Садржај

• На корак
• Део 1 од 5: Испробавање не-антибиотских лекова
• 2. део од 5: Коришћење доказаних кућних лекова
• Део 3 од 5: Коришћење недоказаних кућних лекова
• 4. део од 5: Промена дијете
• Део 5 од 5: Разумевање вашег стања
• Савети

Синуситис је запаљење параназалних синуса обично узроковано инфекцијом, основном алергијом или разним аутоимуним процесима. Синуси су мале шупљине у лобањи које су нормално испуњене ваздухом. Синуситис је запаљење ткива које поставља ове шупљине. У неким случајевима оток овог ткива блокира улаз у синусе, задржавајући у њима слуз и ваздух. То може проузроковати болове у образима, цурење из носа и главобољу у близини чела; понекад може довести до секундарне бактеријске инфекције. Акутни синуситис се решава у року од 4 недеље, док хронични синуситис траје дуже од 12 недеља и може се вратити годинама. У већини случајева, међутим, синуситис се може лако лечити - чак и без антибиотика.

На корак

Део 1 од 5: Испробавање не-антибиотских лекова

1. Користите спреј на бази физиолошког раствора када вам је потребан током дана. Спреј на бази физиолошке отопине ​​је нежни начин за испирање синуса и постизање одређеног олакшања. Спреј на бази физиолошког раствора доступан је без рецепта. Користите га неколико пута дневно када вам је потребан за ублажавање затвора.
2. Испробајте кортикостероидни спреј за нос. Кортикостероидни спрејеви за нос су моћнији од сланих спрејева јер садрже лек који смањује оток у синусима и то доприноси смањењу притиска на синусе. Следите упутство за употребу ове врсте спреја за нос.
3. Узмите деконгестанте без рецепта. Деконгестиви без рецепта такође могу помоћи у пружању одређеног олакшања чинећи да се ваши синуси брже празне. Следите упутство за употребу ове врсте лекова.
   • На ове лекове можете наићи у облику таблета, течних лекова и спрејева за нос.
   • Неки лекови које можете испробати су псеудоефедрин, гуаифенесин и оксиметазолин.
4. Лечење болова лечите без рецепта. Ако имате бол због инфекције синуса, можда ћете моћи да узмете лек против болова без рецепта, као што су ибупрофен или ацетаминофен. Узимајте лекове према упутствима на паковању.

