Да будете креативни мислилац и решавате проблеме

Видео: Не подходите к ядовитым людям, иначе будут пустые карманы. Они воруют удачу, деньги и благополучие

Садржај

На корак
Метод 1 од 5: Дефинишите проблем
Метод 2 од 5: Истражите и пронађите решења
Метод 3 од 5: Оцените решења
Метод 4 од 5: Обука вашег мозга за побољшање вештина решавања проблема
Метод 5 од 5: Негујте креативност да бисте побољшали вештине решавања проблема
Савети

Да ли вам је мука да стално изнова проналазите иста досадна решења за своје проблеме? Да ли желите да преобликујете свој мозак да бисте постали креативнији и паметнији? Уз неколико менталних савета који се лако могу следити, све своје креативне неуроне можете повезати за кратко време. Бити креативнији у свом размишљању подразумева коришћење креативних вештина решавања проблема, размишљање изван оквира и вежбање мозга.

На корак

Метод 1 од 5: Дефинишите проблем

Запишите проблем. Записивање проблема конкретним језиком помаже вам да разјасните и поједноставите свој проблем. То га може учинити лакшим за управљање и померити вас напред да бисте се фронтално решили проблема. Поред тога, поједностављивање језика који користите може вам помоћи да се осећате мање преплављеним сложеношћу проблема.
- Пример могућег проблема је тај што одлажете важне задатке до последњег тренутка (одуговлачење). Запишите који је ваш конкретан проблем који желите да решите.
- Дефинишите проблем на најједноставнији начин. Ако је одуговлачење проблем, само запишите завлачење уместо „Увек чекам задњи тренутак да завршим пројекте и ово је стресно“.
Обавезно решите проблем. Да ли сте икада чули изреку „ако се не поквари, не иди да је поправиш“? Ова мантра се такође односи на утврђивање проблема. Понекад можемо брзо да просудимо и уочимо проблеме када их заправо нема.
- На пример, ако мислите да је одуговлачење проблем, постоје ли начини да то није проблем? Може ли бити без стреса и помоћи вам да се усредсредите на обављање посла (некима је потребан притисак да би радили)? Да ли је могуће да се ваше одуговлачење можда не свиђа другима, али то никоме не наноси штету и чини се да не утиче на то да завршите свој посао? Ако се чини да проблем нема било каквих идентификованих последица, онда то можда није проблем високог приоритета или можда уопште није проблем. Другим речима, можда мислите да одуговлачите, али не желите.
Направите листу предности и недостатака за решавање вашег проблема. Записивање предности и недостатака решавања проблема може вам помоћи да откријете да ли је проблем вредан решења и да ли је проблем високог приоритета. Анализа трошкова и користи укључује проналажење позитивних страна решавања проблема, али и негативних страна нерешавања проблема.
- Запишите шта ће се догодити ако проблем не буде решен. У примеру одуговлачења, последице би могле бити да други могу да наставе да коментаришу ваше одуговлачење, да ћете имати потешкоћа са одређивањем приоритета задатака, да ћете бити под већим стресом и да ће квалитет вашег рада патити ако се не предате довољно време за завршетак пројекта.
- Запишите и прихватите предности решавања проблема. Предности решавања одлагања могу да укључују: мање стреса у последњем тренутку, квалитет посла ће се побољшати јер имате више времена, имате више времена да завршите посао, а надзорници и колеге мање ће бити забринути због одлагања. Ако видите да решавање проблема има много користи, онда је то вероватно вредно поправити и то би могао бити проблем високог приоритета.
Утврдите све компоненте проблема. Научите да укључите све. Одредите компоненте проблема у целини. Такође укључите укључене људе, садржај и контекст.
- Запишите све што знате о проблему и било које компоненте за које мислите да доприносе проблему. Што се тиче одуговлачења, листа би могла изгледати овако: сметње попут телевизије / интернета, избегавање дуготрајних задатака, заказивање проблема (нема довољно времена) и мала толеранција на фрустрацију. Ови проблеми могу бити повезани са организационим способностима.
- Покушајте да направите стабло проблема са својим главним проблемом на трупцу дрвета и сродним компонентама на гранама дрвета. На овај начин можете да визуализујете како изгледа ваш проблем и како други проблеми доприносе главном проблему.
Фокусирајте се на један по један проблем. Обавезно дефинишите свој проблем врло конкретно. Понекад проблем може имати много компоненти, па је важно да се фокусирате на одређени и детаљан проблем пре него што покушате да решите проблем велике слике.
- На пример, одуговлачење може бити мали део већег проблема због којег пати квалитет вашег рада и што ваш шеф жели да направите мање грешака. Уместо да покушавате да се борите против квалитета вашег радног проблема (који може бити врло сложен), идентификујте све компоненте које доприносе проблему и радите на свакој компоненти засебно као проблем сам по себи.
- Један од начина да се ово разуме је стварање графичког приказа или „стабла проблема / решења“ већег проблема у односу на мање проблеме. Већи проблем можете ставити у средину (организациони проблеми који утичу на квалитет рада), а компоненте проблема се шире од средине.Компоненте које доприносе већем проблему могу да укључују ствари попут довољно спавања, обраћања пуно пажње, управљања временом и одуговлачења. Имајте на уму да је одуговлачење само једна компонента главног проблема квалитета рада и / или организационих проблема.
Запишите своје циљеве. Да бисте започели решавање проблема, морате да разумете коначни исход који желите. Запитајте се „Шта желим да постигнем решавањем овог проблема?“
- Нека ваши циљеви буду конкретни, реални и временски ограничени. Другим речима; дајте себи одређено време које вам је потребно за постизање циља или решавање проблема. Неки циљеви трају недељу дана, док други требају шест месеци.
- На пример, ако вам је циљ да решите проблем одуговлачења, ово може бити врло дугорочан циљ, јер неке навике могу бити дубоко укорењене и тешко их је окончати. Али циљ можете учинити мањим, реалнијим и временски везаним тако што ћете рећи „Желим да завршим најмање 1 пројекат дневно пре истека рока у наредне две недеље“. Овај циљ је специфичан (превремено завршити пројекат), реалан (један пројекат уместо свих пројеката) и временски ограничен (у наредне две недеље).

