Садржај

• На корак
• Део 1 од 3: Уклањање баријера у вези
• 2. део од 3: Упознавање људи и изласци
• 3. део од 3: Одржавање нове везе
• Савети

Дуготрајне романтичне везе могу бити један од аспеката живота који највише испуњавају, пружајући нам прилику да растемо и делимо своје „путовање“ са неким. Упркос томе, готово увек је потребно време и труд да се пронађе права особа у право време и та веза склони са терена. Знати шта желите, поштовати себе и задржати позитиван став једнако су важни у проналажењу партнера као и у задржавању партнера.

На корак

Део 1 од 3: Уклањање баријера у вези

1. Запитајте се шта желите од везе. Иако многи људи мисле да желе везу како би могли нешто учинити (љубав, секс, испуњење) да добијем, здраве везе су везе у којима људи желе љубав, живот и интимност Објави.
2. Поштуј себе. Много проблема може настати у везама ако прво немате довољно љубави и поштовања према себи. То су такође ствари које се лако могу оштетити прошлим неуспелим везама, непоправљеним психолошким ранама из детињства итд.
   • Самопоштовање значи прихватити оно што јеси и опростити себи грешке. Када научите ове ствари, научићете и да волите, прихватате и опраштате партнеру.
   • Ако имате самопоштовање, такође схватате како очекујете и заслужујете да се према вама поступа. Ово је пресудно како би се избегло потенцијално злостављање унутар односа.
3. Суочавање са прошлошћу. Последње што желите у вашој новој вези је да се манифестује нерешено питање из претходне везе или брака. Разумевање разлога због којих вам последња веза није успела такође вам може помоћи да избегнете понављање истих грешака.
   • Терапеут може да вам помогне да стекнете јасну слику образаца ваших односа и направите конструктиван план за решавање тешких проблема.
   • Никада није касно да промените образац понашања. Ако се осећате неспособним за интимност или неспособним за одржавање дуготрајне везе, знајте да то увек можете променити временом и одговарајућом количином смерница.
4. Не улазите у везу само због везе. Друштвени притисак понекад нам ствара осећај да по сваку цену морамо бити у вези. Ово је мит. Запамтите да ниједна веза није боља од лоше везе. Уверите се да је ваше интересовање за вашег потенцијалног партнера искрено.
5. Знајте да се привлачност временом повећава. Љубав на први поглед је сјајна идеја, али то није случај са многим везама. Ако вас неко директно не привлачи, то не значи да је неко лош избор за вас: дуготрајна љубав је нешто што временом расте, а пријатељи се могу претворити у љубавнике. Када размишљате о потенцијалном партнеру, немојте бити претерано опседнути његовим изгледом. Лични квалитети попут љубазности, хумора и знатижеље дугорочно надмашују и могу учинити да вас неко веома привлачи.
6. Не очекујте да ћете моћи да промените партнера. Лако је превидети одређене ствари које вам се у почетку не свиђају, мислећи да на крају можете да промените ову особу. Али људи се могу променити само ако и када то желе. Ако постоји нешто за шта мислите да заиста дугорочно не можете да прихватите, двапут размислите о томе да уђете у везу.
   • Такође будите опрезни са партнером који жели да вас промени. У реду је да растемо заједно, али ниједно од вас не би требало да се мења за другу особу.
7. Не брините превише због ситница. Иако одређени обрасци (попут пијанства, напада или неодговорног понашања) могу бити очигледно неприхватљиви, друге мање ствари могу почети да вас нервирају, попут жвакања отворених уста, сумњивих модних избора или другачијег укуса у музици. Ако је ово особа која вас заиста занима, не дозволите да ово постане изговор за избегавање интимности.
8. Сазнајте шта везу чини здравом. Препознавање динамике здравих наспрам нездравих односа може бити тешко, посебно ако сте одрасли око нездравих веза. Срећом, на мрежи можете пронаћи пуно информација о здравим везама. Користите ово знање да бисте себи створили здраве границе пре него што потражите везу.
   • На пример, знајте шта можете, а шта не можете толерисати од партнера. Не попуштајте ако неко пређе ове границе.