2. део од 5: Коришћење доказаних кућних лекова

1. Исперите синусе. Испирање носа сланом водом може помоћи у чишћењу слузи и одржавању синуса влажним. Постоји неколико начина за то, од крушака до носа и Нети лонаца до скупих система за наводњавање. Без обзира на жељени метод, потребно је након сваке употребе опрати инструмент са којим га користите и оставити да се осуши на ваздуху. Можете свакодневно испирати синусе, а можете и свакодневно ако имате активну инфекцију.
   • Коришћење Нети лонца:
     • Растворите 5 мл морске соли или слане соли (која се брже раствара) у око 500 мл топле воде. Сол помаже растварању слузи која блокира пролаз између синуса и носне шупљине. Не користите више соли, јер може изазвати осећај печења.
     • Станите изнад судопера, напуните Нети Пот шољом воде и уметните крај излива у једну ноздрву.
     • Нагните главу и пустите да вода тече кроз другу ноздрву. Пазите да главу не подижете амо-тамо или ће вам вода кренути низ грло.
     • Напуните Нети пот и поновите са другом носницом. Понављајте два пута дневно. Међутим, не заборавите да овај лек не користите дуже од 2 недеље, јер може оштетити носну слузницу.
2. Удахните испарења паре. Неки људи сматрају удисање паре врло благотворним за акутни синуситис. Један од начина коришћења третмана на пари је пуњење посуде врелом водом на пари. Затим се нагните над послужавник у угодном положају и окачите пешкир преко послужавника и главе да пара остане испод. Опустите се и удишите пару по десетак минута. То можете поновити неколико пута дневно. Пазите да вам лице не опече додиривањем воде.
   • Можете чак и под тушем, седети у купатилу и дубоко удахнути. Паре паре ће помоћи у смањењу загушења и отока носних пролаза.
3. Загријте подручје. Ставите топао, мокар пешкир на лице да мало ублажите тежину синуса. Ако се подручје загреје, циркулација крви се побољшава и течност у синусној шупљини може се лакше одложити.
   • Грејач тигрова један је од најчешће коришћених лекова за проблеме са синусима у кинеској медицини. Грејач тигрова је инструмент који се користи за загревање погођеног подручја. Користите овај кинески инструмент онолико често колико желите да се решите проблема са синусима.
4. Користите сушени или свежи оригано. Главне благодати оригана су у карвакролу и розмаринској киселини које садржи. Оба састојка су природни деконгестиви и смањују хистамин, а могу имати директне и позитивне користи за проток ваздуха кроз дисајне путеве и носне пролазе. Оригано се може користити у сушеном и свежем кувању. Неколико капи оригановог уља у млеку и соку такође се може узимати сваки дан у корист здравља.
   • Испада да испарљива уља у оригану, наиме тимол и карвацрол, заустављају раст бактерија као што су стафилококус ауреус и псеудомонас аеругиноса. Ове две врсте бактерија су често криве за инфекције синуса.
5. Покушајте са еукалиптусом. Антисептична својства еукалиптуса могу смањити отечено ткиво у носним пролазима и синусима. Еукалиптус је чест састојак капи и сирупа за кашаљ, а за његову ефикасност заслужно је једињење звано цинеол. Такође можете сипати неколико капи уља у врућу воду и удахнути пару ради ослобађања од инфекције синуса.
   • Цинеоле има вишеструке здравствене бенефиције - искашљава, може ублажити кашаљ, бори се против загушења и смирује надражене синусне пролазе. Уље еукалиптуса има антиинфламаторна, антивирусна и антибактеријска својства. Еукалиптуса уље пара делује као деконгестив када се удише и стога се такође може користити у лечењу синуситиса. Ставите неколико капи у топлу воду за парни третман.
6. Узмите екстракт грејпа. Екстракт грејпа је моћан антибиотик и користи се за блокирање микроба, паразита, бактерија и вируса. Такође је врло анти-гљивичан и стога се може користити за упале синуса било ког узрока. Екстракт грејпа је доступан у облику таблета, праха и течности.
   • Препоручена доза екстракта грејпа за унапређење општег здравља је 10 до 20 капи течности или 200 мг праха или таблета три пута дневно. Нема познатих озбиљних нежељених ефеката екстракта грејпа, али може да ступи у интеракцију са одређеним лековима, попут статина (разређивачи крви), па разговарајте са лекаром пре него што га узмете.
7. Једите више мајчине душице. Мајчина душица производи тимол, моћно антисептично уље за које се сматра да је природно антибиотско и анти-гљивично. Чај од мајчине душице има моћ уклањања и онемогућавања бактерија и гљивица, па ако је ваша инфекција заснована на некој од две врсте, то може успети.
   • Да бисте се борили против инфекције у носу, синусима и плућима, удахните испарења мајчине душице. Ставите лонац воде да прокључа, а затим искључите ватру. Ставите неколико капи уља мајчине душице у посуду са водом за пару и сачекајте 5-10 минута или док пара више не буде тако врућа. Покријте главу пешкиром и удишите испарења. Међутим, пазите да не излажете кожу превише врућој пари.
8. Користите више куркуме у својим јелима. Захваљујући моћној компоненти куркуме познате као куркумин, куркума може излечити шупљину синуса и очистити дисајне путеве. Његова способност лечења синусних инфекција само је једна од многих његових благодати. Куркума има антиинфламаторна својства, што је чини одличним природним леком за инфекцију синуса.
   • У своја слана јела додајте мало куркуме за мало уживања. Можете чак и испирати грло. Само мало у шољи вреле воде, промешајте и растворите, и то је то.
9. Једите више хрена. Хрен садржи испарљива уља, посебно сенф, која имају антибактеријска својства због присуства алил изотиоцијаната. То омогућава употребу у случајевима синуситиса изазваног бактеријском инфекцијом. Додајте га својим омиљеним јелима или користите као умакање како бисте убрали плодове.
   • Хрен стимулише ваше тело да се реши слузи. Један од начина на који започиње инфекција синуса је накупљање густе слузи у синусима, која поздравља бактерије. Заробљена слуз је савршено легло за размножавање бактерија и изазивање болне инфекције. Хрен може помоћи у разређивању и уклањању старије, гушће слузи; танка, воденаста слуз се лакше уклања.
10. Избегавајте пушење, алкохол и друге стресоре. Пушење, алкохол и стрес могу вам уништити синусе. Конзумација алкохола може проузроковати отицање носне и синусне мембране и тако резултирати инфекцијом синуса, смог може изазвати иритацију у слузници синуса, што заузврат доводи до слабе дренаже слузи, а хронични стрес утиче на ваш имунолошки систем, утичући на имунолошки систем отвара врата лошим навикама које доводе до инфекција горњих дисајних путева. Да бисте остали здрави, избаците их све из свог живота.
    • Када престанете да пијете и престанете да пушите, направите један по један корак. Не желите се хватати у коштац са свим светским проблемима, а истовремено и одједном избацивати зависност. Мали кораци олакшавају заустављање и даље.
    • Што се тиче борбе против стреса, размислите о јоги, медитацији и вежбама дубоког дисања. Само спорије живљење 15 минута дневно може учинити чуда остатак вашег дана.

