Садржај

• Кораци
• Део 1 од 3: Биљке које повећавају проток крви до пениса
• Део 2 од 3: Природне методе за повећање величине пениса
• Део 3 од 3: Шта треба избегавати

Да бисте повећали величину пениса, можете користити неке биљне лекове који повећавају проток крви у гениталије, што може довести до пуније ерекције. Да би се трајно повећала дужина и ширина пениса, потребно је променити прехрамбене навике, вежбе и смањити таложење масти у пределу трбуха. Много је лакше и сигурније од операције, зар не? Прочитајте овај чланак да бисте сазнали више о томе како можете повећати величину пениса без употребе лекова или операције.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било каквих дијететских суплемената или биљних производа, консултујте се са својим здравственим радником.

Кораци

Део 1 од 3: Биљке које повећавају проток крви до пениса

1. 1 Пробајте гинсенг. Гинсенозиди садржани у овој биљци стимулишу нервни систем. Нема коначних научних доказа о ефектима корејског црвеног гинсенга на пенис, међутим, студије у Јужној Кореји показале су да су мушкарци који су неколико недеља узимали пилуле екстракта црвеног гинсенга пријавили бољу сексуалну функцију.
   • Гинсенг има контраиндикације и нуспојаве за срчане болести, несаницу, рак и друга стања. Пре узимања гинсенга разговарајте са својим лекаром.
   • Ако планирате узимање додатка гинсенга, уверите се да садржи 500 мг екстракта корејског црвеног гинсенга.
   • Будући да се додаци исхрани не прате тако добро као лекови, изаберите познату марку са добром репутацијом.
2. 2 Пробајте гинко билобу. Ова биљка се користи за побољшање памћења и такође промовише доток крви у пенис. Истраживање са Калифорнијског универзитета показало је да је гинко најефикаснији за мушкарце са сексуалном дисфункцијом изазваном антидепресивима. Међутим, друге студије нису показале никакав ефекат гинка. Недостају научни докази, међутим, с обзиром на позитивне ефекте на памћење и мали број нуспојава, можда би било вриједно покушати.
   • Гинко је доступан у облику чаја или капсуле. Оба ова облика се продају у апотекама.
   • Немојте користити гинко ако сте икада имали напад или користите средства за разређивање крви. Разговарајте са својим лекаром пре него што почнете са додацима гинка.
3. 3 Испробајте додатке перуанске маце. Прах из ове биљке познат је као афродизијак. Садржи активне састојке - макамиде, за које се верује да дају енергију и помажу човеку да одржи ерекцију дуго времена. Будући да нема научних доказа за ову биљку, мора се водити рачуна о њеној употреби. Пре употребе овог додатка, консултујте се са лекаром.
4. 4 Суплементи са Л-аргинином. Ова аминокиселина повећава проток крви, што доприноси повећању пениса током ерекције. Истраживање са Универзитета у Тел Авиву открило је да су неки мушкарци осетили добробит након што су узимали суплемент са Л-аргинином током 6 недеља. Обично се овај додатак може пронаћи у продавницама здраве хране или наручити на мрежи. Препоручена доза је 1 грам три пута дневно.
   • Немојте користити ову аминокиселину ако користите нитроглицерин за срчане болести - то може довести до наглог пада крвног притиска. Разговарајте са својим лекаром о употреби додатка Л-аргинина.
5. 5 Једите лубенице. Пијење лубеница може повећати величину и трајање ерекције. Лубеница садржи аминокиселину цитрулин, која се у телу претвара у аргинин и изазива ширење крвних судова. Чињеница да у лубеници има цитрулина је божји дар. Нажалост, до сада није спроведено истраживање о томе колико лубенице треба појести да би се постигао било какав ефекат. Упркос томе, лубеница се сматра веома здравим производом за здравље мушкараца, па неће бити горе ако у сезони поједете и мало више.