2. део од 3: Упознавање људи и изласци

1. Сазнајте где да упознате људе са сличним интересовањима. Ако имате проблема са неким, саставите листу ствари које уживате да радите. Међусобни интереси могу бити од велике користи за вашу везу.
   • Размислите о томе да се придружите неком од својих хобија, попут ходања, читања или плесања.
   • Јавите се из разлога за који сте страствени, попут банке хране, склоништа за животиње или политичке кампање.
   • Узети курс. Погледајте понуду библиотеке или друштвеног центра. Кување, часови језика или часови уметности сами по себи задовољавају и могу бити добра друштвена прилика.
2. Узмите услуге за упознавање са резервом. Упознавање преко Интернета некима може добро доћи, док ће другима можда бити превише под притиском или му недостаје спонтаности. Ако одаберете упознавање преко интернета, имајте на уму: упркос формулама које би биле створене за проналажење вашег савршеног подударања, често треба дуго да некога упознате, а „то“ мора да се уради лично.
3. Упознајте људе путем заједничких веза. Савршеног партнера можете упознати преко пријатеља, породице, комшија или колега. Будите отворени за упознавање нових људи и присуствујте догађајима на које сте позвани. Ако видите некога ко вас занима, разговарајте с њим или замолите заједничког познаника или пријатеље да вас повежу са њима.
   • Те људе можете упознати и путем друштвених мрежа, на пример када обоје коментаришете објаву пријатеља.
4. Закажите састанак без обавезе. Ако сте упознали некога ко вас занима, слободно учините први корак и позовите га на активност без икаквог притиска. Пијење кафе негде је скоро увек одржива опција. Други избори могу зависити од тога како сте се упознали: на пример, ако сте обојица чланови удружења за пешачење, другог можете позвати у шетњу са неким од својих пријатеља. Ако обоје волите музику, питајте да ли жели да иде на концерт.
   • Добра је идеја да се сретнете на јавном месту где ће бити други људи. Ово вам даје сигурност да се упознате у сигурном, неутралном окружењу.
   • Случајан састанак такође уклања притисак са формалнијег позива.
5. Научите да прихватите одбијање. Одбијање је саставни део процеса забављања и морате научити како се са тим носити на позитиван начин.
   • Не схватајте одбијање лично. Људи имају свакојаке разлоге због којих не желе да буду у вези и ви обично немате контролу над тим.
   • Имајте конструктиван став. Ако сте одбијени неколико пута, вратите се корак уназад и запитајте се да ли постоји нешто у вашем приступу што би можда требало променити. Можда преплавите другу особу или стално бирате људе који заправо не деле ваша интересовања. У сваком случају, немојте се задржавати на одбијању: останите позитивни и крените даље.
   • Не занемарујте своја осећања. Нека одбијања могу бити посебно тешка. Када се осећате тужно или бесно, признајте та осећања уместо да их потискујете. Ово ће вам помоћи да идете напред брже и боље.
6. Избегавајте секс ако се толико дуго не познајете. Дељење најинтимнијег ја са неким кога сте управо упознали може пореметити пупи однос. Ако вам се свиђа ова особа, велика је вероватноћа да ће бити сексуалних емоција које вас двоје још увек нисте у могућности да обрадите. Поред тога, можда обоје нећете предузети одговорне мере у вези са питањима као што су СПИ или превенција трудноће. Још горе, можда је друга особа након тога изненада нестала!
   • Иако ваш спој може показати интересовање за секс, он / она никада не би требало да врши притисак на вас. Јасно ставите до знања да ваша жеља да то одложите није одбијање, већ „зато“ што вам се свиђа друга особа и желите да сачекате право време. Ако ово не разумеју, држите се на одстојању: ово може бити црвена застава која указује на то да је особа можда посесивна или да вас напада. Увек је црвена застава када неко не поштује ваше границе.
7. Погледајте како се обојица понашате око пријатеља и породице једни других. Како ваша веза напредује, вероватно ћете срести одређени број људи из међусобног круга.Погледајте колико вам је двоје пријатно у тим ситуацијама: ово би могао бити траг како иде веза.
   • Понекад вам једно или обоје можда неће бити сасвим угодно. У реду је - најважније је да се потрудите да упознате вољене особе и проведете време с њима.
8. Одржавајте везе са породицом и пријатељима. Неке нове везе могу потрошити све, али одуприте се нагону да нестанете са лица земље због ваше нове везе. Останите у контакту са пријатељима и породицом и одвојите време да их редовно зовете и виђате. Запамтите, романтика долази и одлази, али то су људи који ће вам бити на дужи рок.
9. Пазите на црвене заставе. Постоје неки знакови да се веза не развија у здравом смеру. Научите да слушате своја осећања, обраћајући пажњу на то како се осећате код друге особе. Ако се осећате потцењено, несигурно или вас је срамота, боље је да везу завршите рано и уложите време тражећи нешто што може дуже да траје.
   • Датуми зависни од алкохола: контакт имате само када пијете.
   • Понекад људи тешко преузимају обавезу због нечега из своје прошлости, као што су сломљена породица или недостатак поверења.
   • Лоша невербална комуникација: Особа треба да вам покаже да је заинтересована говором тела, као што су контакт очима и додир; ако не, он или она су можда превише усредсређени на нешто друго.
   • Љубомора: ако ваш партнер не воли да трошите време на друге ствари које су вам важне, попут хобија, пријатеља или чланова породице.
   • Преовлађујуће понашање: када вам друга особа каже шта треба да радите, мислите или осећате.
   • Криви: Особа криви другу за неуспелу претходну везу и / или одбија да преузме одговорност за своје поступке.
   • Искључиво сексуална веза: када је једино време које проводите заједно у кревету.
   • Нема времена заједно: ако друга особа не жели да буде сама с вама (осим у кревету).