Део 3 од 5: Коришћење недоказаних кућних лекова

1. Олакшајте спаваћу собу. Синусне инфекције су лоше, али спавање са синусном инфекцијом је још горе. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте олакшали ноћи:
   • Нека ваша соба буде влажна јер ће то помоћи да се испразне синуси. Ако је потребно, користите овлаживач ваздуха.
   • Прикључите електростатичке филтере на ваш клима уређај и грејач како бисте смањили алергене у ваздуху.
   • Избегавајте екстремне температуре. Док бактерије могу напредовати у екстремној влажности, суво окружење продужиће иритацију синуса.
   • Лезите уздигнуте главе кад спавате. Будући да се слуз накупља у синусима када вам је глава ноћу, боље је да главу нагнете мало више.
2. Упражњавати јогу. Практично говорећи, неколико положаја је непроцењиво за смањење притиска на синусе - наиме, стојећи положаји:
   • Сарвангасана (свећа) и Ардха Халасана (половина ораног положаја) раде се на различитим смотаним простиркама од рамена до лаката. Ова два става морају се држати неко време како би их у потпуности искористили. Синуси у почетку могу остати блокирани, али након неког времена у тим положајима, када се опустите, синуси се обично отварају и доносе олакшање.
   • Ека Пада Сарвангасана (једноножни рамени сталак) је такође посебно добра. Преокрети су природни механизам за испирање зачепљених синуса. Крв циркулише са огромном снагом у зачепљеним деловима, уклањајући секрете да би се прочистили пролази и поново омогућило слободно дисање.
   • Друге асане као што су поза детета (Баласана), пас према доле (Адхо Мукха Сванасана) који стоји на језику (Уттанасана) и поза зеца (Сасангасана) такође помажу код упале синуса. Држите главу само кад се нелагода ублажи. У том тренутку редовно вежбање обрнутог држања помаже да синуси и дисајни путеви буду здрави.
3. Покушајте са јабуковим сирћетом. Сматра се да јабуков сирћет проређује и чисти слуз, што вашем телу олакшава одлагање. Има антимикробна својства која помажу у убијању бактерија.
   • На првим знацима инфекције помешајте 1-2 кашичице сировог нефилтрираног јабуковог сирћета са 175 мл воде, кашичицом сировог меда или Стевије да бисте је засладили и пијте 3 пута дневно током 5 дана.
4. Узмите још пеперминта. Мента и уље менте садрже ментол - умирујући састојак за који се мисли да омекшава глатке мишиће дисајних путева и подстиче слободно дисање. Многи људи користе терапеутске мелеме за дојке и друге инхаланте који садрже ментол да би се пробили кроз блокаду. Узмите неколико капи уља од менте и маслиновог уља. Добро их помешајте и нанесите на погођена подручја. Нежно умасирајте уље у њега како бисте ублажили бол.
   • Ментол такође делује као експекторанс који пружа привремено олакшање од зачепљења носа и болова у синусима. Верује се да пеперминт има антибактеријска, антивирусна и антиинфламаторна својства за која се каже да га чине тако ефикасним.
   • Имајте на уму да уношење уља од менте може погоршати рефлукс киселине, зато будите опрезни или покушајте нешто друго ако ово утиче на вас.
5. Користите кајенски бибер у својим јелима. Кајенски бибер може разбити и олабавити слуз у синусним шупљинама. Садржи капсаицин, стимуланс који промовише правилно функционисање носних пролаза. Поспите неколико прскања овог праха у погођену ноздрву да бисте то искористили. Најбоље је да га примените пре спавања како бисте лакше заспали.
   • Можете га додати и храни ако стомак и синуси толеришу зачињену храну. Међутим, ефикасније је ако вам је директно у ноздрвама.
6. Једите више лука. Антигљивична и антибактеријска својства лука могу помоћи у лечењу синусне инфекције док се боре против бактерија и паразита. Постоје два начина да се искористи његова снага:
   • Лук исеците на комаде средње величине и ставите их у посуду. Удахните мирис лука док вам очи не почну сузити и док нос не почне цурити. Ово ће избацити слуз и ублажити инфекцију.
   • Исеците мало лука да га кувате. Чим прокључа, скините је са ватре. Пустите да се мало охлади, а затим удишите испарења неколико минута. Видећете да вам из носница почиње да излази нека слуз.
7. Мирис белог лука. Антивирусна и анти-гљивична својства белог лука могу помоћи у лечењу синуситиса. Одређени активни састојци белог лука дају му опори мирис, што је посебно ефикасно. Удисање мириса може се борити против бактерија и гљивица, које могу изазвати инфекције синуса. Верује се да скординин, састојак белог лука, појачава одбрану вашег тела, помажући у контроли инфекција.
   • Здробите три каранфила белог лука и додајте их у кључалу воду. Удахните пару док не осетите олакшање. Пара отвара зачепљене синусе и избацује слуз. Урадите то два или три пута дневно ради бржих резултата.
8. Пијте ђумбирову воду. Сматра се да се гингерол, активни састојак ђумбира, бори против синусних инфекција. Делује попут деконгестива, а загревањем носних пролаза може очистити зачепљене синусе. Чај од ђумбира добра је алтернатива ако немате при руци сирову сорту.
   • Исцедите ђумбир од 1,5 цм и ставите га у 250 мл воде. Смањите ватру и пустите да кључа док половина воде не испари. Филтрирајте, додајте пола кашике меда и попијте за олакшање. Ово можете пити два пута дневно док се не решите стања.

