, питајте онога ко вас је позвао да ли постоји неки одјевни код.
3. Изаберите фризуру која одговара вашем лицу. Питајте доброг фризера који модел би вам одговарао. Он или она вам могу помоћи да одлучите који би прави стил био за вас, на основу текстуре ваше косе и облика вашег лица. Пазећи да увек изгледате неговано, можете повећати вероватноћу да вас други примете и стекнете утисак да сте спонтани и пријатно у својој кожи.
4. Носите привлачне боје. Боје могу утицати на начин на који вас људи гледају и реагују. Ношење различитих нијанси плаве и зелене и топлих земљаних тонова попут светло жуте и беж боје може вам помоћи да као особа изгледате приступачније, поузданије и самопоузданије. Људи који носе црвену боју су напорнији, мање приступачни и чак непријатељскији од других. Користите боје у ормару које ће вам дати позитиван, привлачан изглед.
   • Ако идете на разговор за посао или требате присуствовати предавању или радном састанку, одлучите се за тамноплаву или зелену одећу која ће људима олакшати.
   • Допуните своју одећу додацима у мирним, пријатељским бојама. На пример, носите зелени шал или зелену јакну када идете на неформални доручак са новом групом пријатеља како бисте изгледали мирно и нежно.
5. Користите картицу са именом. Кад сте на послу или на пословном састанку, увек носите картицу са именом. Људи ће вашу визиткарту видети као позивницу да вам се обрате и зато је већа вероватноћа да започну разговор са вама. На тај начин моћи ћете да комуницирате боље да сте спремни да разговарате са људима и да будете доступни и отворени за успостављање контаката и ширење мреже.

3. метод од 3: Разговарајте са другима

1. Уверите се да током разговора не ометате пажњу и не прекидајте другу особу. Слушање игра важну улогу у одређивању квалитета вашег односа са другима и може вам помоћи да саопштите да сте љубазни и приступачни. Ако сте фасцинирани у разговору са неким, увек препустите другој особи да заврши или заврши своју причу и не прекидајте свог партнера у разговору. Наставите да успостављате контакт очима и смешите се, а свако мало климните главом да бисте показали да слушате и учествујете у разговору. Вероватније је да ће вам људи прићи и разговарати с вама ако осете да сте заинтересовани и ако своју пажњу могу усмерити на особу са којом разговарате.
   • Не гледајте у телефон када разговарате са неким. Будите љубазни и побрините се да јасно слушате и обраћате пажњу на разговор.
   • Концентришите се на оно што друга особа говори. Обавезно не сањарите и не ометајте друге разговоре у околини.
2. Покажите разумевање за осећања вашег партнера у разговору. Ако вам неко каже о негативном или болном искуству које је доживео, саосећајте са другом особом и одговорите на одговарајући начин. Не осуђујте његов или њен емоционални одговор нити дајте савете, осим ако он или она то изричито не затражи. Понекад ће неко са вама поделити своја осећања тражећи подршку уместо идеје да тражи добар савет. Показујући подршку и разумевање, ваш партнер у разговору ће се осећати пријатније у вашем друштву. Други ће то приметити и вероватније ће започети разговор са вама.
   • Ако вам неко каже да се осећа лоше јер је његов пас болестан, покажите да поштујете њихова осећања. На пример, реците: „Ох, како те нервира. Ово мора да је тешко време за вас. Разумем колико очајно може бити када је ваш љубимац болестан. “Покажите партнеру у разговору да вам можете бити подршка, љубазни и разумети његов или њен емотивни одговор.
3. Постављају питања. Ако не разумете тачно шта неко мисли или бисте желели да чујете више о томе како он или она размишља о одређеној теми, замолите свог партнера у разговору да прецизније објасни своје становиште или да га другачије формулише. Покажите да обраћате пажњу на оно што друга особа говори и да бисте желели да чујете више о томе. Тако ће разговор ићи мирније. Ваш партнер у разговору и други људи око вас приметиће колико сте промишљени и проницљиви, олакшавајући другима да вам приђу.
   • Често је такође добра идеја постављати питања, на пример, ако имате заједнички интерес. "Џејн ми је рекла да сте управо отишли ​​у Берлин." Отишао сам у Берлин пре неколико година! Шта вам се највише свидело? “Проналазећи нешто заједничко, можете спречити разговор да заглави и учинити га занимљивијим и живахнијим.

Стручни савети

• Концентришите се на први утисак који остављате. Људи често у тренутку одлуче хоће ли вам се обратити или не. Стога, никада не заборавите да се осмехнете, успоставите контакт очима и будете љубазни када упознате нове људе.
• Носите плаво да бисте изгледали приступачније. Психолози су закључили да људи који носе плаво изгледају смиреније, поузданије и приступачније. Светло црвена и светло жута дају вам агресивнији изглед.
• Носите одећу која одговара вашем узрасту. Старији људи имају тенденцију да више формално обучене људе учине приступачнијим, док млађи сматрају супротним.

Савети

• Понудите помоћ домаћину или домаћици у приликама као што је домаћин новог домаћинства или друга забава у нечијем дому. Понекад вам одређени посао може учинити да се осећате пријатније. Осим тога, то је одличан начин да покажете да сте захвални и спремни да пружите руку.
• Ако имате осећај страха или панике, имајте на уму да што више покушавате да користите отворени језик тела, то ће временом бити лакше и мање стреса ће вам нанети. Као резултат, аутоматски ћете постати самопоузданији.

Упозорења

• Ако имате осећај анксиозности или депресије, размислите о томе да уговорите састанак са терапеутом како бисте могли да разговарате о својим страховима и могућим могућностима лечења. Истраживања и искуства су показала да когнитивна терапија понашања и одређени лекови које вам је прописао лекар могу помоћи у смањењу симптома анксиозности и панике. Увек се трудите да се добро бринете о себи и не оклевајте да потражите стручну помоћ ако је потребно.