3. део од 3: Одржавање нове везе

1. Пронађите ствари које ћете радити заједно. Када се почетно узбуђење због љубави мало распрши, обојица би требало да се посветите заједничком дружењу и улагању у везу. Разговарајте о томе шта обоје радите и направите план да редовно радите забавне ствари, без обзира колико сте заузети.
   • Студије су показале да очекивање да заједно радите нове ствари повећава узбуђење и повезује вас.
2. Непрестано комуницирајте. Могућност да разговарате љубазно и искрено пресудно је за везу. Ојачаће вашу везу док се деле осећања, мисли, страхови и жеље.
3. Изградите поверење делећи своје рањивости у малим дозама. Потребно је време за изградњу поверења у вези. Ако сте рањиви на другог, можете створити поверење, али не бисте требали то радити одједном. Уместо тога, свако од вас треба да подели мале аспекте себе са другима. Временом ово ствара дубоку, поверљиву везу.
   • На пример, можете рано да кажете у вези да нисте увек имали добар однос са сестром. Временом можете пружити више детаља о томе зашто се не слажете са сестром. Међутим, немојте почети да стављате доживотне притужбе на сто кад сте вас двоје само у вези.
4. Останите независни. Иако може бити тешко избалансирати однос и самоостварење, ово друго је заправо врло важно за ваш љубавни живот. Узајамна независност значи да обоје настављате да растете као појединци тако да сваки ради оно што воли. Ово не само да помаже у спречавању нездравих образаца односа као што је зависност (када један од вас због самопоштовања и идентитета зависи од другог); такође може бити подстицајно и иновативно јер на тај начин можете да видите једни од других шта други воли да ради и у чему је он / она добар.
5. Не плашите се сукоба. Како се односи развијају, готово неизбежно настају несугласице. Важно је да се осећате сигурно да изражавате ствари које вас муче без страха од последица. Не будите зли, већ се слушајте и покушајте да нађете решење путем компромиса у интересу ваше везе.

Савети

• Ако мислите да вам је потребна терапија за решавање неких проблема у вези, али сте забринути због трошкова, размислите о групној терапији. То може бити приступачнија и ефикаснија опција.