Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Добијање позе
• Савети

Поза дрвета, или Врксасана, је јога став који вам помаже да побољшате равнотежу и ментални фокус. Такође може помоћи у јачању мишића ногу и језгра.У овом положају доњи део тела делује као подршка горњем делу тела, јер тело заузима елегантно и моћно држање.

На корак

1. део од 3: Добијање позе

1. Станите у планинску позу. Леђа би требала бити равна, а стопала поравната са спољном страном кукова. Држите руке поред себе.

Савети

• Покушајте да не закључате колено потпорне ноге, јер то може бити лоше за зглоб. Уместо тога, уверите се да је колено благо савијено.
• Не плашите се изласка из положаја. Ако се ово догоди, само се вратите у исправан положај.