4. део од 5: Промена дијете

1. Једите више пробиотика. Пробиотици су супстанце које могу да контролишу штетне бактерије. Пробиотици се могу наћи у храни попут киселих краставаца, јогурта, непастеризованог мисоа и кимчија. Укључите ове производе у своју исхрану за контролу инфекције која узрокује бактерије.
   • Кисели краставци се могу јести као прилог уз одрезак, на пример. Такође су корисна храна коју једете као међуоброк када сте у покрету.
   • Ако ујутру поједете чинију воћа са производом од целих зрна, можете направити сјајан хранљив доручак и добићете потребну количину пробиотика за борбу против будућих инфекција.
2. Узмите више витамина Д. Витамин Д је сјајни појачивач вашег имунолошког система. Стимулише ваше тело да брже реагује на патогене, попут бактерија које узрокују синусну инфекцију. Најбољи начин за добијање разумне количине витамина Д је излагање сунцу. Довољна је шетња сунчаним даном.
   • Витамин Д заправо није у храни. Можете узети додатак, али пре него што то учините, требало би да се обратите лекару. Додаци нису погодни за све.
3. Повећајте унос антиоксиданата, укључујући витамин Ц. Антиоксиданти смањују пропадање ћелија неутрализацијом слободних радикала. Мање оштећења ћелије много олакшава телу борбу против инфекције. Бобице (све врсте), пасуљ, киви, ацаи бобице, јабуке и пецанс су добри извори антиоксиданса.
   • Веома добар антиоксиданс је витамин Ц. Налази се у многим намирницама, попут агрума, лимуна и паприке. Такође је лако укључити ову храну у вашу исхрану.На пример, можете додати сок лимуна у салату или додати бибер у супе, чорбе или чак сендвиче.
4. Једи своје поврће. Храна која је извор витамина А јача имунолошки систем и спречава респираторне болести. Најбољи извори витамина А углавном се налазе у поврћу, које је добро и за остатак вашег здравља. Најбоље поврће за упале синуса укључује:
   • Лиснато зелено поврће
   • Шаргарепа
   • Цвекла
   • Спанаћ
5. Почните са елиминационом дијетом. Неки људи могу имати алергију на храну или осетљивост на храну која узрокује прекомерно стварање слузи или која оштећује њихову имунолошку функцију, чинећи их подложнијим заразним патогенима. Да ли сте то могли бити ви? Ако нисте сигурни, елиминациона дијета је одличан начин да се тестирате на осетљивост на храну.
   • Овом методом свесно изостављате одређену храну да бисте видели да ли се ваше здравље побољшава ако ове ствари не једете. После периода избегавања (обично 7-14 дана), поново унесите сумњиву храну у вашу исхрану и погледајте које симптоме развијате или не. Ако је ваш синуситис алергијски, требали бисте бити у могућности да идентификујете алерген на овај начин и заувек се решите.