Метод 2 од 5: Истражите и пронађите решења

Размислите о начинима на које сте решили сличне проблеме. Шансе су да сте се и раније сусретали са сличним проблемом. Препознајте времена у прошлости када сте радили на овом или сличним проблемима. Шта си учинио? Да ли то ради? Шта је такође могло да помогне?
- Запишите све ове мисли на папир или на рачунар.
Пронађите начине на које су други решили проблем. Ако раније нисте имали овај проблем, биће корисно да сазнате како су други решили проблем. Како су кренули у проналажењу решења? Да ли је њихово решење било једноставно и једноставно или је укључивало више аспеката и компонената?
- Посматрајте и постављајте питања. Погледајте како се други понашају. Питајте друге како су решили такве проблеме.
Утврдите могућа решења. Након што истражите могуће начине или решења проблема, можете ове идеје спојити, организовати и проценити.
- Саставите листу свих могућих решења. Запишите на који начин се сетите да бисте решили проблем. На примеру одлагања, ваша листа може садржавати строго распоређивање, давање приоритета задацима, записивање дневних подсетника на важне задатке, прављење реалних процена времена за завршетак пројеката, тражење помоћи када је потребно и задатак који започиње најмање дан раније него што је потребно. То су организационе и вештине управљања временом које се могу научити. Вероватно ће бити много начина за рад на решавању проблема. Такође можете пронаћи и друга понашања која смањују одуговлачење, попут довољно спавања, вежбања за суочавање са стресом и здраве исхране (за побољшање и одржавање целокупног здравља).
Размислите о проблему апстрактно. Размишљање о проблему или питању на другачији начин може отворити нове путеве у вашем мозгу. Ваш мозак може добити нову полазну тачку да прати вашу меморију или успоставити везе у вашем мозгу. Покушајте да размишљате на шири или апстрактнији начин о проблему. На пример, ако је проблем одуговлачење, други начин да се о томе размишља може бити да вам је потребан стрес да бисте нешто обавили. У овом смеру размишљања, мораћете да решите проблем потребе за стресом, уместо самог одуговлачења.
- Размислите о филозофским, верским, културним и другим компонентама свог проблема.
Приступите ситуацији из другог угла. Размислите о могућим решењима као да сте дете које први пут открива свет.
- Покушајте слободно писати или мозгати да бисте добили нове идеје. Само запишите све што вам падне на памет у вези са могућим решењима проблема. Анализирајте своју листу и размотрите неке од опција које обично не бисте узели у обзир или за које мислите да не раде.
- Размотрите алтернативна гледишта која обично не бисте узели у обзир. Размислите о бизарним сугестијама других и у најмању руку их доживљавајте као опције. На пример, ако је одуговлачење стална битка, онда вам неко други може допустити да радите на решавању вашег проблема. Ово може изгледати глупо, али чак и најбизарније идеје могу имати неке истине за њих. Са овом идејом, није вам пало на памет да тражите помоћ за тешке задатке, јер вам се чини да је помоћ непрактична. Супротно томе, тражење помоћи може бити од велике помоћи.
- Не постављајте никаква ограничења. Погледајте немогуће. Одговор би могао бити против уобичајеног.
- Преузми ризик. Отвореност се може повезати са преузимањем одговарајућих ризика и учењем на грешкама.
Замислите да је проблем решен. Ово је корисна техника која се назива „чудесно питање“, а то је интервенција која се користи у терапији усмереној на решење (СФБТ). Маштање о ефектима решења може помоћи људима да размисле о могућности проналажења решења.
- Замислите да се чудо догодило ноћу, а ви се пробудили ујутро и овај проблем је магично нестао. Како би то било? Како би било?
- Вратите се решењу и замислите шта се морало догодити да би ваш проблем нестао.