Део 2 од 3: Природне методе за повећање величине пениса

1. 1 Одвикавање од пушења. Величина пениса, било усправног или неподигнутог, зависи од количине крви у њему. Пушење цигарета доводи до смањења артерија, што смањује доток крви у пенис. Мушкарци који пуше имају мањи пенис него што би могао бити.
2. 2 Вежба редовно. Вежбање побољшава проток крви и јача артерије у ткивима, укључујући и пенис. Ако не вјежбате, потенцијал за повећање пениса није у потпуности искориштен. Препоручује се да вежбате сат времена сваки дан, било да се ради о пливању, трчању, ходању или вожњи бицикла. Свака физичка активност ће побољшати проток крви у пенису.
   • Међутим, не постоје посебне вјежбе за повећање пениса. Пенис има глатка мишићна влакна која се не могу тренирати вјежбом.
3. 3 Урадите вежбе за дно карлице. Не постоје посебне вежбе за пенис, али постоје вежбе за мишиће карличног дна. Мишићи дна карлице стисну вене, што помаже у одржавању ерекције. Кегелове вежбе могу вам помоћи да ојачате мишиће карличног дна. Студије у Енглеској показале су да су мушкарци који су радили Кегелову вежбу имали бољу сексуалну функцију од оних који су извршили одређене промене начина живота, али нису радили вежбу.
   • Осетите мишиће карличног дна, стисните их док престајете са мокрењем.
   • Контрактирајте и опустите мишиће 8 пута. Опустите се и поново направите 8 стискања. Урадите 3-4 сета.
   • Тренирајте сваки дан за максималне резултате.
4. 4 Лосе Белли Фат. Мушкарци који имају висећи масни набор на трбуху имају мањи пенис. Губитак стомачне масти није лак задатак, али је важан у процени величине пениса. Предузмите кораке за смањење телесне тежине и видећете да се масноћа равномерно уклања са свих подручја. Према студији Универзитета Харвард, мушкарци са струком од 105 цм имају 50% већу вероватноћу да ће имати еректилну дисфункцију од мушкараца са струком од 80 цм.
   • Редовна физичка активност доприноси губитку тежине. Препоручујемо кардио и тренинг снаге.
   • Једите месо, рибу, интегралне житарице, пасуљ, поврће, воће и биљна уља.
   • Уклоните прерађену, рафинисану храну, као и шећере, скроб и хидрогенизована уља.
5. 5 Испробајте посебне уређаје. Постоји неколико једноставних, неинвазивних техника које се могу користити за повећање пениса, као и продужену ерекцију током секса. Ако желите већу ерекцију и дуготрајну ерекцију без употребе лекова и инвазивних техника, покушајте следеће:
   • Пенис прстен.Прстен се користи за задржавање крви у пенису током ерекције. Ваш пенис ће привремено постати већи и тврђи.
   • Пумпа за пенис. Вакуумска пумпа се ставља на подручје око пениса. Када користите ручни клип, крв тече у пенис и остаје тамо неко време.

Део 3 од 3: Шта треба избегавати

1. 1 Немојте јести храну која обећава повећање пениса. Имати велики пенис жеља је многих мушкараца. Ово користе преваранти који нуде чаробне напитке за повећање пениса. Величина пениса је генетски унапријед одређена. Не трошите новац и не експериментишите са здрављем, ослањајући се само на обећања непознатих компанија.
2. 2 Будите опрезни са биљном Виагром. Ови биљни коктели користе се за повећање протока крви у пенису, али се њихова производња не контролише, па је тешко унапред рећи о нуспојавама. Препоручујемо да користите савете раније у овом чланку.
   • Не купујте производе за повећање пениса у онлине продавницама, чак и ако изазивају поверење.
   • Ако сте купили такав производ, консултујте се са својим лекаром о покретању.
3. 3 Немојте истезати пенис нити користити предмете за истезање. Верује се да ове методе продужавају пенис, али то није увек случај. Истезање пениса доприноси његовом стањивању. Једини разлог зашто се носила за пенис могу користити је након операције на пенису како би се спријечило стварање ожиљка.
4. 4 Добро размислите пре него што одете на операцију. Нажалост, операција повећања пениса или фалопластика има низ нуспојава. Пенис ће се повећати у дужини, али људи који се подвргну овој операцији жртвују његову функцију. Након поступка повећања пениса, он ће једноставно висјети између ногу и неће бити лако постићи ерекцију. Осим тога, фалопластика је испуњена потпуном еректилном дисфункцијом. Слажем се, природно решење проблема је много боље!
   • Фалопластика се користи за врло мали пенис, такозвани "микропенис". Само у таквим случајевима операције су успешне. Међутим, фалопластика на пенису средње дужине може довести до еректилне дисфункције, ожиљака и деформитета.