Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Поставите границе
• Метода 2 од 3: Успоставите пријатну комуникацију
• Метод 3 од 3: Чувајте се

Живот поред нарциса опојан је и узнемирујући. Ова особа се понаша самоуверено и бескомпромисно, привлачећи вас на тај начин. Али истовремено је толико заокупљен собом да практично или чак уопште не обраћа пажњу на вас (осим када му нешто треба). Стога не чуди ако вас однос са овом особом заиста збуњује. Ако не желите да искључите нарциса из свог живота, морате имати на уму неколико трикова који ће вам помоћи да се носите са тим. Поставите јасне границе, научите да избегавате комуникацијске замке и водите рачуна о себи да се прилагодите животу са нарцисом.

Кораци

Метод 1 од 3: Поставите границе

1. 1 Дефинисати његове границе. Суочите се с тим, ако желите живјети с нарцисом, не можете контролирати све што он ради или говори. Али такође му не можете допустити да се понаша према вама како му драго. А где је онда златна средина? Размислите какво нарцисоидно понашање нећете толерисати.
   • На пример, можете толерисати чињеницу да он доминира у разговору, али нећете моћи да се помирите са његовим увредама на ваш рачун.
   • Нарциси су познати по томе што бришу ноге другим људима и злоупотребљавају њихову добронамерност, па морате знати своје границе.
2. 2 Направите списак онога што нарцис чини изнад прихватљивог. Након што успоставите своје границе, направите списак ситуација у којима нарцис често руши те границе. Записујући ово, схватићете којих се околности морате бојати.
   • На пример, нарцисоидни радник ће највероватније манипулирати вама пред групом људи.
   • Препознајући овај образац, можете научити на које ситуације треба пазити. Такође ће вам помоћи да схватите како да дефинишете своје границе.
3. 3 Наведите своје границе сигурним тоном. Сада, знајући шта тачно нећете дозволити, саопштите ове границе када ће се особа понашати увредљиво. Можете рећи: „Видим да сте љути, али нећу толерисати увреде. Ако наставите да ме вређате, отићи ћу “.
   • Будите сигурни при постављању граница: подигните браду, погледајте је у очи и говорите уједначеним и јасним тоном. Ово ће помоћи нарцису да зна да сте озбиљни.
4. 4 Примените последице ако је потребно. Нарцис ће прећи сваку границу коју поставите, па је важно да после тога заиста примените последице. Ако сте рекли да ћете прекинути разговор, прекините га. Ако сте запретили да ћете отићи, учините то.
   • Последице не морају да доведу до краја везе. Овако нарцису можете рећи: „Биће ми драго да наставим разговор када будете могли да комуницирате без увреда.“
   • Имајте на уму да се чак и након примене последица понашање нарциса можда неће променити.
5. 5 Очекујте отпор, али останите при свом месту. Више него вероватно, нарцис ће и даље тестирати ваше границе, без обзира на то колико их чврсто постављате. Останите на свом месту, упркос било каквом отпору.
   • На пример, нарцис би вас и даље могао увредити само да види да ли заиста нешто радите. Ако се то догоди, морате применити последице како бисте показали да сте верни својој речи.
   • Ако одмахнете руком према утврђеним границама, нарцис вас неће поштовати.
6. 6 Научите да схватите нарциса. Прави нарциси високо цене себе и верују да им сви дугују. Они верују да заслужују пажњу и дивљење и можда их није брига за оне који су повређени да добију оно што желе. Не толеришу критике, али могу редовно омаловажавати или понижавати друге како би изгледали најбоље на овој позадини.
   • Високо самопоштовање или помало опседнутост је уобичајено, али ове особине се разликују од правог дивљења самом себи.
   • Обратите пажњу на то са ким особа проводи време. Нарциси имају тенденцију да граде односе са људима који више воле да ћуте него да изражавају своје мишљење и нису у стању да се заузму за себе.