Метод 3 од 5: Оцените решења

Направите анализу трошкова и користи како бисте одлучили о решењима. Када утврдите сва могућа решења, можете да направите листу за и против за сваку идеју. Запишите свако решење и размотрите предности и недостатке његове употребе као дела решења. Ако има више предности него недостатака, може бити користан ресурс.
- Покушајте да пронађете и попуните распоред исплативости на мрежи.
Процените свако решење. На основу листе за и против, оцените свако решење бројем од 1-10, при чему је 1 најмање корисно, а 10 најкорисније. Решења која су од највеће помоћи имаће највећи ефекат на ублажавање проблема. На пример, за одлагање, врло корисно решење може бити држање строгог распореда, док више спавања ноћу мање утиче на проблем у целини. Решења која су од највеће помоћи директно ће утицати на проблем или се позабавити њим.
- Када их оцените, запишите их од 1 до 10 на папир или рачунар. На овај начин се можете вратити на њега након што примените решење по вашем избору. Ако ваше прво решење не успе, можете да прегледате листу и испробате друго решење итд. Такође можете истовремено унети неколико решења (уместо једног по једног).
Затражите унос. Социјална подршка и саветовање су саставни део решавања проблема. Али истраживање указује на то да можемо подцењивати колико су други људи вољни да нам помогну. Важно је да не дозволите да вас сопствени страх од помоћи не спречи да тражите помоћ када вам је заиста потребна. Ако не можете да се одлучите за решење или ако вам је поље превише непознато, може бити корисно да потражите помоћ од других који су решили слична питања.
- Разговарајте са пријатељем који има исти проблем или који је проблем решио у прошлости.
- Ако је проблем повезан са послом, разговарајте са колегом од поверења ако има искуства у решавању вашег проблема.
- Ако је проблем лични, разговарајте са чланом породице или партнером који вас врло добро познаје.
- Потражите стручну помоћ од некога ко је стручњак за решавање вашег проблема.

