Садржај

• На корак
• Савети
• Упозорења

Хватање лопте у одбојци, познато и као додавање или ударање, најосновнија је и најважнија одбојкашка вештина. Улов се користи за додавање лопте до висине трупа, на вашој платформи, како би то назвали већина одбојкаша, и обично се користи као први додир за примање сервиса или за примање јаког офанзивног ударца. Ако желите да савладате одбојку, мораћете и да научите да додајете, јер је ово најосновнија техника у овом спорту.

На корак

1. Пазите на лопту након што је ударите. Пратите лопту лоптом очима, а не целим телом, и покушајте да држите браду спуштеном јер вам то даје већу контролу над лоптом. Неки тренери ће чак морати да ставите овратник кошуље у уста да не држите подбрадак.
   • Када ослободите лопту, раздвојите руке, али их и даље држите размакнуте пола метра или нешто више, испред следећег покрета лопте, и будите спремни да погодите одбојку.

Савети

• Останите мирни и фокусирани.
• Не плашите се трчања или роњења за лоптом. Међутим, ако трчите за лоптом, немојте трчати склопљених руку. У супротном нећете моћи да трчите довољно брзо и промашићете лопту.
• Ако вам лопта брзо долази према вама, можда вам неће бити потребно да у силу уложите толико снаге (само пустите да вам лопта додирне руке и усмерите је тако што ћете стопала усмерити у свој циљ).
• Буди тих. Ово је важно у већини аспеката одбојке. Ако останете ниски, побољшаћете контролу и снагу.
• Вежбање и истрајност су дефинитивно неопходни када се учи како се хвата лопта. Добар начин вежбања је ударање одбојке у зид што је могуће више пута заредом.
• Никад не замахуј рукама. У супротном, немате контролу над кутем иде лопта. Ако нагнете руке и уместо тога употребите снагу ногу, добићете одличан пас!
• Не тапкајте рукама јер ова акција додавању дода превише снаге и доводи до тога да лопта излази из терена.
• Можете додати више снаге у додавање померајући тежину напред док ударате лопту.
• Када се крећете да бисте ударали или додавали лопту, уверите се да су вам ноге чврсто на земљи пре него што ударите лопту.
• Ако се играте са више од три особе, лопту можете затражити узвикујући „МОЈ!“ Да не бисте налетели једни на друге.

Упозорења

• Никада не прекрижите палчеве јер на тај начин можете завршити сломљеним костима.
• Ако имате нежну кожу или коштане руке, вероватно ће вас бољети подлактице након неколико удараца лоптом. Не брините - ако сте ово вежбали неколико пута, навикнућете се и више неће болети.
• Не ударајте лопту рукама. Многи људи мисле да је играње одбојке болна ствар, али то је обично зато што хватају лопту на рукама. Поред тога, руке не чине добру равну платформу и вероватно ће вам проћи у свим правцима.
• Избегавајте укрштање прстију. То може довести до повреде ако вам лопта случајно удари у руке.
• Не можете подизати и "носити" лопту. Хватање лопте треба да буде кратак тап. Ако лопта предуго остане у контакту са вашим телом, можете погрешити и изгубити поен.