Метода 2 од 3: Успоставите пријатну комуникацију

1. 1 Не очекујте извињење. Суштина нарциса је да брину само о себи. Без увреде, али њима баш није стало до вас. Ако вас је таква особа увредила, излечите ране на другом месту, јер неће тражити опроштај.
   • На пример, ако вам је нарцис у вашем животу нешто лагао, велика је вероватноћа да то неће признати. Вероватније је да ће се сетити да је рекао нешто друго или ће вас делом кривити.
   • Уштедећете себи „главобољу“ не очекујући да нарцис преузме кривицу за било какво преступање.
2. 2 Искористите своје преговарачке способности. Не морају то увек бити правила нарциса. Одредите која је ваша моћ над овом особом и користите је у преговорима.
   • На пример, ако ваш нарцисоидни брат захтева новац у замену за рад у дворишту, прво се уверите да је задатак завршен пре него што му дате новац. У супротном, мало је вероватно да ће нарцис одржати свој део погодбе.
3. 3 Нека се ваше жеље нарцису осећају пожељно. Нарциси су скоро у потпуности фокусирани на самопобољшање. Стога, ако желите да нарцис уради нешто за вас, најбоље је то артикулисати у смислу његове користи.
   • На пример, реците: „Саша, било би сјајно да ми помогнеш на добротворној вечери. Знам да ће волонтирање добро изгледати у твом животопису. ”
4. 4 Користите изјаве „ми“. Удружите се са нарцисом у свом животу тако што ћете променити начин на који говорите. Уместо да кажете „ти“ или „ја“, реците „ми“ да бисте створили осећај интеракције.
   • На пример, уместо: „Морам да пронађем решење“, реци: „Морамо да нађемо решење, Петја“.
   • Ова мала промена у вашем говору побољшаће вашу интеракцију са нарцисом тако што ће изгледати као да сте на истој страни.
5. 5 Схватите да ако се особа лоше понаша, онда је све у њој, а не у вама. У срцу нарциса је дубока потреба да се осећате као „важна птица“. Схватите да за то што ваш вољени нарцис није изнервиран. Ово понашање је последица урођене сумње у себе. Покушајте да то не схватате превише лично.
   • На пример, ако ваш нарцисоидни партнер вара, то не значи да сте учинили нешто погрешно. Највероватније је увидео прилику и искористио је не размишљајући о последицама.Ово није учињено намерно да вас повреди.
   • Ако је потребно, покушајте себи да поновите овако нешто када је у питању нарцизам: "Све је у њему, а не у мени."

Метод 3 од 3: Чувајте се

1. 1 Верујте симпатичним људима који вас могу подржати. Бити са нарцисом заиста може да исцрпи енергију, па свакако проведите време са позитивним људима који могу да надопуне ниво љубави и пажње у вашој души. Одвојите време за оне који су емпатични и способни да се усредсреде на вас и ваше потребе.
   • Ако треба да разговарате са неким, обратите се вољенима и поделите шта се дешава. Разговарајте са људима који су вољни да саслушају ваше гледиште и пруже подршку када је то потребно.
   • Покушајте да одвојите недељно време да вас људи подрже како бисте привукли пажњу и бригу коју вам нарцис не пружа.
2. 2 Размислите о својим најбољим особинама када морате да повећате самопоуздање. Изузетно прецењено самопоштовање нарциса може повриједити ваше самопоуздање. Борите се против свих падова самопоштовања тако што ћете идентификовати своје снаге.
   • Наведите све своје најбоље особине личности. Прочитајте листу наглас кад год вам је потребно додатно појачање самопоуздања.
   • Учините своју листу још инспиративнијом читајући сваки ред иза речи "ја ...". На пример, можете рећи: "Ја сам љубазан" или "Ја вас одлично слушам."
3. 3 Одвојите време да се бринете о себи како бисте се носили са стресом. Живот са нарцисом често значи дати му време, љубав и ресурсе скоро 24 сата дневно, 7 дана у недељи. Међутим, да бисте наставили везу, морате да попуните залихе. Направите рутину личне неге која ће вам помоћи да се опоравите.
   • Посетите спа или пробајте самомасажу. Ручајте са пријатељима. Запишите своја осећања у дневник, слушајте музику или се топло окупајте.
4. 4 Разговарајте са саветником или се придружите групи за подршку. Ако вам је потребна додатна подршка за живот са нарцисом, размислите о разговору са другим људима који ће разумети ваше искуство. Посетите локалну групу за подршку нарцисима или разговарајте са психологом који има искуства у раду са нарцизмом.
   • Потражите на мрежи групу за подршку или психолога.
   • Радите са саветником и групом за подршку и запитајте се да ли је вредно живети са неким ко брине само о својим потребама.