Метод 4 од 5: Обука вашег мозга за побољшање вештина решавања проблема

Тражите нова искуства. Тренирање мозга кроз нова искуства може вам помоћи да побољшате своје креативно размишљање и вештине решавања проблема. Са учењем и искуством долази и креативност.
- Научите нешто ново. Гледајте филмове, читајте или гледајте уметничка дела у жанровима или стиловима које иначе не бисте гледали. Сазнајте више о томе.
- Покушајте да научите да свирате на инструменту. Студије показују да свирање инструмента може деци помоћи у постизању академског успеха. Можда ће учење свирања инструмента помоћи у обуци делова вашег мозга који контролишу важне функције, као што су: пажња, координација и креативност.
Играти игре. Неке студије показују да играње игара попут Супер Марија може повећати гипкост мозга. Овај резултат има последице на повећање меморије, перформанси и укупног когнитивног функционисања. Игре које захтевају вештине као што су планирање, математика, логика и рефлекси могу бити посебно корисне у тренингу ваше мождане снаге.
- Неке врсте можданих игара које треба испробати укључују логичке слагалице, укрштене речи, тривијалности, претраге речи и Судоку.
- Испробајте Лумосити, апликацију за вежбање мозга за свој мобилни телефон.
- Испробајте Гамесфориоурбраин.цом или Фитбраинс.цом.
Читајте и учите нове речи. Читање је укључено у широк спектар когнитивних функција. Већи речник је такође повезан са више успеха и већим социо-економским статусом.
- Погледајте дицтионари.цом и потражите га реч дана на. Користите реч неколико пута током дана.
- Једноставно читање често ће повећати ваш речник.
Користите своју недоминантну руку. Изводите задатке левом руком ако их обично радите десном (или обрнуто ако сте леворуки). Ово може створити нове неуронске путеве и проширити вашу способност расуђивања, као и проширити вашу креативност и отворени ум.
- Испробајте једноставне задатке попут четкања косе и коришћења телефона пре него што започнете друге активности.

Метод 5 од 5: Негујте креативност да бисте побољшали вештине решавања проблема

Проширите свој хоризонт. Креативност се дефинише као комбинација маште, знања и вредновања. Побољшање ваше креативности може вам помоћи да побољшате своје вештине решавања проблема уопште.
- Да бисте више укључили своју креативну страну, можете испробати нове активности попут цртања, сликања, плесања, кувања, музицирања, писања дневника, писања прича или дизајнирања или стварања нечег другог!
Испробајте слободно удруживање. Писање слободног удруживања, познато и као мозгање, може бити корисно за формирање нових идеја или начина за решавање проблема.
- Запишите прве ствари које вам падну на памет кад чујете реч креативност. Сада урадите исто са решавањем проблема речи.
- Запишите у чему је ваш проблем и било које речи које вам директно падну на памет и односе се на ваш проблем, укључујући осећања, понашање и идеје. Мождана олуја са одуговлачењем може изгледати овако: бес, фрустрација, притисак, задаци, сметња, избегавање, шефе, разочарање, брига, касно, узнемирено и преплављено.
- Сада крените у мозгање решења проблема (шта би могло бити укључено и какав би осећај био). За одлагање то може изгледати овако: смањите расејаност, мирно место, празан радни сто, тесан распоред, мирно, срећно, опуштено, самопоуздање, разумевање, без стреса, бесплатно, мир, чистоћа, односи, на време и организовано.
Цртајте решења. Графика се користи за развијање креативних вештина решавања проблема код деце. Коришћење уметности креативан је начин да се другачије размишља о проблемима и решењима.
- Покушајте да урадите вежбу за арт терапију. Узмите папир и направите линију у средини. Нацртајте свој проблем лево. Ако је проблем одуговлачење, можете, на пример, да нацртате слику себе за столом са гомилама папира и задатака на столу, док на цртежу на мобилном телефону шаљете поруку. Када нацртате проблем, нацртајте слику како решење може изгледати на другој страни папира. Ово би могло бити цртеж са празним столом, удаљеним телефоном, и тихо радите за столом.
Избаци то из ума. Ако сте под стресом због неке одлуке или проблема, то вас може спутавати у продуктивности, размишљању јасно и доношењу закључка или решења. Ако је то случај, можда би било корисно направити паузу. Често се можемо освежити и отворити ум само опуштајући се и радећи нешто што није повезано са проблемом.
- Покушајте да вам одвратите пажњу забавном активношћу, попут читања, а затим се вратите на проблем када се поново осећате свеже.
Спавати на њему. Истраживања показују да ваш мозак наставља да обрађује и решава проблеме док спавате. Ваши снови могу вам чак покушати помоћи у решавању вашег проблема.
- Обратите пажњу на снове које имате после проблема и потражите могућа решења која је ваш подсвесни мозак можда пронашао.