Део 5 од 5: Разумевање вашег стања

1. Сазнајте више о симптомима инфекције синуса. Важно је препознати инфекцију синуса у поређењу са другим респираторним болестима. Вероватно имате инфекцију синуса ако видите следеће симптоме:
   • Болови лица. Када се синуси упале, ткиво које их облаже постаје отечено и упаљено. Ово врши притисак на околно ткиво и узрокује бол.
   • Носни секрет. Из носа вам може исцурити обојена или густа инфламаторна течност. Синус је повезан са носном шупљином, па се свака течност која се акумулира у синусу одводи кроз нос.
   • Запушен нос. Прекомерна течност синуса кроз нос зачепљује дисајне путеве, узрокујући загушења и отежано дисање.
   • Губитак мириса. Будући да је запаљенска течност блокирала дисајне путеве, молекули мириса не могу доћи до олфакторних ћелија (посебно дизајниране ћелије које шаљу информације о мирису у мозак). Ова ситуација доводи до губитка мириса.
2. Такође знајте могуће узроке ваше инфекције синуса. Ако знате шта је узроковало ово стање, можда ћете га моћи спречити у будућности. Ево најчешћих узрока синуситиса:
   • Вируси. Појава инфекције синуса може бити једнако честа као и прехлада. Обично прехладу узрокује вирус, па лечење антибиотицима неће успети. Ако сте прехлађени вирусом, ткиво у носу ће натећи због упале и комуникација између синуса и дисајних путева ће престати. Синус ће бити зачепљен, а слуз ће се акумулирати унутра. Ово је одлично окружење за размножавање вируса и изазивање инфекције.
   • Алергије. Алергијска реакција изазива запаљење дисајних путева. Када се назално ткиво упали, пражњење синуса ће се зауставити и слуз ће се акумулирати у синусу, стварајући врло добро окружење за инфекцију.
   • Бактерије. Бактерије су још један узрок инфекције. Студије показују да бактерије ретко изазивају инфекцију синуса, али могу отежати постојеће стање или створити секундарну инфекцију.
   • Полипи. Полипи су бенигни растови који се развијају у синусном или назалном ткиву. Могу блокирати синусе и спречити правилно одводњавање.
   • Гљиве. Један од најчешћих узрока инфекције синуса су гљивице. Ове врсте инфекција су честе код људи са слабим имунолошким системом. Ако одбрамбени систем вашег тела не функционише правилно, гљивице могу лако расти. Синуси су савршено окружење за развој гљивица.
   • Анатомија. Ненормални дисајни пут може блокирати отворе синуса и спречити правилно испуштање слузи. Тада слуз у синусима може постати контаминирана бактеријом или вирусом. Најчешћа абнормалност повезана са инфекцијом синуса је девијација носног септума (средњи део носа померио се улево или удесно).
3. Такође будите свесни својих медицинских могућности. Ако ваша инфекција синуса не нестане природно, можете потражити антибиотике. Потребно је лечење антибиотиком ако је синусну инфекцију изазвала бактерија. Један од најчешће коришћених антибиотика за бактеријску инфекцију синуса је амоксицилин. Дозу од 250 до 500 мг треба узимати 3 пута дневно (сваких 8 сати) недељу и по. Ваш лекар може такође да препише већу дозу, као што је 500 до 875 мг два пута дневно (на сваких 12 сати) током истог времена.

Савети

• Купање у хлорисаним базенима може изазвати иритацију слузнице синуса. Такође избегавајте роњење, јер ће вам та вода гурнути нос.